1樓:合夥人金林
火龍果、桃子、荔枝。
火龍果:可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂,應季而生,能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。火龍果是夏季**的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便秘也非常有效。
桃子:味甘酸性平,入肝、大腸經,具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效。另外,鮮桃養人,主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃子的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
荔枝:果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
2樓:卑微式迷戀
小暑節氣吃火龍果、桃子、楊梅降火。
1、火龍果
火龍果是5、6月份的時令水果,可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂,應季而生,能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。火龍果是夏季**的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便秘也非常有效。
2、桃子
桃子味甘酸性平,入肝、大腸經,具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效,主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。另外,鮮桃養人,主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外,它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
3、楊梅
中醫認為,楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載,「楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。」營養學分析認為,楊梅富含維生素c、葡萄糖、果糖、檸檬酸等,酸甜味美;另外楊梅含鉀豐富,對夏天大量出汗者可起到補鉀功效。
3樓:匿名使用者
1、西瓜
小暑期間天氣熱,西瓜是非常值得推薦的消暑果品。不僅能清熱解毒、除煩止渴,並且能利尿,幫助消化,所以,人們一定要吃些西瓜。
2、桃子
具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效,主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。另外,鮮桃養人,主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外,它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
3、芒果
農諺說「小暑吃芒果」,小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
4、楊梅
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。楊梅所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於**。
5、海棠果
海棠含有醣類、多種維生素及有機酸,可幫助補充人體的細胞內液,從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對飲食物進行消化,故可用於**消化不良食積腹脹之症。
如何養生 水果的養生效果有哪些
4樓:year幸運寵兒
化痰降火選擇熱燉柚子
柚子是在秋季成熟的一種水果,由於其皮厚耐藏,等到冬春交替時吃最理想不過了,柚子有「天然水果罐頭」的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果,可以讓食慾促進、有效**消化不良等症,可以理氣散結。
能讓傷口促進癒合,可以輔助**敗血症。因此,春天容易上火,可以選擇柚子降火。飯前吃柚子,促進食慾
5樓:匿名使用者
車厘子:
常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智[1]。
藍莓:藍莓的果實是高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓是人體抗氧化的第一衛士,具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能,延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生,因此被人們視為「超級水果」,被聯合國糧農組織列為人類五大健康食品之一。
[2]蓮霧:台灣所生產的蓮霧品質是全世界最高的,其汁多、味美、含有特殊水果風味,含少量蛋白質、脂肪、礦物質,具清甜、淡香、豐富水分等特性,不但風味特殊,亦是清涼解渴的聖品。同時,蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能,其性味甘平,適合**肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。
芭樂(番石榴):
芭樂是台灣土生水果之一,其營養豐富,可增加食慾,促進兒童生長發育,含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、b族維生素、維c、鈣、磷、鐵。百森水果專家建議,芭樂種子中鐵的含量更勝於其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化,排除體內毒素的功效。
釋迦(番荔枝):
釋迦性寒,富含維生素a、b、c及蛋白質、鐵、鈣、磷、有機酸等很多人體所需的物質。其熱量極高,能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品,營養價值極高。
百香果:
百香果原產南美洲,因其果汁散發出香蕉、菠蘿、檸檬、士多啤梨、桃子、石榴等多種水果的濃郁香味而被譽為「百香果」。百香果的果汁色、香、味、營養極佳,富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份,具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用。
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五大健康養生水果?
6樓:歲寒子
黑莓:同等重量黑莓中纖維素的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康很有幫助。
杏:富含胡蘿蔔素,能夠很好地幫助人體攝取維生素a。但杏也不可多吃。
香蕉:鉀元素的含量很高,常食對人的心臟和肌肉功能很有好處。
藍莓:多吃可以減少尿路感染的機率。
甜瓜:維生素a和c的含量都很高,是補充維生素的理想食物。
7樓:老子二代
蘋果,梨子,橘子,桂圓,柚子補充水分糖分以及身體所要的有機營養素和維生素
8樓:匿名使用者
橘子,梨,香蕉,櫻桃,西瓜
9樓:怪獸波波
橘子:高含量維c
梨:潤肺止咳
香蕉:潤腸通便
櫻桃:補血養顏
西瓜:利尿消腫、天然偉哥
10樓:匿名使用者
蘋果,杏,香蕉,黑莓,藍莓
11樓:哈哈哈哈哈
木瓜、士多啤梨、葡萄、橙子、櫻桃。
12樓:拱略柳春荷
我覺得是
獼猴桃當屬第一,然後蘋果,
西紅柿也算是
水果吧,它更具有養生價值呢!可以美白啦、吸收輻射之類的,其實什麼水果都是比較好的
另外黑色、紅色水果都是不錯的,但杏要少吃,它本身具有一種毒素,不可多吃。希望對您有幫助的哦!
水果的保健價值有哪些?
最養生的水果是什麼?
13樓:武雯煜
沒有什麼最養生的水果,什麼事物都是相對的!有人說寒性的水果不好,但其對於熱病等特殊病症還可以起到抑制甚至**的作用!所以說存在的就是有一定合理性的!
