1樓：無辜的孩子
18到59歲睡眠時間為7-8小時最佳；60到70歲睡眠時間為5.5-7小時最佳。
1、睡懶覺是會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。
2、睡懶覺容易影響胃腸道功能。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
3、常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率。即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
2樓：修訂本閡壹
感覺不是很正常，一般來說主要是睡眠質量與年齡有關14歲-25歲:8小時
26歲-40歲:7小時
40歲-58歲:6小時
58歲以上:5小時-6小時
還有就是提高睡眠質量,可以通過鍛鍊身體來獲得不錯的睡眠質量另外，建議每晚睡前一杯眠夢香， 可以舒緩神經，放鬆身體，幫助改善睡眠
3樓：匿名使用者
會，正常睡眠時間是6—8小時。你睡的太多你沒發現全身沒勁嗎？什麼事情都不想做？
4樓：匿名使用者
3000小時左右 一天8小時 回答完畢，希望對你的提問有幫助，如果滿意請採納o(∩_∩)o...哈哈
人一天睡幾個小時就夠了，正常人一天睡幾個小時就夠了
八個小時左右就夠了 但是要在凌晨12點前睡覺就不會太累，早睡早起最重要 六到八小時之間為最佳，少於或多於八小時會導致早死，晚上八點到十一點一定要睡，那樣會比較好。正常人一天睡幾個小時就夠了 乙個正常人一天合理的睡眠時間是7 8個小時就夠啦！6到8個小時就足夠了 最佳答案 按照人的生理和大腦恢復的時間...
人一天要睡幾個小時才夠，人一天要睡多少個小時最為合適呢？
8 9小時就夠了 晚上22 00 早6 00 中午14 00左右是睡眠的最佳時間 保證這個時間段睡眠 一天的精力足夠了 以下是有關人體睡眠時間的資料 年 齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13小時 5 7歲 12小時 8 12歲...
小學生一天要睡幾個小時，小學生一般睡幾個小時夠了？
10小時。教育部印發的 中小學健康教育指導綱要 明確提出，小學生 初中生 高中生每天睡眠時間分別要保證10小時 9小時 8小時。睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力 注意力及理解力衰退，學習效率低...
一般五歲兒童一天需要睡多長時間，6歲的小朋友一天要睡多少時間
乙個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，但是現在的孩子往往達不到這個標準 缺乏睡眠的不利影響在課內課外都越來越明顯 但並不是人人都會注意到。避免睡前的 胡思亂想時段 如果你的孩子因為胡思亂想30分鐘後仍沒有睡著，那麼最好先起來去別的房間看看書 聽聽歌，轉移一下注意力，一杯熱牛奶也會有所幫助。睡...