1樓：殳凝桖
1、多運動，打籃球是很好的運動方式
2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好
4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好
5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的公尺、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短
6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長
7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試
下課有時間的化可以出去走上一兩圈.
多睡覺,因為人體的增長都在睡眠中進行.
早飯多吃,晚飯盡量不要吃.
多吃蘋果或菠蘿,士多啤梨.
睡覺前喝杯牛奶或吃一些蛋白質豐富的東西.
注意學習和休息,鍛鍊,合理搭配.
2樓：夢莎
早上起早點跑會步.如果沒時間的化,上課的時候可以多抖動抖動腿部. 下課有時間的化可以出去走上一兩圈.
多睡覺,因為人體的增長都在睡眠中進行.
早飯多吃,晚飯盡量不要吃.
多吃蘋果或菠蘿,士多啤梨.
睡覺前喝杯牛奶或吃一些蛋白質豐富的東西.
注意學習和休息,鍛鍊,合理搭配.
3樓：匿名使用者
每星期至少運動3小時以上，運動後最好做跳起運動10次,另外,最好每天踮腳尖努力向上摸高,並做紀錄,會潛意識增高,而且你正值發育年齡,一定會繼續長高的.
4樓：匿名使用者
打籃球是個不錯的
但只打籃球是沒用的還要條要不然你跟一般跑步有什麼差別
還有補充鈣早晚一瓶牛奶
5樓：小語乖乖
打籃球+吊單槓+**搭檔
保證你長高
6樓：匿名使用者
去醫生那問問吧，看看缺什麼，是什麼導致的。別讓這成為你的負擔。
7樓：
多運動!多吃鈣類事物!
8樓：匿名使用者
慢慢來，男的好長到25歲列、、
9樓：匿名使用者
每天踩單車上下學啊.還有多做體育鍛煉.還有補充鈣
本人急求長高！！！ 30
10樓：手機使用者
想長高，多鍛鍊身體。我上高中的時候學體育3年長高了12cm。建議你少用藥物，對身體不好…
11樓：匿名使用者
我今年23 身高才161 我也是很想長高所以買了5個療程 已經吃了3個月這該死的藥 竟然一厘公尺都沒長！ 我就草了 不可能前三個月不長下個月開始長吧！我的錢啊 我再也不相信增高藥了 ，真讓我失望啊！
要是你不信我的話 你就買吧 到時候不要像我一樣失望 祝你好運
12樓：懶得想暱稱
哎！都21了，多鍛鍊！要麼去買拉身高的機器。。
不知道有沒有用。。以前很火的！ 比爾高這種東西有用是有的！
如果服用6個療程只長了3公分你去找廠家啊！他們不是保證了的嗎？
13樓：﹏塵夏
我才悲哀，我16了，才149，我想長高得很，怎麼說了，關於長高的藥品因人而異，有人吃綠力有用，有些沒用；關於比爾高，也是。
長高的方法
14樓：呼阿優
一、營養：蛋白質和鋅鈣能幫孩子快快長高
不談營養的長高秘訣都是偽秘訣。營養是孩子成長的核心。梁立陽教授，營養就相當於蓋樓的泥沙，想要孩子長得高，就要給他足夠的原料。
這個原料就包括蛋白質、微量元素或者礦物質等等。肉類和豆類中都富含蛋白質。但是單純的吃肉喝奶小心只會讓孩子長胖。
鈣、鋅等微量元素對孩子的長高最有促進作用。另外要注意培養孩子養成良好的飲食習慣，不偏食挑食。這樣才能保證營養的均衡。
二、運動：縱向運動最能促進孩子長高
很多人都注意到了某些運動員要比普通人高。比如籃球運動員、排球運動員。運動的確能促進孩子長高，但前提是這些運動要正確靠譜。
對孩子長高有促進作用的運動，醫學上稱之為縱向運動。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運動，可以促進孩子長高。但是舉重這樣的負重運動，要盡量避免讓孩子做。
15樓：生活類答題小能手
1、補充蛋白質：蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。
由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
2、維生素：維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、礦物質：人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、保證睡眠：睡眠也是使人體長高的營養素。常言說：
人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
5、體育鍛煉：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
急求長高的方法有哪些
16樓：
多鍛鍊，比如打籃球跳高！！！
17樓：聚信
這事什麼毅力不毅力的 健康的生活方式 按時吃飯足夠了 剩下的就不是你能決定的了 外力永遠不是正道
18樓：俺耐死你們了
如果急的話就買藥試試吧，在買雙鞋底高點的鞋子！
19樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
急求如何增高！！！！！！ 30
20樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
21樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
22樓：
22歲長高恐怕不可能了，不是我想打擊呢...真的.除非是做手術，不過很貴，而且也不能保證成功的，別聽打廣告的都騙人的。
23樓：匿名使用者
對吖，22歲，也沒多大可能長高了
即使可以，也頂多2，3厘公尺
現在做運動，也只能強壯身體
要不每天把脖子拉長
24樓：佼旋
都說男的身體，能長到25歲。
建議你多做些有助於增高的運動。
25樓：超過諸葛亮
我是做一些運動拉 ..
