1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：多情伊
調整心態:平常要想得開放的下，該操心的操，不該操的不必杞人憂天，兒孫自有兒孫福，他人之事與我無關，別人想怎麼著就怎麼著，有些看不慣也不必管，只想自己的事，快樂而活，這樣煩心事大大減少，心情愉快就不會失眠，合理飲食，合理作息，摒除不良嗜好，多想愉快的、好的，久而久之，失眠就會消除。
3樓：匿名使用者
您好如果你還是想太多，就只有安眠藥了
人，要看淡一點，很多事情，不要去計較，生活的輕鬆一點否則，就是神醫也幫不了你
祝你好運
4樓：
人休息不好就會失眠，而且精神上也會有傷害，有損傷，所以要板著自己不要想太多的事情，尤其在晚上睡覺前不要想太多的事情，以免失眠之後就不好治了，知道嗎？坐下病就不好治病。我勸你有什麼事情都是可以解決的。
不要鑽牛角尖兒，自己的身體才是真正的本錢。
5樓：布崑雄
我覺得你就是放空自己什麼都不去想就不會失眠了。
6樓：
你有很多的壓力，可以找心理醫生進行排解，根源是想太多，就要從根源入手。
7樓：來自大悟山天真活潑的流星雨
那就不要想，有些事是想不好的。。。
8樓：
那就自己出去玩玩，找貞事情做不要想太多，把自己安排的滿點。
晚上總是想太多嚴重失眠怎麼辦？
9樓：愛或錯覺
一定要控制自己晚上不要想太多的事情，睡覺之前看一下有趣的書，轉移自己的注意力，睡前可以喝一杯熱牛奶，這樣會有助於睡眠的。
10樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候不要總想太多，靜下心來，聽聽**，想一些美好的事物，明天我要做什麼，吃什麼。
11樓：土豆說財經
你可以去到醫院尋求醫生的專業幫助。讓自己的心裡不要積壓太多的事情，保持輕鬆愉悅的心情，適當的運動。
12樓：匿名使用者
如果平時是11點入睡的話，你可以將睡覺的時間再提早一點，你可以在9:30的時候就準備睡覺，越早睡覺就越容易進入睡眠的狀態。
13樓：說的心裡大實話
早醒三四點鐘醒是怎麼回事。目前脾胃不好。有知道怎麼回事的嗎
14樓：芥末妹妹
可以找心理諮詢師做一下心理疏導，開解一下自己心裡過不去的坎；晚上睡覺前多聽一些輕**鋼琴曲之類的比較輕柔的**，避免接觸搖滾容易使人激動的**；還可以嘗試服用一下褪黑素，如果失眠情況還沒有得到良好改善。建議在醫囑下適當服用安眠藥。
15樓：泡芙在等你
可以去找一下心理醫生，讓專業人士給你疏導一下，這樣總比自己四處想辦法來的快一些，也有用一點。
16樓：
嚴重失眠的話，可以偶爾吃一次安眠藥，用科學的方法助眠，聽歌或者其他方法讓你自己盡量不要想其他事情，學會放鬆。
17樓：匿名使用者
首先你需要放空自己的思想，讓自己處於乙個平靜的狀態下，會比較方便入眠。如果實在沒有辦法解決，你需要到醫院看一下醫生。
18樓：暖冬
不要想一些沒有用的東西，讓自己放鬆下來，可以借助一些方式讓自己進入夢鄉。如聽一些助眠的**。
19樓：三合本草
失眠，失去的不僅僅是睡眠，還有健康甚至生命，一定要重視，你說的是想太多而失眠，也可能伴隨著其它原因，失眠原因多達數十種，你可以試試下面的方法，這是乙個在太行山響堂灣一帶流傳了上千年的方法，睡覺時，點上一根安神助眠青蒿香，通達五臟六腑，讓整個身心進入放鬆狀態，同時枕上經過發酵和熟製後的**子枕（有天然安眠藥一說），定向作用於頭部，再用藥包睡前泡泡腳，泡到微微出汗，基本都很快就入睡，二十年的老頑固性失眠，也很好。
20樓：淚雨天魅
適當做些解壓訓練。想太多是自己壓力太大的原因，想辦法緩解或解決壓力就不會失眠了。
21樓：影印件忻吠
可以這樣做：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
22樓：健康才是最大的贏家
可以吃點安神養心的藥調理身體
23樓：乙個帥氣大叔
嚴重失眠，可怕的是安眠藥也不管用
24樓：你變你好
