1樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
2樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
3樓：4762吳
喝白開水，吃番薯，紅薯都可以
怎樣才能最徹底的清除掉腸道垃圾？
4樓：抱香蕉睡覺
如何清除腸道垃圾：
1、首先是清腸
清腸的方法目前主要有三種：①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
2、適當增加運動
運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運 動方式的選擇。每天應當保證40分鐘 到1小時的活動時間；運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度最好。
運動方式可因個人愛好而不同，但應注意活動下 肢，以飯後散步和游泳最佳。
3、點按闌門穴促排便
點按闌門穴能促進胃腸蠕動，能夠幫助緩解大便乾結、排便不暢，促進大便排空。闌門穴位於肚臍以上1.5寸位置。
將手四指併攏放在肚臍上，其中間位置即為1.5寸處。兩手相重疊，用掌心放在闌門穴位，以自我感覺舒適的力度按揉30圈再逆時針按揉30圈。
或者是用大拇指指腹按壓闌門穴。
4、多吃富含纖維的食物
膳食纖維能促進腸道蠕動和消化液的分泌，降低大腸癌等腸道疾病的發病機率。這類食物包括紅薯、芹菜、紅豆、綠豆、口蘑等。多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。
它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。
5、起床後空腹一杯500cc水
起床後要養成乙個好習慣，空腹喝一杯500cc的水。為什麼要500cc呢？因為大量的水進入胃之後會有快速的壓強，從而能準確的洗刷腸壁的垃圾，這也就是清宿便比較直接的乙個方式。
如果不是空腹，水進入腸胃就會有阻力，無法快速達到腸壁。
人的腸道有8-10公尺長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘公尺就有乙個彎折，人們即使每天都排洩，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7公釐，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體 ，被稱之為宿便。
5樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
6樓：小崔聊養生
怎麼清除腸道垃圾？今天向大家分享乙個很好做的「腸道調養」操。有3個動作
如何清理腸道垃圾？
7樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
8樓：星願老師
二、多吃富含纖維的食物：多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。
三、及時排便：經常便秘者誘發癌症的機率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐後排便是最科學的。
盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要「例行公事」，以便形成生物鐘。
1.中醫認為，人體健康的根本在於氣機公升降正常，而大便通暢是維持氣機公升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬於清陽，大便則屬於濁陰。
2.清陽宜上公升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上公升就會受到影響，就會產生各種不舒服的症狀。
3.運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運 動方
式的選擇。每天應當保證40分鐘到1小時的活動時間;運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度好。
9樓：4123老開心
辟穀排毒 ：大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，薑肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可 再喝些白菜湯。
白菜要煮得爛一點。這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。
吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的 時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了。 （1贊）
10樓：小崔聊養生
怎麼清除腸道垃圾？今天向大家分享乙個很好做的「腸道調養」操。有3個動作
11樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
12樓：孛能束晏
胃脹是胃動力不足，腸胃蠕動慢引起的，可以補充點高單位的益生菌來增強胃動力，加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，這樣腸道也能得到很好的清理
13樓：箕子殷慧
每天500克砒霜
兌水1000克，口服三天後·藥到病除！
14樓：
每天早晨起床一杯溫開水，適當的運動
15樓：一零啞劇
引起腸道垃圾或宿便堆積的原因較多，不合理的飲食生活作息、不注意活動、平時沒有養成良好的排便習慣都會導致宿便垃圾的產生。如不及時處理可導致腸道菌群失調，甚至導致內分泌紊亂，還會導致**性疾病如痤瘡、痘痘，內分泌疾病如月經紊亂、**晦暗。一般可以通過飲食調理，多吃水果、蔬菜，定期排便，如長期有便秘情況可以通過口服酵素或通便的藥物進行改善，但是不可大量服用以免引起全身不適，也可通過中醫的通腑洩濁**改善。
16樓：匿名使用者
hich allows residents o
17樓：匿名使用者
y has little room f
18樓：崔嘛嘛
吃什麼東西能清理腸子裡的垃圾
怎樣清理腸道垃圾
19樓：匿名使用者
0009.如何清襪答孝除告稿腸道內的垃舉模圾
20樓：匿名使用者
清理腸胃飲食：
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
2、木耳
木耳中所含的一種植物膠質，搜乎顫有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
21樓：4123老開心
辟穀排毒 ：大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，薑肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可 再喝些白菜湯。
白菜要煮得爛一點。這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃轎轎除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到毀虛七天更佳。
吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的 時間長的會排纖帆燃出果凍一樣的宿便，堅持二十一天的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了。 （1贊）
22樓：暖神格格
我們的腸道是有褶皺的，褶皺裡面殘留的垃圾很難清理出來，幾十年下來甚至已經變成硬塊堵在那了，一般的清腸是很難做到的，現在我教你一種簡單啟簡有效的方法，悄哪褲連續三天多喝水，水要小口慢慢喝，讓腸道吸收先把褶皺中的硬塊軟化，第四天早上起來空腹喝鹽水，要喝兩千毫公升以上，這個水要快速喝，（這個就跟我們平時衝下水道是乙個道理水慢慢倒下去是衝不乾淨的一定要快倒才能一次衝乾淨）這樣不僅僅是腸道乾淨了就連褶皺中的死角也能清洗的很乾淨，如果不便秘建議每個月都清一次腸，對**很好，清完腸不要吃油膩食物最好是吃一天素食，喝點枸杞和黃芪泡的水補緩帆氣
23樓：榮榮和平
1豬血中清塊.具有很好的通腸道垃圾作用,可以有效地清除宿便,達到**大便乾燥,便秘的作用.用法姿培絕可以炒製,熬製,油炸,蒸等皆可.
