1樓：阿三木的咖啡
剛吃完飯不要跑、跳，否則會得闌尾炎，這樣的說法依據不足。
因為食物攝入體內，首先到達胃裡儲存起來，然後再逐漸進入小腸，最後進入大腸。小腸全長約有四五公尺，而盲腸以及盲腸上的蚓狀突起──闌尾，位於小腸的終末端，為大腸的起始部。因此，從理論上說，吃飯後立即運動，食物是不可能如此迅速通過這麼長的距離，被「顛入」盲腸甚至闌尾而引起闌尾發炎。
但是，飯後跑步或運動，有時的確會引起腹痛，原因主要是飯後胃裡裝滿了食物，運動會震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛；運動時血液的分配會從消化道轉移到骨骼肌，這促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣發生腹痛；運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快，這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，表現為右上腹疼痛；其他胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發病。
前幾種情況在運動停下來後，腹痛很快會緩解。最後一種情況是疼痛歷時長，而且會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
還需提出的是，即使不出現腹痛，飯後跑步或運動，會造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，引起消化不良。因此，飯後最好休息一段時間，一般1至2小時後再跑步或做其他體育鍛煉才是適宜的。
2樓：瘋彳亍天下
食物中的澱粉，醣類等容易消化的15-30分鐘就能消化掉，如果食物中有一頂的蛋白質，脂肪，纖維。建議餐後1個半到2個小時再開始鍛鍊，應該這些消化時間較長。還有，我都堅持晚上鍛鍊2年了。
沒聽過闌尾炎的事。我的經驗是5點半左右吃晚飯，8點以後運動，運動時間維持在1個半到2個小時之間。
3樓：yi夏日裡的春天
不會 一般飯後要半個小時才作運動比較好
4樓：匿名使用者
晚上吃飯後運動和你吃飯的時候有點關係，一般在吃飯後乙個小時左右運動
如果是健身的目的就看你的具體是什麼了
**就配合飲食計畫，強身要配合營養
5樓：匿名使用者
闌尾炎的發病與劇烈運動沒有多大關係。飯後馬上運動會影響到消化系統的血液**。
要真想跑步的話建議下午五點至六點間跑。六點半左右吃飯。
6樓：匿名使用者
半小時以後 可以輕微運動
一小時以後 可以無氧運動
7樓：匿名使用者
飯後要30至60分鐘再做劇烈運動。
8樓：乜許我愛你
呵呵 一般來說如果要是吃小餐的話（5-6分飽為運動前補充能量）30分鐘以後即可鍛鍊
如果是正餐（8分飽以上） 必須得乙個小時左右才能運動
人一天吃的東西不 不會都停留在胃裡 吃完食物後 食物會到小腸進行消化 然後一些營養素如糖 蛋白質 脂肪一些營養物質 會進入隨血液供給滿足你日常生活和工作所需要的能量 然後多餘的營養就是熱量 會轉化為脂肪 做為儲備能量 按照我說的來做你不會得闌尾炎 祝你健康（：
9樓：
睡覺之前不要做劇烈的運動.
飯後運動真會得闌尾炎麼
10樓：玉是恆溫的
飯後跑步確實不是什麼好習慣，但是不過要把闌尾炎的黑鍋都扣在飯後運動上。
飯後跑步所導致的食物「錯位」似乎就是闌尾炎的罪魁禍首，當然不是，要知道，當吃完美餐後，這些食物要在胃和小腸裡停留6-8個小時。而闌尾在大腸起始部的盲腸末端。所以在飯後的那半小時裡，因為運動而導致食物掉入盲腸的說法顯然不可靠。
所以，究其根本，造成闌尾炎的原因還得說是胃腸消化不良、腸道食物存積過多、或出現糞石等等。而在這些殘渣中，糞石更是威脅之首：所謂糞石，就是由於食物殘渣在腸道停留太久，水分被吸乾，變成乾燥、堅硬的糞塊。
而當它們掉進闌尾時，闌尾的噩夢就來臨了。
不過，就算飯後狂奔不會得闌尾炎，也不代表那是乙個好主意：食物消化過程中產生的殘渣可能會在顛來顛去的過程中損傷粘膜。同時，運動時血液會更多地供給運動系統，導致消化系統不能很好的運作，不利於消化吸收
11樓：科學闢謠
由於闌尾位於腸道中下段，而人們進食後，這些食物要在胃裡至少停留4個小時，因此飯後運動導致闌尾炎的理論並不正確。
12樓：棍之吻
但是，飯後跑步或運動，有時的確會引起腹痛，原因主要是飯後胃裡裝滿了食物，運動會震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛；運動時血液的分配會從消化道轉移到骨骼肌，這促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣發生腹痛；運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快，這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，表現為右上腹疼痛；其他胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發病。前幾種情況在運動停下來後，腹痛很快會緩解。最後一種情況是疼痛歷時長，而且會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
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