1樓：匿名使用者
盡量不要，如果是劇烈運動的話，不要，喝水會對腎下腺有損傷，開始幾次可能感覺沒事，因為身體會有自動調節功能，但是如果反覆多次，會對腎臟有較大損傷，建議四十分鐘後進水，且盡量含低糖水，對身體吸收有較大好處
2樓：宇宙外的三道題
運動時和剛運動後不宜一直補水更不能大量補水。不過，如果是在長時間運動過程中流汗過多，可以分次少量的喝一點。
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
3樓：wu一杯清茶
可以的！如果劇烈運動後別去尿尿！坐坐休息20分鐘再去、這樣就不會尿血尿了
4樓：℡結局ヽ待續
運動完之後應休息一下才能喝水，運動完後喝水，因血是熱的，喝水的遇冷會引起血，，，，這會引起身體不適，
5樓：匿名使用者
能喝。但不能喝冰水。要喝點淡鹽水和糖水補充
6樓：木棲山
可以，但只能喝白開水，隱劇烈運動後，喝涼水對胃不好
7樓：day一生一世
間接性飲水，第一口一點，一點一點那樣。。。。否則對胃不好。
8樓：year微笑面對你
u最好喝少量鹽水，對身體好，從根本上解決問題的
9樓：手機使用者
剛運動完不要立即喝水會增加心臟負擔
10樓：一代精品
稍微喘口氣再喝吧，注意不要大口大口喝哦？別嗆到肺啦
11樓：
最好別喝，等你氣順了，你再慢慢喝
12樓：匿名使用者
廢話，你說拉完屎能用紙嗎
13樓：
不可以立刻喝不然會引起心臟**
14樓：手機使用者
可以，但要少量水，再渴不要多喝。
晚上運動完能喝水嗎
15樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水盡量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候盡量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
16樓：好好學習14哦
您好，晚上運動完之後不能馬上立刻喝水，如果此時喝水的話對身體特別不好，而且很容易出現危險，建議運動完之後歇息一會之後再喝水即可。
運動後口非常渴。一直喝水還是渴怎麼回事。 10
17樓：來自太極湖小巧玲瓏的鵝掌籐
不是渴了才喝水，你要平時經常喝水，每天8杯就夠了，當然運動後喝水還是渴是正常現象，因為你在運動之前沒有充足的水份補充 運動後代謝又加快 所以才會有這種情況。
18樓：
喝一些運動飲料效果不錯。還有就是帶點甜味的飲品也不錯。但是健身後不適合大量補水
19樓：memor彡凡
喝水需要少量多次
喝一小口的水，含在嘴裡，用舌頭慢慢地壓下去，不要嚥下去
喝完一口後，深呼吸，停個十幾秒左右，再喝第二口，不能太急，不然對肺也不好
我跑步之後渴了能喝水嗎
20樓：不許嵩口
運動後不能馬上就喝水。
通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左 右為宜。每兩次之間至少間隔10分鐘。而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多只能漱口或者嚥下不超過50ml的水，要做休整運動(比如長跑後的慢走等) 使人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鐘(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至 少間隔10分鐘。
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
21樓：匿名使用者
運動後是一定要補充水分的，但不要一次性喝大量的水，而是在運動前，每運動15分鐘左右，和運動後分開喝。
22樓：匿名使用者
劇烈運動後，大量出汗帶走人體的部分鹽分。馬上喝水，會增加汗水的排除和血液迴圈的量，加重心臟的負擔。
23樓：匿名使用者
跑步後可以喝水，但要根據你的活動強度來分，你的強度越大馬上飲水量應該越小，如果你跑完感覺都無力站立，那是肯定不能馬上飲水的，可以等你呼吸稍微平穩在少量，多次的飲水，避免胃部痙攣
24樓：柳兒風中飛
不可以。 因為大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。而喝水速度過快，突然加重心臟的負擔，會引起體內鈉、鎂等電解質發生暫時性紊亂，甚至可能出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
還有跑步結束後，不要立即坐下，先走一走。
25樓：愛心屋部落格
新年好！跑步之後渴了能喝水的。這是及時補充身體水份。
你看電視裡的運動員，大都自帶水呢。不要多喝，會跑不動或肚子痛的，運動時，久不久喝一小口，讓自己放鬆一下心情，放鬆一下肌肉，補充一下水份。祝您開心！
26樓：匿名使用者
那要看你是慢跑還是衝刺跑，如果是前者是可以的，要是後者最好在跑完15分鐘以後再喝，而且要多次少飲！
