1樓：爺們粗人
白醣類又稱為碳水化合物，是人體不可缺的營養素之一，與健康的關係非常密切，在生理上起到產生熱能、減低蛋白質消耗的作用。
吃白糖的好處
白糖雖說是一種純能量的食物，它沒有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素，但它只並不只是單純的產生熱量。
首先，人體維持機體正常生理活動所需要的熱能，60%以上是白糖提供的。可以說，白糖是人體能量的最主要和最合理的**。如果用蛋白質代替白糖來提供人體必需的能量，那麼便會明顯增加肝臟和腎臟的負擔。
如果用脂肪來代替白糖，那麼我們的腦力將明顯減退，因為腦組織必須由葡萄白糖提供能量，而且稍不當心就可能患腦血管病。
其次，白醣類是維持人體血白糖的生力軍。可以說，沒有其他任何一種營養素能像白醣類一樣快速、有效地提公升和維持血白糖。再次，白醣類是保護蛋白質的護航隊，白醣類是避免脂肪過度動員、酮體過多產生的有效**。
此外，對女性而言，進食白糖果還可改善經前憂鬱症症狀。美國麻省理工學院臨床研究中心的研究表明，甜食能減輕經前症候群的症狀，含白糖量高的食物對憂鬱、緊張和易怒等症狀有緩解作用。研究者分析認為，這可能是當人們進食了碳水化合物後，大腦裡的血管收縮素5一羥色胺增加，改變了人的情緒。
吃白糖的危害
白醣類食品雖然有以上這些好處，但過量吃白糖及甜食對人體還是有一定的危害的。
首先吃白糖過多會導致齲齒。這主要是因吃白糖食過多給口腔細菌提供良好的繁殖條件，逐漸使牙表面的琺琅質溶化。又因白糖是酸性食物，會腐蝕牙齒形成齲齒。
確實有很多病人，特別是小孩有蟲牙、齲齒，但是沒有必然的因果關係。為什麼有人會說，吃白糖多容易產生齲齒，那是因為白糖在口腔和牙縫裡面呆太久適於細菌繁殖，而細菌是會把牙給腐蝕掉的。如果你把白糖吃了，最簡單的方法就是漱漱口即可。
其次，吃甜食過多會影響視力。吃白糖過多，由於血白糖增高，可從兩方面對眼睛造成損害；白糖是產酸食物，能中和體內的鈣、鉻等鹼性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一，營養平衡時，體內的鈣、鉻元素亦處於平衡狀態，保持眼壓正常；鈣、鉻不足時，眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，長時間緊張用眼即可使眼軸拉長，造成近視。
血白糖增高還會加速眼晶狀體變性，引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變，屈光度增加，也能導致近視。
此外，大量吃白糖後，血白糖公升高，可產生飽腹感，使食慾減退，還會影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是維生素b1的缺乏，久而久之會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀，嚴重時出現面色蒼白、肌肉鬆弛、抵抗力下降等營養不良的表現。並且，白糖攝入體內，還會產生許多的代謝中間產物，如丙酮酸和乳酸等，鹼性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸鹼平衡。
由於鈣大量消耗，造成體內缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折、脊柱側彎，因此，吃白糖過多還會降低神經和肌肉的活動能力。
2樓：王耀華
用鹽水刷牙好，千萬不要用糖水哦
3樓：小小打工者
好處不多，壞處不少。
喝白糖水的好處和壞處
4樓：霖衢
白醣類又稱為碳水化合物，是人體不可缺的營養素之一，與健康的關係非常密切，在生理上起到產生熱能、減低蛋白質消耗的作用。
吃白糖的好處
白糖雖說是一種純能量的食物，它沒有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素，但它只並不只是單純的產生熱量。
首先，人體維持機體正常生理活動所需要的熱能，60%以上是白糖提供的。可以說，白糖是人體能量的最主要和最合理的**。如果用蛋白質代替白糖來提供人體必需的能量，那麼便會明顯增加肝臟和腎臟的負擔。
如果用脂肪來代替白糖，那麼我們的腦力將明顯減退，因為腦組織必須由葡萄白糖提供能量，而且稍不當心就可能患腦血管病。
其次，白醣類是維持人體血白糖的生力軍。可以說，沒有其他任何一種營養素能像白醣類一樣快速、有效地提公升和維持血白糖。再次，白醣類是保護蛋白質的護航隊，白醣類是避免脂肪過度動員、酮體過多產生的有效**。
此外，對女性而言，進食白糖果還可改善經前憂鬱症症狀。美國麻省理工學院臨床研究中心的研究表明，甜食能減輕經前症候群的症狀，含白糖量高的食物對憂鬱、緊張和易怒等症狀有緩解作用。研究者分析認為，這可能是當人們進食了碳水化合物後，大腦裡的血管收縮素5一羥色胺增加，改變了人的情緒。
吃白糖的危害
白醣類食品雖然有以上這些好處，但過量吃白糖及甜食對人體還是有一定的危害的。
首先吃白糖過多會導致齲齒。這主要是因吃白糖食過多給口腔細菌提供良好的繁殖條件，逐漸使牙表面的琺琅質溶化。又因白糖是酸性食物，會腐蝕牙齒形成齲齒。
確實有很多病人，特別是小孩有蟲牙、齲齒，但是沒有必然的因果關係。為什麼有人會說，吃白糖多容易產生齲齒，那是因為白糖在口腔和牙縫裡面呆太久適於細菌繁殖，而細菌是會把牙給腐蝕掉的。如果你把白糖吃了，最簡單的方法就是漱漱口即可。
其次，吃甜食過多會影響視力。吃白糖過多，由於血白糖增高，可從兩方面對眼睛造成損害；白糖是產酸食物，能中和體內的鈣、鉻等鹼性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一，營養平衡時，體內的鈣、鉻元素亦處於平衡狀態，保持眼壓正常；鈣、鉻不足時，眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，長時間緊張用眼即可使眼軸拉長，造成近視。
血白糖增高還會加速眼晶狀體變性，引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變，屈光度增加，也能導致近視。
