1樓：純陽活寶
夏天，是乙個常常讓人們"上火"的季節。具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小公尺、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火症候。
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口幹口苦、腹脹納差等症候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯公尺、藕粉、薺菜、玉公尺鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
（8）補髒熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火症候。
進行上火食療時，應當注意遵循下列一般原則：
（1）飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
（2）多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發。
（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、菸草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
（4）實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
（5）虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
（6）要重視「辯證施食」，分析上火虛實，有針對地進行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，「火上燒油」。這就是一些患者不注意辯證施食，盲目自診自療而效果不佳的原因所在。
[1]
苦味菜：夏季，人們往往感到身體不適，中醫認為，這主要是由於氣溫高、濕度大，傷腎困脾，而苦味食物可以通過補氣固腎，健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。敗火的最好食品就是苦味食品，除了苦瓜，其他的苦味食品也有很不錯的效果，比如萵筍、蓋菜等。
西瓜：中醫認為，"白虎湯"是最好的清熱方劑。西瓜被認為是天然的"白虎湯"。 西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩目渴，有利尿功效，是夏季消暑的好食品。
西紅柿、玫瑰花：西紅柿性微寒，味甘、酸；入脾、胃、肝經，可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱、健胃消食以及**食慾不振。同時，西紅柿還含有豐富的維生素c，具有美容的功效。
玫瑰花當茶飲也有清熱、美容養顏的功效。
夏天是吃水果的好季節。但有些水果吃了容易上火。比如榴蓮，榴蓮雖然好吃，當然也有不愛吃的，吃多了會很容易上火。
但是吃了榴蓮之後，可以吃一些山竹來敗敗火。除此之外，吃完榴蓮之後，把榴蓮殼用水煎一煎，再把水喝下去，也可以敗火。
荔枝，俗話說乙個荔枝三把火。吃荔枝可以先準備一碗鹽水，吃之前喝小半碗，吃之後再喝小半碗，也可以邊吃邊把荔枝沾沾鹽水。[2]
也可以食用龜苓膏，龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提公升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的研究報告中指出；龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，約百分之二十。
3秋季敗火
編輯從立秋起，天氣較少下雨，空氣乾燥，中醫稱為「秋燥」。外界的燥氣會損傷人體的津液，使人體呈現出一派「燥」象：喉癢、嗆咳、口幹、眼乾、咽乾、鼻燥、大便不暢等。
表現在人的心情上，就是容易煩躁，情緒低落，稱「秋愁」。 表現在面容**上，就會產生整張臉感到緊繃的狀況。所以我們的口號是：秋燥主打「敗火主義」!
● 多吃流質食物
中醫古籍中有「秋氣燥，宜以潤其燥。」首先，要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰津。
● 多吃蔬果
要多吃新鮮的蔬菜和水果。秋燥傷人的津液，多數蔬菜、水果性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效。
● 多吃酸少吃辣
黃帝內經記載「肺主秋，用酸補之，辛瀉之。」酸味收斂補肺，辛辣味發散瀉肺。秋天飲食要多酸少辣，所以要減少韭菜、大蒜、蔥、薑等辛辣的食物和調味品。
●少吃煎炸食品
一定要少吃煎炸的食物如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥。
2樓：匿名使用者
去火吃梨子，梨子解毒，梨樹全身是寶，梨殼、梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、下火、解毒等功 效。梨是「百果之宗」，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，梨殼所以又有「天然礦泉水」之稱。
還有士多啤梨，士多啤梨營養價值高，含豐富維生素c ，有幫助消化的功效，與此同時，士多啤梨還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點士多啤梨可以起到抑制作用。另外，士多啤梨最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌。
