1樓：mr木子
最好是平時注意保養，少吃涼東西，少接觸涼水，經期注意保暖，多喝紅糖水。我經痛時就是這麼挺過來的。
痛經期間吃什麼食物好
2樓：匿名使用者
痛經飲食和食物有哪些，一般痛經在中醫學上都和寒，氣滯血瘀有些關係，所以在經期時要注意少吃生冷，多吃水果蔬菜即可，更要注意加強身體營養。盡量別碰冷的即可了。晚上睡前用芙神花加熱水，敷在小腹處 持續敷陣子有冶月經疼作用
痛經飲食食譜：
當歸茶，當歸10g加大棗5個，黃芪10g，一起加入水果熬煮，水開即可飲用，每日三次。
黃芪烏雞湯，雞肉半隻，黃芪5g，一起加入水中燉煮，慢熬6小時為佳，燉熟後喝湯吃肉。
3樓：特色我味
痛經期間除了注意飲食的調理以外，大家還要注意經期的衛生，注意保暖，避免過度勞累，適當的運動，多吃蔬菜水果，少量多餐，多喝熱水，可以緩解腹部的脹痛.
中醫認為，痛經一般是氣滯血瘀，氣血虛弱，陽虛內寒等引起的，比如長期處於陰冷環境、進食生冷食物等等，都可以引起痛經 布經草500克，川芎30克，白酒30毫公升（或者醋）敷在小腹上可**婦女痛經。
4樓：醒仔巒滷
痛經吃含鐵高的食物，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，活血通氣的食物，菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、蘋果等都是很好的活血化淤食物。溫經散寒的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。
補益身體的食物，如：動物血、舒經茶、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
5樓：天稱寶
以溫熱的為主，禁食生冷寒性的東西。
6樓：先生們納夏
痛經期間吃這些食物好：
1、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素e的食物
女性缺乏維生素e會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：
蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
溫經散寒的食物寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
當然如果是經常痛經的女性，單純的靠食物也是不行的，還需口服金巢安，從根本上調節內分泌，滋養卵巢，調理月經，這樣才能改善痛經的情況。
7樓：我會玩蝴蝶花
痛經的食物，其實有不少，主要是以補充鐵、鈣、鋅營養元素為主。建議女性可以嘗試在月經前後吃些以下的食物，來調理痛經這個問題：
1.溫熱並且促進血液迴圈的食物，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液迴圈、減輕經期不適，還能補血養氣，改善**。
2.體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以吃些牛奶、瘦肉等。
痛經吃什麼食物好些？
8樓：商玉枝弭甲
在生活中許多女性經常會受到痛經的騷擾。因此在「好朋友」來時及其前後，要避免吃生冷食物以及辛熱的食物，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，常吃補氣、補血、補肝腎的食物。以下介紹幾款藥膳食療方：
當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。
適用於血淤痛經，經血紫暗有塊者。
元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗淨，剁塊；馬鞭草洗淨，布包。
先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟後，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用於氣滯血淤所致的痛經。
瘦肉調經湯：豬瘦肉50克，調經草60克，調料適量。將調經草布包，豬肉洗淨，置豆油鍋中翻炒片刻，而後加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟後，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。
適用於氣滯血淤所致的痛經。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。
將羊肉洗淨、切塊；鮮山藥洗淨、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸後，下諸藥(布包)及生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調服，每日1劑。適用於少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。
桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。將鹿肉洗淨、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸後，下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。
適用於陽虛寒凝所致的痛經。
女孩痛經吃什麼好呢
9樓：
常吃這些美味讓痛經慢慢消失
第一款、糖棗蛋
前期準備：雙紅（紅棗及紅糖）各適量，鵪鶉蛋數個（乙個人的食量）。
後期烹飪：
1、提前將鵪鶉蛋放入鍋中煮熟，之後將殼剝掉放盤裡備用。
2、將紅棗的果核挖掉，然後將果肉認真清洗乾淨，也放入盤裡備用。
3、之後將鍋中加入適量的清水燒開，開了之後就將前兩部準備好的食材倒入鍋中煮。
4、煮幾分鐘倒入適量的紅糖，若是塊狀的紅糖的話，建議上一步的食材一起放入熱水中，這樣融化得比較快。
5、等到紅糖全部融化，糖棗蛋這款美食就成了，之後就可以吃肉喝湯了。
推薦理由：紅糖有溫補的作用，可以說有非常不錯的散淤活血之效，而痛經大多是因為經血流通不暢所致的，所以食用紅糖烹飪而成的美食，有助通經血，從而幫助緩解痛經。而鵪鶉蛋和紅棗是滋補之物，吃了有助為身體補充營養，讓身體迴圈更好的發揮，促進血液迴圈。
