1樓：
維生素可以經常吃，但不能吃太多，否則也不好。水溶性維生素（比如維生素c）在體內並不能儲存，就是說一天需乙份，你吃三份下去，還有兩份就是自己排掉了，吃多了一點好處也沒有。 更有甚者，吃太多的維生素，有時會有***。
維生素c服用過量，對有腎結石傾向的人會增加患腎結石的危險，具體量是一天超過1克就危險了。現在補充維生素c的乙個比較出名的藥（力度伸）的含量就是一片1克，所以短期服還可以，長期服最好不要，不予推薦。現在一般推薦維生素c的一日服用量似乎是60毫克。
維生素d和維生素e都是脂溶性的維生素，在體內可以積蓄一段時間，但服太多會有類似維生素中毒的現象。維生素d的一日推薦量是10毫克，維生素e是30毫克。 孕婦缺乏葉酸易致胎兒畸形，但葉酸服得太多也同樣會致畸，所以什麼都是過尤不及。
所以，如果想補充維生素的話，一日也不要補充太多了，可以長服，但量不能太大。一定想吃的話，建議可以購買藥店裡那種很便宜的小白藥片的維生素，不用去買泡騰片啥的，那些含量比較大，看起來舒服，吃起來就未必舒服了。而且小白藥片還便宜。
維生素b1--抗腳氣病營養素。
維生素b1又叫硫胺素，別名為抗神經炎素，是一種水溶性維生素。
一、維生素b1的生理功能
1、 促進碳水化合物和脂肪的代謝，在能量代謝中起輔酶作用，沒有硫胺素就沒有能量。
2、 提供神經組織所需要的能量，防止神經組織崣縮和退化。預防和**腳氣病。
3、 對人體的直接功能有：維持正常的食慾，肌肉的彈性和健康的精神狀態。
二、維生素b1缺乏所產生的病症及其毒性
維生素b1輕度缺乏導致糖代謝失調，引起厭食、體力下降、疲勞，憂鬱，急躁，生長滯緩，腳麻木和心電圖反常。維生素b1嚴重缺乏使腳氣病達到頂點，產生多發性神經炎（神經性肺炎），消瘦或浮腫，心臟功能失調。 還沒有發現維生素b1有毒性作用。
維生素b2--黃色的營養素
維生素b2又叫核黃素，微溶於水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。體內維生素b2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。維生素b2的兩個性質是造成其損失的主要原因：
（1）、可被光破壞；（2）、在鹼溶液中加熱可被破壞。
一、維生素b2的生理功能
1、 參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育。
2、 參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。
3、 強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。
4、 保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
二、維生素b2缺乏所產生的症狀及其毒性
與所有其它維生素不同，輕微缺乏維生素b2不會引起人體任何嚴重疾病。但是嚴重缺乏維生素b2會引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和臉部的脂溢性皮炎。眼睛角膜發紅，充血等。
2樓：星落
可以的，
維生素b1
缺乏維生素b1會患感冒、胃炎、肩膊發僵、肌肉疲倦且容易焦慮或記憶力減退、腳氣、神經失調。未經精製的穀類如糙公尺、胚芽公尺、瘦肉、牛奶、肝臟、腰子酵母、豆類、牛肉等。
維生素b2
缺乏維生素b2會引發口腔炎、口角炎 、眼睛充血、精神恍惚、**幹、頭髮大量脫落等。牛奶、肝臟、腰子、心臟、蛋、 豬肝、瘦肉、麥胚、黃豆、花生等。
老年人，維生素d和鈣片可以同時吃嗎
3樓：匿名使用者
維生素d和鈣片可以一起吃,
不管是老人和小孩都可以吃.
另外維生素d和鈣片本來是在一起的,
你可以去看看鈣片的成份,
裡面就有維生素d.
