1樓：菲飛老師
所謂富貴包，指的是一些人頸後會有乙個突起的大包，有些人摸起來是軟的，有些人摸起來是硬的。由於頸後大包經常出現在四十多歲、體態富貴的中年婦女身上，因此得名「富貴包」。但這個「富貴包」並不真的意味著富貴，體態肥胖、生活習慣不良等原因造成的頸後大包如果不引起重視、正確對待的話，那麼很可能這個包越長越大最後影響到頸椎成為「奪命包」。
每個人都知道頸椎的重要性，因此發生在脖子上的體態問題常常不僅僅關係到形象氣質，對健康的影響才是我們首先應該重視的。健康人低頭的時候，可以在頸後摸到乙個明顯的突起，這就是第七頸椎棘突的位置，許多人長期低頭伸頸，這個部位的組織液回流不暢區域性聚集，再加上頸後肌肉的疲勞、硬結，以及頸椎周圍的韌帶和軟組織增生纖維化等，逐漸在頸後形成了肉眼可見的包塊，這就是多數人頸椎大包形成的過程。頸椎大包形成後會對頸椎附近的神經、血管造成壓迫從而誘發頸椎的各種病變，嚴重者可造成頸椎關節脫位甚至引起截癱。
如何應對頸椎大包呢？許多人選擇了艾灸、針灸、拔罐、按摩、理療甚至用中醫的小針刀等，這些手段對促進區域性組織液迴圈、緩解肌肉勞損是有一定的作用的，但一定要選擇正規的機構，否則不正確的操作會加重區域性炎症和肌肉的粘連。除了這些手段，還可以通過以下三個動作來改善頸椎大包。
第乙個動作是頸部後屈，就是保持背部直立，頭部位於中立位，頸部使力向後推擠，類似於擠雙下巴的感覺，做的過程中頭部不能後仰，這個動作只要有空隨時都可以做。第二個動作是貓式伸展，雙手雙膝著地，像貓咪一樣弓背低頭，再塌腰仰頭，每組可以做20~30個，每天睡前做2~3組就可以。第三個動作是坐位小飛燕，雙上肢向外旋使手掌對外，然後向後伸，注意上半身保持穩定的中立位，每次堅持一分鐘，重複3~5組即可。
當然任何形體的矯正都要先改變引起這個不良體態的生活習慣，因此一定不要長時間低頭。在工作生活之餘，經常活動脖子，拉伸頸部肌肉對大多數人都是適用的。如果頸椎大包已經引起了一些腦部缺血濡頭痛頭暈或者上肢麻木等症狀，一定要及時就醫，不要自己盲目訓練。
2樓：技術小輝
鍛鍊。因為鍛鍊身體可以燃燒體內多餘的脂肪，而且能讓身體更健康，所以跑步就可以消除富貴包。
3樓：和你一起開口笑
平時多做延展胸椎，拉伸胸部肌肉，雙臂上拉放鬆肩頸，練習肩胛骨的內收：夾脊法，靈活肩頸部位的練習。
4樓：焦糖布丁好吃
做運動。現在的人都喜歡看手機，富貴包的機率很大，所以要適當地運動，當然也要少玩手機。
5樓：姥姥您要記住我
最好的方法是做手術，當然，風險也大，鍛鍊消除效果慢，但是安全，因人而異，還是得先檢查一下。
6樓：匿名使用者
根據我的經驗，比較好的方法是睡覺時使用昂首床墊，再結合白天的其他方法，三個月基本上可以完全消除富貴包
7樓：養生健身小妙屋
想要消除難看的富貴包，要怎麼做？
8樓：跟著胖敏去**
想要消除富貴包，只需一組動作，輕鬆消除富貴包
富貴包可以刮痧消除嗎 怎樣消除富貴包
9樓：大黑鴨電競
按照中醫的理論來說，富貴包是可以通過刮痧消除的。因為刮痧的作用是活血化瘀，而富貴包則是由淤血堆積在一起構成的，患者可以通過刮痧的方式加速血液流通，從而消除富貴包，所以理論上刮痧是可以消除富貴包的。不過刮痧不能徹底**富貴包，還要長期保持良好的生活習慣，這樣才能消除富貴包！
首先擁有富貴包以後，低頭玩是這件事是不能常做了。因為很多人長富貴包就是由於長期玩手機導致頸椎處的血液積壓出現淤血現象，這時身體對淤血做出調節，久而久之就形成了富貴包，而富貴包在長出以後如果不經常低頭玩手機，加速富貴包周圍的血液流通，富貴包的現象就會慢慢消退掉！
再者是日常辦公的時候改善自己的坐姿，盡量保證後脊柱直立，雖然這時富貴包會更加凸顯，但是至少不會加劇以後富貴包的突起，減緩富貴包的形成。因此，在日常的時候除了不低頭玩手機外，保持良好的坐姿也是十分重要的。特別是久坐辦公桌的人群，不僅要保持良好的坐姿，而且還要經常活動頸部位置，增加頸部的血液迴圈！
