1樓：
你怎麼知道是因為營養不良導致的呢，其實原因有很多種，但容易被或略的一種就是因為便秘導致體內大量宿便一定會引起臉色發黃，晦暗，長痘痘，如果你是這樣，你用什麼也沒有用，建議你先解決這個問題，這是大多數人存在的問題，沒有什麼難為情的，我以前也是，後來我是朋友從日本帶回來的空卜，用的很好的，不到一周就調整過來了！
2樓：匿名使用者
臉色泛黃不一定是不吃公尺飯導致的，但是你每天攝取的營養一定要均衡，發黃的原因是你的肝不好，改善臉色也有很多種方法哦，五穀雜糧和蛋白質含量比較高的食物，保證睡眠的質量，因為夜間12點到2點是我們肝臟休息的時間，如果休息的不好，會直接影響到它第二天的工作質量，而每天適量的運動也是極需要的。
3樓：我的名字叫雅思
可以用紅棗和紅糖一起泡水喝
營養不良引起**暗黃
4樓：軍微老師
1、從營養學上來看缺乏下列營養元素之一，就有可能造成**暗黃：
（1）缺乏蛋白質，影響**的正常生長發育，使**老化，無光澤，泛黃。
（1）缺乏維生素b12，引起惡性貧血，手、足部色素沉著。
（2）缺乏葉酸，可是機體造成營養性貧血，使**無血色、發黃。
（3）缺微量元素鐵，可引起貧血、**蒼白、發黃無血色、**乾燥、嘴角裂口等症狀。
（4）缺乏維生素a，毛囊中角蛋白栓塞，致使**表面乾燥、粗糙，發黃，甚至出現皺裂。
（5）缺乏維生素e，可引起**粗糙、老化。
（6）缺乏維生素c，傷口不宜癒合，白斑，**黃淡。
（7）缺乏胡蘿蔔素
2、平時飲食要注意的幾點：
（1）補充足夠的蛋白質，多吃豆類，紅肉等。
（2）補充足夠的維生素a，多吃玉公尺，豬肝，蛋黃等。
（3）補充足夠的維生素e，多吃 穀類，堅果，植物油等。
（4）補充足夠的礦物質鐵，對吃紅肉，肝，全血，木耳等（5）補充自購的維生素b12。
（6）補充足夠的維生素c，促進鐵的吸收，多吃新鮮的蔬菜和水果等。
5樓：2分鐘瑜伽
前兩天有一位朋友私信我，說自己的面色很暗黃，問我是怎麼原因，其實如果脾胃虛弱，身體的內在調理不好的話，自然而然也會呈現出**暗黃沒有光澤而且粗糙，今天噹噹就來分享兩個動作，幫你改善**暗黃
臉色有點發黃，是不是營養不良?
6樓：娛樂永無止境
不一定，看個人情況。乙個人長期抑鬱、心情不好、睡眠不足、營養不良、貧血都會導致臉色發黃。
臉色發黃的原因有很多，大體上可以分為生理性的原因和病理性的原因。如果乙個人長期抑鬱、心情不好、睡眠不足、營養不良、貧血，會導致人體的代謝功能下降，供給人體的能量不足，從而表現為臉色發黃、形體消瘦、精神不振。另外，如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、柑橘等也可能會導致臉色發黃。
臉色發黃的生理性原因還包括新生兒出生24小時後出現的新生兒生理性黃疸，主要表現為鞏膜、**、尿液發黃，孩子又哭又鬧又拒奶，這種症狀通常在短期內就會自動消除。
肝炎、肝硬化、肝癌、膽管結石、膽管癌、膽囊炎等疾病也會導致臉色不好看，發黃。病理性原因引起的臉色發黃通常還伴有肝區不適、**、尿液發黃等症狀，而且一般情況下黃色越深，表明病情越嚴重。如果長期臉色發黃建議去醫院做個檢查。
7樓：中醫秦紅松教授
用中醫的角度來告訴你臉色不好、發黃應該怎麼做。
如果臉色發黃，這一般都是什麼原因造成的？
8樓：匿名使用者
面部是每個人最看重的部位，每個人都想要自己的氣色好，但是總有時候臉色發黃，這讓人很苦惱，到底是什麼原因呢？
1.長期熬夜導致的。現在的許多年輕人都有乙個戒不掉的習慣就是熬夜，雖說熬夜一時爽，但熬夜過後的傷害是不可逆的，熬夜會造成睡眠不足，尤其對於女生來說，熬夜容易引起內分泌失調，造成面色發黃，長期熬夜會造成**粗糙和長斑，而且這些要想恢復起來可不容易，真是得不償失呀。
2.貧血導致的。貧血或氣色不足一般都會導致面色發黃，這是因為貧血之人的腸道吸收能力較弱，容易造成消化不良，進而造成營養不良，從而導致了面色發黃，貧血的人可以多吃易於消化的食物，來補血，從而達到紅潤的臉蛋。
3.營養不良導致的。有很多女生嫌自己太胖，所以就拼命**，每頓只吃很少的食物，而且不吃肉類，但這樣做不僅達不到**的效果，反而會造成營養不良，因為吃得太少就攝入的少，人體所需的各種微量元素都攝入不到，用不了幾天就會面黃肌瘦，看起來氣色很不好。
4.便秘導致的。人體正常的新陳代謝是12-24小時之間，超過這個時間段就屬於便秘，而便秘就會使人臉色發黃，因為人體內需要排洩的廢物接觸腸壁時間太久，會被人體再次吸收，導致體內廢物淤積，這樣一來，就會造成臉色發黃。
9樓：
臉色發黃是脾虛的表現 面色萎黃，多是脾虛氣血執行不暢.
