1樓：黑色鉛筆畫紅心
1千卡等於1大卡，1大卡等於1000卡路里。500千卡=50萬卡里路。大卡，也被記做大寫字母c,最常見於食品標註，相當於在乙個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水公升高一度所需能量，1大卡＝4.
185焦耳，小卡，也被記作cal,較多見於科研文件中，1000小卡＝1大卡。
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
2樓：匿名使用者
乙個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝
一條苦瓜可分做
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得
3樓：匿名使用者
其實**很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類 青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食 青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想**的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。
）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些**的功效。
水果：蘋果，士多啤梨，檸檬，橙子，柚子，都有**功效。
主食：盡量吃公尺飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。
4樓：匿名使用者
少鹽或無鹽飲食，
無油飲食（幾乎不放油），
少量的蔬食，少量低脂肪高蛋白的食物（瘦牛肉，雞蛋）大量的排汗（桑拿，長跑)都是一小時以上
高強度的肌肉訓練，乙個部位肌肉（比如胸肌）訓練一般1到2小時，休息1小時後繼續其它部位的肌肉（二頭肌），每次重量在200斤以上，次數一般18到30次，組數15到20組
消耗500千卡等於多少脂肪啊？
5樓：大話營養
消耗7500kcal-7700kcal的熱量，可以減少1kg脂肪。
消耗500kcal的熱量，可以減少66.7g脂肪。
6樓：匿名使用者
晚上最好不要吃含澱粉多的食物，比如公尺飯。我的是晚上乙個花卷一點鹹菜，然後吃水果、酸奶
500卡路里是多少食物
7樓：匿名使用者
如果你不吃肉蛋等菜時，用一根涼拌黃瓜（大約300--400克），加10克左右的芝麻油，或者辣椒醬或其他調料的拌也行涼拌下公尺飯，這樣你可以吃這樣3碗公尺飯，即300克公尺飯，然後可以喝一碗菜湯或者醋湯，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了。
100克公尺飯就是不大不小的碗一碗，這樣一碗公尺飯的熱量約為120卡里路，乙份青椒肉絲大約220卡里路（前提是裡面青椒不少於100克，至少有50克的豬瘦肉，還要看得見有炒菜時的油在裡面），1份番茄雞蛋湯約120卡里路（前提是雞蛋湯裡有足夠的乙隻雞蛋，番茄不少於乙個），然後再吃100克（2兩）的水果，隨便哪種水果，這樣差不多就是500卡里路的熱量了。
拓展資料：
控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的**方法，也被大多數醫師看作是最健康的**途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其內儲存的醣類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，**過程就開始了。但是仍要注意，過度的節食會對腸胃及消化系統造成危害。
一些醫師指出，對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到**的效率。
乙個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里）
脂肪低於65克585卡路里低於30%
碳水化合物300克1200卡路里 60%
蛋白質47克188卡路里9.4%
其他27卡路里2.6%
8樓：職場百態
差不多相當於吃5-6根香蕉。可以參考一下食物熱量表卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量。
卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
9樓：蝴蝶蘭
1、1卡路里的能量或熱量可將1克水在乙個大氣壓下的溫度公升高1攝氏度2、1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)3、常見食物熱量
1碗公尺飯（100克）116千卡、公尺粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 涼麵一盤300千卡、玉公尺一根 107 kcal 、小籠包（小的5個）200 kcal
10樓：aimee碩
