1樓：我
白天過於困倦是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：
1、夜間睡眠質量差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦；
2）糖尿病：白天過度困倦與糖尿病關係密切；
3）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現困乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
2樓：匿名使用者
晚上早點睡，現在這個季節最容易缺覺
為什麼總是感覺很睏？
3樓：揭傲之堵禧
剛進入春天，人就特別容易犯睏，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫「春睏」，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，那到底為什麼會出現春睏？我們怎麼做才能遠離它呢？
季節交替，萬物復甦，人們迎來了明媚了春天。可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現了「春天疲勞症」，也就是我們俗稱的「春睏」。
其實春睏不是病，而是自然氣候變化、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。
1.在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。
2.面對著春季氣溫的迅速地公升高，人體的陽氣生髮有乙個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。
還有，在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
春睏雖說不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機等，春睏都是他們很苦惱的一件事。那麼怎樣才能遠離春睏呢？
成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態,同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。這就是為什麼有人感覺越睡越睏的原因。
4樓：慢慢的注意
第一是你休息夠不夠，第二是你休息夠用的情況下有沒有老是困呢，這可能是血脂高，第三最近有沒有感覺身體運動過量。
5樓：憑樂令利
1.熟話說「春睏秋貶夏打盹睡不省的冬三月,與季節有關，但是也要注意鍛鍊.
2.精神狀態不好，調節心情.
2.注意睡眠質量，多做運動吸收新鮮空氣.
6樓：文維眭仙
可不可以適當調節一下身心，放下所有活動（當然時間不能太長，因為你還要學習），讓身心徹底放鬆一下，然後可能就會以更加充沛的精力集中在自己的學習上了。試試吧。祝你學業有成。
7樓：深山裡的生活
有時候感冒了也會有一種犯睏的感覺，而且你可能本來就是很睏，因為太勞累，平時沒有休息好
8樓：高初許湛藍
失眠多夢，生活壓力大，經常覺得困原因有很多的，建議您去醫院詳細檢查一下！
9樓：三兩崑崙
這可能是工作生活壓力比較大造成的，心情也不好，身體機能有所下降，自我調節系統開始工作，這時首先晚上要早些睡覺，中午有時間也要休息一下，平時加強鍛鍊，提公升自己的精力，不要過勞，過累，精神上要開心，保持心情愉悅，或者去唱唱歌，釋放自己的壓力，才有更好的精力應對工作和生活。
10樓：渾韋
在夏天嗜睡是因為暑熱耗傷元氣，有損精神，冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足和脾虛濕熱，經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影響脾的運化能力，當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果就是腦部供氧不足，容易昏沉嗜睡。
脾和胃像是孿生兄弟，功能相輔相成，脾的功能就是消化食物，負責運送營養，中醫的脾其實就是西醫所說的胰臟，至於胃負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另乙個重要功能就是代謝濕氣，當機體功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，就會出現身體沉重，精神不振，想睡覺或胸悶的症狀，濕氣的特質是寒涼沉重，不容易祛除，可以從外在和內在減少濕氣侵擾的如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，不要吃一些偏生冷的食物。
為什麼我總是感到很睏？
11樓：淡雨幽晨
因為人的精力不夠了年齡歲數這些精力都會成為總是感覺身心疲憊的發睏的原因。
12樓：修學的人
那是你身體裡面缺乏某種元素，所以才會一直覺得很睏，你要去醫院檢查一下。
13樓：解叡
總是很睏，是精神狀態不太好，不能講說一困就睡覺，然後一困就睡覺，這樣的話會越來越困，適當的運動一下會。
14樓：
一定是沒有休息好，所以一定要補充睡眠休息對身體健康有益。如果還是好不了，還是感到困，一定要去醫院檢查身體，不要耽誤了病情。
15樓：那年冬天風在吹
說明最近很累 注意休息 加上適量的運動套裝慢慢的就好了。
16樓：
因為睡眠不足，人正常的睡眠時間需要九個小時左右，在這段時間之內的都會引起睡眠不足，從而導致一整天都沒什麼精神。
17樓：匿名使用者
很睏，可能是因精力差吧，因為你的經歷太有限了，所以感到很睏，應該多休息一下
18樓：
身體弱就比較容易累容易困，早睡早起，加強鍛鍊，不要總自己呆著，多參加活動也會有精神。
19樓：
可能是平時的休息不夠，所以才會感覺到非常的困，一定要注意合理安排作息時間
20樓：匿名使用者
應該是平時太累了，或者是近期的睡眠不足引起的。最近好好休息一下看看。
21樓：匿名使用者
總是想睡覺，第
一、考慮前一天晚上睡眠不足或者精神壓力大、休息不好引起的。第二、由於體制差、慢性疾病，容易引起犯睏、乏力等症狀。第三、考慮是腫瘤的患者或者腦血管病變的患者，會出現精神和神志的異常改變，總是想睡覺。
22樓：厹專
為什麼我總是感到很睏？是不是熬夜了，還是懷孕了
23樓：朝華詩翠
可能是你最近工作太累了，你可以減少工作量。
24樓：
可能你最近太累了，超出身體的負荷了;或許你患有某種慢性病，導致精力不足。
25樓：潛伏者
休息不好 精神壓力大 有空運功運動!!