維生素b2和維生素a可以同時吃嗎
4樓：軒轅
這兩種維生素可以同時吃的，都是水溶性的，服用後很快就會隨尿液排出體外。
5樓：山東零醛世界科技公司
維a具有保護**和粘膜的作用，有助於骨骼和牙齒的發育，是維護夜間視力的必須物質。你吃多點沒事哇！維b2構成輔酶成分，促進細胞內生物氧化的進行，參與糖，蛋白質和脂肪代謝。
6樓：請叫我武叫獸
【富含維生
素a的食物有兩類】
一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
【含有豐富維生素b的食品】
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和③全都含在大體相同的食物中。
因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
維生素b族和維生素c能一起吃嗎
7樓：北京智雲達科技股份****
b族維生素du和維生素c是可以一起吃zhi的dao。
首先是因為b族維生內素和維生素c都是水溶性的容維生素，溶解性是相同的，一同吃也便於吸收。
大家之前肯定見過孩子服用的伊可新，膠囊裡的油狀物，主要是為了補充維生素a和維生素d的，維生素a和維生素d是脂溶性的，所以用油做載體才能有利於維生素d和維生素a的溶解，便於人體吸收。
可見，維生素b和維生素c是可以一起吃的，並且水溶性的維生素不會在體內蓄積，多餘的會隨尿液排出體外，安全性高。
維生素b6.b7.b12能一起吃嗎
8樓：_藥小二
可以的。
維生素b6可以保持身體及精神系統正常工作，維持體內鈉，鉀成份平衡，製造紅血球。調節體液，增進神經和骨骼肌肉系統正常功能，是天然的利尿劑。
維生素b12可以製造及換新體內的紅血球，可防止貧血，有助於兒童的發育成長，保持健康的神經系統，減除過敏性症狀，增進記憶力及身體的平衡力。
維生素b2能與維生素c同時吃嗎
9樓：路飛的小草帽
你好，維生素b2建議不要與維生素c同時吃哦~
因為兩者同吃可能會產生氧化還原反應，會影響功效的。服用時間宜分開，建議維生素b2飯後即服，隔一段時間後服維生素c呢
同時祝你生活愉悅身體健康呢~
10樓：中國農業出版社
維生素b2為兩性物質，其氧化性大於還原性，還具有生物鹼樣物質。維生素c具有強烈的還原性，最適宜的ph為5～6，在水溶液中尤其當溶液呈鹼性時易被氧化。當維生素c與維生素b2配伍混合口服時，會發生氧化還原反應而失去應有療效。
此外，如存在鹼或微量鐵、銅等離子時，對維生素c的氧化反應均有催化作用。故鐵鹽、氧化劑、重金屬鹽（尤其銅鹽）忌與維生素c配伍應用。
維生素c和維生素b族可以一起吃嗎
11樓：海王國民健康雲
國民健康雲公司小雲為你解答，一般的維生素是可以一起吃的，不過還是要看產品說明。
12樓：零蓴籽
最好不要 中間隔個4個小時吧
13樓：擼先生
可以的吧，沒有什麼什麼影響的。
維生素b族可以和維生素e一起吃嗎
14樓：萊西小君埠
是可以一起服用的， 維生素b 可以預防和**b族維生素缺乏所致的 營養不良 、厭食、腳氣病、糙皮病等
維生素B1作用，維生素B1的用途？
維生素b1作用於各個臟器 包括心臟，維持我們的神經功能。它的作用最重要的是促進能量的合成和利用，增加食慾，維持神經的正常功能。維生素b1含量最豐富的是公尺糠類，也就是全穀類的食物。當缺乏維生素b1了以後，會引發一些重症的心臟病或者是神經炎，而補上了就能改善。所以我們把維生素b1稱之為維持生命活力的維...
維生素b1與b12的功能，維生素B1與B12的功能
維生素bi 碳水化合物轉化為能量的要素,有助於提高能量和活力。維生素b12 防止貧血,提高血液攜氧能力,確保最佳生理狀態 q直接補充b族最安全 維生素b1和b12的作用是？一 維生素b1 又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹 我們攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而...
維生素b1溶解水裡能驅蚊麼，維生素B1溶解水裡能驅蚊麼？
實測過無效。早在1969年，便有研究者對維生素b1的是否能驅蚊的問題進行了研究，文章題目直言不諱的指出，維生素b1不是人用驅蚊劑 局囿於年代久遠，未能閱讀到 全文，不能進一步評價。不過，2005年，美國威士頓康星大學動物學研究者ives ar與同事做了研究，對維生素b1能否應用於驅蚊防蚊進行了全面深...
維生素b1驅蚊有效果嗎，維生素B1驅蚊有效果嗎
謠言粉碎機 維生素b1能驅蚊防蚊，是個流傳已久的網路傳說。在國外的 上也有很多關於它的討論，不過使用方法是每天服用100mg的維生素b1。若追根溯源，維生素b1驅蚊 最早出自於上世紀40年代的西方國家。簡言之，這是乙個不折不扣的 輸入型 流言。1943年，一位名叫w.ray shannon的醫生在美...
維生素B1是治什麼病的，穀維素和維生素b1可以治什麼病的？
你好，維生素b1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響 維生素b1的缺乏容易引起各種腳氣病。作用 促進成長 幫助消化，特別是碳水化合物的消化 改善精神狀況 維持神經組織 肌肉 心臟活動的正常 減輕暈機 暈船 可緩解有關牙科手術後的痛苦 有助於對帶狀皰疹 herpes...