人每天對水的攝入量是多少，人每天喝水的攝入量是多少最佳？

1樓：匿名使用者

一天飲水的量在8杯左右！不要等到口渴了再喝，那個時候已經身體極度缺水了！

2樓：匿名使用者

是誰最早發現水的？水又是怎麼來的？

人每天喝水的攝入量是多少最佳？

3樓：

「八杯」是多大的杯呢？人每天吃的食物中已含有大量水分（蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉類和魚有70%的水分），扣除這些以後，一天喝1500毫公升左右的水就足夠了，相當於容量為250毫公升的杯子6－7杯，可以酌情略微多一些，喝普通礦泉水3－4瓶都沒有問題。但最好不要過量導致身體不適。

　上午10點和下午3點左右。這時喝水，既能及時補充水分，也有助於放鬆情緒。　　三餐前約一小時。

一定量的水可保證分泌消化液，促進食慾，幫助消化吸收。　　睡前1至半小時。喝一杯水可減低血液濃度，提供睡眠時所需水分。

但別喝太多；不要在臨睡前喝。

4樓：匿名使用者

每天至少喝水1500毫公升。

5樓：匿名使用者

1.5l到2l，7到8杯左右

鹽的合理攝入量是多少？

6樓：睿爸育兒記

每天鹽攝入量是多少？#星知計畫#

7樓：匿名使用者

乙個人每天不超過6克。

水果攝入量每天多少合適

8樓：我不會玩魚人

每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。

《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。

1、水果可放在兩餐之間吃。總的來說，飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。

因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。

2、能吃水果就不要榨果汁喝。將水果製成果汁都需要濾去渣子，而這些渣子中卻含有豐富的營養物質，比如膳食纖維，其對於增強飽腹感、減少膽固醇吸收等都有好處。

另外，在榨汁的過程中，因為水果的細胞壁破碎，其中的維生素c和抗氧化物質也會受到一定程度的破壞。因此，果汁營養不如水果，鮮榨果汁一定要現榨現喝。

9樓：全球播報大師

每天吃多少水果比較合適？