根據個人體質及喜好可以選擇自己喜歡的水果!水果是指多汁且有甜味的植物果實,不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。
下面是我給你推薦的關於選擇水果**疾病的列表:
貧血---葡萄、橘子、番茄、蘋果、士多啤梨、櫻桃 膽固醇過高---山竹、核桃
高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
動脈硬化---橘子、番茄、蘋果、士多啤梨、核桃、香蕉
血管脂肪化---橘子、番茄、蘋果、士多啤梨、核桃、香蕉
中風---蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃
心臟病---蘋果、核桃、梨、香蕉、菠蘿、獼猴桃
糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
支氣管炎---葡萄、蘋果、士多啤梨、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷
哮喘---葡萄、桃子 潰瘍---梨、香蕉 胃炎---葡萄、蘋果、梨
腸炎---葡萄、番茄、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴 腹瀉---蘋果 消化不良---木瓜
痔瘡---蘋果、香蕉、柿子、桃子 肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子
膀胱炎---西瓜、桃子 尿道結石---西瓜、獼猴桃、李子 尿道炎---葡萄
腎臟病---葡萄、橘子、蘋果、士多啤梨、香瓜 內分泌失調---葡萄、蘋果、木瓜、香瓜
背痛---西瓜、梨、柑橘 腰痛---西瓜、梨、柑橘 關節炎---葡萄、枇杷
痛風---菠蘿、獼猴桃 **病---番茄、蘋果、士多啤梨、核桃、木瓜
口腔發炎---橘子、梨、番石榴 牙齒疾病---橘子、士多啤梨
感冒---士多啤梨、菠蘿、枇杷、檸檬 孕婦止吐---梨
14樓:走下去
根據個人的體質、健康情況要區別對待,但是蘋果是極好的水果,俗語說:「一天一蘋果,醫生遠離我」,就是這樣。但是需要注意的是,任何水果都要飯前吃,否則不但不能養生,還會損害身體機能。
15樓:千葉蝶飛
沒聽說有什麼最養生的水果,不過像蘋果這種性平的,一般人都可以吃,就算比較養生啦。
16樓:匿名使用者
水果都不錯的,各有各的營養價值,但不要過量。
養身吃什麼水果好?
17樓:遠方的他好嗎
一些水果都多吃一些,平衡均勻飲食就好了
18樓:祭沈然江兒
冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果,首選梨和甘蔗。
中醫認為:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。所以,對於肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。但是,因為梨性寒涼,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效,故有「天生復脈湯」之稱。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。所以,選擇合適於你的水果,能幫助你健康地度過冬天。
19樓:典瓏以邈
吃蘋果最好,因為蘋果營養豐富,又無禁忌症,老少皆宜,不象有些水果有的人不能吃.
20樓:旁凡白速濯
沒有什麼水果是絕對好的
適量的補充水果,可以增加人體多種維生素的含量。
不能過量,過量的食用水果,用水果代替水或者其他主食大量吃,不是傷胃就是傷脾,不是寒氣大就是濕氣重。
水果只是飯後、茶餘的點綴,不要過於看重。
21樓:仲盼員子
當然是吃蘋果最好它帶有的維生素和丐是很高的還能補沖水份
22樓:幹文敏賓疇
嗯,個人認為還是以自身的體質而定的
能吃得下的水果都是對身體有益的
多吃水果可以增加維生素及抗氧化的能力等
小暑節氣吃什麼好小暑民間吃什麼傳統食物
小暑節氣吃餃子 蓮藕 黃鱔 芒果 麵條 羊肉等傳統食物。1 小暑吃藕。在江南地區素有小暑吃藕的說法,而且早在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品了。每逢小暑迎來,百姓們都習慣吃蓮藕。2 小暑吃餃子。俗話說 冷在三九,熱在三伏 伏日人們食慾不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而三伏天就在小暑節氣前後,而在...
小暑節氣食用哪些蔬菜更養生,小暑節氣吃什麼 小暑吃什麼蔬菜好
小暑節氣食用蓮藕 綠豆芽 茄子 綠豆更養生。蓮藕。民間有小暑吃藕的習慣,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣 磷 鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養血除煩等功效,適合夏天食用。綠豆芽。小暑時應多吃炒綠豆芽,它有清熱解毒的功效。素炒豆皮,具有補虛止汗的功效。蠶豆燉牛肉,具有健脾利濕 補虛強體的功效。...
霜降節氣,吃什麼養身,霜降節氣吃什麼食物養生好
霜降養生吃什麼 霜降有什麼習俗 堅果有益別犯 忌 花生 核桃 腰果 松子 瓜子 杏仁 開心果等富含油脂的種子類食物都屬於堅果。因為它們營養豐富,對人體健康十分有益,所以被美國 時代 週刊評為健康食品中的第三名。堅果營養豐富而美味可口,不過在霜降時節,食用堅果要適量,否則反而有損健康。這是由於堅果中都...
冬天上火吃什麼降火,上火吃什麼水果降火快
可以吃蘿蔔,喝冬瓜湯降火。敗火食物 1 清熱解毒類 如菊花 黃瓜 板藍根 番茄 竹筍 綠豆 豆腐 芹菜 荸薺 菱角 馬齒莧 金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用於各種實火症候。2 苦寒制火類 如苦瓜 苦菜 厥菜 絲瓜 田螺 茄子 小公尺 蕎麥 兔肉 田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用於實火症。大黃 3 ...
夏天吃什麼水果降火的
溫 熱 性水果 適合寒性體質,常見的有櫻桃 榴蓮 芒果 荔枝 桃子 龍眼 紅毛丹 水蜜桃 釋迦 椰子肉 金桔 烏梅 紅棗 李子等 平性水果 適合各種體質,常見的有蘋果 葡萄 百香果 檸檬 番石榴 酪梨 鳳梨 蓮霧 柳橙 甘蔗 木瓜 橄欖 梅子 印度棗等 涼 寒 性水果 適合熱性體質,常見的有山竹 西...