1樓：度筱牽慶雪
現在人們的生活條件好了，對吃的要求也高了，而且還要在享受美食的同時，還要注意保持身材，所以就出現了很多的健身房，有些小夥伴就會選擇去健身房運動**，這樣有吃又有運動身材就能保持的很好。
但是有的小夥伴比較懶，不想去運動，但是又想吃零食怎麼辦呢？那就吃一些熱量低的零食吧，比如山楂卷，這個大家都不陌生吧，吃起來酸酸甜甜的，很開胃，多吃幾個都不會發胖。
消化餅乾，這主要是由小麥麵粉和全麥麵粉做成的餅乾，名字跟功效是一樣的，吃了能幫助消化。因為是由全麥麵粉做成的，所以吃起來口感會比較粗糙，但是比起曲奇餅幹，消化餅乾的熱量就低很多。
第三種是水果幹，這種用新鮮水果烘焙幹的零食，基本上是沒有新增其他成分的，吃起來比較健康，口感很酥脆，有點像薯片，但是熱量比薯片低很多，平時給小朋友吃也是很適合的。
最後是酸棗糕，口感跟山楂糕差不多，但是味道不一樣，酸棗的味道會更酸一點，
而且野酸棗糕含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素，是純天然的營養健康食品。像一些愛吃零食又怕發胖的小夥伴就可以試試這幾種熱量比較低的零食。
2樓：肚娘
低卡里路零食大部分是低脂低糖，建議吃點魷魚絲，每百克乾品含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，還有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。
樂漁的魷魚絲都是深海魚類做的，是出口產品，質量也***。
3樓：匿名使用者
低卡里路零食這個要看零食的成分了，一般脂肪和澱粉較高的零食都是高熱量的，建議吃高蛋白低脂肪的海洋零食，魷魚絲就挺不錯，每百克乾品含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。
樂漁的魷魚絲都是深海魚類做的，是出口產品，質量也***。
熱量低健康的零食有哪些？
4樓：南國食品
熱心的椰sir又出現啦~~~
減脂期管不住嘴又想瘦，不會餓肚還能**的一日三餐，把南國家不用挨餓還闊以變瘦的小零食分享你，購物車走起。
早餐：南國純椰子粉+南國椰香薄餅
這個椰子粉就是用來拯救奶茶控的小仙女，想喝奶茶的時候就來一杯純椰子粉，每袋分離，2包沖一杯敲方便，濃濃的椰香味，零蔗糖完全不用擔心變胖！
奈斯～吶，南國的純椰子粉除了成為奶茶替代品，還是早餐必備哦，早上我沖泡一杯椰奶再搭配椰香薄餅，蛋白質足夠了，也飽腹了，營養也夠了！
論椰味製造，南國是專業的!連餅乾都有濃郁的椰香味道，椰香薄餅有甜味的和鹹味的，為了照顧多口味人群，還有香蕉跟榴蓮味啊、、、每天加工的椰漿都是新鮮熬製的呢，吃起來特別新鮮的味道，劃重點:不是油炸的，完全不用擔心變胖的問題～
晚餐：南國椰子魔芋代餐粉
晚上不吃飯，半夜餓的睡不著，代餐粉專門解決！裡面有17種食材，有5大膳食纖維，吃到肚子裡像吃了晚飯一樣飽腹，而且還敲好吃，熱量特別低， 我計算了下熱量，沖泡一包，熱量也就相當於吃了乙個200g的蘋果。
但營養又比光吃蘋果更豐富更均衡。熱水沖泡就ok噠，懶人必備啦～不用挨餓也可以變瘦的晚飯神器哦～ 嘿嘿，如果早餐來不及，用它來代餐也很優秀哦！
好吃的東西千千萬，不長肉的東西醉好看，椰sir把不長肉的零食清單&一日三頓**餐po給你們，願你永遠都是一邊吃一邊瘦的小仙女～
5樓：舒爾佳減脂**
低脂肪低熱量的食物低脂肪低熱量的乳製品：脫脂牛奶、人工奶油、家用乳酪。
低脂肪低熱量的麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
低脂肪低熱量的調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉。
蛋白質不會使人發胖，醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要**。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。
6樓：仉漠
熱量低的零食有好多。果凍雪糕冷影等，不過夏天吃熱量低的行。冬天就不可以了應該吃些熱量捎高一點對小朋友有好處，不會感冒或拉肚子。
熱量低的小零食有哪些
7樓：焦巴兒
方法/步驟
雞蛋幹；
原料是雞蛋，低熱量高蛋白，鈉含量很低；
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黃秋葵幹果蔬脆片；