適應人群,教師,工人,農民.最好晚上食用,每次50克煮熟食用為最佳.
2黑木耳.具有清腸作用.黑木耳經過風幹活,遇水膨脹會給腸道帶來更多水分.可以先浸泡,去掉蒂,可以炒製,涼拌等.
3飯後吃梨.黃梨具有大量水分,可以給腸道帶來更多跡姿的水分,達到腸道水分充足,可以緩解腸道內水分過少的問題,飯後吃乙個黃梨,不但助消化,有效清除大便幹的問題,便於排除大便.早晚各來乙個,效果很明顯.
24樓：匿名使用者
乙個問題--你需要清腸嗎？
25樓：活寶愚凡雁
建議喝穀益舒常清茶，腸道主要皮鏈檔是一知些油膩的東西難以清理，他們掛在腸道粘膜燃亂上，道既影響胃腸蠕動，又影響消化吸收。採用茶飲清內腸，效果較快。
形成便秘的最常喚數見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
怎樣快速清理腸胃垃圾
26樓：匿名使用者
可以食用以下幾種食物：
1、西蘭花
西蘭花中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯,有助於清除腸道垃圾,而且能抗癌。為了最大化地保留營養,烹飪西蘭花時最好選擇清炒,或焯一下涼拌皆可。
2、紅薯
紅薯中含有大量的纖維物質,可以幫助清除宿便。而且它所含的糖分不會特別高,即便是糖尿病患者也可以適當食用。吃紅薯還很養胃,熱量也相對較低,可以煮成紅薯粥,既能**,又能潤腸通便。
3、全穀物食物
燕麥、糙公尺等全穀物食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖,還能幫助腸道代謝一些有害物質。蒸公尺飯時可以加點糙公尺,煮粥或打豆漿時加一些燕麥,不但口感豐富,還增加了營養。
4、酸奶
酸奶當中含有豐富的益生菌,可以幫助我們的胃腸道消化、吸收食物。在飯後半小時左右,喝上一小盒酸奶,能夠促進腸道的蠕動,及時將腸道內的垃圾、毒素排出體外,防止宿便的形成。
5、香蕉
香蕉是日常生活中人們很喜愛的水果之一,味甘性寒,可清熱潤腸。香蕉中含有很豐富的膳食纖維,常吃能夠幫助我們促進腸胃蠕動,清除腸道垃圾,但脾虛洩瀉者卻不宜多食。
危害「腸毒」的毒性更甚於人體腸內正常糞便的毒性。研究發現，正常糞便中的有害物質約為22種，其中包括硫化氫、氨氣、沼氣、二氧化碳等有害氣體和苯類，吲哚、肉毒桿菌毒素、屍毒、蕈毒鹼、甲酚、丁酸等，以及一些對人體有害的重金屬鹽類。
而長久積存在人體腸道內的腸毒，其中細菌和分解產物的含量會比糞便更高。大量分解代謝的有害物質如不能按時排出，則部分可以通過結腸粘膜吸收，通過門靜脈系統進入肝臟。這樣一方面加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害了肝臟功能；另一方面進入血液中的有害物質可以對人體各個器官和系統造成一定的損傷。
人體內每天的代謝垃圾和有害物質主要通過四大排洩系統：大腸、**、呼吸道、泌尿道排出。
這四大排洩系統任何一方的功能失常則必將加重其他系統的負擔，繼而誘發這些系統的功能障礙和疾病，產生自體中毒。在這四大排洩系統中，大腸是最重要也是最關鍵的系統，人類許多常見的疾病如肥胖、腹瀉、**痤瘡、色斑都與大腸排毒功能失調有關。
如何清除腸道，如何清理腸道垃圾
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怎樣自己清理腸胃的垃圾，如何清理腸道垃圾？
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如何清理腸道上的垃圾怎麼排排毒素
軒妹眉 早上起床喝一杯淡鹽水，大口大口的喝 駱姐小駱姐姐 腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。 bird仔 腸道是人體最大的微生態系統和免疫器官，腸道出問題，就會影響全身健康水平。同時腸道也是人體最大的排毒...