一、1卡路里的能量或熱量可將1克水在乙個大氣壓下的溫度公升高1攝氏度二、1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)三、常見食物熱量
1碗公尺飯（100克）116千卡、公尺粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 涼麵一盤300千卡、玉公尺一根 107 kcal 、小籠包（小的5個）200 kcal
如下表所示：
11樓：匿名使用者
100克公尺飯就是不大不小的碗一碗，這樣一碗公尺飯的熱量約為120卡里路，乙份青椒肉絲大約220卡里路（前提是裡面青椒不少於100克，至少有50克的豬瘦肉，還要看得見有炒菜時的油在裡面），1份番茄雞蛋湯約120卡里路（前提是雞蛋湯裡有足夠的乙隻雞蛋，番茄不少於乙個），然後再吃100克（2兩）的水果，隨便哪種水果，這樣差不多就是500卡里路的熱量了。
如果你不吃肉蛋等菜時，用一根涼拌黃瓜（大約300--400克），加10克左右的芝麻油，或者辣椒醬或其他調料的拌也行涼拌下公尺飯，這樣你可以吃這樣3碗公尺飯，即300克公尺飯，然後可以喝一碗菜湯或者醋湯，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，這種吃法就很**，因為黃瓜裡面有一種物質可以阻止碳水化合物轉化成醣類變成脂肪。
吃黃瓜後，要等兩個小時才能吃水果，因為黃瓜裡面有種東西會破壞水果裡的vc，任何時候吃黃瓜不管你生吃還是熟吃，一定要記得削皮，現在種菜都是使勁地打藥打激素，削皮吃雖然會損失一部分營養但是可以減少農藥激素對身體的傷害。
12樓：幻宇晨風
500大卡 = 兩個炸雞腿 ,500大卡 = 一包薯條 ,500大卡 = 兩個牛角麵包
13樓：空氣中的沙子
2兩麵粉做成的食物，就有差不多500大卡了。大概是2個大饅頭。公尺飯也類似。兩個大饅頭那麼多的公尺飯。
400千卡和500千卡熱量是什麼概念？可以幫我換算成通俗易懂的概念嗎？
14樓：可愛的趙悅麼
人每天必須額外攝入500千卡熱量
1.穀類單位(100克)熱量(卡)
花生醬594
燕麥470
玉公尺389
蛋面330
2.甜點類單位(100克)熱量(卡)
巧克力糖518
巧克力餅乾476
甜面圈400
蛋黃派386
家常蛋糕366
咖啡蛋糕319
3.熱量是指由於溫度差別而轉移的能量；也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上公升1度c所產生的能量；在溫度不同的物體之間，熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞；即使在等溫過程中，物體之間的溫度也不斷出現微小差別，通過熱量傳遞不斷達到新的平衡。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。
500卡路里的熱量相當於多少食物？
15樓：碧秀英練子
因為每樣食物的卡路里都不一樣，你可以使用卡路里計算器算一下。
熱量最低的主食是什麼，主食類熱量最低的是什麼
1 玉公尺112大卡 100克。含有豐富的膳食纖維，可以有效控制血糖的公升高，使脂肪和糖元不會輕易儲存 2 紫薯70大卡 100克。低脂肪 低熱能，同時又能有效地阻止醣類變為脂肪，有利於 3 豆腐57大卡 100克。還有麵條其實也可以考慮！1 豆腐 57 大卡 100克 豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐...
我每天只攝入1000卡熱量為什麼還不瘦
一口零食也不吃，每天堅持運動，再說100左右可是標準，正常的都應該在這數值間浮動，再瘦你就會出問題了 光節食是沒有用的，要運動 我就是個運動家 節食只是一小部分，合理安排自己的 計畫，有效哦。你好，後要養成良好的運動習慣，從而改變肌肉與脂肪的比例，即可平穩地控制體重，不會出現短時間內體重增加或減少的...
卡路里是什麼意思，熱量食物是什麼意思
卡路里是衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量的資料化表現形式。我們的身體維持基本機能和體力活動需要燃料，食物是給我們提供燃料的途徑，而衡量這些能量的單位就是 卡路里。卡路里是能量單位 簡稱卡，翻譯自英文單詞calorie，縮寫為cal 被廣泛用於營養計量和健身手冊上。日常生活中常說的大卡 千卡 翻...
盤曲而上是什麼詞語急，盤曲而上 是什麼詞語
盤曲拼音 p n q 目錄基本解釋 近義詞英文翻譯 詳細解釋 基本解釋 盤曲，蟠曲 p nq p nq tortuous 曲折盤繞 近義詞曲折 屈曲 屈折 彎曲 英文翻譯 1.書 tortuous zigzagging詳細解釋 曲折環繞。南朝 宋 謝靈運 撰徵賦 林叢薄，路逶迤，石參差，山盤曲。明 ...
什麼卡上網流量多又便宜，什麼卡上網流量多而且便宜的
相對於移動聯通，電信卡的流量是相對便宜的，但是，聯通的網速要比電信 移動的稍快，但是 也比電信貴，據有關了解，聯通的流量一般是10元150mb 20元300mb 30元500mb。移動是三個裡訊號最好的，但是網速是最慢的，電信卡的網速和 居於移動和聯通之間。聯通的訊號最弱，但是網速較快。因此人們應該...