1樓：從女亭聲
如果是女生的話，可以借鑑下：
女人脾氣暴躁吃什麼？
1、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。
攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議女性每天喝500毫公升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3、多吃富含維生素的食物
研究發現維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
女性更年期脾氣暴躁的調節工作要從日常生活開始。通過飲食調節的方法，可以使患者最大限度地平復心理波動，保持良好的精神狀態。飲食調節不但方法簡單，並且易於堅持。
如發生女性更年期脾氣暴躁，患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。但如果症狀嚴重，則還需積極接受**。
女人脾氣暴躁吃什麼？10種食物最有效！
決明子：喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時也適合用眼過度的朋友們，減輕視力傷害。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿蔔：長於順氣健胃，清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可**消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。
茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
枸杞：枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，對人體而言，更是能在緩解脾氣暴躁的同時，補充腎臟的精元，起到固本培基之效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。
薏公尺：薏公尺水性微寒，能中和人體過多的燥熱，抑制壞脾氣的發生，也具有美白美容的上佳效果。
三七花蕾：三七花蕾中富含豐富的人生皂苷，最適合脾氣不好的人長期泡茶飲用，像一般的口幹、焦躁、心燥等症狀都有著不錯的緩解，對人體的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小覷呢
2樓：東方都市生活
吃什麼可以緩解憤怒？這個東西很常見，竟然憤怒克星
3樓：匿名使用者
女人乙個月總有那麼幾天這樣 、男人也是 不要在意 過完這幾天就會好的（哪個國家的科學家研究出來的//）
脾氣暴躁 吃什麼藥可以緩解一下？
4樓：匿名使用者
脾氣暴躁吃什麼都不管用！關鍵是你的「心態」暴躁的人往往都是很心急的人！易衝動！
所以這個缺點很不好！往往也是罪愛得罪人的！ 要把自己的心態放平靜些是最主要的！
比如聽聽**！釣釣魚了！多散散步！
多和人溝通溝通！效果能好些！話句話來說 能更好的緩解你的暴躁脾氣！
5樓：匿名使用者
你好 可以吃一些疏肝理氣的緩和藥 平時多喝茶 靜心養氣 這個季節比較容易上肝火 最好是菊花茶 雖然有的苦澀 但可以清火 也可以放點冰糖調節一下
6樓：匿名使用者
可以服用穀維素和維生素b1進行調節 希望可以幫到你
最近發現自己脾氣很暴躁，會很不耐煩，該怎麼平靜下來呢？
7樓：峰佘無敵
我前段時間的時候就是脾氣特別的暴躁的，後來經過自己的調整，慢慢的就好了。有空可以看一些好書，轉移一下注意力，不要把注意力一直放在讓自己感到煩躁，緊張、焦慮的事情上面。出去走走，換換環境，去不通的地方走走，會讓人心情開闊。
心理暗示，告訴自己，我心情很好，今天一切都很順利，每個人都很善良，應該被善待。我很溫柔，我是仙女，我很帥，我是紳士，不可以發脾氣，不然就沒風度了。
8樓：寶48291詘杏
冷靜分析反思自己：脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，為什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？
要冷靜地對自己進行反思，不能寵著自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。
9樓：匿名使用者
冷靜三秒鐘：，在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裡有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。
10樓：辰星
當遇到讓自己不順心的事情或者和乙個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸公升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看著自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛鍊了自己的心志。
