1樓：匿名使用者
有60歲的老人，全馬破3！也有60歲的老人臥床不起……你讓全馬破3的去快走就是大材小用，第2年體力明顯下降……你讓乙個臥床不起的去快走....就是在刁難人！
別看不起老人...大神一大把！鍛鍊身體就是練適合自己的！
根據自己身體條件來規劃。強度過高傷身....強度太弱，起不了鍛鍊效果.....
鍛鍊沒有捷徑...需要時間積累！祝天下每個人都有健康的體魄！
2樓：a一此不懈
跑步會更適合老年人，如果快走會容易損傷膝蓋，因為不正確的快走。只是。
3樓：小鍇學姐
對於老年人來說，跑步更加適合他們，因為快走需要用到膝關節更多，我老人家一般膝關節都比較差，經常快走的話容易產生膝關節炎。
4樓：曾夢桐
因為快走可以提高身體機能、促進骨骼健康、改善血液迴圈、降低心腦血管疾病發病率、增強人體免疫力。
對於老年人來說，什麼樣的運動比較合適呢
人到中年之後，身體總是會出現這樣或者那樣的情況，那麼對於這樣的現象，你知道該怎麼辦嗎？其實我們是可以通過運動的方式來維持自己的身體健康，下面我們看看，適合中老年人運動的八大方式，值得你收藏。1 散步 對於身體條件稍差的老人來說，劇烈點的運動有可能無法去做，那就去散步吧，最容易了，在馬路上，公園上隨便...
對於老年人來說，怎樣才能夠防止動脈硬化
而動脈硬化是由於飲食不規律和脊柱受損造成的，這種情況下，病人並不缺少任何營養，反而營養過剩，這種情況下食用任何營養補充劑，都防止不了動脈硬化！那怕少一頓對減緩身體老化都有積極正面影響，而補充復合維生素與礦物質就更佳，尤其是維生素c，礦物 鎂 另外一些植物營養素如 洋蔥素 綠茶素 亦是值得推薦的抗氧化...
老年人鼻出血的原因和治療方法，老年人經常流鼻血是什麼原因，怎麼治療法
流鼻血的是我們生活中很常見的一種現象。造成流鼻血的原因是有很多的。比較常見的原因就是外傷引起的。如鼻子受撞擊 用指甲挖鼻孔 或擤鼻涕過猛。但也有其他如鼻粘膜過於脆弱等原因。有些 鼻血時很驚慌而不知所措。但是在流鼻血的時候應該保持冷靜迅速止血才對。下面就介紹一下關於流鼻血的一些處理方法 1 將血塊擤出...
人聽力下降會導致老年痴呆，老年人健忘和聽力下降有關係嗎？
老人聽力下降導致老年痴呆的風險更大一些，聽力下降不僅是聽覺器官的損傷，而且會導致中樞神經以及大腦資訊處理失調，所以增加患老年痴呆的風險。嚴重的情況下會 老人聽不到聲音大腦活動度降低，時間長了大腦就不反應了，所以就會痴呆 老年性聽力障礙主要是一種退行性變，從某種意義上是一種正常現象。但是，聽力下降的老...
老人老哭是不是快走了，老年人跑步好還是快走好？
老人老是哭，說明她心裡有什麼委屈的事情表達不出來，這時候你可以問清他是因為什麼哭，但這不一定代表他就要走了。老人老了，以後心裡比較脆弱，多安慰她一點，這也經常哭，不一定是代表要走了 老人老哭，是不是快走了？不一定，有可能是他有什麼傷心的事，沒能訴說出來吧，你們應該好好的交流一下 這些都是封建迷信的思...