建議換個環境，我之前也這樣，換了環境問題就沒了
25樓：一言不合
你這話說的矛盾，要是你這樣的話我只能說活該你失眠
26樓：居首位唐創
控制住自己的情緒，可以適當的放鬆壓力不要給自己有緊張的情緒
27樓：函輝業
其實失眠主要原因還是壓力，大白天發生的事情晚上會想的很多，就要去想解決怎麼解決，還有一種就是一天上班的時間太輕鬆了，沒有過多的時間去勞累一點，建回議下班以後多做一些運動。體能訓練完，然後晚上會睡得很好的。
如果還是難以入睡，可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
28樓：老鐵
豆腐果苷片（原神衰果素片）
神經官能症引起的頭痛、頭暈、睡眠障礙的**顯效快，用於神經衰弱，血管性頭痛，三叉神經痛。對原發性頭痛有一定療效。
對中樞神經系統鎮靜、安眠、止痛的效果，安全，穩定。比穀維素快，比舒樂安定作用廣泛。
對記憶力、思維力有較強的改善
想太多，失眠，怎麼辦？
29樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
30樓：梅花
想太多是心理因素，失眠是心理因素產生的影響。失眠可以通過各種方法解決，心理因素很難解決。關鍵還得靠自己。
31樓：
失眠這種情況是因為自己過度思慮，用腦過度導致的，它是一種心理疾病，建議可以去醫院的精神心理科來做一下適當的檢查，同時要在醫生的指導下來服用藥物，而且長期睡眠不好會引起抑鬱症的發生。所以遵醫囑，在平時要適當的鍛鍊身體，可以在一天當中使身體感到疲勞，能夠有效的促進睡眠，睡前可以用熱水泡腳，有一定的輔助作用，也可以喝一杯溫牛奶，有鎮定安眠的作用。
想太多失眠怎麼辦？
32樓：畢嚴紗桂募
既然知道了失眠原因，那就給自己找事做，不要老是沉迷於乙個問題，轉移視線；然後可以泡個熱水澡或者熱水腳，幫助緩解心情；最後可以睡前喝一杯 眠夢香，能夠延長睡眠時間，有效提高睡眠質量。
想太多，失眠，怎麼辦？
33樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
34樓：竹筒歲月
你想的太多，心裡有事，肯定就失眠，睡不好，心情不好，你影響你的睡眠，只有自己調節，想辦法讓自己心情放開，你不放開影響自己睡覺不好你自己要受，累。只有放開，才能睡覺好，自己身體才能健康！
35樓：匿名使用者
有些bai人因為精神壓力過大，不管du
是生活上的，
zhi還是情感上的dao
，還是家庭上的，想回是沒用的，答該有休息的時候休息，只有休息好了，才能應對明天。對於這種精神壓力過大的唯一解決辦法就是把它釋放出來，找乙個朋友說說，或者找乙個地方吶喊，有人幫你化解一下總是會舒服很多的。
36樓：匿名使用者
你好，你要是偶爾出現想得太多失眠了，並且持續時間短，稍加注意就可以糾正，很內
快能恢復正常容睡眠，這種情況不用特殊處理，而有的人整天胡思亂想，控制不住白天黑夜都去想，這種情況就要及時處理，非藥物**和藥物**，藥物**可以詢問醫生喝點什麼藥，非藥物**可以合理安排自己的作息時間，早睡早起，要有適量運動吃飯規律，保證睡眠環境，喝適量的牛奶等
37樓：哈無敵小蜜蜂哈
放開思想包袱，多想一些開心的事情，還有就是晚上睡覺之前喝點牛奶，用熱水版泡泡腳，這樣都權可以助眠，睡覺之前還可以聽聽輕**來培養睡覺的感覺，而且睡覺之前不要進行劇烈的運動和思想鬥爭想太多。我會失眠的放鬆心情，這樣失眠就會不治而愈。
38樓：晨曦
其實人有很多問題都是想出來的，當然也不單單限於失眠，想的越多考慮的越多，煩惱和問題也就自然越多！
39樓：匿名使用者
第一 建議打算睡覺之前，就放下手機，同時把手機調成靜音。讓大腦放回空。現在好多熬夜黨，例如
答我，都是手機不離手，這是睡覺質量下降的根本原因。 第二，不要想太多，休息就是休息，不管多大的學業，多大的工作困難，既然已經到了休息時間，就不要再想，多想也無事無補，畢竟想是不能解決任何問題，反而會讓自己陷入乙個死迴圈，想太多影響休息，如果是學生，第二天肯定上課不集中，如果是上班，肯定沒有精神，容易犯錯，業績上去，工作有紕漏。第三 運動，如果大腦停不下來，就讓身體累，等身體疲憊了，自然也就睡著了。
