1樓：匿名使用者
還是根據自己的身體狀況來選擇合適自己的運動，本身劇烈運動並沒有什麼不好的地方。只是在劇烈運動時要注意幾點。
另外還有幾個不宜：
（一）不宜立即停下來休息：劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養的動脈血送給全身，血液迴圈極快。
如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤集在靜脈中，心臟就會缺血。大腦也就會因心臟供血不足而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等缺氧症狀。所以劇烈運動剛結束時還應做些放鬆調整活動。
如長跑之後逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸。這樣能使快速血液迴圈慢慢平穩下來，有利於肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。
（二）不宜立即大量飲水：劇烈運動後如果因渴一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低。天熱汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。
由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱。過多的水滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦血壓公升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒症狀。
一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以劇烈運動後口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
（三）不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使**溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病力量，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，由於肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。
（四）不宜立即飲啤酒：劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這易使血液中尿酸急劇增加導致痛風
2樓：匿名使用者
適當的運動對身體是很好的．好長時間沒運動了，現在想做，就得慢慢來，切不可第一次運動量過大，在以後的運動中慢慢增加時間和數量，要不然身體會吃不消的．當然，第一次做完運動身材難免會感覺一些不舒服的症狀，比如肌肉痠痛．這些都是正常現象，記得鍛鍊完了多吃水果和青菜，幫助你補充肌肉酸，症狀很快會消除的．也祝你身體健康！
3樓：匿名使用者
這是很正常的，多注意鍛鍊 時間長了就好了。
長期激烈運動對人身體有哪些危害
4樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。
5樓：大寶貝小寧
1、不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。
2、一般情況下，集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
3、為獲得更好的效果，我們常常咬著牙「再堅持一會兒」，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
擴充套件資料
運動後不應該做的事：
1、運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，醣類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
2、運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝乙個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液回流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
6樓：火星人愛健身更愛美食
關注我，每天帶你們輕鬆**，還能領取**計畫哦~
運動有很多好處，可是人在運動時也不能太過劇烈，劇烈運動會造成什麼後果？
7樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
乙個是經期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起**感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經期內可改作一周運動3次甚至更少。
除此以外，另乙個容易被女性忽視，其實卻和經期一樣，不適宜劇烈運動的時期就是黃體期間。如果按照28天為乙個月經週期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經週期的後一周內。
在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運動，導致腹壓突然公升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的症狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下後遺症。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內出血，甚至出現失血性休克。
8樓：法如克在路上
導致組織功能衰退劇烈運動可能縮短壽命據美國醫學家的一項調查顯示、耗氧量驟增，將會加重機體器官的磨損，容易破壞人體正常的新陳代謝。對於那些不能長期堅持體育運動的中老年人來說，隨著呼吸頻率加快，偶爾進行較劇烈的運動，從而影響壽命
9樓：匿名使用者
運動有很多好處，可是人在運動時也不能太過劇烈，劇烈的話可能會對你的骨頭產生不好的後果運動有很多好處，可是人在運動時也不能太過劇烈，劇烈運動會造成什麼後果？
10樓：匿名使用者
由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發生貧血，也會出現耐力下降、易疲勞等身體不適感。
11樓：陳玉婷
由汗液排出的鐵也會增多。
12樓：排黑爾丁
接種疫苗是將原病毒減毒後接種到人體，使人體在不發病的情況下獲得該對病毒的特異性抗體的過程。3、人在劇烈運動後會使體溫上公升，（類似於發燒），發燒是人體對抗外界病毒的正常生理反應，高體溫可以使侵入人體的病毒死亡。
13樓：
運動有很多好處，可是人在運動時也不能太過劇烈，劇烈運動會造成什麼後果？
劇烈運動後喝水有什麼壞處？
14樓：忻燁華
心臟的負擔加重。
很多人在運動之後習慣性灌上一大口水，迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，殊不知這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。
另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。
15樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
16樓：由蘿馬佳寧樂
可以馬上喝水，但是要慢慢的喝水，而且不能喝的太多，最好是潤潤嘴就好了。
獻血後做劇烈運動對身體有哪些壞處
17樓：小可愛變身了
你明白血漿和血液的區別嗎？都說獻血光榮，但身體還是自己的，損害的是自己的身體。
18樓：鞋來鞋往
鮮血後一天左右基本能夠恢復，你第二天做劇烈運動並無影響，肋骨疼應是其他原因所致
19樓：安琪兒
一般人獻200或者400ml血後，不會有太大問題，獻血對身體還是有好處的，我也獻過兩次了，劇烈運動可能會有點兒頭暈吧，血糖還比較低，不過不會有大問題，多休息，很快就可以恢復了！鮮血光榮
20樓：匿名使用者
成分獻血的話，應該問題不大，注意針孔衛生就行了。肋骨疼應該是搬貨累的。
獻全血後身體很虛弱，應該沒力氣搬東西了吧。休息一下如果還不舒服最好還是到醫院檢查一下。
21樓：匿名使用者
獻血會打破人體自身的一種平衡，可能會引起很多問題，嘿嘿有人會說怎麼有人沒問題呀，每個人的體制都不一樣恢復的也不一樣！
22樓：
沒什麼，多休息下就好了。
如果是痠痛的話，喝點葡萄糖酸鈣。
23樓：匿名使用者
如果是獻全血，24小時之內參加劇烈運動的話，可能會出現氧氣跟不上的情況；一般的，獻全血後三天內都可能有容易疲勞的問題，尤其是首次獻血者。
1.如果是獻成分血，體內紅細胞數量基本沒有減少，不影響血液的攜氧能力，也就不會有容易疲勞的問題。
2.如果是捐獻血小板，血液中血小板數量短期下降，凝血功能有所降低，劇烈運動中碰撞經常發生，可能會造成內出血等情況，因此建議不要劇烈運動。
植髮多久後可以劇烈運動？能運動要到什麼時候了
植髮後至少一周內不能劇烈運動，同時避免植髮部位被蹭掉，應該減少摩擦，以及刺激。海口仁術說輕微的運動是可以的，如一些慢性有氧運動，慢走什麼的是可以的，也不會影響正常上班。您好，植髮後15日內植發者不要進行跑 跳及劇烈器械運動。植髮後4日內嚴禁洗頭，第5日方可清洗頭部。為便於植髮者更好的恢復，建議使用專...