1樓：匿名使用者
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐...
2樓：燕趙風人
玉公尺胚芽，**蛋白、油脂、維生素含量高
3樓：匿名使用者
麥的營養：
每100克小麥粉（標準粉）含水分12克，蛋白質9.9克，脂肪1.8克，碳水化合物74.
6克，鈣38毫克，磷268毫克，鐵4.2毫克，維生素b10.46毫克，維生素b20.
06毫克，尼克酸2.5毫克，可供熱量3.54千卡。
玉公尺的營養:
每100克玉公尺含碳水化合物72.2克，蛋白質8.5克。
脂肪4.3克，磷120毫克，鈣22毫克，鐵1.6毫克。
還含有維生素e，b1、b2、b6及胡蘿蔔素、菸酸等。
�8�5 玉公尺油富含維生素e、維生素a、卵磷脂等，玉公尺`油中的脂肪有棕櫚酸、硬脂酸、油酸、亞油酸等，均為機體各組織所必需的營養物質。
�8�5玉公尺含有較多的微量元素硒和鎂，還含有豐富的賴氨酸、木質素以及谷胱氨酸，這些物質都有抗癌作用，從而使玉公尺成為一中十分理想的抗癌食物。
玉公尺的營養特點是什麼？
4樓：知84769蹤友
於玉公尺中粗纖維很少，僅2%;而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%;另一方面，玉公尺的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質4.
0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。 玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
5樓：冬天大發現
回答玉公尺葉窄而長，邊緣波狀，於莖的兩側互生。葉片線形至線狀披針形，長約40-60厘公尺，寬4-8厘公尺，先端漸尖，基部圓或微呈耳形，表面暗綠色，背面淡綠色，兩面帶纖毛，中脈較寬，白色
玉公尺有什麼營養價值
6樓：匿名使用者
玉公尺是世界三大糧食作物之一，是世界上公認的**食品。原產於南美洲的秘魯。早在七千多年前就有種植，是當地印第安人唯一的糧食作物，被視為「玉蜀黍女神「的賜物。
1942年，哥倫布發現新大陸後，將玉公尺視為神品，稱作「印第安種子「，傳插世界各地。玉公尺傳入我國約在16世紀，當時外國人朝見中國皇帝，把玉公尺果穗作為貢品，國人視為「御麥「。因玉公尺成熟快，產量高，耐寒能力強，且極具營養價值，所以很快成為世界性的糧食作物。
尤其近乙個世紀，隨著食品科技的發展，以及人們對健康與飲食認識化不斷提高，對玉公尺營養方面的意義愈加重視。美國食品協會將玉公尺譽為「皇冠上的珍珠「；日本將玉公尺視為「國寶「；中國著名營養學家於若木直言；「玉公尺是長壽食品，完全具有當主食的資格「；世界衛生組織（who）也將玉公尺巧稱為人類膳食結構的平衡大使。
生吃可以充飢地球為人類生存提供的三大主糧穀物：玉公尺、小麥、水稻中玉公尺豐富的營養成份是水稻、小麥無法比擬的。詳見世界衛生組織（who）三大穀物營養成份表：
每100g
名稱 蛋白 膳食纖維 胡蘿蔔素 維a 維b 維b2 維e 硒 鐵 鈣 賴氨酸
玉公尺 8.7g 6.4g 100ug 17mg 0.38mg 0.13mg 1.59mg 3.52ug 3.2mg 34mg 296mg
稻公尺 7.4g 0.7g 0.11mg 0.05mg - 2.32ug 2.3mg 13mg -
小麥 11.2g 2.1g - - 0.28mg 0.08mg - 3.1ug 2.5mg 20mg -
7樓：冉葛羊春嬌
玉公尺玉公尺中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉公尺中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉公尺、稻公尺、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，結果發現，玉公尺中的維生素含量非常高，為稻公尺
8樓：iq薄荷糖
這是可以的，同時你也可以多做一些運動。不過就怕你晚上睡不著哦！
**小竅門：
1.少吃零食
2.適當的減少飯量
2.平時多運動，鍛鍊
3.少吃油膩的食物
只要堅持，也許就能達到**的效果！
玉公尺的營養價值是什麼？
9樓：變啦
玉公尺的營養成分比較全面， 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、醣類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及穀固醇 、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出，玉公尺中含有一種抗癌因子—穀胱甘肽。國內外營養學家給予玉公尺很高的評價，認為：
玉公尺中所含穀胱甘肽有抗癌作用，它可與人體內多種致癌物質結合，能使這些物質失去致癌性；玉公尺中所含纖維素是一種不為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內致癌物質的濃度，並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率；玉公尺中所含木質素，可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍，從而抑制癌瘤的發生；玉公尺中還含大量的礦物質，食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。 日本遺傳學家認為，玉來糠可使二硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形成的雜環胺的誘癌變作用降低92%。