40樓：匿名使用者
你這是過度疲勞神經衰弱焦慮導致的，不要想太多，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩助眠**，如果還是不可以，就每天用大棗桂圓幹泡水喝，或睡前吃穀維素。如果沒有緩解就去醫院看看吧！
41樓：匿名使用者
如果知道自己想太多，那就努力想少一點、轉移注意力，或者去看看醫生也行，可能心裡有壓力吧。
42樓：匿名使用者
你好，你可以想少點，這樣睡眠就更容易了，睡覺可以用純**來輔助睡眠。凡事順其自然，人終有一死，沒必要求欲太強。
43樓：匿名使用者
睡前被醋泡一下腳，同時心情要放寬鬆，不要想太多，同時按摩一會兒頭部，看大腦得到休息，這樣就會減輕一點失眠
44樓：w_123日出日落
竟然知道是想太多了那就不要去想啊
每天順其自然得過，沒心沒肺的開心也挺好
想得到，就算想得都得到了你也會想其他的也不會開心快樂啊
45樓：道祖道
分散注意力，不要想開心的事情，白天多運動，晚上一定睡得著，最重要忘記不開心的事情。
46樓：匿名使用者
首先，應該改善自己的心情，找到失眠的原因，然後對症下藥，才能真正改善這樣的情況。
47樓：匿名使用者
知道原因在哪，你就會知道怎麼改善。像勸說別人那樣勸說自己，進爾改正
48樓：匿名使用者
酒，喝醉了，啥也不想，光睡不醒。
49樓：匿名使用者
充實自己的生活，偶爾看看書，追追劇聽聽**放鬆下自己。
50樓：一念泫觴
數星星，或者想一些以前發生的事，想著想著就睡著了
51樓：甲妞威驪蓉
睡前用雙手揉揉太陽穴
按摩下頭部有住睡眠
長期堅持
我試了有效果
52樓：匿名使用者
要到外面去，多和別人交流，廣交朋友，分散注意力，精神愉快了，竟想高興的事兒，就不會失眠，帶著高興的情緒就會很快入睡的。另外多去戶外參加娛樂活動，也是醫治失眠的好辦法，不妨試試吧。
想太多，失眠，怎麼辦？
53樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
54樓：劉淑華劉姥姥
這個問題年輕人自己調整心態吧。
日有所思夜有所夢。白天想的事太多，晚上又要考慮，所以睡眠質量不會好。
想問題應該想當下眼前的問題。想出來解決辦法，自己想不出來好辦法，問問爸爸媽媽。讓爸爸媽媽幫助分析解決。
想問題不要想入非非，想問題應該現實點才好。生活天天繼續，生活越來越好。
想得太多大腦就會一片空白。自己的情緒就可能紊亂，時間長了容易得病。
年輕人應該陽光點，多想怎麼努力上進。自己給自己定個小目標，自己向目標努力。有時間唱唱歌放鬆放鬆！
休息的時候爬山做運動。多鍛鍊身體，心情愉悅就能解決失眠問題。試一試吧！
55樓：恭萇玖日
您是由於心理壓力過大導致的睡眠障礙，這個時候就要盡可能地去放鬆自己的心情，就是在睡覺的時候千萬不要想任何煩心的事情，要讓自己的情緒變得穩定下來，這樣才可以更加容易地進入到睡眠狀態，還要養成乙個比較良好的睡眠時間。
com而且要保證自己居住的臥室當中是絕對的安靜，不要住在比較嘈雜的地方，這種地方是會讓患者根本無法入睡，還要消除患者身體當中的不舒服，要保證床鋪絕對的平整，另外在睡覺之前的時候是千萬不能夠去喝濃茶，也不要去喝咖啡，這些飲品都是會讓大腦處在興奮狀態。
並且還要做好睡覺之前的準備工作，包括了洗腳和沐浴等，這些都是會讓您更早的進入到夢鄉，只有這樣才可以避免併發症的產生，不然的話長時間的處在失眠的狀態就會使得患者出現精神方面的疾病，會讓患者產生亞健康的症狀。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
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