此外，大量吃白糖後，血白糖公升高，可產生飽腹感，使食慾減退，還會影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是維生素b1的缺乏，久而久之會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀，嚴重時出現面色蒼白、肌肉鬆弛、抵抗力下降等營養不良的表現。並且，白糖攝入體內，還會產生許多的代謝中間產物，如丙酮酸和乳酸等，鹼性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸鹼平衡。
由於鈣大量消耗，造成體內缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折、脊柱側彎，因此，吃白糖過多還會降低神經和肌肉的活動能力。
5樓：匿名使用者
日常生活中，我們常用的白糖、砂糖、紅糖都
是蔗糖，是由甘蔗或甜蘿蔔 ( 即甜菜莖 ) 製成的。製成糖以後，經過一番加工精煉就成為白糖。砂糖和綿白糖只是結晶體大小不同，砂糖的結晶顆粒大，含水分很少，而綿白糖的結晶顆粒小，含水分較多。
它們都是純碳水化合物，只供熱能，不含其他營養素，但具有潤肺生津、和中益肺、舒緩肝氣的功效。紅糖是沒有經過高度精煉的蔗糖，它除了具備碳水化合物的功用可以提供熱能外，還含有微量元素，如鐵、鉻和其他礦物質等。雖然其貌不揚，但營養價值卻比白糖、砂糖高得多，每百克中含鈣90毫克、含鐵4毫克，均為白糖、砂糖的3倍。
中醫認為紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功能，能健脾暖胃，還有止疼、行血、活血散寒的效用。我國的民族習慣，主張婦女產後吃些紅糖，認為有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。 紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的 22倍，含鐵量是白糖的3.
6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、菸酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。 紅糖還是婦女服用的良藥。
產後的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。 紅糖營養素雖然較多，可是內含有一些雜質。
因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過多影響食慾和胃腸道的消化吸收。 答案補充 白糖是除去了紅糖中的雜質精製而成的蔗糖.
蔗糖的原料主要是甘蔗和甜菜,我國早在二千多年前就開始用甘蔗製糖.而用甜菜製糖則是近幾十年的事情. 白糖甜味濃厚,適用於一般飲品，點心及其他糖製食品，也可在烹飪菜餚時作調料用或沖泡飲用． 營養及功效：
* 含有維生素b2,以及鈣,磷,鐵等礦物質. * 具有潤肺生津,和中益脾,舒緩肝氣的功效,能改變傷口的酸鹼性,促進組織細胞的生長,加速傷口癒合. 食用宜與忌:
* 糖尿病,高血糖患者忌食. * 適當食用白糖用助於機體對鈣的吸收,但過多食用反會妨礙對鈣的吸收.過多食用白糖有助熱,損齒,生蟲之弊.
* 高血壓,動脈硬化,冠心病患者以及孕婦,兒童.更應嚴格控制食用量. * 吃白糖後應及時漱口或刷牙,以防齲齒的產生.
* 炒糖醋味菜時,放糖的最佳時間是在放鹽之前. * 白糖應裝入密封的玻璃或塑料瓶中,置於陰涼乾燥處儲存,保持期18個月.
6樓：匿名使用者
好處是補充身體所需的葡萄酒文化糖，壞處是引發糖尿病。
喝白糖水有什麼好處？？
7樓：乙夫良雪帆
建議喝紅糖水
日常生活中，我們常用的白糖、
砂糖、紅糖都是
蔗糖，是由
甘蔗或甜蘿蔔
(即甜菜莖
)製成的。製成糖以後，經過一番加工精煉就成為白糖。砂糖和
綿白糖只是
結晶體大小不同，砂糖的結晶
顆粒大，含
水分很少，而綿白糖的結晶顆粒小，含水分較多。它們都是純
碳水化合物
，只供熱能，不含其他
營養素，但具有潤肺生津、和中益肺、舒緩肝氣的功效。紅糖是沒有經過高度精煉的蔗糖，它除了具備碳水化合物的功用可以提供熱能外，還含有微量元素，如鐵、鉻和其他
礦物質等。雖然其貌不揚，但
營養價值
卻比白糖、砂糖高得多，每百克中含鈣90毫克、含鐵4毫克，均為白糖、砂糖的3倍。
中醫認為紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功能，能健脾
暖胃，還有止疼、
行血、活血散寒的
效用。我國的民族
習慣，主張婦女產後吃些紅糖，認為有補血活血的作用，在受寒
腹痛時，也常用
紅糖薑湯
來祛寒。
紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含
葡萄糖量是白糖的
22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、菸酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
紅糖還是婦女服用的
良藥。產後的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進
血液迴圈
、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。
紅糖營養素雖然較多，可是內含有一些
雜質。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過多影響食慾和
胃腸道的消化吸收。
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紅豆糖水對身體有什麼好處，紅豆糖水對身體有什麼好處？有減肥功效嗎？
保健功效 中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦 兒童及貧血者食用，紅糖的好處在於 溫而補之，溫而通之，溫而散之 也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足 食慾不振 營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。...