所以說，有痛經困擾的女人們，適合吃這款美食。
第二款、薑棗糖水
前期準備：請提前準備好60克的紅糖（最好不要塊狀的）、10粒紅棗（最好是已經去核的），6克的生薑。
後期烹飪：將生薑沾到的泥土洗掉，然後切成一條條的形狀，或者切片也行。之後連同洗淨的紅棗放入鍋中，再加入一兩碗清水就可以煮開。
水開了之後再倒入紅糖煮至其融化就可以了。在這裡小編提醒，如果用的是塊狀的紅糖的話，就與其他材料一同放入鍋中熬煮，這樣才能比較快融化。
推薦理由：紅糖活血化瘀這是很多人知道的，再加上生薑性溫，吃了有助散寒。對於痛經的女人而言，吃了身體會暖起來，能夠促進血液流通，進而幫助經血更好地排出。
這兩款美食材料都很容易買到，而且烹飪方法可以說是非常非常簡單的，建議有痛經問題的女人們，可以嘗試烹飪食用，堅持一段時間，相信痛經問題會得到不錯的緩解喲。
10樓：伍可欣尋煙
每天服用
10毫公升(可加少量紅糖)，
可有溫通經脈、
活血之功效，適用於血瘀痛經者。
不過，這些效果都很慢，建議你服用楓木滿族滋補膏，效果更好些。這個只有在**才有賣啊！祝你好運。
11樓：二零一二年
預防：1.首先，平時要做到多鍛鍊，適當鍛鍊的話可以減輕疼痛2.盡量少食用咖啡，飲料，茶，可樂，可可飲料等食物。
3.平時多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
緩解：1，可以用手揉肚子。
把兩隻手搓熱之後，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，順時揉。
2.用熱水瓶或熱水袋。
把熱水瓶裡裝滿熱水，然後放在痛的地方暖一暖，這樣會緩解痛經的症狀，另外多喝熱水也非常有效。
3.紅糖水。
紅糖適量，加上生薑少許，切記不要太少，在用熱水泡開，趁熱喝下，這樣以來可以緩解疼痛。
12樓：邵群李程秀跑了
紅糖水是沒有用的，當歸水也不能止痛。這兩樣我奶奶每次都要弄給我喝，結果我現在聞到紅糖水的味道就想吐。。
然後我的大學同學給我安利了雙氯酸芬鈉栓！我現在每次來月經都會感謝她一次。目前對於我最有效的止痛藥。
直腸給藥，藥效快，***小。對於我這種吃藥就吐的人是很好用的。姐妹們可以試一下。
13樓：耿富貴冠霜
你給她吃點藥就不疼了，我疼的時候吃的艾佳痛經片效果很好，而且沒什麼***，你可以讓你妹妹吃這個，半小時就不疼。
14樓：匿名使用者
考慮你應該是平時不注意保養身體，著涼勞累引起的，建議你應該結合中藥調理效果會更好的，平時要注意多增加營養提高免疫力增強體質。
15樓：星火繁花
比較普遍的做法，是臥床休息，喝熱的東西，紅糖水，如果是特別嚴重的話也可以去看醫生，吃一些**痛經的藥。
16樓：思美人花茶
那就得慢慢調理了，痛經的時候放個熱水袋在肚子上面會有所緩解，喝些思美人茯苓玫瑰花茶，活血止痛，經常喝可以慢慢改善痛經的。
17樓：
痛經可以吃什麼食物？
1、紅棗。紅棗含有豐富的鐵元素、維生素以及氨基酸，這些都是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，在經期前和經期多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，從而起到緩解痛經的作用。
2、牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質，在月經期間來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作。而且牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、蘋果。蘋果中含有類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素a，c，e，抗氧化劑等，女在月經期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
4、紅糖。紅糖是痛經的必備品，在月經期間喝一杯紅糖能讓氣血活絡，血液迴圈加快，可以起到緩解痛經的功效。
痛經吃什麼可以好，痛經吃什麼食物最好？
不妨多吃含維生素b6食物，如香蕉 小麥 胚芽 燕麥等，或柑橘類等富含維生素c的食物，有助減輕壓力 抗憂鬱 穩定心情。也可以服用痛經軟膏，它主要是外敷，不是內服，對身體沒有害處，痛經的最佳醫療藥物。痛經飲食宜清淡好消化為主，痛經嚴重可以煲點香菇瘦肉粥經期食用，經常痛經及時調理，要相信自己痛經是可以根冶...
痛經吃什麼好，痛經吃什麼藥好
痛經主要是由體寒引起的，驅除寒氣是解決痛經的乙個有效方法，比如痛經的時候喝一些新增薑粉的紅糖水，用熱水袋捂捂小肚子，喝熱水等，都能減輕痛疼感，但這些只是治標之舉，想要治本需要調理體寒的體質，這樣才能不再痛經。個人拙見，希望對你有幫助。痛經屬於宮寒引起，宮寒呢是因為體內濕寒導致，想調理 病，月經失調，...
吃什麼治療痛經，痛經該吃什麼
痛經，從一般角度去看都是吃陣痛藥。但是要想 的話，建議還是去看中醫的好！這種它不屬於疾病，是生理上的。所以需要慢慢調理才行 另外要多注意經期的護理！當歸生薑羊肉湯 原料 羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。做法 羊肉切塊，與當歸，黃芪，生薑共燉湯。加鹽及調味品，吃肉飲湯。功效 益氣養血。...
女生痛經吃什麼好，痛經吃什麼食物好些？
患有痛經的症狀一般是因為宮寒，身 體虛，子宮發育不良等因素導致的，也有 可能使因為其他 病症造成的，宮寒，子宮發育不良會間接性導致不孕。注意飲食均衡，保 持腹部溫暖，不易吃生冷的食物，適當鍛 煉身體，不要過度疲勞，注意休息。我以前就跟你一樣，實在太痛苦了，我以前經前後或月經期出現下腹部疼痛 墜脹，腰...
痛經吃什麼好，女人經痛吃什麼好？
痛經實際從兩個方面來說，本身女性在月經期都可能或多或少有一些下腹腫墜不舒服，整個來月經盆腔是充血的狀態，再加上前列腺素的分泌都可能引起疼痛，生理情況下的疼痛大家都能忍受，可能不舒服，這個時期的不舒服不會影響到生活工作.但是如果要是痛經影響到生活和工作，這個時候就要引起你的注意，這裡面又有兩種情況。一...