還有西瓜，西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經；具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。
3樓：詩歌多情似故人
去火的水果：
西瓜、梨子可以清熱降火、潤肺化炎；
山竹 性偏寒涼，具有降燥、清涼解熱的作用；
柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。
香蕉 味甘、性寒；肺經、脾經、清熱是去火的最好的水果。
不過除了水果外，喝茶也是可以的，比如金銀花茶、亦 舒 堂蒲公英茶等都具有清熱解毒、去火、潤喉的功效，金銀花茶適合在夏天飲用，蒲公英茶四季都是適合的。
對養生保健感興趣，可從事什麼工作
4樓：你小子飛飛
健康養生有食品養生和按摩保健。
1、如果對食品感興趣者，建議可從事營養師、保健師、茶藝師等這類工作的學習和進修培訓，積累一定的經驗和知識後，再進行這行業的工作；
2、如果對按摩養生保健感興趣，可先學習按摩、美容等培訓，再從事這類行業工作。
當經驗積累到一定時候，如果有資金的話可以自己開店。
5樓：匿名使用者
可在藥店、養生會所，瑜珈館或者茶舍做養生顧問、保健師、營養師，注意保健師和營養師要考相關證書。
還可以去醫藥公司、醫療器械公司做養生保健類產品的銷售人員。
6樓：
可以試著做健康保險方面的職業
通過此職業把健康方面的知識分享給大家
健康自己,健康他人
7樓：匿名使用者
我倒是建議你做通經活絡
這個行業，因為這個行業可以治好許多醫院治不好的病，我現在舉例給你看看，你可以參考一下，子宮肌瘤，糖尿病，心臟病（未做搭橋手術的），關節疼痛，風濕，骨股頭壞死，靜脈曲張，牛皮癬，痛經，脾胃病，偏癱後遺症，前列腺炎，骨質增生。等等吧。
8樓：匿名使用者
建議美容養生方面的工作，健康自己健康他人，，這個職業非常有發展
9樓：匿名使用者
中醫、中醫按摩、各個體育對的隊醫！養生專家 等！！！
女人如何養生 5
10樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
11樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自製能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為乙個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
盡量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，乙個人整天幹活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
12樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
13樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
14樓：匿名使用者
護眼：紅薯
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
吃什麼水果去火，吃什麼水果敗火
去火水果 香蕉 火龍果 橘子 山竹 石榴 西瓜等。這些水果可以幫助身體去火，夏天比較容易上火，可以常吃。夏天飲用清熱去火的茶也是不錯的方法，可以喝亦舒堂蒲公英葉茶，口感清爽，清新怡神，補充水分的同時可以有效去火。西瓜 味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃 助消化 利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利...
什麼水果去火最好，吃什麼水果敗火最快
比較常見的降火去火的水果有梨 西瓜 柚子 火龍果等，功效如下 1 柚子 有理氣化痰 健脾消食 止咳平喘 降火的作用，上火的時候可以吃一些柚子，來緩解身體不適的症狀。2 西瓜 比較偏涼，而且水分比較大，上火的時候吃西瓜能夠有效的補充水分，而且能達到降火的作用。3 火龍果 是具有降火作用的水果，而且火龍...
夏天吃什麼青菜敗火，夏天去火吃什麼蔬菜
夏天吃胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含 胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜 檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。夏天吃醬蒸茄子 茄子洗淨去莖，切成塊狀，放進碗內，按量加鹽，味精，多放點糖，然後加點醬油，再放點色拉油，最後蒸。蒸的時候可...
上火吃什麼食物敗火，上火了吃什麼食物可以去火
上火在臨床可借助具有清熱解毒的飲食和藥物來進行 1 飲食清淡 2 情志不好的患者可選用薄荷 黃連等 3 清心除煩養陰時可用蓮子芯 百合等泡茶 4 肝火偏旺可選用菊花，大便乾結的可用炒決明子。綠豆,銀耳,木耳,梨子,苦瓜,蓮子,百合等都有很好的敗火效果.上火了吃什麼食物可以去火 1 清熱解毒類 如菊花...
山竹是敗火效果最好的水果嗎
不是,傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種 感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的xanthone，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用，故深受人們推崇。敗火效果好的水果有 去火最好吃香蕉 一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀 無...