1樓：董小姐在雲南
我以前的廠長就是這種情況，不過他比你還嚴重，高血壓糖尿病一塊來的，他當時都失望了。後來自己制定的運動計畫和飲食計畫。運動方面每天5點半起床，鍛鍊到6點半。
中午一定要午休半個小時。因為他是廠長每天都比較忙，兩周戶外運動一次。您可以根據自己的時間多爬爬山。
飲食方面早飯一定要吃，晚飯一定要有粥，其他的不多說。還有乙個重要的方面他食用黑蒜，據說一家人黑蒜不錯，建議去試試。我辭職後再回去看他，他原來200斤，現在150斤，高血壓糖尿病症狀都消失了，當然他糖尿病只有一項高。
希望您也早日**。
2樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
3樓：忻聽芹
健康知識就這些：
「三高」裡，高血壓應該是最可怕的疾病了，因為高血壓的併發症較嚴重，死亡率高！如果血壓控制不穩定，很容易引起心腦血管等併發症，進而危及生命，這使得很多患者有了經濟和心理負擔。要控制好高血壓，首先要知道有哪些因素會引發高血壓！
一、重口味食物
高血壓最怕辛、辣、油膩等重口味食物，尤其是高鹽食物，對身體危害最大！因為鹽的主要成分是氯化鈉。人體攝入過量的氯化鈉會引起血壓的公升高！
因此，世界衛生組織規定，成年人每人每天氯化鈉的攝入量不應超過6克。另外，人們除了要注意在菜裡少放鹽外，還應少吃高鹽的食物，如薯片、速食麵、掛麵、醬菜等。(這點是很多朋友都忽略的部分，其實低鹽生活在高血壓的**中特別重要!
)二、高膽固醇食物
高膽固醇食物是高熱能、高脂肪、高蛋白的食物，對血壓都沒有好處。高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高膽固醇食物多食肉類，有的肉類含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，引起血壓公升高。
因此高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白有降壓作用。
飲酒可使心跳增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化！有的人長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓！因此，高血壓患者一定要戒酒。
提到了喝酒，就少不了吸菸！有研究發現抽一支煙之後，心率的次數會明顯增加，收縮壓也會明顯增高。因為經常吸菸會導致血壓出現明顯公升高，不僅如此，菸草中的尼古丁等有害物質會損傷身體各個器官！
想要穩定高血壓，除了禁忌以上食物，還要做到以下幾點：
一、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。生活中多攝入富含α-亞麻酸的植物油是非常有必要的。其中含α-亞麻酸最高的植物油當屬蘇麻油含量高達67%。
每天食用5-10ml蘇麻油（含67%左右的α-亞麻酸），增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
二、保證睡眠，切勿熬夜
對於高血壓人群，最好是保證晚11點前入睡、早6點起床的作息，因為這些時間睡覺是可以幫助身體排毒，晚上11點到1點是肝排毒，1點到3點是膽排毒，3點到5點是肺排毒，5點到7點是大腸排毒，因此7點前排宿便對身體的健康很有好處！除了晚上睡眠外，每天最好午睡半小時到一小時。一方面是晚上不容易進入深睡眠，所以中午睡午覺，可以保障一天的精力都比較充沛。
另外，冬季氣溫比較高，人為了禦寒，血管就會收縮，高血壓早起時就容易引起腦出血、心梗等重大疾病！因此，起床的時候也要格外注意！
三、管理好情緒，莫激動
高血壓者，情緒的管理，十分重要。一旦長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。因此，高血壓者，要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚，還要謹防過度疲勞。
四、自測血壓
高血壓管理的乙個重要方面是學會自我監測血壓。對於診斷和**初期，應每日早晚（早餐和服降壓藥前，晚上睡覺前）各測量1次，連續1周，去除第1天血壓值，計算後6天的平均值。如果血壓已達標且平穩者，每週選1～2天，早晚各測量1次
中年得了高血壓怎麼辦
4樓：九葉藍茶業
