1樓：白雪陽光
嗯吶，晚上那餐最重要啦，零食熱量本來就高，晚上又不需要多少熱量，消耗不掉就都囤積在體內轉化為脂肪了
2樓：萇燁用香彤
發胖那是肯定的了,發胖的原因就是由於熱量的過剩,身體把多餘的熱量儲存起來,以備以後的需要.這是幾千年幾萬年進化產生的。
如果想不發胖而有能吃很多好吃的東西,呵呵.不是沒有辦法的,就看你能不能有這個毅力了,因為什麼事情都是有代價的哦.
首先要注意你的飲食結構,都吃蔬菜和水果,如果你想吃零食的話就把主食適當的減少點.但是一定要保證蛋白質\脂類和礦物質及維生素的攝入.
其次呢,就是要多鍛鍊,消耗一下你多餘的脂肪,這樣才能保持良好的身材，"少吃多運動"這是健康人**的最好方法,而且你要有決心,別人每天鍛鍊乙個小時,你就得鍛鍊兩個小時甚至更多，因為你的目標是**和保持身材.
最後,有個很重要的問題要交代下,一定要有毅力,不能三天打漁兩天曬網的.那樣你趁早別減了.還有就是有個平常心,胖點就胖點吧,做個快樂的胖子總比陷入每天的**大戰好點吧?
3樓：顏蓄源曼嵐
個人認為:用飲食去控制肥胖是件很痛苦的事情
你現在最胖的地方是肚子,那應該是脂肪較多,建議你用運動的方式會比較合適,消耗熱量專案會比較好!試試看吧!
晚飯後吃零食會不會變胖
4樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
5樓：何晨過春
會的，而且如果吃飯後沒有多長時間就睡很容易長肉的，最好在睡前5個小時吃晚飯才不會長胖，可我做不到呀。下班很晚，吃完飯最晚也才只能有2個小時。
晚上不吃晚飯吃好多零食會不會發胖
6樓：成楊氏伍秋
晚上不吃飯吃多了零食會發胖。晚上不吃飯肚子餓了就會找東西吃，如果單單吃零食就會營養失衡，吃零食有時候也會造成營養過剩，這樣就長脂肪——也就是肥胖。不正常的飲食會造成代謝紊亂，代謝過剩會讓人長肉，因此晚上應該吃主食並吃七分飽就可以了，盡量保持良好的作息，避免太晚吃東西，人進入睡眠狀態消耗能量降低，消化也會減慢，吃下去的東西消化了沒有代謝消耗脂肪就長出來了，脂肪無法消耗人就會胖。
晚上８點之後吃東西會胖嗎？
7樓：老阿姨九
不會。有研究證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用，肥胖最主要的元凶在於飲食總體的熱量過高。
簡單說就是，如果你吃的熱量比你消耗的熱量要多，甭管你是在一天之中幾點幾分吃的東西，結果都是會變胖。
晚上吃零食會變胖主要是因為，夜間公升高的胰島素水平。因為，胰島素的生理學反應之一，就是幫我們儲存脂肪。早上的胰島素水平，確實要比晚上的胰島素水平要低得多。
在晚上吃掉的食物，有更大的可能性會被儲存為脂肪。
我們之前認為新陳代謝在你睡覺的時候會降低，新陳代謝越低，熱量被消耗的就越少。所以在睡覺前吃掉的食物，在你睡著之後，不會有醒著的時候被消耗的多。然而新陳代謝的水平在你睡覺的時候，幾乎不會有什麼顯著的變化。
就算是在睡著的時候，我們的身體也一直處於不停運轉的狀態中。在睡覺時候我們的心臟要保持跳動，肺部也需要持續運轉，大腦也一直在非常活躍的運作，而這些活動，都是需要消耗能量的。所以，儘管你在睡覺，其實你還是在消耗能量的。
這種消耗也就是我們常說的基礎代謝。晚上可以吃不代表可以隨便吃，在晚上吃零食的人，普遍都很肥胖，問題的根本，還是在於攝入了太多的熱量。吃東西的時間並不是變胖的根源所在。
晚上睡前吃東西也並不意味著就要變胖。
「睡前能不能吃東西」這個問題的答案是：
1、熱量攝入正確的情況下，可以吃！
2、吃的東西要健康！（少糖，低脂，高蛋白）
3、在合適的時間，吃合適的量！如果決定了睡前要吃點零食，零食的熱量不要超過150大卡。不過，盡量在睡前60-90分鐘吃完，給胃部一點消化處理的時間。
8樓：孤九i小童鞋
不會。雖然很多人這樣認為，晚上吃東西會長胖。但是現在並沒有任何證據證明晚上的代謝就比白天低。
所以是不長胖的。反而近期有一項研究發現：在條件相同的情況下，你在下午會比在早上多消耗10%的熱量。
此外，2017年有一項研究回顧了總共涉及76000人的18項研究。在對所有的證據檢驗之後該研究發現：總的來看，在晚上吃得多的人相比於晚上吃得少的人並沒有更重。
而在節食者中，平均來看，晚上吃得少的人也沒有比晚上吃得多的人減輕更多的體重。
所以，晚上超過8點吃東西≠發胖。從理論上來說，只要控制一天的熱量，你就不會長胖！不管你幾點吃。但是有很多這樣做的人，最後還是長胖了。
為什麼？超過8點吃飯長胖大概是因為：
1、因為他們以為的白天吃很少，其實也有1000大卡。比如這樣一碗看著就口水直流的螺螄粉：店家油量再重些，熱量就直飈1000大卡去了。
