1樓：匿名使用者
養生之道，古來有訓：「飯後百步走，能活九十九」。那麼，飯後走上一百步，就真能活到九十九嗎?
答案揭曉：這要看你怎麼走! 老話常說，「飯後百步走，活到九十九。
」隨著醫學知識的普及，人們開始用顯微鏡來審視經典的健康訓誡。於是，產生了「要活九十九，飯後不要走」的說法。「走」與「不走」，一下子變得「生死攸關」。
不僅讓人進退兩難，同時也想知道為什麼會出現兩種截然相反的說法。 其實，飯後走或不走對健康長壽的影響需要經過科學實驗的方法才能得到證實。任何個人體驗、周邊觀察和邏輯推理，最後都免不了要通過實驗結果來確認。
科學實驗的第一步就是建立明確的定義。
圍繞飯後走與不走的問題，需要定義的因素包括個人、時間、方法、程度幾個方面。具體來說，就是搞清楚什麼人飯後應該走、什麼時候走、怎麼走、走多少。
這樣再一看，表面上各相徑庭的學說在一定程度上對人都有舉足輕重的參考價值。 什麼人飯後應該走? 無論是祖國醫學，還是西方醫學，都認為飯後散步是身體健康的秘訣。
在美國，人們通常把飯後坐在沙發上看電視的人稱為「couch potato。」，指的就是那些長期缺乏運動、中段肥胖，像是生長在沙發上的土豆一般的角色。
遺憾的是，這種「生長在沙發上的土豆」近年來大有「增產」的趨勢。與此同時，那些和肥胖有密切關係的疾病，如糖尿病、高脂血症等，也悄悄地威脅著人類的健康生活。事實上，肥胖已經成為僅次於吸菸的第二號致**素。
如果能堅持在空氣新鮮的環境中散步，不僅可以促進胃腸蠕動，幫助消化過程，也能減少把自己「種」在沙發上的時間。因此，對大多數健康人而言，飯後百步走依然是有益於保健的好習慣。 飯後應該什麼時候走?
一般來說，放下筷子就走的習慣並不可取。因為，吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間，從容地與幫助消化吸收的胃液相混合。
然後，再緩緩地從胃裡排出，進入十二指腸。進食後馬上站起來走路，無疑會給胃憑空增加許多緊張因素，破壞正常的工作程式。這樣說來，飯後坐在原地休息10-15分鐘後再開始散步才能起到保健的作用。
2樓：匿名使用者
九十九步太少了要六千九百九十九步
3樓：耀軍
飯後胃開始消化，走動不利於它消化
4樓：劉加勇醫生
飯後百步走，活到九十九並不是說適合所有人。
為什麼說「飯後百步走活到九十九」這句話是錯誤的？
5樓：鬱希榮偉珍
「飯後百步走，活到九十九」是傳統的體育俚語，這一說法是有一定科學依據的。
人在進食後，消化器官一方面分泌大量的消化液，如酶、鹽酸及粘液蛋白等，一方面蠕動消化，把食糜送到腸道。這樣，就會需要增加血液、骨骼、肌肉、韌帶、腹肌有節律地收縮，促進新陳代謝，有助於腸胃的蠕動，幫助消化。
另一方面「飯後百步走」還是培養人們心情舒暢，精神快樂的好方法，凡能堅持做到「飯後百步走」的，視粗茶淡飯為快樂，作一介平民，心胸坦蕩。
應注意是：飯後不可立刻走，更不能馬上疾走。最好是飯後一小時以上走為好。要疾走鍛鍊最好要在半個小時後再開始。
「飯後百步走，活到九十九」這句話有沒有科學依據呢？
6樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
7樓：
「飯後百步走，活到九十九」是自古一直流傳下來的言語，對於古人的經驗總結，這句話並不是一點科學依據都沒有的。
很多人都會每天堅持走路，它不僅可以鍛鍊身體，而且能愉悅精神、舒緩壓力。中醫也將走路稱為「百煉之祖」。許多的研究證實，有規律的行走，可以增進人身體所有部位的健康。
但這種方法並不是說吃完飯立刻就走。從消化生理功能來說，飯後人的胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸有充足的血液**，以進行初步消化。
飯後先休息一會，可以保證胃腸能得到更多的血液**量。有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了脹滿,而營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於「飢餓」狀態。在進餐過程中，吃進去的食物是來不及消化,就更不用說 吸收了。
這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破環了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