中年得了高血壓，可以通過以下幾種方式進行控制和協調：
限鹽限酒
限脂限醣：主食要粗細搭配，少吃糖分高的食物如奶油蛋糕、巧克力等
可以多吃蔬菜水果，如：
多吃芹菜，因為其富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、具有降壓降脂的功效。
荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。
蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、醣類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。
絞股藍：這個就不說了，很多人知道
番茄：番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，對血壓有調節作用
木耳，有清道夫之稱，具有補益氣血、降脂降壓等功效。
5樓：楚玉健康坊
長期高血壓，影響壽命，開水煮2味藥材，擴張血管，穩定血壓
我媽媽今年38歲，得高血壓該怎麼辦，如何
6樓：匿名使用者
去醫院看看吧，遵醫囑服用降壓藥控制血壓，平時要少吃鹽少吃油，少吃膽固醇含量高的雞蛋和豬牛羊肉，可以吃雞鴨魚肉，多吃富含纖維素的蔬菜水果
34歲得高血壓，已經服藥了，該怎麼辦？
7樓：馮小龍的紅茶菌
加個食物**吧．治高血壓有偏方：紅茶菌
黑河紅茶菌**高血壓病57例觀察
上海徐匯區潛溪北路地段醫院 王松青 金愛德
從去年八月起，我們在門診先後對57例高血壓患者試用紅茶菌**。在隨機選擇的觀察病例中，既有需經常服用降壓藥物的患者，也有因高血壓引起腦血管意外後的偏癱患者。經3一6個月的臨床觀察，初步證實黑河紅茶菌具有一定的降壓作用和改善臨床症狀的療效。
臨床資料
以1979年4月在河南鄭州召開的全國心血管疾病會議修訂的標淮，作為高血壓病的診斷標準。57例高血壓患者中，男性30例，女性27例。其中30~40歲3例，41一50歲7例，51~60歲24例，61~70歲13例，71~50歲10例。
病程2一30年不等，5年以上者48例。高血壓一期5例，二期24例，三期28例。
觀察方法
所有病例在給黑河紅茶菌**前，經三次血壓測量，取其平均值作為依據。**中每週作2~3次血壓測定，並根據三個不同日期的最大降壓幅度(即最低血壓)，求共平均值作為**後的血壓值。部分病例並觀察了心電圖和血脂變化。
飲服黑河紅茶菌劑量為每次50毫公升，一日三次。一期和二期高血壓患者在飲服黑河紅茶菌的同時，加服維生素c200毫克，日服三次，停用降壓藥物。三期高血壓伴有偏癱的患者，加服
同劑量維生素c並給以針灸**，亦基本停服降壓藥物。
觀察結果
經黑河紅茶菌**二周後，57例患者中有20例降壓效果較明顯:收縮壓降下30一40公釐汞柱，舒張壓降
下16一20公釐汞柱。31例有一定降壓效果:收縮壓降下乳公釐汞柱左右，舒張壓降下iq公釐汞柱以上。
最大降壓幅度一般均出現在飲服黑河紅茶菌後的第3一4周。明顯有效率為34.9%，總有效率為89.
理%。6例無效，但亦公尺見有副反應。
在其它症狀方面，57例中有50例服黑河紅茶菌一周以後，尖眠、煩燥、便秘等症狀有明顯改善，隨後頭暈、頭脹、目眩等也相應減輕。有效率為37.7%。
**前有14例曾作心電圖檢查，其中左心室肥厚勞損、心肌勞損、左心室高電壓等異常者12例，**3一6個月後複查，有5例改善。
**前進行血脂檢查，異常者18例，**後檢查，有9例患者膽固醇、甘油三脂、月一脂蛋白下降至正常範圍。血尿常規檢查和臨床症狀觀察，均未見不良反應;但停服黑河紅茶菌10天左右，有15例已下降的血壓又有不同程度的回公升。
病例介紹
範火，男，6g歲，導演。高血壓病20多年，經常頭暈、煩燥、失眠。收縮壓常在170~180公釐汞柱，
舒張壓在100一110公釐汞柱，內服降壓藥物已近20年，眼底動脈變狹窄，心電圖與血脂檢查在正常範圍內。從1931年3月1日內服黑河紅茶菌，加服維生素c200毫克，一日三次，觀察六個月。經常檢查血壓
維持在15。/9。公釐汞柱，自覺頭暈，頭脹明顯改善。
王x，女，60歲，退休工人，高血壓病十五年多，經常頭脹、頭暈，收縮壓180~190公釐汞柱，舒張壓在100~120公釐汞柱-1980年1月16日因高血壓腦血管栓塞引起偏癱，經上海第一醫學院附屬中山醫院急診**病情穩定後出院。於1980年2月9日來我院**偏癱，檢查血壓至18。/了昭公釐雙柱，眼底動脈區域性變窄，胸乙診透i見見左心室擴大，心電圖t波變化;血脂檢查:
