1樓：手機使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，
比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，
但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句:
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，
如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，
推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，
取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，
只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，
細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，
如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，
只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！
.衷心希望：幸福、快樂每一天!~
是否可以解決您的問題？
2樓：熱血足球
感覺心裡壓抑是因為心裡有事說不出，大多是由於碰到某件事出發自己心裡的回憶導致的，多想一些幾級開心的事，或者找朋友傾訴一些會比較好，不要老是憋在心裡。
心裡感覺很累很壓抑..
3樓：練秀芳殷綢
其實這個問題很難說，因為誰都會又寂寞難耐的時候，人人都會這樣，快樂是自己創造的，自己想快樂起來，從心裡快樂起來，就會快樂起來，其實那真的只是心靈的快樂，我也是乙個總會寂寞自己給自己找麻煩的人，事後會感覺自己為什麼要那樣不快樂呢，我的不快樂只會讓自己與周圍的同學不開心。以為是他們自己把我弄得不開心了，這是多麼不值得啊，寂寞或許是因為在生活不夠充實吧，昨天周天，我給乙個同學發資訊說聊一聊，他說他很忙，我說他是在賭氣，因為之前我們矛盾過，但他說了一句話讓我覺得自己是真的想的多了，他說讓自己充實一點，就不會賭氣生氣了，是啊，我還自以為是的以為別人會生我的氣，原來別人充實的根本沒有時間生氣，讓自己每一天充充實實，計畫滿滿的，自然就不會有時間寂寞了，你自己反而會覺得時間就不夠用，怎麼能用寂寞來浪費.....
我不知道我說的有沒有一點道理，但是寂寞是真的心的感覺，你自己盡量不去想就不會有那麼強烈的感覺了...
加油，你可以快樂起來的，從心裡快樂起來.............
心裡很難受，總是想哭，心裡很壓抑很辛苦，感覺很累很累！很多的負面情緒，身邊的都不了解我！
4樓：沒豆腐飯和
那你要是覺得很壓抑，身邊的人不了解你，建議你去找個網友，抒發你不滿的情緒，反正誰也不認識誰，這是你排解壓抑最有效的方法
5樓：百中搜
哭出來是情緒的一種發洩，找人傾訴，不管何種方式都只是發洩的一種，自己看開才能排除這種消極情緒
6樓：匿名使用者
你要心裡難受老想哭，你就大哭一場，把你的情緒發洩出去。
心裡特別壓抑，感覺活著很累，什麼都不想幹
7樓：熱心網友
病情分析：
你好，你這樣的情況多久了，這是屬於抑鬱狀態的，這樣情況持續超過2周那就是疾病
指導意見：
建議你可以去醫院檢查一下，可以做一下抑鬱症的自評量表測試，根據你的測試分數進行判斷的
8樓：匿名使用者
想得太多，做的太少，時間長了可能會生病，有空去旅遊吧，和朋友一起。
9樓：匿名使用者
改變心態，你對生活笑生活就會對你笑。
10樓：
可能是近期心情不好，可以強迫自己做某些事，做起來會感覺好一些。例如去爬山，或者打掃，或者約約朋友什麼的
11樓：情感大師填一門
越壓抑就越要有什麼活幹什麼活，否則會更加壓抑。我就是這樣的
最近好像得了精神病一樣，說不出來的那種感覺，感覺活著太累，太壓抑，心裡好想逃避一切？
12樓：匿名使用者
需要自己出去徹底放鬆一下心情，很多時候大家都是在壓抑自己的感情，時間久了就好出各種各樣的問題。
13樓：阿發
需要發洩發洩，可以找個沒人的地方大聲喊出來，可能會發洩出來，發洩出來就好了
心裡好好壓抑...覺得很累...