跳高,打籃球...有一定的好處 ..
不行你就藥物試試 ..
男生16歲，急求長高秘訣？
26樓：長高高小課堂
如何快速長高，長高的方法適合男生的，長高的方法
27樓：匿名使用者
多鍛鍊，常見的運動有，單槓、雙槓、跳高、摸高。
運動期間，可以服用一些促進骨骼生長所需的元素
28樓：匿名使用者
這是不可能的，你多吃營養點的東西把
增高啊..急求方法..
29樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
30樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
31樓：尋找遺漏那些事
你現在的年齡還處在生長期不要去服用其他藥物來增高，那樣對你身體不好，你可以做一些跳躍的運動有助於身高增長。
怎麼樣在半年內長高10厘公尺啊!急求!
32樓：sunny愛春
吃藥物 還有就是多運動 其實太激進是沒有什麼效果的 千萬不要拔苗助長啊
33樓：匿名使用者
有人確實用著方法長得很高...就是吃牛的下面那個...
34樓：匿名使用者
半年內．．．10厘公尺很難很難．．．很難很難很難．．很難很難很難
35樓：匿名使用者
藥物的作用不大,是藥3分毒,不建議用藥物**
36樓：
.....半年10厘公尺不可能吧..
37樓：奶牛和蜜蜂
穿增高鞋啊
幾秒就高了
本人急求麻辣燙配方和製作方法，急求麻辣燙的製作方法
回答起鍋燒油，加入適量豆豉醬爆香。步驟2 6 加入適量熱水煮沸。步驟3 6 先煮肉類丸子菌菇。步驟4 6 再加入蔬菜 麵條。步驟5 6 加入一杯牛奶。最後一步 提問我要的麻辣燙秘製配方 麻辣燙底料的做法 回答用料 草果 20克 蓽撥 10克 良薑 10克 陳皮 4克 梔子 3克 肉蔻 10克 靈草 ...
急求電腦藍屏解決方法，急求電腦藍屏解決方法。
看來是系統有問題了 要不你把殺軟全部解除安裝了 用一下看看還藍屏不 如果還藍屏的話 再堅持下硬體 如果還沒問題 就重灌系統吧 反正ghost系統也很快的。也可直接重做系統 第一，藍屏不可怕，它是微軟公司新開發的軟體，讓你通過藍屏 輕鬆知道你的電腦是什麼毛病導啟的藍屏，你只要記下藍屏 一查，就知道是什...
求催奶有效方法，急求催奶方法
產後缺乳宜食 1 富含維e的食物 2 富含蛋白質 醣類 和維生素的食物。如豆漿 牛奶 魚 肉 蛋 新鮮蔬菜和水果等，宜多吃並多喝湯 3 啤酒，產婦適量的喝啤酒，能提高血清催乳素的濃度，促進乳汁分泌 禁食 生冷 寒涼食物，如茄子 黃瓜 冷飲 冷盤 等。花椒 花椒有回乳的作用，食後會導致產婦乳汁減少或斷...
急求！尋求睡眠方法，急求！！！下載尋求正義BD中英雙字1280高畫質種子的網址好人一生平安
取蓮子 百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養心 寧神之效，連續服用，可治失眠。金針菜冰糖治失眠法 將50克金針菜放入水中煮30分鐘，去渣取汁，加入少許冰糖，再煮2分鐘，每晚臨睡前 1小時服用，每日1劑，1週為一療程，對失眠者有療效。花生葉治失眠法 每次用鮮花生葉30克 乾品用15克 ...
急求祛痘方法和產品！！答謝，急求 祛痘 方法 和 產品！！答謝
采詩痘立消潔面乳挺管的，買這個還送乙個小管的凝膠，兩個結合用，效果挺好。我以前用過。推薦朋友用的也挺好的。就是 上的這款。你的 是混合型的，可以塗爽膚水，擦臉不建議用霜。最好用乳液，比較清爽。夏天流汗比較多，可也以直接塗甘油。我一般拿它代替乳液。很清爽，不油膩。甘油是最普遍的保濕劑，幾乎所有保養品都...