膽固醇285毫克%，一甘油三醋215毫克%，召~脂旦自650毫克%。經針灸，內服降壓藥物，血壓維持在180/1。。公釐汞柱左右，於198。
年n月初開始內服黑河紅茶菌，加維生素c200毫克，一日三次，配合針炙**。乙個月後血壓在146/86公釐汞柱左右，血脂複查:膽固醇200毫克%，甘油三脂120寇克%;戶一脂旦白570毫克%，王今隨訪血壓至150/90公釐汞柱，頭暈頭脹明顯減輕。
薛xx，男，65歲，退休工人。患高血壓病十餘年，血壓經常在200/110公釐汞柱，於1980年4月15日因高血壓腦血管栓塞偏癱，言語不清。在上海第一醫學院附屬中山醫院急診**病情穩定後出院。
於1980年6月25日來我院**偏癱。檢查;右側偏癱，右側典唇溝變淺，口角歪斜，血壓170/108公釐汞柱；心電圖：t波變化；血脂檢查：
膽固醇245毫克%，甘油三脂93毫克%，β脂蛋自480毫克%；眼底動脈區域性變狹，胸部透視左心室擴大。在**中曾內服降壓藥物，並進行針灸**。於1981年1月12日內服黑河紅茶菌配合針灸**，經2個月觀察血壓維持在450/90公釐汞柱左右，睡眠佳，6個月觀察，心電圖和血脂複查在正常範圍。
粗淺體會
，臨床療效初步觀察證明，長期飲服紅茶菌液有防治高血壓病作用。分析認為，紅茶菌中的氨基酸、b族維生素和維生素c、脂多就糖等物質，具有營養機體和強健機能的作用;豐富的酸類物質，能保持高血壓患者大小便通暢，增進睡眠，減少了患者的情緒波動，此外，紅茶菌中的茶鹼、菸酸和醋酸等，均有擴張血管、改善血液迴圈和腦細胞代謝等作用。祖國醫學早就闡述，高血壓病證屬肝陽上亢者多，而紅茶菌液味甘酸性涼，具有清熱瀉火、平肝熄風、滋陰潛陽、養心安神、利尿通便及調理胃腸等功能，亦有舒經活血、利水消腫之作用。
無論是從西醫還是從中醫角度看，紅茶菌具有降血壓效能都是有歲內在科學根據的。因此，高血壓患者長期飲用品質純正的黑河紅茶菌，是有益無害的。
30歲，高血壓問題，我30歲,年輕人的高血壓能徹底治好嗎
首先一點，高血壓的危害您要明白 血壓高，身1體器官的負擔就重，所以吃藥降血壓是要長期的，不能吃一天，停一天。一般1 2年血壓穩定了，才可以減少量。其次，你的情況如果沒有其他器官損害，主要以平時生活調節為主。防治高血壓的非藥物措施 1 減體重 減少熱量，膳食平衡，增加運動，保持體重bmi指數20 24...
我媽49歲了一直有高血壓，多年都是靠藥物降低血壓，可這是血壓高170怎麼也降不下來，我很擔心，我不知
1998年，我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位。全國每年死亡超過100萬，存活的患者約500萬 600萬，其中75 以上留有不同程度的殘疾，給個人 家庭和社會造成了沉重的負擔。而腦卒中的主要危險因素是高血壓。同時，血壓公升高還是多種疾病的導火索，會使冠心病 心力衰竭及腎臟疾患等疾病...
我是21歲的青年我得了甲亢和高血壓
建議 不同時間，反覆監測。如果還是這麼高即大於140 90mmhg.就肯定是有問題了。年輕人繼發性高血壓多見，如腎性 皮質醇增多 醛固酮增多症 甲亢 嗜鉻細胞瘤等 這麼年輕得高血壓不太可能.可能跟情緒有關.您好，患者的血壓是有些偏高，但是目前還不能馬上診斷為高血壓病，建議再多複查幾次看看，一般正常人...
我今年26歲了得了風濕病怎麼辦，我今年26歲了得了風濕病怎麼辦？
趕緊去看吧，風濕治得好的，要是拖到類風濕就看不好了。你現在的情況還不算嚴重 您好，風濕病是一組侵犯關節 骨骼 肌肉 血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。風濕病是一種常見的反 作的急性或慢性身性結締組織炎症，主要累及心臟 關...
40歲做牙齒矯正晚嗎，我今年40歲了，做牙齒矯正還來得及嗎？
您好，牙齒矯正並沒有明確年齡限制，40歲的女人是可以做牙齒矯正的 只要選擇合適矯正方案即可。當前，美容冠技術屬於成年人矯正牙齒最為理想的選擇，它不僅能很好解決美牙修復的弊端，而且不用拔牙 無需帶牙套，矯正時間短，能將一直困擾者女性牙齒難看問題一舉消滅。祝您健康。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...