11樓：匿名使用者
有時候愛發脾氣亂發脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了乙個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裡不暢快，不痛快，感覺到壓抑，鬱悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。
12樓：莫了未了
買幾本自己喜歡的書，多看看書，會讓人心靜下來。平時生活中多休息，讓自己有充足的睡眠。
13樓：獨狼也有
脾氣暴躁的時候給自己兩巴掌，讓自己清醒清醒，你有什麼本錢暴躁，是你掙錢夠全家人花了？還是買車買房有物件，走上人生巔峰了？
14樓：匿名使用者
其實每個人都會有這種階段的，只是階段性的，只要是會調整自己的心態，相信很快就會好的，因此不妨自己先冷靜下來，再三思索，發脾氣暴躁如雷是不是也解決不了問題，脾氣再怎麼暴躁對別人沒有一點損失，傷害的還是自己，明白了這個道理，還煩什麼，還脾氣暴躁什麼，經過三思考慮，相信自己不好的情緒會被控制並能平靜下來，當然如果實在是想不通，悟不透道理所在，那就煩著去找人辨論，把心中的憤怒傾洩出來，多多與人溝通交流。
15樓：猴kd101555分葉
聽取朋友建議，自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是為了自己好，把自己當朋友才會這樣做的，有乙個人提醒自己了，自己就要注意了。
16樓：陳
在遇到事情的時候控制好自己的情緒，可以用心裡暗示的方法來改變自己，也可以出去散散心，換個心情重新生活。
脾氣暴躁易怒怎麼辦？有辦法克制麼？
17樓：趣談歷史文化那點事兒
脾氣暴躁抄易怒是有辦法克襲制的，我認為下面幾種方法就能很好地控制脾氣。
一、要接受自己。
接受自己就是這樣乙個人，跟自己和好，不要讓自己厭惡自己，而是要幫助自己，建立自己和自己對話的渠道。
二、遇事不要一味地愛爭愛搶
如果遇到我佔正義、我佔道理的事，不要爭。因為這樣的對話是無效的，永遠別懷揣著」我要教育你「和」我要讓你信服我「的心去糾纏，真的沒必要，最後耽誤了自己的時間，讓自己心緒不寧。
既然鄙視，就別讓自己降低層次。而如果我遇到了我做錯的事，可是克制不住脾氣，現在我會在自己內心調侃自己：你看，性格缺陷又來了。
你要往裡面跳嗎？跳了就中了命運的圈套呢。為自己好，我不發脾氣。
三、培養興趣，分散注意力
剛開始，是一定不行的，脾氣上來誰願意憋著。但是也有辦法，每個人都得建立自己抒發脾氣的渠道，對我來說，就是健身，去運動。健身真的能讓脾氣變小、心情愉悅，況且我知道我獲得了更好的自己。
每一次忍住脾氣，我都知道我在變得更好。
其實呢，有脾氣不是一件壞事。但是這個脾氣，應該是正氣。多讀書、多旅行、多反省自己，改變不了天性本身，也要通過後天來克制，讓這個脾氣變成有理有節的正氣去做大事。
18樓：蘋果綠泡泡
有辦法克制。抄
1、情感傾訴襲
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉。
這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步。
2、轉移注意
在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂手忙心不亂。
3、運動發洩
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。
4、想想美好
及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像**之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的**、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。
19樓：走遍心中路
有辦法抄克制，脾氣襲暴躁易怒，主要有心理bai和生理兩方面的du原因，可以通過以zhi下這些dao方法克制。
一、調整生活習慣：調整生活習慣主要是克制生理方面的原因，飲食上要盡量清淡，吃一些養肝護肝的食品；這樣生理方面易怒的情緒可以得到克制。
二、看書或者練書法：性急是由性格方面的因素導致的，你可以多看一些修身養性的書，事情發生後不要一味的指責自己，而要考慮一下，如果下次發生類似的事情你會怎麼做，知道自己有易怒的毛病，遇事的時候刻意讓自己冷靜一下，不要太著急。練一下書法，這些都可以讓人的情緒平穩。
三、留意自己憤怒的跡象：對自己快要憤怒的反應和感覺要敏感，當你憤怒的時候，你的手是不是不知不覺地握緊拳頭？你開始在房內不停的走來走去？
嘴裡不停念叨？詛咒或者咬緊牙關？當你能夠敏感地覺察到自己快要生氣時的種種跡象時，便可立即做些努力以平息即將到來的怒氣。
隨著年齡的增長，人的性格就會越來越穩重，改變是需要給自己一些時間的。
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