最後就是在睡覺之前通過按摩的方式增加區域性的血液流通來達到消除富貴包的效果。富貴包說到底就是血液和脂肪聚集在一起形成的，如果這個部位的血液能夠經常流通並得到鍛鍊，那麼富貴包也會慢慢隨著鍛鍊而消除，所以可以通過晚上鍛鍊的方法消除富貴包！
其實富貴包沒有多大的事情，患者只要保證良好的生活習慣，坐姿準確，那麼富貴包就會慢慢被消除，再也沒有以前那樣凸顯，所以患者不用太過於擔心，只需要經常鍛鍊就行了！
10樓：小青談健康
後背脖頸鼓出富貴包，1個小方法刮痧，疏通經絡、散瘀活血
11樓：石盈呼煥
首先告訴你，無論多麼大的富貴包都可以**好，不需要吃藥，也不要動手術，也不要花很多錢。**富貴包的方法是有的，一般患者一次就能好。私聊。
12樓：天才人物我無敵
用刮痧的方式也可以緩解富貴包，另外還可以通過按摩的方式來促進富貴包的血液迴圈，以此來達到消除富貴包。
13樓：小小鳥小小不大
應該可以用刮痧**富貴包，但是還是建議用運動的方式來消除它，不要長時間的低頭看手機，多做運動鍛鍊，保持健康良好的生活習慣。
14樓：幸福蝸牛
富貴包通過刮痧不可以完全消除，消除富貴包可以考慮如下方法1.選擇有矯正功效可調節高低的枕頭。
2.常做後仰動作以矯正變形的頸椎。
3.可以用熱敷的方式慢慢疏通堵塞的富貴包。
15樓：
富貴包發聲的位置正好是大出血的位置。大椎穴又叫閻王奪命鎖，如果大椎穴堵塞了會堵塞人體的七條經絡。危害是比較大的。
會引起心腦血管方面的現象。也可以有類似頸椎病的一些現象。富貴包會堵塞大椎穴，所以要注意，可以外擁「方多好貼」，針灸，或者是按摩。
平常要注意體態姿勢，不要長期的駝背，低頭。
16樓：寒暄
富貴包能一次性**嗎
17樓：
你好，什麼方法消除富貴包？
18樓：匿名使用者
建議白天多注意自己的姿態，多做一些抬頭類的運動，晚上再使用護脊床墊——頭部是斜的，又叫昂首床墊，經常利用它來仰臥矯正三五個小時，矯正完成後放昂首床墊的自帶的枕頭可將斜面填平，是可以當普通床墊使用的。
19樓：方多好貼
朋友你好，
多鍛鍊，
也可以用點膏藥，
總之，別老是低頭。
有什麼好辦法可以去掉富貴包？
20樓：雲南新華電腦學校
方法一：糾正壞習慣
富貴包的產生與日常生活中不良的坐姿有密切關係，長期低頭工作、駝背都會促進富貴包的形成。那些需要長時間坐著工作的人，可適當將自己的工作台公升高、將電腦墊高，使視線處於正前方。同時，在工作一段時間後，活動一下自身頸部與肩膀，促進血液迴圈及關節靈活。
方法二：選擇合適的枕頭
很多人在使用枕頭時都會有這樣乙個誤區，將枕頭枕在頭部，而頸部缺少支撐。事實上，頸部是由一定彎曲的，睡覺時應當給予頸部一定支撐。有富貴包的患者，可以購買市面上**的記憶枕，這類整體一般按照人體頸部生理曲線進行設計，對於恢復頸部正常曲線具有一定幫助。
方法三：鍛鍊消除富貴包
1、日常生活中，你需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。在這裡推薦著名的「小燕飛」動作
動作：取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙腳輕輕抬起，每次維持該姿勢2-3秒後，休息2-3秒。
2、用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。注意，手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可。
3、最後選擇乙個靠牆姿勢，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。
21樓：匿名使用者
不管你白天是用什麼方法，晚上都建議使用昂首床墊利用睡覺時間來矯正頸椎是很好的。
22樓：安之淺笑之
肩頸瑜伽唄 少吃點 多動動