2、因為他們晚上又吃太多了，太晚吃東西，不僅容易長胖，還會影響腸胃和睡眠。晚飯宵夜吃多了，就容易消化不良。而人在睡著之後，胃腸道的消化能力是會大大下降的，進而容易發酸，吃辣還可能會加重反酸。
9樓：今天拖更
晚上8點之後吃東西不會發胖的。
美國醫學專家阿龍·卡羅爾和蕾切爾·弗雷曼教授在他們的出版書籍中對上述理論予以否決。他們指出，攝入的卡里路比身體消耗的多就會導致人體變胖。也就是說，肥胖與食物熱量的攝入量有關，與什麼時間吃沒有關係。
脂肪組織主要是由脂肪細胞、少量纖維母細胞和少量的細胞間膠原物質組成。在人類2-5歲時，脂肪細胞前體與纖維細胞類似，能分化為脂肪細胞，另一部分細胞則成為「幹細胞」。在11-14歲性發育成熟後，脂肪細胞的數目不再繁殖增加。
胖瘦的決定因素在於脂肪細胞體積的增大或縮小。由於不同部位脂肪細胞的數目不同，細胞增大率也不同，導致乙個人各個部位肥胖程度也不同。
所以，進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元凶在於飲食總熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。
無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
10樓：笤帚的疙瘩
必須會啊！晚上七點以後就不應該吃東西了，8點之後進食不容易消化，也不容易代謝出去。
11樓：茂名
如果在晚餐以後再加餐吃麻辣零食，這肯定是會導致肥胖的。想要**就應該做
到管住嘴，邁開腿。晚餐最好是在7:00以前吃，晚餐之後就不要再吃其他的食物了。
而且在餐後一小時還應該進行中等強度的有氧運動來增加消耗量。**期間飲食應該規律，做到粗細搭配，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。每頓飯吃七八分飽就可以。
而且不要喝飲料，飲料的含糖量都是比較高的。
12樓：拉不拉卡
會的，都說過六不食，所以說盡量不要在晚上6點以後吃東西。
13樓：風蓁
一般晚上8點之後就要少吃點東西，因為晚上不容易消化，就容易長胖。
14樓：甜滋滋的卯卯然
一般來說，晚上吃東西都會胖的，尤其是到8點之後，我一般都不吃。
15樓：南陵不笑生
不會胖，胖是和吃什麼東西有關的，不是和什麼時間吃有關。
16樓：善恩媽咪
這是肯定會胖的，因為夜晚吃東西是不利於消化的。
17樓：林阿木木木
會。一般過了晚上七點就不應該再吃東西了。
18樓：sl丶
要看吃什麼，我晚上吃兩片海苔都能被我媽罵兩句就離譜，晚上吃變胖的證據又拿不出，給他看不會胖的證據又不理，那幾卡的熱量能胖到哪去
19樓：學會珍惜微笑
主要還是要看你吃什麼東西，如果是酸奶之類的不會，一些主食就會。
20樓：forever曦夢
會，特別是燒烤類或者油炸類，熱量高就容易長胖。
21樓：團團和丟丟
會，晚上一定要少吃一點，早吃好，中吃飽，晚吃少。
晚上不吃晚飯吃好多零食會不會發胖
22樓：匿名使用者
晚上不吃飯吃多了零食會發胖。晚上不吃飯肚子餓了就會找東西吃，如果單單吃零食就會營養失衡，吃零食有時候也會造成營養過剩，這樣就長脂肪——也就是肥胖。不正常的飲食會造成代謝紊亂，代謝過剩會讓人長肉，因此晚上應該吃主食並吃七分飽就可以了，盡量保持良好的作息，避免太晚吃東西，人進入睡眠狀態消耗能量降低，消化也會減慢，吃下去的東西消化了沒有代謝消耗脂肪就長出來了，脂肪無法消耗人就會胖。
23樓：吳俊天
吃糕點之類的零食，因為此類食品含糖過高，所以會發胖；
吃膨化食品（類似薯片、蝦條）之類的，因為此類食品營養價值低，而且難以消化，長期吃對胃不好，人會營養不良，而且極其容易得胃病。
24樓：匿名使用者
肯定會發胖的，零食一般都高熱量，防腐劑，新增劑等，且晚上運動又少，胃得不到休息，對身體也不好。晚飯適量即可，如果真想吃就適當吃點水果，9點以後就不要吃了。
25樓：冥界亞龍2號
那肯定會發胖，再說有的零食吃多了對身體大無益處
26樓：那一次天真
會，最好不要吃太多夜宵
27樓：匿名使用者
當然會發胖，零食是最最高熱量的，晚上最好別吃，
28樓：唔識做
肯定會啊。。。晚上不宜進食太多，況且是零食
早餐邊吃包子邊喝牛奶好還是吃完包子後再喝牛奶最好
沒什麼嚴格的說法，但不要空腹喝牛奶。個人的建議是可以相間著吃。這樣有助於消化些。這個問題其實不用太在意，如果一定要分清楚的話，只要是不先喝牛奶就行，這是因為亞洲人對於牛奶中的某種成分不耐受，容易引起腹瀉。不能空腹喝牛奶就是這個原因。根據自己的習慣沒有具體要求。一般早上口感比較幹，所以先喝一點，然後再...