1樓：馨茶香
喝茶到底會不會影響睡眠？
2樓：鄭靖
因人而異，大多數是會的，茶葉裡面有類似於咖啡因的東西，會讓我們精神狀態比較好，所以從而產生失眠的狀態。但有些人也不一定會哈。
聽說喝茶會影響睡眠？這是真的麼？
3樓：小t學姐
喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。
睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合後，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就產生睏意，進入夢鄉。
而喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。
4樓：阿莎麥粒
你不要在睡前喝很多茶，那樣就不會睡不著了
大紅袍屬於紅茶系列，喝了比較不會傷胃。
而且睡眠也跟自身體質有關，並不是所有人喝了茶都睡不著的
5樓：談聖
白天喝為宜，晚上睡覺前喝熱牛奶，睡眠會好些。
6樓：守望者
燙荼，溫茶，冷茶都不能飲那要飲甚麼茶？你說啊！
7樓：匿名使用者
少喝 ，不喝就是，這茶就像抽菸一樣
8樓：
那你可以在睡覺前1、2個小時前喝
9樓：匿名使用者
不會影響的 放心喝
晚上喝茶會影響睡眠嗎？
10樓：妄與梔枯
會。因為咖啡鹼興奮中樞神經系統的作用，是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。
睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合後，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就產生睏意，進入夢鄉。而喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。
每天喝茶的6大好處
1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗**老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對**的損傷，是天然的「防曬霜」。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。
國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（bmi），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可**腫瘤患者在放射**過程中引起的輕度放射病，**輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和**神經系統疾病。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。
11樓：餘元容儲瑋
晚上不易喝茶水，特別是濃茶。如果喝淡一點的話也沒多大關係的，不會影響睡眠。
望採納謝謝！
晚上喝茶真的會讓人失眠嗎？
12樓：恰檸檬一號選手
有些人是不喝茶，晚上睡不著的，對不同的人表現會不同，茶葉裡邊咖啡鹼，就更喝咖啡一樣的，具有興奮作用。因個人體質不同，有些人會睡不著。對於不經常喝茶者，茶中所含的咖啡因、茶鹼等成分的中樞神經興奮作用非常明顯，睡前喝茶可引起失眠。
對於經常喝茶者，這種作用逐漸減弱了。不過喝茶太濃還是會有興奮作用的，甚至引起心動過速等***
13樓：我們的記憶
你好,茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大部分的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶會有提神功效且使人興奮。
2分鐘後茶葉中的茶多酚就會逐漸溶解到水中並且抵消了咖啡鹼的作用，就不容易使人產生興奮感了。所以晚上喝茶是可以的,只要把剛開始2分鐘的茶水倒掉再泡就可以了.
14樓：你的回答
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。
15樓：麻辣香鍋
喝茶導致失眠的原因並不是絕對的，與飲茶時間、飲茶量、茶的種類、不同個體情況等均有關係。其實，晚上喝茶會不會失眠這件事是因人而異的，每個人的體質都不同，有的人對咖啡因很敏感，但凡喝上幾口就能精神一整夜，有的人衝一杯濃咖啡喝下去，一樣睡得很香。想要身體對咖啡因的敏感度降低，唯一的辦法就是多喝，習慣成自然，就不會失眠了。