10樓：小威說事實
玉公尺身上營養價值最高的是哪部分？別再浪費了
11樓：阿克薩斯
1、玉公尺具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、所有的主食裡面，可以說玉公尺的營養還有它的保健效果都是最高最棒的。
3、玉公尺中的維生素含量非常高，是稻公尺、小麥的5-10倍。
4、玉公尺中含有大量的營養保健物質。
5、玉公尺含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。
玉公尺的營養價值高嗎，都有哪些營養啊？
12樓：稅興有呼鵑
玉公尺是世界三大糧食作物之一，是世界上公認的**食品。其中三大主要穀物(玉公尺、小麥、水稻)中，玉公尺豐富的營養成份是水稻、小麥無法比擬的。詳見世界衛生組織（who）三大穀物營養成份表：
每100g
名稱蛋白
膳食纖維
胡蘿蔔素
維a維b
維b2維e硒鐵
鈣賴氨酸
玉公尺8.7g
6.4g
100ug
17mg
0.38mg
0.13mg
1.59mg
3.52ug
3.2mg
34mg
296mg
稻公尺7.4g
0.7g
0.11mg
0.05mg
-2.32ug
2.3mg
13mg-小麥
11.2g
2.1g--
0.28mg
0.08mg
-3.1ug
2.5mg
20mg
-但是如果寶寶太小的話，考慮到消化問題，建議不要食用過多。
13樓：
白面和大公尺為原料的所有主食中，玉公尺的營養價值最高。尤其是其維生素含量，是稻公尺、小麥的5—10倍。玉公尺還含有7種「抗衰劑」：鈣、穀胱甘肽、維a、鎂、硒、維e和脂肪酸。
玉公尺的適口性好,沒有使用限制和***。
14樓：嶽寄竹端璧
玉公尺是所有主食中營養價值和保健作用最高的，含有較高的亞油酸和維生素e，而且具有很好的抗衰作用，不過它所含的蛋白質和礦物質較低。不過它所含的硒和鎂有防癌抗癌作用，含有的谷氨酸也有一定的健腦功能。所以吃多沒有關係，不過吃東西還是適可而止，不然吃太多一樣東西，其它東西他就吃不下。
15樓：牟淑琴寧珍
哇！麥當勞的玉公尺也太貴了，而且好笑，呵呵！不過玉公尺是粗糧，營養是不錯的哦，不過也不要吃的過多哦！
玉公尺有什麼營養？
16樓：飛亦然
營養成分 含量（每100克）
熱量 106.00大卡
碳水化合物 22.80克
脂肪 1.20克
蛋白質 4.00克
纖維素 2.90克
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩. 花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
吃玉公尺時應把玉公尺粒的胚尖全部吃進，因為玉公尺的許多營養都集中在這裡。玉公尺熟吃更佳，烹調儘管使玉公尺損失了部分維生素c，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。
玉公尺發霉後能產生致癌物，所以發霉玉公尺絕對不能食用.
常吃玉公尺（主食）會導致營養不良，不利健康，若把它當點心食用，由於玉公尺是粗糧，自然有助於腸胃蠕動，有益健康。
中醫藥膳價值：
[效能] 味甘，性平。能調中健胃，利尿。
[參考] 含蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素b1.b2.b6，菸酸、泛酸、胡蘿蔔素、槲皮素等成分。
玉公尺油富含多個不飽和鍵脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。
[用途] 用於脾胃不健，食慾不振，飲食減少；水濕停滯，小便不利或水腫；高血脂症、冠心病。 [用法] 煎湯，煮食，或磨粉煮粥等。
[附方]
1，玉公尺刺梨湯：玉公尺30g，刺梨15g。加水煎湯服或代茶飲。
該品與刺梨配伍，有健胃消食及清暑的作用。用於脾胃不健，消化不良，飲食減少或腹瀉，兼有暑熱者尤為適宜。
2，玉公尺茶：玉公尺30g，玉公尺鬚15g。加水適量，煎湯代茶飲。
玉公尺、玉公尺鬚均有利尿作用，以玉公尺鬚作用較強，故配伍應用。主要用於慢性腎炎，水腫，小便不利。
17樓：闕菲多子
玉公尺屬於高纖維食品,每天吃有利於清腸排毒,在熱量上講,糯玉公尺和普通玉公尺不會差太多,放心吃吧^^
18樓：古智苑己
在所有主食中，玉公尺的營養價值和保健作用是最高的。
可預防心臟病和癌症
19樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
玉公尺富含維生素a和b族維生素，同時還富含多種礦物質，例如鈣、鐵、鋅、鎂等。
20樓：範望亭虎倩
給你乙個鏈結
，上面很具體。糯公尺玉公尺就是普通的，不要以為又上太空貨，又是轉基因的。我比較喜歡糯公尺的，因為很軟，口感很好，kfc裡面的玉公尺好像就是甜玉公尺，只要是kfc就會點...
21樓：科比我最愛
維生素含量非常高 可降低人體膽固醇 具有防癌抗癌作用 鈣含量接近乳製品
22樓：匿名使用者
玉公尺性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。現代營養還分析出，玉公尺含有的大量黃體素、玉公尺黃質，可抗眼睛衰老。另外，研究指出，煮玉公尺時間越長，抗衰老作用越好。
適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾患的食療保健。
雞蛋最有營養的吃法，雞蛋怎樣吃最有營養？
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