26樓：
沒休息好，太勞累都是有可能的
27樓：平平淡淡
去正規大醫院好好做個全身體檢吧。
28樓：律醉鑲
因為你最近的工作太累，休息不好，才感覺有困乏
29樓：匿名使用者
可能是晚上睡眠不好導致
為什麼老是想睡覺總覺得很睏?
30樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
31樓：乙個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示公升了級，並沒有，還是工作累
32樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
為什麼我總是想睡覺,總是覺得很睏?
33樓：宗孝軍雀
你的身體機能可能出現了一點小問題,精力不夠充沛才導致你總想睡覺.如果你是睡眠***可以保證每天睡夠八小時左右還出現這種情況的話就真的身體有問題.再乙個就是如果你是因為睡眠本身就不好那就要查出睡眠不好的原因才可以**.
建議你還是去諮詢以下醫生檢查一下身體,人的睡眠不好長期處於低迷狀態對身體是極不好的.
為什麼總是覺得孤獨？為什麼我總是感到很孤獨？
選擇了生就是選擇了艱難，在這個過程中只有自己真的用心感受才知道答案。人生就是不斷克服艱難體會勝利的過程。也許世界是不公平的，但自己要對自己公平，別人只是乙個個風景，最美的還是在自己身上，所以現在是時候做個計畫，然後乙個個實現，這些計畫的目的是對自己與親朋都有益的。活著的人都是勇敢的，沒有什麼苟延殘喘...
為什麼生活感到很迷茫，對生活總是感到迷茫該怎麼辦？
生活沒有目標，就會很迷茫。我覺得你首先應該明確自己日後想成為乙個什麼樣的人，這個需要結合自己的特長和天賦。我把人生的道路歸納為三個方面，一 從政 二 從商 三 從專家學者。你必須先確定自己走哪條路，然後按照自己的理想去努力！人生的譜寫就象寫作文一樣，先定好文章的題目，再列出小標題，然後再寫出大綱，最...
為什麼內心總是感到孤獨和寂寞，為什麼我總是感覺心裡很孤單很寂寞？
這種情況最主要的原因是沒有敞開心扉去擁抱他人。或者是因為你擁抱的人害怕受到傷害。或者你可以找乙個替代，比如動物。或許會讓你感覺好點。 多與人交流，與親人朋友多聯絡多打 有時乙個人感覺很冷清缺少很多的關懷似的。不要在孤獨之下陷入傷感之中。孤獨是難以尋找的乙份安寧，能讓人安靜的思考，讓人更清醒。學會享受...
為什麼我現在感到迷茫？為什麼我總是感到迷茫
誰都沒有王思聰生來就那麼富貴，是不是每個人想到這裡都應該每天垂頭喪氣，呵呵苦笑，感嘆命運的不公？我那麼努力的打敗1億個對手，結果跟王思聰差那麼多？命運無論如何也要接受。天生殘疾天生疾病的人都默默承受了，乙個健全人還有什麼好抱怨的。你復讀了比別人努力了還沒考好，就說明你不是讀書的材料唄。別說自己運氣不...
為什麼我最近總是精神不振，很睏？
1 注意休息。長時間缺乏休息會導致大腦出現供血不足，精神無法集中等問題，繼而誘發精神不好整天發睏。在這個時候患者一定要保證每天可以擁有充足的睡眠量。對於成年人而言，最佳的睡眠時間是每天8個小時。2 調節情緒。如果長期處於負面情緒的影響之下同樣會導致精神不好整天發睏，而患者應該重視個人情緒的調節，除了...