1樓：pro亮
記住！打網球主要運用的乙個轉體慣性發力來擊球，整個轉體的力量又來自於腿部蹬地的反作用力，當你蹬地，側身，向後引拍後，一系列動作到位了，力量的運動鏈條才能一環扣一環！最終通過手臂的前揮和隨揮動作將爆發力釋放徹底，所以根據網球運動的規律和原理，真正通過手臂發力只佔百分之30！
其餘力量來自與全身的核心部位：也就是軀幹！
努力做完整每乙個動作的細節，不要在每個動作上脫節！打慢一點，慢慢去體會用身體去擊球而不是只靠手臂來擊球的感覺！
2樓：匿名使用者
我是體能訓練加喂球加普通對打練習 體能基本就是跑步練習無氧和耐力還有乙個步伐練習可以去dono找找
5bang固腕支架，可以試試
3樓：匿名使用者
打網球靠的不是手腕的力量而是腿上的力量。做正確動作。用腿蹬的力量傳導到牌子上力量自然會大。要是想練肌肉網球只能練橋型肌不能練蒜瓣肌。
4樓：快樂幼龍
打球靠的不是手臂的力量，而是靠身體的傳動和腳蹬地產生的一系列傳導作用力。找個正規的教練去學習學習吧！否則這樣打野球下去，很可能再也改不過來了~那樣不僅很難提高成績，而且對身體的傷害也很大！
5樓：蛋蛋吃蛋
樓主您好。。網球擊打的時候雖然是胳膊把球打出去。。但要求的是利用腰部的力量腳的後支點+腰的扭動在順的姿勢把球正確的打出去。。
您自己是新手就不要自己乙個人練習。。你要找個老手來教教你姿勢。。然後自己去找面高牆。。
每天進行左右手進行控球練習。。把球打在網球線上一點點過網的尺度就算過關。。我們這些玩的時間長的也要經常對牆進行練習。。
1是為了查詢自己姿勢的不足。2是經常對打。。有些壞習慣也會互相學到。。
對牆練習能有效加強自己姿勢的鍛鍊。。能更好的控制球的路線急回球。。但缺點也有。
因為球是來回自己控制的。。所以經常忘記了腳步的練習所以別忘了練習腳步的學習。。李那他們的練習腳步的時候是乙個繩子系在腰上來回拽著跑動在跑回原位。。
你明白了吧。你可以hi我。。我對這方面很有興趣也有些經驗的。。。！~
網球的一般訓練方法是什麼?
6樓：匿名使用者
剛開始就是跟牆練習，然後是用100個球在底線做發球練習，
網球的一般訓練內容和專項訓練內容的方法,手段各是什麼
7樓：達文西
正反手，截擊，發球，高壓，切削，放小球是建立在一定手感的基礎上，最重要的訓練就是步法，沒有好的步法別的都不用談
8樓：匿名使用者
我上學期開始學的，一定要有正確的揮拍動作，引拍、揮拍、收拍的動作，一定都要做好不可以省略任何乙個步驟。一定要有人指導正確的揮拍動作！
誰了解國外一種叫做快速網球訓練的方法?怎麼從培養網球興趣入手呢?
9樓：匿名使用者
您點的很對，其實國外那種快速網球訓練方法利用的原理就是關鍵在於要讓人們認識到打網球的本質，什麼是正確的網球觀。它這種方法只是在興趣上提公升大家對網球的認識，並沒有什麼技術上的指導。所以我說要想快速提高網球技術，除了掌握正確的方法多加練習以外，找乙個教練培訓一下也是個好方法。
關於國外那種快速網球訓練的方法（誤區第四號：網球認識的誤區）
網球訓練方法：網球高壓球技術要領是什麼
10樓：手機使用者
而且很多國外網球教練在教自己的學生掌握一種技術時，都會要求自己學生把當中所看到的動作都記在腦中，然後再進行戰術分析，最後才開始把這種技術與戰術的融合進行訓練。 很多網球愛好者都比較喜歡打高壓球。但又因為沒有經過專業教練的指導，所以在打高壓球時，都會出現一些小錯誤。
而且高壓球在我們業餘網球比賽中，也是相當常用的一種戰術打法。想更好地學會高壓球，所以也請教了些高手和專業教練，想更好掌握網球高壓球技術訓練要領，大家就一齊往下看吧，如何才能打出高質量的高壓球？
網球高壓球動作要點：
1、側身舉拍：在調整過程中，就應該側身對球，舉起球拍準備擊球。
2、調整位置：跟球移動到了球后，要注意調整自己的位置以利於擊球。
3、移動跟球：當對方挑高球時，應迅速根據來球位置移動，切不可在原地等球。
4、目視來球：眼睛注視來球，正確判斷來球方向和位置。
5、扣腕擊球：選好擊球點，一般擊球點在身體前方、頭的上方。如果準備打**球，則球應該落在前腳趾前面，越接近腳趾越好。
