1樓：匿名使用者
其實如果睡覺不用枕頭的話是不好的！
睡覺不用枕頭可以嗎？
2樓：htj歲月
睡覺是需要枕頭的。不枕枕頭有以下壞外，請引起重視。
一、長時間睡覺不用枕頭會造成頸椎受傷。因為原本應該彎曲的脊椎，就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
二、不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，使腦部血管充血，時間一長就會造成頭昏腦漲，眼皮浮腫。影響睡眠質量。
三、枕頭過高或過低都對身體健康不利。一般的情況:習慣仰臥的人，枕頭高一拳;一貫側睡的人，枕頭高一拳半，比較合適｡
四、枕頭過低或者不用枕頭，同樣不利健康，有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
注意:枕頭過低會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
3樓：紹澍鄢含蕊
你這種情況是因為你得了頸椎病，原因一般有3種情況。一、可能是你的肌體受到了風寒的侵襲，特點是你經常的感冒。二、是你有腎虛症，中醫講腎主骨，能生精補髓，你的骨髓不滿，造成骨失所養。
三、是你的頸椎有一定的骨質增生，或則是強直性頸椎病。後兩種情況你可以用活血補腎、抗骨質增生之法。
4樓：小七話體育
對於長期在電腦面前工作的人來說，頸椎的健康無疑是最重要的，一旦患有頸椎疾病，就會影響到人們正常的工作和生活。不少人認為，睡覺不墊枕頭能改善頸椎問題，甚至使頸椎病痊癒。
5樓：幹萊肥半梅
也可以，其實睡覺沒用枕頭或者枕頭低一些比較好，平常注意點，就不會造成駝背或者落枕
6樓：雀宜年禮詠
人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
7樓：亢龍飛天
可以考慮試試。有些時候沒枕頭睡著了也正常啊（應該說睡姿不好。。會踢被子。和把枕頭掉地上。。這些醒來才知道的）
8樓：匿名使用者
成年人睡覺不用枕頭不合適！
9樓：晁智敏
可以吧，每個人都有每個人得習慣。
10樓：僨險嗜張
盡量平躺是比較好的，其實綿睡姿就不太好了。
還可以了解一下昂首斜面護脊床墊，它是不錯的方法，對頸椎等是很好的，請參考！
11樓：來自扁擔崗姿色天然的木棉花
沒有益。因為這樣會使你血液流通受阻，人類是唯一可以朝天睡的生物，動物睡覺時頭都是不碰地的，所以人類必須保護好自己的頭部。
枕頭是睡眠時維持頭頸部正常位置的主要臥具，可保持頸椎段正常的生理曲度。此種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌群的平衡，而且對保持椎管內的生理解剖狀態也是十分重要的。
睡覺不用枕頭,可使頭頸部長期處於過度仰伸狀態，容易導致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而出現疲勞，甚至可引起慢性損傷；同時，椎管後方的黃韌帶則可向前突入椎管，增加來自後方的壓力，這種過伸狀態使椎管被拉長而容積卻變小，脊髓及神經根相對變短，椎管容積處於飽和狀態，如果頸部椎間盤髓核突出或骨贅形成，則出現脊髓或神經根壓迫症狀。
睡覺不用枕頭對身體好嗎？
12樓：鍾清竹江卿
人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。
人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘公尺左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。「高枕無優」這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎症候群。
枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。
枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫髮的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。
13樓：熊全逢琴
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛
和打呼嚕
現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「
落枕」。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成
鼻黏膜充血
腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
14樓：冀秀英永裳
從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。現實生活中由於人們對於枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識了解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面症狀。中國枕頭網對於好枕頭的總結是，「好枕頭三要素」：
好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現：1
支撐頸部的基本構造
2合適的高度
3良好的填充材料。
如果長時間不用枕頭
原本應該彎曲的脊椎就會變直
那就會駝背
對脊椎造成損傷
導致一些脊椎病。
睡覺不睡枕頭好嗎？
15樓：潮潮
如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。
頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
擴充套件資料
枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。中醫認為，枕過高影響肝脈疏洩，枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液迴圈，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。
高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕；低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。
人的睡姿一般是側臥或者平臥。側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭，高度應該和一側肩等高；仰睡時就要薄一點，高度和自己的拳頭略高為宜。
人民網-你的枕頭適合你嗎？醫生：合適的枕頭對頸椎很重要
人民網-選枕頭看「三度」一定要看的選枕竅門！
16樓：小白梨哎吆喂
睡覺用枕頭好，區別是使用枕頭能夠保證頸部生理弧線不變形，可保持頸椎段正常的生理曲度，但長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。
睡覺不用枕頭的優點
首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的，這樣可以讓我們的形體看起來更好看，也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。
這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭，但是前提是必須要仰面睡，這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀，不會讓頸椎變形。
睡覺不用枕頭的缺點
不過上面那樣的好處也只是片面的，正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話，我們頭部的位置就會比心臟要低一些，這樣的情況會導致頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈，醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀，對睡眠質量也會有嚴重的影響。
而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷，尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是乙個圓滑的向前的弧，枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，對頸椎帶來的傷害也比較大。
17樓：mlily夢百合床墊
睡覺不枕枕頭，至使頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠質量。
同時，長時間睡覺不用枕頭，使得頸部肌肉一直處於緊繃狀態，原本應該彎曲的頸椎變直，影響整個脊柱的健康。
因此，為了提高睡眠質量，避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
18樓：素顏以對
不枕枕頭是不好的，不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多。
假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。長期下去，對身體健康是沒有好處的。
不利於保證睡眠的質量。由於人的脊柱正常有4個彎曲只有保持脊柱的正常曲線才能夠保證頸椎的生理功能的正常。
首先，睡眠環境是乙個系統，把系統內任何單一部件拿出來看都是不全面的。其中床墊和枕頭的配合尤其重要，佔到整個睡眠環境比重70%以上。
現在來說正睡。正睡的時候，枕頭應當支撐頭部，使得頭部的中心（差不多是耳朵的位置）略高於肩膀的中心。圖上的模特睡得就略微偏高了，紅線應降到綠線處比較合理。
這樣做的目的也是盡可能是頭部和頸椎保持在自然狀態下，之所以要抬高一點，是為了防止血液因重力作用回流頭部，造成頭暈等症狀。
枕頭，通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。
睡覺時為什麼要枕枕頭？
19樓：天天冷知識
我們每位正常人都有一根屬於自己的頸椎，它位於我們頭下頸後正中。正常情況下，頸椎由7個頸椎椎體、6個椎間盤(第1、第2頸椎間無椎間盤)和所屬韌帶構成。
20樓：趣刻
你知道枕頭多高才合適嗎？
21樓：奚霈齋巨集暢
睡覺姿勢應該是向右側躺著，因為人的心臟在左邊，向左側著睡，會壓著心臟；如果仰著睡，舌頭容易向後墜，影響呼吸；如果趴著睡，容易被枕頭堵住嘴和鼻子，影響呼吸。
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