富貴包有什麼危害？長了富貴包怎麼消除呢？用什麼辦法呢？
23樓：你的藍精靈
所謂「富貴」真的富貴麼，他只是民間百姓取得乙個好聽的名字罷了。「富貴包」越大越嚴重，往往越大越嚴重，會出現脖子痠，肩部肌肉疼痛。時間長會更加嚴重，所以不能忽視。
消除富貴包的方法有:
1. 頸部刮痧
2. 針灸
3. 囊腫消除類藥物（狗皮膏藥）
4. 區域性熱敷輕柔按摩
5. 多吃水果多鍛鍊
祝你身體健康！
（1）富貴包是怎麼回事？
①富貴包的介紹：
富貴包，又叫奪命包。位於大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會堵塞七條經絡：督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經、胃經。
②富貴包的形成：
我們的頸椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是後凸的，在頸胸交界剛好是前凸後凸的交界，當頸椎下段過度前凸而胸椎上段過度後凸時就形成了骨性的頸胸交界骨性包起；這樣的骨性包起直接影響到附著的肌肉，相關的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉，椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣，甚至翻轉的肋骨還波及斜角肌以至於斜角肌間隙變得狹窄。這樣肌肉的腫脹是的這個骨性的包起變大並且更加突出，「富貴包」就形成了。
而造成富貴包形成的原因很簡單，現代人的低頭含胸的電腦、手機「工作」是「富貴包」加速形成的原因；另外來自骨盆的前傾也會使頸胸交界出現凸出過大的代償。
③怎樣預防富貴包：
注意生活習慣。
日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。減少低頭看手機的頻率或是看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。
長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。
④改善富貴包的方法：
通過練習瑜伽師可以在很大程度上改善富貴包的。
乙個簡單的方法，通過強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。
起始姿勢：選擇乙個俯臥姿勢，雙手開啟上抬至45度，
動作的開始：呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。一定要保持顱腔的穩定。
24樓：加油吧小橙子
每天3分鐘，3個動作，消除富貴包，緩解肩頸痠痛，改善駝背和脖子前傾的問題。
25樓：匿名使用者
晚上的方法是使用護脊床墊，也叫昂首床墊，結合白天的方法，三個月就能消除得很好了，請參考！
26樓：揚靖靖
富貴包的危害可不少，一般的富貴包會影響美觀，這是基本的危害，一般可以外甪（方多好）膏藥，如果嚴重的話，會影響類似頸椎病的一些現象，會有手臂發麻的情況出現。
更嚴重的，還會有心腦血管的問題，比如會引起高血壓心臟病等等。
富貴包一般發生在大椎穴的附近，大椎穴又叫人體的十字路口，又叫奪命穴。
大椎穴的不通，會阻塞7條經絡。
平常要多運動，不要老是低著頭，可以針灸或是按摩。
27樓：
富貴包的危害還是比較大的。富貴包會有類似頸椎病的一些現象。比如手臂發麻。
如果富貴包嚴重的話，還會引起心腦血管的一些情況。
比如：高血壓，
心律不齊，
心臟病的現象也會相繼出現。
富貴包一般是由於不良的體態引起的。
比如：長期伏案工作的白領，很容易得富貴包。
一般可以外甪「方多好貼」，多注意運動。飲食方面多吃一些清淡的食物。
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