對於這個「飯後」的應當是在飯後20-30分鐘以後。「飯後百步走」並不是快步走，而是慢走。「飯後百步走」並不適合所有人，它只適合平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。
這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動，也有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但至少應在飯後20分鐘後再開始「百步走」。
8樓：龍貓小淘
我覺得這句話是有道理的，平時飯後可以走一走，這樣可以加快胃腸蠕動，促進消化。
9樓：充滿愛的陀螺
飯後適當休息一下，即能減少其它部位的血液流量而保證胃腸道能得到更多的血液**量，從而使胃內食物得以充分的消化。
10樓：
很多人都會堅持每天走路鍛鍊，它不僅可以鍛鍊身體，還能愉悅精神、紓解心理壓力，**諸多身體疾病。
11樓：小然
「飯後百步走，活到九十九」是千百年來的一句健康長壽諺語，對於古人的經驗總結，這句話並不是一點科學依據都沒有的。
12樓：隨峰
「飯後百步走，活到九十九」有科學依據的，吃完飯後走路可以幫助腸胃消化，讓人更健康。
13樓：滿天星戀風
我覺得這句話是有科學依據的，飯後適當的運動可以加快脂肪燃燒，有**的作用。
14樓：馬莉
「飯後百步走，活到九十九」有科學依據的，不僅可以鍛鍊身體，還能愉悅精神、紓解心理壓力，減少疾病。
15樓：來自法光寺長身玉立 的梨
有的，科學依據。吃完飯休息半個小時，散一下步可以把吃的東西消化了，晚上睡覺器官不受傷害
老話說「飯後百步走，活到九十九」，是對是錯？真相到底是什麼啊？
16樓：不八卦要死星人
這句話只能說具有一定的養生含義，至於能不能活到九十九那就不得而論了。其實老話之所以這麼說，是有一定道理的，比如飯後不能直接就休息，那樣的話會對胃口產生很大的負擔，而飯後溜達溜達既能促進消化，還能很好的幫助腸胃吸收，營養吸收充足了，自然身體也就越發的健康了，好的體魄才能讓我們長命百歲。
吃完飯可以適當的喝點茶
吃飯的時候不要吃得太飽，一般吃到6分飽就可以了，然後在飯後可以直接出去散散步，幫助胃口消化消化食物，而在回家之後，大家可以泡一杯茶水喝，因為茶水可以有效地減少體內脂肪，尤其是以綠茶最顯著，並且在溜達完之後要是感覺肚子餓了，還能用茶水來填充，畢竟現在的工作強度普遍都不大，如果不是從事那種體力活，真的沒必要吃太飽，時間一長容易產生脂肪堆積。
吃完飯可以適當的運動下
吃完飯之後所謂的百步走，除了溜達之外，也可以在飯後打打羽毛球之類的，不過要在半個小時之後，而且要是晚飯的話，只需要半飽就可以了。因為鍛鍊能幫助腸胃吸收，而且晚上人體的新陳代謝功能非常緩慢，所以胃口裡盡量不要積食，那樣對消化也不好。
最後要說的就是大家不管有多忙，一天下來也要抽出一定的時間鍛鍊一下，每天2小時的時間相信大家還是有的，經常鍛鍊的人普遍比不鍛鍊的身體健康，而且活的也長久。
17樓：王不留行
這句話有道理的，它的意思主要是希望人們吃完飯後不要坐著不動，應當適當的走一走促進消化，避免因肥胖引起三高。
18樓：落
飯後進行適當的運動可以幫助消化，但不可過於激烈。
19樓：天才人物我無敵
這句話是正確的，飯後適量的運動對身體是非常有好處的，但不要做劇烈運動。
20樓：土豆地瓜豆角
吃完飯之後應該適當的運動，這樣可以讓體內的一些，呃食物消耗，那麼對身體也是有健康的。
21樓：匿名使用者
其實只需要適當運動就可以了，千萬不要做過於劇烈的運動。
22樓：小
這樣說也挺正確的，吃完飯後不能馬上休息，該有的運動還是得有的。
23樓：11夭夭
這句話有一定的道理。飯後走路有助於消化，利於身體健康，但一定要科學合理地進行。
所謂飯後百步走活到九十九，是真的嗎？
24樓：劉加勇醫生
飯後百步走，活到九十九並不是說適合所有人。
25樓：哇
「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。從人體消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**進行初步消化。飯後應該適當休息一下，既能減少其他部位的血液流量，又能保證胃腸道能得到更多的血液**量，使胃內食物得以充分消化。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。但卻不應該在剛吃完飯後就馬上散步，至少該在飯後20分鐘後再開始百步走。