幹蔬，採用凍乾技術，在脫去水分的同時，最大限度的保留了原新鮮果蔬的營養成分和酸、甜度等初始特性，超級好吃，入口即化，辦公室必備；
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黑巧克力；
黑巧克力所含的咖啡因有抑制食慾的效果，選擇買無蔗糖或低糖70%以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力熱量少很多，飽腹感極強，一天吃一小塊，幸福感爆棚；
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布林本薯片；
日本人氣零食，薯片和巧克力堪稱是**的天敵，而這一盒只有158卡熱量，相當於正餐的四分之一，口感清爽，不油膩，一次小半包是可以接受的；
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山椒竹筍；
這個是我在逛超市的時候意外收穫的，以前都是吃泡椒鳳爪，但是偶然發現這個的熱量更是低到不能再低，口感清脆，辣味十足，適合能吃辣的小夥伴；
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低鹽海苔；
吃起來有淡淡的鹹味，輕薄、香脆、入口即溶，最重要的是熱量才48kj，低到可以忽略不計，粗狗讓你口福任性一回，小孩子也是超級受歡迎；
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水果胡蘿蔔；
小小一根很可愛，味道和普通胡蘿蔔差不多，脆甜，不會很幹，能放21天，0脂肪補充維生素還長不胖，主要是方便入口，方便攜帶分享；
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低脂低卡雞胸肉絲；
營養成分表中，沒100g的能量脂肪碳水通通低於普通的雞胸肉絲，並且蛋白質佔89%，真正的高蛋白低脂肪低碳水，蛋白質逼糖難消化，所以吃蛋白質含量高的事物很抗餓，可以作為常備零食哦；
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魔芋涼皮；
有時夜宵想吃鹹的會用它代替，或者晚餐直接用來代餐，如果天氣冷了就用熱水把魔芋泡開再加醬料進去，醬料我一把只放醬汁一包，完全沒有負擔，日常必備；
請點選輸入**描述end
8樓：俎天慧
熱量低的零食有好多。果凍雪糕冷影等，不過夏天吃熱量低的行。冬天就不可以了應該吃些熱量捎高一點對小朋友有好處，不會感冒或拉肚子。
9樓：花夢盡
果凍、話梅、旺旺系列餅乾，如每包仙貝20。公尺老頭系列餅乾，如公尺花棒不足30，時尚薄餅30左右。涼皮、豆腐腦、涼粉。
海苔、泡椒鳳爪、果汁、飲料、水果等等。這些都是我一般吃的，其他的還沒想到。
其實零食單看小份的話都不高，一顆奶糖才15，但10顆就是150了，主要是看吃的量，只吃一點點的話，不必在乎熱量，什麼都可以吃。但不能控制住的話，就去吃那些相對吃很多熱量也不會很高的零食吧。
恩，現在是夏天，當然少不了吃冰淇淋，要吃的話一定避免忌廉類的，吃些紅點綠豆的冰棍，150左右。或者一些果味的水狀冰棍。這些熱量只有那些巧克力脆皮奶油的三分之一哦。
記住，熱量不重要，會不會長胖主要是看你吃多少！
10樓：仉漠
低脂肪低熱量的食物低脂肪低熱量的乳製品：脫脂牛奶、人工奶油、家用乳酪。
低脂肪低熱量的麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
低脂肪低熱量的調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉。
蛋白質不會使人發胖，醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要**。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。
低熱量的零食有哪些
11樓：匿名使用者
1.海苔
紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的**灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
海苔薄薄的，幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，吃了絕對不會發胖!但要注意的是，對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。
