1樓：天堂裡的棉花
根據瑜伽的觀點，我們每個人內心都有一顆鑽石，它就是完美的智慧型和精神之愛。但是，這顆鑽石被私慾、憤怒等負面情緒包裹著，掩蓋了自然的光芒。那我們如何將這些不良品性從心中清除掉呢？
瑜伽語音冥想練習潔淨了這顆無價鑽石上面沾染的灰塵，讓我們的智慧型和精神之愛的本性閃耀光芒。而歷史悠久、傳統公認的偉大聖人和瑜伽文獻都揭示了，只要有規律地練習瑜伽語音冥想，我們會逐漸地體驗到那原本就存於心中的內在安寧與喜悅。
練習瑜伽語音冥想基本簡單的原則就是聆聽瑜伽語音，讓瑜伽語音進入耳朵和心意，與你為伴。一點都不費力氣。無論年齡職業或職位的高下，我們都需要一處可遠離現代摩登生活的需索、壓力、焦躁、寂寞、空虛和個人瑣事的庇護聖地。
介紹你乙個在哪都能練習的巧方妙法，得以迴避此類事項的煩擾。
沒有什麼硬性和嚴格的規定。有時候是心與口同時反覆誦念，有時候只是默念而已。出聲念誦時，有時是低聲悄語似地反覆念，有時用普通語音響度念，有時又是用有節奏的歌唱方式來誦念。
有時誦念與呼吸保持同步節奏，有時又不必如此。有時是坐著念，有時站著念，有時走著念，等等。練習者雙眼有時是閉合的，有時是部分地閉合的，有時是完全張開的。
有時候，習瑜伽者一邊反覆誦念一邊傾聽自己誦念的聲音，而有時候，別人誦念，他就傾聽別人誦念的聲音。但，有一點始終不變：習瑜伽者要緊密注意瑜伽語音——這是瑜伽語音冥想的基本原則。
這是在做瑜伽語音冥想時要始終記住的最重要的乙隻。
其次，你不必為自己能否把瑜伽語音反覆誦念得很完美準確而過分擔心。瑜伽師已經肯定：即使語音誦念得不太完美準確，仍然會有好的效果。只要盡你最大努力去做就行了。
2樓：向日葵的贈予
瑜伽語音冥想可以幫助人去除煩惱，內心的憤怒，獲得內在的安寧。
官網上有介紹，你可以登陸官網了解呀！
3樓：匿名使用者
「om」語音冥想法：選擇一種自由的，輕鬆的瑜伽坐姿，讓身體慢慢放鬆下來，調整好呼吸。深深地吸氣，吐氣，同時唱誦或者唸出這個語音，讓「o」自然得從心底發出，然後慢慢轉到「m」音上，讓這個聲音延長並通過整個身體和頭部，讓身心完全的放鬆。
放鬆自己，保持內心的平和，靜觀一切，心中無雜念產生。
瑜伽語音冥想的作用：可以緩解人們的精神壓力；**精神疾病；甚至能幫助人們達到最高.最純淨的意識狀態。（放在放鬆功之前或者之後練習）
如何練習瑜伽語音冥想
冥想是什麼？和瑜伽有關係嗎，瑜伽冥想有什麼作用？
所以說冥想它只是一種企圖脫離於現實，進入一種自由空靈的境界的一種方式。但實際上都是想這麼做，但沒有幾個人能夠真正做得到，必須要注重心中真的無視啊，才能進入一種真正的放鬆的冥想的狀態，所以說呢，很大程度上受到現實環境以及個人經歷的影響，所以說冥想是理想中的一種狀態。冥想，從古代傳承至今。屬於瑜伽的一種...
如何練習瑜伽呼吸與冥想，初學者瑜伽練習時需要怎麼呼吸？
大家回想一下在平時的工作中 生活中，當你集中全部精神去做一件事的時候，哪怕周圍環境再嘈雜，也總有那麼一刻，會忽略了所有的聲音 動作 人群，那些干擾會完全消失，而我們沉浸其中 又如小孩子拿到自己最喜愛的玩具的時候，對周圍的一切就都不為所動了。其實，這些都是冥想的表現。精神的集中，其實就是冥想，只不過瑜...
瑜伽冥想引導詞和瑜伽休息術引導詞有什麼區別
放鬆不需要大腦保持警覺或注意力集中，它與睡眠的狀態非常接近，而且持續的放鬆狀態會讓你入睡。而冥想則通過把注意力集中在當前的時刻 一般把注意力集中到乙個特定的物體，圖象，詞語，短語或情緒上 訓練大腦進入一種更高的意識和警覺狀態。冥想是一種清醒而又警覺，平靜而又專注的狀態。在瑜伽中，放鬆和冥想都是非常有...
冥想的時腦子裡想些啥，瑜伽冥想時，腦子裡想什麼
平常乙個人冥想的時候在想些什麼？這是我想知道的，也是我發這篇文章的目的 先說說我冥想時候的經歷吧。每次開始之前，會放輕 盤腿坐在那裡，背部挺直，開始深呼吸讓自己的呼吸平靜而緩慢。想象自己的頭 身體 腳依次放鬆，用意念去想象讓這些部位放鬆下來，想像身體的每個部位如麵糰似的柔軟無力。從頭到腳想象兩遍。大...
瑜伽的冥想有什麼作用嗎？是不是有些人不能練呢
蒲伽梵歌 第6章29節說到，瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。第6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物慾，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。從心理學的角度講，我們所做的行為有80 都是在無意識下發生的，而冥想的優點之一正是能夠對此無意識的領域產生作用，繼而了解自己...