26樓：雨琪爾
所謂飯後百步走活到九十九是有一定的道理的。
飯後百步走有利於胃部對食品的消化，有利於提高肺活力，有利於增強體質，從而有益於身體健康。但是，飯後百步走並非能夠活到九十九歲，只是一種形象說法。
27樓：
反正不會錯的，醫生都這樣說了，但是不能立即就散步，要先休息一會才能散步，只要是對健康好的，都可以試試。祝你健康啊。
28樓：亂劫
只是對健康有好處 說的誇張些
29樓：紅豆豆好孩子
飯後不宜馬上進行劇烈運動 ·
慢慢的散步 有助於消化·不易積食嘛··
「飯後百步走，活到九十九」這種說法有什麼科學依據呢？
30樓：安安安美
這很明顯只是一句俗語，因為活到九十九是需要很多客觀因素同時達到才有可能，只能說飯後散步對身體是很有好處的，但是至於活到九十九很沒有道理了。
1、長壽基因
長壽的確有遺傳因素。如果乙個家庭中的大多數人活得更老，後代可以在很大程度上繼承這個長壽基因。遺傳因素約為25-30%。
因此，有時人們說人生是注定的。一方面，它指長壽基因，另一方面，它指形上學(上帝安排你的命運)。
2、醫療條件
3、健康飲食及作息
除了長壽基因，我們必須說飲食和休息對人類生活有多重要。許多長壽案例表明，沒有乾淨的空氣和水，每個長壽的人都無法生存。他們吃素食，有固定的時間表，思想開放，心情愉快。
尤其是一些長壽村，有先天條件。例如，巴馬長壽村，因為它的水好，可以預防許多疾病，使他們的身體更健康。這是從飲食中獲得長壽的秘方。
因此，決定壽命的是基因和良好習慣。當你能控制自己時，你的身體自然會健康。有規律的休息和工作，有巨大的財富和長壽基因，活到99歲就很容易了。
31樓：
山藥能助溼，體內濕氣重的人不宜長期食用新鮮山藥；山藥有收斂的作用，便秘的人最好少吃。
32樓：匿名使用者
長壽的確存在遺傳因素，乙個家族中如果多數人活的歲數比較大，那麼後代很大程度上就能遺傳這種長壽基因
33樓：
因為那裡的水好，就能夠防治很多疾病，讓身體更健康，這就是從飲食方面獲得的長壽秘方。
34樓：匿名使用者
所以有時候說人的命天注定，一方面就是指的長壽基因，一方面就是玄學了（上帝安排你的命運）。
35樓：
在飲食上多吃素食、有規律的作息，心情豁達開朗，特別是一些長壽村，更是有先天性的條件。
36樓：老婆娘
很有規律的休息和工作，加上鉅額的財富和長壽基因
37樓：復小蘇
但是如果長期下去是不能解決問題的，因為這些咖啡因相當於是透支你的身體提公升大腦神經的興奮性，但是當這段功效過去以後，你的身體會更加的疲勞，相當於透支你的身體健康，這些東西對身體是有危害的
到底飯後要不要百步走， 飯後百步走,活到九十九 這句話有科學道理嗎
飯後百步走 不能想當然，不能想怎麼走就怎麼走，醫學專家指出，飯後怎麼走 走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達不到健身養生目的，反而還可能給身體帶來不利影響，甚至有一些人壓根就不適合飯後立即走動，需要休息會兒再散步。擴充套件資料 一般來說，不可吃完飯放下筷子就直接出門。因為，吃進去的食物需要在胃裡...
飯後百步走活到九十九這種說法對嗎
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？從人體消化生理功能來說，飯後胃處於相對充盈的狀態，胃需要分泌更多的消化酶與食物充分混合，進行初步消化，這時就必須保證胃腸道要有充足的血液 飯後適當休息一下，即能減少其它部位的血液流量而保證胃腸道能得到更多的血液 量，從而使胃內食物得以充分的消化。因此，飯後百步走的 ...
「飯後百步走」這種說法對嗎，飯後百步走的說法是錯誤的？
飯後百步走，能活九十九 其實，這種說法不太科學。從人體消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液 進行初步消化。飯後應該適當休息一下，既能減少其他部位的血液流量，又能保證胃腸道能得到更多的血液 量，使胃內食物得以充分消化。因此，飯後百步走 並不適合所有的人，它只適合於平...
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