2.蘇打餅乾
餅乾解饞又能充飢，很多人愛吃，但又擔心餅乾的熱量高、導致發胖。其實不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的，也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
3.話梅和橄欖
話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是零食譜中不可或缺的品種。
建議每天在飯後吃2～3枚。
4.新鮮水果
對於**一族來說，新鮮水果是唯一一種可以隨便吃的東西。相信不用多說，大家都知道吃蔬果**是一種天然的**方法，這種天然的**方法既健康又有效。
有什麼零食是低熱量低脂肪不影響**的
12樓：匿名使用者
恩，這個問題我研究很久了，一般來說，零食都是一級發胖食物，要是想要熱量小點，就是青豆類零食了吧，脫脂酸奶喝一點也ok，除了一切餅乾（包括消化餅乾）、麵包、瓜子、鍋巴、速食麵、和巧克力相關的副產品，這些一定不可以吃之外。其他零食差不多
13樓：匹諾曹殺生
甜的香的都是非常容易發胖的，脂肪醣類含量高，酸奶糖分很高，不建議吃太多，，但美容健康等挺好的，水果糖類也很多，要**的話，吃蔬菜好，主要要控制食量，不能因為蔬菜不胖就一直吃，會把胃撐大的
有哪些好吃又熱量低的零食？
14樓：匿名使用者
相信大部分女生對於零食都是又恨又愛的，恨的是那小小的幾口美味熱量大都高的驚人，至於愛，這還用說，你見過不喜歡零食的女人嗎。幾乎所有的女人都夢想著有一種零食，既能滿足自己的口服之慾，又不會長胖，要是能捎帶著美個容或者瘦個身那簡直就完美了，那麼這種夢幻零食真的存在麼？答案是肯定的。
青梅 西梅的親戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最愛，拋開民族感情不說，美容保健效果還是不錯的。
海苔 通常來說海浬的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。
西梅 傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，自然成為排名第一的零食。
提子 提子含豐富維他命c及e，為**提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕**受外來環境的侵襲。提子是營養價值很高的果品，特別是含醣類很高，因此容易產內熱，所以陰虛內熱，津液虧損，便秘者不宜食。總之，提子營養豐富，糖多性溫，多食會引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不節等***。
什麼零食熱量低，有什麼零食是低熱量低脂肪不影響減肥的
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
哪些零食熱量低，吃了不會發胖，除了水果
除水果以外的低熱量食物 1 海苔，紫菜 海苔 中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的 灰暗 毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。海苔幾乎不含什麼脂肪，吃了不會發胖，但要注意的是，對於腎功能不佳 甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就...
什麼零食便宜 熱量低又有飽腹感，零食，有沒什麼低脂低熱可以上班吃的增加飽腹感的食品
全麥麵包 熱量低，飽腹感強，雞胸肉 蛋白質高，針對練肌肉的有錢人群，純牛奶 補充蛋白質，不易多喝，脂肪有點高 全麥年糕片！年糕本身就是很容易獲得飽腹感的食品，而全麥年糕片是以大麥為主要材料，通過烘焙而成的脆片。其口感香香脆脆，非常地解饞，而且吃幾片再喝點水，就會覺得很飽而不會再想進食其他東西了。首先...
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誰說低卡的不能有肉咩！誰說零食不能吃肉！魷魚是我首推啊！超級愛吃啊！特別吃魷魚絲的時候，邊吃邊撕。好吧。它也只能算低脂，熱量200多卡勉強接受，還是不能多吃的系列。哎，作為乙個怕長胖的吃貨真的不容易。適度地食用堅果等含有不飽和脂肪酸的高脂食物來 的女性，維持身材的效果遠遠比拒絕一切脂肪食物來 的女性...