27樓：
可以喝。 建議你劇烈運動過後先喝一口漱漱嘴。 然後再慢慢喝。 一次一小口。千萬不要暴飲。還有夏天運動過後等身上的汗幹了再洗澡。要不然對身體不好。
28樓：手機使用者
當然能，但最好加點鹽
29樓：匿名使用者
能。但是不要喝得太多。最好是喝白開水
做完運動後可以喝水嗎
30樓：舞璇瀅
做完運動後不可以馬上喝水。
運動之後喝水，可以迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，但這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。
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運動後喝水的注意事項：
1、選擇合適的水：運動中比較理想的水是白開水，白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分。其次是礦物質水和純淨水。
2、水溫要適合： 在運動中會大量出汗，可以適當的補充些水分，但是無論什麼季節，水溫應控制在15℃以上，否則運動中喝過涼的水會給身體造成傷害。
3、不能大口猛灌：補水的最好方法是少量多次運動中每15~20分鐘飲水150~200毫公升，每小時的總飲水量不超過600毫公升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以採用運動前飲水的方法，在運動前1小時補水300毫公升。
31樓：閒擲葡萄
一、做完運動，尤其是劇烈運動後，不宜短時大量飲水，可能發生胃腸劇痛、頭痛等「水中毒」症狀。
二、這是因為口渴時大量飲水後，水短時間積聚於胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動進而影響正常呼吸。大量水分進入血液還使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。此外，大量補水後血液被稀釋，滲透壓降低，水會通過細胞膜滲入細胞內，使細胞水腫，輕則使人頭暈、嘔吐或產生幻覺，重則使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡。
三、口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以不超過300毫公升為宜。運動時應分別在運動前、運動中、運動後分次補水，大量出汗時可適當喝些淡鹽水。
32樓：梁一歲
科普知識,關於運動完後能不能立即喝水？健康的喝水方式是什麼呢
33樓：變啦
跟著心跳喝。老人在運動過後，也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸血管處於收縮狀態，需要乙個恢復過程。
如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道裡，會導致肚子發脹，影響消化。最好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩後，再接著小口小口地喝些溫開水。喝水時，盡量保持速度平緩，喝水的頻率最好與心跳頻率接近，再間歇式地分多次喝。
這樣，才能使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分。
34樓：血手人屠寧書生
可以，適當喝鹽水，可以補充丟失鈉及電解質。
35樓：沒有時間等待
做完運動之後可以喝水，但是不能大量喝水，要少量多次進行。
36樓：很很特特
最好不要運動完就直接喝，對身體不好，等稍微平和些之後再喝。
37樓：聲巨集勝
掌握好運動時補水的時間
運動時比較適宜的補水時間是運動前30分鐘左右，這時適當的飲用些水能促進身體的血液迴圈，保證身體各個器官達到最佳的狀態。在運動中不要過於頻繁的喝水，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響運動效果。運動後不要立即補水，應休息幾分鐘，待心跳基本恢復平均之後再飲水，否則會增加心臟和腸胃負擔。
38樓：匿名使用者
要少量多次飲含鹽份的水
39樓：匿名使用者
不要立即喝水，等呼吸正常再喝！
40樓：hanshi歲月
您好！運動後，1個小時內不要吃東西和飲水。
因為身體在劇烈運動後1小時內，身體還在運動模式的血液迴圈中。
運動後喝水的最佳方式：
1、最好在純淨的食用水內加（0.7%-0.9%）的食用鹽，補充鹽份。
2、在喝水的時候不要喝得過猛，第一口水漱口之後吐出。之後每喝一口水都應該在口腔內輕漱幾秒後再緩慢喝下。這樣做可以解渴，而且有效地控制自身的飲水量！避免運動後喝水的腹漲與疲憊感。
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