喝茶會失眠就是由於茶葉中大量的咖啡因造成的，我們常說茶能提神，其實它亦能安神。一般來說，茶葉中含有咖啡鹼，而咖啡鹼有提神的功效；但是，茶葉中也含有茶氨酸，茶氨酸卻能安神。這就是為什麼咱們一直說，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。
除此之外，晚上喝熟茶不影響睡眠，主要原因是熟茶富含茶氨酸。茶氨酸具有鎮靜安神、保護腦神經細胞的作用，能緩和咖啡因引起中樞神經過度興奮的作用。因此，人們在飲茶時能感到放鬆、平靜、心情舒暢。
另熟茶可暖胃、護胃，特別是在寒冷的冬天，喝上兩杯渾身暖暖的再入睡，有助於改善睡眠質量，讓人睡的更舒服。
控制投茶量，適度喝好茶，尤其是喝茶易失眠的茶友晚上喝茶，一定要注意控制好投茶量和喝茶的量。給你的身體乙個適應期，等身體慢慢適應了再適當調整，循序漸進。若是依舊擔心，控制睡前兩個小時不喝茶便可。
16樓：大寶sod蜜
一般來說，大量飲用茶後會使神經及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。引起失眠，不過可能也有些人不會出現喝茶之後失眠的現象，這與每個人的情況，以及喝茶的多少等因素有關。建議渴望優質睡眠的人，特別是睡眠情況剛剛有所好轉的失眠人士，最好不要睡前喝茶，以免引起影響睡眠質量。
17樓：蠟筆小新快樂
這個是會的茶含有茶鹼以及咖啡因，咖啡同樣含有咖啡因。由於個體神經系統的細微差異，平時對該類飲料的感覺可能並不明顯，但他們都有興奮中樞神經的作用，特別是在睡前。這樣一來會一定程度上導致入睡困難或者是睡眠質量低下。
睡前飲用熱牛奶可以助眠，有效提高睡眠質量
18樓：你是誰的眼
對於大部分的上班族而言，經常是很多人在乙個個的格仔裡辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡後頭重腳輕，這種情況不妨來杯薄荷檸檬茶。
薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素c含量極為豐富，能防止和消除午休後的**色素沉著。
現在喝茶會影響晚上睡眠嗎？
19樓：匿名使用者
如果你是長期喝茶的人，是不會影響睡眠的，如果是剛剛開始品茶，那麼建議茶不要泡的太濃，稍微淡一點。在睡前一定不要喝茶，我知道你說的現在是什麼時間，一般建議在臨睡前的五六個小時就不要再喝了。很多人長期喝茶，不影響睡眠。
20樓：英雄無敵塔南
一般晚飯之後再喝茶是會影響睡眠的，在這之前都不要緊。
21樓：晨雨梧桐
茶水是中國人的常用飲料，具有提神、止痛、止瀉、緩解焦慮、改善抑鬱、提高記憶力和注意力、提高人體興奮性等重要作用，它的核心成分是茶鹼和咖啡因，這兩個東西都有明顯的興奮作用，因此如果某人有明顯的失眠傾向，比如晚上睡不好、入睡困難、有焦慮的情況或者是對睡眠環境要求比較高，不能有特別的干擾，這樣的人最好晚上不要喝茶，因為茶葉有明顯的興奮作用，這樣可以使病人在睡覺前特別興奮，難以入眠而影響睡眠質量，同時睡著之後也可以導致睡眠比較淺、易做夢等一系列影響睡眠質量的問題，所以睡眠不好的人盡量避免晚上喝茶，也避免喝咖啡。
晚上喝茶好不好？是不是會影響睡眠呢？
22樓：
綠茶濃茶會影響，其他茶不會。晚上喝紅茶養胃。
23樓：情感輔導張老師
要看茶葉的型別，有些茶葉含有提神醒腦的功效，喝。有些是安神的，可以喝。
24樓：馨茶香
喝茶到底會不會影響睡眠？
25樓：種族說
你晚上喝過茶不精神嗎？你還能睡著嗎？你晚上喝過茶不精神嗎？
你還能睡著嗎？你晚上喝過茶不精神嗎？你還能睡著嗎？
你晚上喝過茶不精神嗎？你還能睡著嗎？你晚上喝過茶不精神嗎？
你還能睡著嗎？你晚上喝過茶不精神嗎？你還能睡著嗎？
你晚上喝過茶不精神嗎？你還能睡著嗎？你晚上喝過茶不精神嗎？
你還能睡著嗎？你晚上喝過茶不精神嗎？你還能睡著嗎？
你晚上喝過茶不精神嗎？你還能睡著嗎？
睡前喝茶會影響睡眠嗎？
26樓：瑜伽探索者
有的茶會，有的不會，一般紅茶不會，綠茶會，綠茶的茶多酚比較多，會讓人清醒
27樓：真誠分享點滴
很多人在睡前都有喝茶的習慣,但是一但要睡覺時,卻覺的意識極為清醒,輾轉難眠。這是因為在茶中所含的咖啡因及茶鹼等成分,會對人體的中樞神經系統產生提神作用,而具有神經衰弱的患者更應避免睡前喝茶,才不致影響睡眠,相對來說,在您需清醒熬夜時,若喝杯熱茶,將使您精神百倍。對於不常飲茶的人,也應延長飲茶到就寢的時間,才不會導致失眠。
喝茶真的會阻止長高嗎，經常喝茶會影響長高嗎
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聽說常喝茶葉茶會影響發育 真的嗎
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