14樓：地對空飛毛腿
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理壓抑。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
15樓：蒼龍行空
從你的字裡行間可以看出，你是乙個很敏感、很自律的人，你對自己是不是要求的比較高？或是對自己的狀態感覺不太滿意？
其實這就是壓力了，壓力不一定是指學習方面，關鍵是你的生活。你對你的生活有些期望過高了，而現實與期望的不同才產生了壓力。
建議你適當的放棄一些刻意追求的東西，可以是學習成績也可以是人際關係等等，你應該告訴自己，你不是乙個完美的人，也沒有必要成為乙個完美的人。做乙個普通人吧，平淡才是真。
還有建議你不要休學，對於你來說更需要的是乙個減壓宣洩的途徑，與別人隔絕只會越來越糟。其實最好的辦法是找心理醫生或朋友好好談談，將自己心裡的想法和煩惱全部傾述出來，這樣會好一些的。
16樓：
我想問題的癥結就在「我性格有些內向，爸爸媽媽很早就分開了，從那以後我就習慣了不把心裡話告訴其他人，有什麼事我只會自己放在心裡，要麼就向日記本傾訴，因為很缺乏安全感... 」這裡了。因為你一直都不把自己的心裡話告訴其他人，造成了你現在的情況。
因此，建議你從現在開始改變自己，試著把自己的心裡話告訴別人，多交幾個朋友。假如你和朋友不太好說的話，可以在網上和陌生的人聊，當然，前提是把自己的資訊保密。這樣說出來了，心裡就輕鬆了。
另外，每天鍛鍊一下身體15到30分鐘。因為鍛鍊可以改變乙個人的心情。
最後，和自己的父母談談，因為父母是最愛你的人。他們會為你想很周到的。
祝你開心起來！！
17樓：熱愛自由生活
有沒有信任的陌生人，就是那種可以信任的說話傾訴又不會介入你生活的人，聊聊天，說說話就ok了，人嘛畢竟是群體的動物，我上學那會有段也回家就懶的看書，寧可耗著也不想寫作業，打瞌睡也好^_^沒事，不是病，沒啥大不了的，吃東西還有個喜好呢，難道就不允許我們有幾天討厭學習了？畢竟我們是有感情滴，不過你看我後來不也沒事了。以我的經驗來說是要找個自己想做的事情轉移放鬆下情緒就ok了，象我那會就喜歡上健身了，結果過了一段心情沒事了，還弄了副好身體，你也試試找個事做做，不過最好是不傷害自己滴
我那會朋友裡也有類似心理的，可乙個喝了幾次安眠藥，乙個還在自己臉上用刀片劃了一刀，不過事實證明他們那個方法沒用，很痛苦，還不解決問題，做人要堅強，如果還不夠堅強就要相信會更堅強，傷害自己的事還是不要做了，刀片劃自己身上畢竟沒別人身上輕鬆不是^_^
相信自己，你就是自己的神
女生更要愛護自己，你記得在這個世界上你要是都不愛自己了就沒人愛你了
18樓：匿名使用者
明確一點,你德了的是以學習困難為特徵的抑鬱症 這類抑鬱症，會導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。如果還不想去看醫生,或者先來這裡看看吧.衷心望你早復健康!
19樓：南無阿里
我們為你事情感到惆悵，迷茫，實際上你內心世界的問題並沒有交代清楚，我們也不想知道你的內心活動，我們只是說，你的自虐行為是由你心靈的創傷所需要的，乙個自虐的人她也就不能把心裡話告訴別人，因此，我們也不能希望你能夠告訴我們心裡話，有一條，值得你去思考的，你的最後出路在**？你把這個出路問題好好的想一想，我想，一切問題也就都解決了。或許你會選擇死，也或許你會沉默一輩子，這只能叫自作自受了，你的頭痛告訴我們，你的頸椎有毛病，可以讓你爸爸還是媽媽你也沒講，也就是讓你的家長，能夠在你的頸部，進行擠壓，推拿，你的家長應該乙隻手把你的頭向後壓到不能壓為止，另乙隻手就在你頸椎的根部，也就是背錐的上部，開始擠壓，長期推拿擠壓就可以好了。
20樓：傷心沒你
我偶爾也象你那樣，有時候感到迷茫，身心累什麼都不想去想，但什麼又都壓在心上。。 我是這樣調節的. 先放寬心態,告訴自己其實未來是很美好的.
不段的想者美好的事情, 我感覺問題出現在心理,心累了吧. 不要那麼消極拉.一看你的問題就能浮現你的掙扎。.
就是消極的嘛.. 在這樣下去早晚要出問題的. 沒什麼事情跟信任的朋友或家人聊聊天嘍，有時候溝通能很好的排解自己的壓力。。。
看看綜藝節目..建議看 吳宗憲主持的. 很有意思的, 盡量自己找笑話笑一下.
即使是假笑也要笑出來. 還有就是 沒事做做運動.多去外面轉轉 `看看外面是多麼的美好,美好的未來需要什麼呢,需要知識需要學習,所以就好好的學習吧.
有知識才有錢嘛，呵呵。要相信自己.努力的奮鬥下去吧..
希望你以後積極樂觀的吧. 祝您早日開心起來.. ^^
真的好壓抑，感覺自己真的是沒用，做什麼事都做不好，長的又醜，沒自信，真的感覺這樣的自己好噁心
可以找個朋友傾訴，要肯定自己找回自信。要知道為什麼沒了自信對症下藥。我覺得你不應該這麼想，因為怎麼說呢？你不要總是覺得自己沒用，因為你應該聽到這麼一句話，我們從角度難度一直聽到這樣的一句話，就是點上我在bu 不是說你自己你自己什麼事情都做不好。而是因為你不能起來太高了，你可能就是期待著說，你期待著這...
我好煩好痛苦心裡好壓抑每天都是這樣悔恨
不要活在過去，年少無知，誰能無過。後面的路還很長。 男朋友性慾很強，但我性慾不是那麼強，他老是叫我晚上到他家去，我不想，他就有點不高興，我知道一到他家去他就要做壞事，所以不想去，他就為這是晚上不不找我，還發說說講沒人懂他還說沒人懂他的寂寞，真心好糾結，我最討厭晚上去他家了，白天還稍微好點，晚上他爸媽...
心裡沒有安全感害怕自己嫁不出去可怎麼是好
沒有安全感的人，時常會在現實世界中尋找寄託，比如穩定的工作，甜蜜的婚姻等。所以就應該努力的提公升自己去找乙個物件，這樣自己就不會沒有安全感了。害怕，是乙個人的正常心理生理活動，如果想不再害怕沒有安全感，你只能努力建立起自己強大的自信心，每個人都會有缺乏安全感的心理，這個只能自己知道自己在 安全感會沒...