10樓：玻璃球
熬夜一時爽，但熬夜過後的傷害是不可逆的，熬夜會造成睡眠不足，
11樓：二妞在家
氣血虧虛就會引起臉色發黃，有些內科疾病也會導致這樣的現象。
12樓：什麼樣的草
長期熬夜，營養不良，貧血都是導致臉色發黃的主要原因。
13樓：蠶子加銀子
1、貧血
大多數女性都會有貧血的現象，因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤，所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時還可以吃一些補血的食物，例如：動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。
14樓：朝陽群眾
一般人都是內分泌不調或者是肝臟有問題。
15樓：結局v的故事
一定是內分泌失調造成的。
最近臉色發黃，若是營養不良，缺什麼營養呢？
16樓：五蘊六塵
一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑鬱、煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙（女性激素）分泌隨之減少，可導致月經稀少、經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色乾黃。
俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。
身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調，代謝機能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而乾燥，體內病變代謝物排除不暢顯露於肌膚而萎黃。因此，面色不佳、精神不振的人應隨時就醫，查詢**，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應每年做一次**普查，身體稍有不適，面色欠佳應及時看醫生。
面色枯黃的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺結核、月經過多等疾病外，要考慮飲食習慣和**護理。因為現代女性要智慧型，更要有好身材、好容貌，不少女性為保持體形苗條而節食**。如果飲食控制不得當，就會造成營養不良，其結果就出現上述情況。
**面黃驗方
1、治面黃食少。用蒼朮一斤、熟地黃半斤、乾薑(炮)五錢至一兩(夏天五錢，冬天一兩)，共研細，加糊成丸，如梧子大。每服五十丸。溫水送下。
2、小兒疳痢。隨小兒年齡大小，取適量青黛以水研勻服下，有效。《宮氣方》說：
「孩兒雜病變成疳，不問強羸女與男。煩熱毛鼻口燥，**枯槁四肢癱，腹中時時更下痢，青黃赤白一般般。眼澀面黃鼻孔赤，谷道開張不可看，此方便是「青黛散」，孩兒面病服這安。
」3、脾胃有蟲，食即痛。面黃無色。用蕪荑仁二兩，和麵炒成黃色，研為末。每服二匙，公尺湯送下。
4、五疳八痢（面黃肌瘦，好食泥土，不思乳食）。用大幹蟾蜍乙個（燒存性）、皂角（去皮弦）一錢（燒存性）、蛤粉（水飛）三錢、麝香一錢，共研為末，糊成丸子，如粟公尺大。每服
三、四十丸，空心服，公尺湯送下。一天服二次，此方名「五疳保童丸」。
5、濕痰咳嗽（面黃體重，貪睡易驚，消化力弱，脈緩）。用半夏、天南星各一兩，白朮一兩半，共研為末加薄糊做成丸子，如梧子大。每服五十至七十丸薑湯送下。此方名「白朮丸」。
本驗方摘錄於《本草綱目》等中醫典籍，由中藥秘方園整理發布。
17樓：匿名使用者
營養不良
營養不良是指因攝食不足，需要量增加，損失過多或體內利用過程障礙所造成的一種營養缺乏狀況。
一、**
（一）攝食不足:因饑荒或其他原因造成的食物**不足；食物品種單調、偏食造成的膳食不平衡等。
（二）需要量增加:引起需要量增加的原因，可分為先天性缺陷和後天獲得性因素。後天性缺陷這類疾病系特異性酶缺陷所致。
後天獲得性因素，如生長發育時期人體對各種營養素的需要量顯著增高；疾病造成的消耗量增加或影響消化吸收；藥物導致的營養不良；環境因素造成需要量增加等原則。
二、症狀
營養不良是一種營養素缺乏的症候群，多見於各種慢性病中，可有不同的表現。營養不良必須根據具體病情分析，判斷缺乏那種營養素。如蛋白質缺乏，其症狀有疲勞乏力，對各種活動不感興趣，喜坐臥，學習、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎縮，**鬆馳，浮腫，多尿，迴圈及消化系症狀，代謝紊亂，貧血等。
三、診斷
根據病人外貌及其各種表現，診斷營養不良並不困難。
（一）消瘦程度及發病前後體重下降情況，並觀察有無浮腫。
（二）勞動力輕度減退以至完全喪失。
（三）重度浮種及惡病質狀態者屬重症。
（四）血漿蛋白濃度，輕者正常或僅輕度降低，重症者下降明顯。
四、防治
要注意各種營養的搭配，對防治引起營養不良的各種疾病也很重要。根據營養不良的程度分別予以處理。
（一）輕症病例如無胃腸功能紊亂，可給於高蛋白質及高熱量飲食或軟食，以分次多餐為宜。
（二）重症患者，在開始**時應試用流質或易消化的食物**期間給予含維生素豐富的食物或維生素b族等藥物。其他輔助**，如苯丙酸諾龍25毫克肌注，每週2次，同時給予高蛋白飲食。
參考資料
臉色發黃是怎麼回事？
18樓：中醫原山
天然美容方告別黃臉婆
19樓：生活達人妙招小妹
主要是脾胃虛弱，脾失健運，氣血不和，脾胃濕熱，內分泌紊亂引起所致的；平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累、熬夜等因素會誘發或加重的。
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