1樓：珺埠慶輴
喝豆漿的好處 ： 1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.
5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.
5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。 4、防治冠心病。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。 5、防止腦中風。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。 6、防治癌症。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。 7、防止支氣管炎。
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。 8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖。 注意：1、不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。
2、不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒症狀，3、不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。
四是不要用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到*** 4、豆漿十雞蛋 雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，不易吸收。 豆漿該早上喝： 俗話說「早餐吃得好，中午要吃飽，晚上吃得少」，早餐是補充營養的大好時機，一覺過後醒來往往會提不起精神，喝豆漿有助於提神且有營養，所以應在早上喝。
而晚上和不易吸收，總而言之會加重腸胃的負擔，對胃不好。若您晚上想提神的話建議您晚上別喝豆漿，少喝咖啡，可以喝一些清淡的茶。
2樓：杞樂安
好，大豆裡有人體所需的很多種氨基酸。 應該是早上喝，你見過誰晚上喝豆漿去，不排除去喝永和豆漿的。
3樓：匿名使用者
豆漿清肺，蛋白質比較多，早晚都可以喝。
4樓：偷星
早上喝比較好，但空腹喝多豆漿會腹脹，加些其他食品
豆漿早上喝好，還是晚上喝好？
5樓：王桂真營養師
豆漿，是中國傳統的健康飲品之一不過在飲用豆漿的時。只候，有些人會糾結，豆漿是早上喝還是晚上喝？
豆漿是早上喝還是晚上喝好呢？
6樓：可樂可123可樂
豆漿早上喝好。
在吃早餐時，選擇豆漿。對乳糖不耐高發的亞洲人的腸道來說，豆漿或許更為適宜，它不會導致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆漿還不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和菸酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。
春秋飲豆漿，可滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，可消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，可祛寒暖胃，滋養進補。不過，有些情況下是不宜喝或應該少喝豆漿的。
晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
7樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
8樓：張澤華
喝豆漿最好是在早上喝。
喝豆漿有七忌——
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
9樓：王桂真營養師
豆漿，是中國傳統的健康飲品之一不過在飲用豆漿的時。只候，有些人會糾結，豆漿是早上喝還是晚上喝？
10樓：ahtv老爸老媽
早晨喝豆漿，晚上喝牛奶，專家道出其中原因！
11樓：h哖淵
早晚喝並沒有什麼區別,但要注意的是豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。]
12樓：別涵潤
早晚都喝最好。早餐最好是再多吃饃的，補能量。晚上補蛋白對發育好，因為長身體一般在晚上，所以千萬別聽別人說晚上要吃少，年輕人就要晚上多吃點。
早上主要是供能，用蛋白質供能挺浪費的。]
13樓：二進位制
都好，早晚都來一杯，各有功效，前者提神，後者養人。豆製品多吃沒壞處的。]
14樓：尼瑪大牙屑廝
豆漿的消化過程複雜，最好早上喝。]
早上喝豆漿好還是晚上喝豆漿好啊(*^◎^*)
15樓：情感微解析
喝豆漿最好不要喝雞蛋一起吃，一定要煮熟，不能隨便煮煮就行了，也不能喝剩下的，什麼時候喝其實都還好
16樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
17樓：泥博士矽藻泥
早上喝比較好，一杯熱熱的豆漿一整天都是暖暖的
18樓：淡雲霞飛
當然是早上了，消化吸收都很高的
19樓：匿名使用者
當然是早上了，臨睡前可以喝熱牛奶，有助於睡眠
20樓：九零新鮮人
早上喝一杯豆漿，晚上喝牛奶最好
早上喝豆漿對身體有好處麼，早上空腹喝豆漿對身體有害嗎？
常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓 血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎 抗癌 增強免疫等功效，好處高於牛奶。呵呵 1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 ...
天天早上喝豆漿有什麼好處嗎，每天早上堅持喝豆漿有什麼利弊呢？
四大功效 1.富含維他命，讓你瘦得漂亮 大豆中的維他命b2有助於維持 和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹當！2.具洗淨作用，使腸道順暢 大豆配醣體使腸壁表面光滑 排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。3.降低膽固醇，使血液清澈 豆漿中含有可以降低 ...
每天早上喝豆漿對身體有什麼好處，每天早上喝豆漿,堅持下去有什麼好處
1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3 防治高血壓。豆漿中所...
男人天天早上喝豆漿有哪些好處，經常喝豆漿，對身體有哪些意想不到的好處？
健脾養胃，能幫助腸胃消化吸收 喝豆漿只要注意這幾點就可以了 1.並非人人皆宜。祖國醫學認為 豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶 反胃 噯氣 吞酸的人，脾虛易腹瀉 腹脹的人以及夜間尿頻 遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。2.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素 紅黴素等抗生素藥物...
女人每天早上喝豆漿有什麼好處，女人每天喝豆漿好嗎？
健康16點 每天早上堅持飲用一杯豆漿，身體會有2大好處，尤其第一點 女人每天喝豆漿好嗎？ 有好處的，建議多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素 沉澱甸 豆漿雖然含有雌激素，但是無論什麼事物，都是過猶則不及！ 海之聲虹口聽力 喝豆漿是有好處的。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1 ...