1樓：
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡
很多人瞌睡，總讓人看了有睡不醒的感覺，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因為何，幾種困倦的原因供您參考：
1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。 2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。 3、肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度困倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。
7、營養不足：吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。
8、愛睡覺，犯睏還與換季時，在春季容易犯睏。春睏是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。
進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春睏雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作、和生活。
因此，出現白天犯睏，可以先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。必要時可諮詢相關醫生，以確定原因，針對**進行相應的調理。
2樓：健康養生世界
為什麼每天早晨總是睡不醒？醫生總結了4種原因及應對措施
每天就是特別困怎麼睡都睡不醒是怎麼回事
3樓：匿名使用者
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現困乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
4樓：吉仲進
可能就是最近太累了，所以才會一直想睡，不需要擔心。或者就是單純的睡眠質量不行，需要注意：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
5樓：116600張
你每天都是特別困，而且還是睡不醒，應該是你身體出現問題了，建議你去醫院看醫生
6樓：匿名使用者
每天都會困，這是身體陽氣不足，是亞健康的一種表現
7樓：
總是睡不醒喊睏？那你要注意，可能身體出現了4種問題，快去檢查
8樓：泡泡の夢想
冬天是犯睏 正常的，多運動運動早點休息。
9樓：唯一寶貝
說明身體感覺到疲勞了
為什麼我總是睡不醒？
10樓：御溥五潔
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你乙個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
11樓：廉嘉年黃忍
說明你睡眠質量不好
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
肝開竅於眼，眼睛乾澀要注意你的肝膽，多吃綠色食物，如綠葉蔬菜……
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，
睡眠質量差,屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈
試試吧，很有用
12樓：次夢山仵甫
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
這個時候要考慮是否是人體缺少某種維生素，微量元素，自由基過甚，這個很容易導致疲勞。
檢查一下自己的飲食，比如，經常吃油炸食品啊這些就容易增加自由基，人體就容易疲倦。
注意補充維生素e,b,
a,c，等，然後可以考慮葡萄籽提取物，opc這個東西國外已經很流行了，天然的，無***滴哦。^_^
我建議你，如果是午睡的話，最好不要超過30分鐘
經過科學和我的實踐證明，中午要是能睡著，不在乎時間多，只需要10-20分鐘，人就會很精神，您不妨試試看
也有可能是慢性疲勞，受到壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。正常成年人一天的睡眠時間為6-8小時，而慢性疲勞患者每天睡11小時仍可能覺得不夠。
是不是你睡前吃的過飽.因為飽餐可使血液集中在胃腸道，大腦處於相對缺氧狀態，加之白天用腦一天，瞌睡蟲很容易襲來。有科學家研究發現，飽餐可使大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的物質增加，導致大腦節律變慢，效率降低。
13樓：通桂枝示風
解決建議：
1.晚上早點睡覺，冬天比夏天要更多的睡眠時間。
2.早上開鬧鐘，堅持每次一聽鬧鐘就馬上起來去刷牙洗臉。不管多冷就馬上起來，不要思考。
因為你越是在被子裡老想再睡一下睡一下，那麼你會一直不想起來，何不一次痛苦解決。多堅持，冬天很快就會過去的，現在溫室效應那麼嚴重，是吧。
14樓：掌豐雅管策
你是不是得了嗜睡症了。
1、堅持鍛鍊，增強機體抵抗力，能堅持晨練最好，提高腦部的供氧量。
2、加強營養，多食蛋白質豐富的食物，以及富含維生素的新鮮的水果蔬菜。
3、保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動。
4、由於其工作的特殊性，建議其合理的安排睡眠時間，養成規律。
5、嗜睡的這段時間最好不要開車，以免發生危險。
堅持一段時間對其嗜睡症狀的改善也應該有所幫助。
15樓：沉默有金
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現困乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行**。
為什麼總是睡不醒，為什麼我總是睡不醒？
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜...
為什麼總是睡不醒，為什麼總是睡不醒？？
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話 吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調 重複性活動階段。特點嗜睡通常最初發生在15 30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現...
為什麼最近總是睡覺睡不醒？總是睡不醒
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜...
為什麼冬天總是感覺睡不醒啊，為什麼冬天總是睡不醒？
晚上就早點睡羅.也說冬天的早上是最好睡的.因為這是天氣的問題.但你按時的起床來說這可是可以自律.沒什麼可以改變你的決定.凡事都這樣,下定決心,幹好每件事.為什麼冬天總是睡不醒？1.陽氣不足 中醫上認為，冬季人們睡不醒主要是因為天氣寒冷，人體內隨之也會出現陽氣不足的現象，而人一旦陽氣不足就會感到沒有精...
為什麼有些人總是睡不醒，為什麼有人總是睡不醒
我覺得可能是因為這些人太懶惰了，他們想睡的時候就不控制自己，然後就讓自己那樣睡去了，所以才會造成他們一直睡不醒的狀態，因為我之前就是這樣乙個人。我這種情況最嚴重的時候是在高三的時候，那個時候因為每天學業都很繁忙，所以說睡覺的時間也是比較少的，這就造成了我經常會在課上睡覺，我經常一睡就是好幾節課，我的...