手腕扣擊動作是高壓球發力的關鍵，收腹、轉肩、揮臂使球拍前揮時通過手腕的扣擊動作使拍頭加速，加大扣球力量。 在擊球的瞬間，手臂、手腕和球拍在同一條直線上，身體也應略向前傾，擊球後扣腕動作仍要繼續到身體的另一側，像發球那樣完成隨揮動作。
11樓：小許說家居
回答1.握拍
打高壓球時應該採用大陸式握拍。這樣的握拍可以讓球員擊到球而不是推送球，因為推送球會很容易把球打出界。
舉起球拍以及非持拍手，應該在同一時間完成。身體應隨著腳步的移動而轉動。如果來球比較淺。球員還是可以調整身體方向(以側身的姿勢)，然後朝著球的方向前移。
文章**1
「接**」是指將球拍抬高到肩膀位置並將拍頭保持在腦後——想象球拍是乙個**聽筒，而你正在接**，確保不要把球拍扛在肩膀上。值得關注的一點是，發球時的完整引拍動作(就好像是發球時候的後揮)在打高壓時反而會給你調整擊球節奏和判斷擊球時機增加難度。
同時，舉起你的非持拍手，想象用你的手掌在身體前上方接住來球。這並不是讓你一直指向球，而是借助準備接球的姿勢讓你找到更好的擊球位置。你在身體前上方接住球的站位，就是擊打高壓的正確站位。
手掌或手臂還可以用來遮住上方的陽光。另外，保持非持拍手舉起的狀態還能幫你維持身體的平衡。
對於球員來說，乙個常見的錯誤就是當球即將到達身體前上方時才開始轉體準備揮拍。這樣做不僅減緩了準備動作的速度。而且面對球網向後移動很容易導致捧跤。
所以說，球員先轉身再往後移動才是更加安全且有效的方式。
2.調整你的腳步
你轉身，「接**」並保持你的非持拍手上舉了，並不表示你準備好打高壓了。接著你必須通過調整腳步到乙個更好的位置，讓自己可以舒服地擊到球。
文章**2
這就給了你最後一刻調整腳步的機會，但雙腳一定要在你準備揮拍接球時停止移動。注意在你轉身時，如果需要向後移動，交叉步是最安全也是最有效的步伐。當你轉身向後移動的時候，靠近球網那只腳應該交叉到另外乙隻腳的前面。
3.不要跳躍，除非迫不得已
你的雙腳應盡量接觸地面以保持平衡，同時接受來自地面的力量。除非來球太高使得你必須跳起雙腳離開地面來擊打，你才應該跳起來。
文章**3
在你需要向後移動並跳起來接高球時，為了提高你的動作協調性，可以使用「剪刀腳」。也就是向後移動，準備擊球時抬起你的後腳(離球網較遠的那只腳)，跳起來揮拍擊球，然後用前腳著地。你的前腳應該落在後腳離開地面的附近位置。
4.向上看，向上揮拍
打高壓時還有乙個常見錯誤，就是球員會在擊到球以前過早地低頭看球將要行進的方向。
文章**4
這樣做很容易導致球的線路過短甚至下網。球拍是向上運動靠近球，為了更好地掌握擊球時機，球拍接觸球時，身體重心應該移到前
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12樓：
網球高壓球動作要點：
1、側身舉拍：在調整過程中，就應該側身對球，舉起球拍準備擊球。
2、調整位置：跟球移動到了球后，要注意調整自己的位置以利於擊球。
3、移動跟球：當對方挑高球時，應迅速根據來球位置移動，切不可在原地等球。
4、目視來球：眼睛注視來球，正確判斷來球方向和位置。
5、扣腕擊球：選好擊球點，一般擊球點在身體前方、頭的上方。如果準備打**球，則球應該落在前腳趾前面，越接近腳趾越好。
手腕扣擊動作是高壓球發力的關鍵，收腹、轉肩、揮臂使球拍前揮時通過手腕的扣擊動作使拍頭加速，加大扣球力量。 在擊球的瞬間，手臂、手腕和球拍在同一條直線上，身體也應略向前傾，擊球後扣腕動作仍要繼續到身體的另一側，像發球那樣完成隨揮動作。
以上是複製過來的，闡述的基本項是正確的。我要強調的是一定要注意腳步的移動，一定不要著急出手，很多業餘球員打高壓失誤的主要原因是操之過急，尤其看到相對比較好的機會的時候。而且高壓對個人對空間的感覺要求比較高，要多加練習
網球打高壓球的要領是什麼，網球訓練方法 網球高壓球技術要領是什麼
1.高壓球的動作與發球動作相似，握拍也與發球握拍相同。當對方挑高球時，應立即側身轉體並用短促的墊步向後退，同時側身，持拍手上舉至頭部位向後引拍，重心在兩腳前腳掌上，後腿彎曲，隨時準備扣殺。2.準備擊球時，非持拍手上舉指向來球的方向和高度，擊球與發球時擊球一樣，擊球點在右眼前上方。如果跳起高壓，用後腳...
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