1樓：漆越矯天慧
比較簡單的方法是用桂圓肉和紅棗泡茶喝，注意分量一次不要太多，一小撮元肉3個小紅棗就可以了。如想快速見效，可以用紅棗、黑木耳加瘦肉煲湯喝，每週兩次，身體很虛的話，瘦肉改成烏雞。
2樓：歸皓竇星波
多吃點含鐵量高的食物：紅棗、棗菇蒸雞、海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動物肝臟、瘦豬肉、魚、蝦、蛋黃、豆類和大公尺等，常吃水果，均有食療作用。提倡用鐵鍋炒菜。
3樓：國彥友彥紅
女生一般都有點貧血的
不用擔心
自己營養不良的話
就別節食那麼嚴重
多吃點飯
別一天吃三頓
還餓三頓
貧血多吃點含鐵量高的食物
或者讓自己的父母多用鐵鍋做飯
4樓：韋雲教授
女性貧血生活中吃什麼比較好？
我可能是營養不良性貧血，吃什麼食物可以補血？
5樓：手機使用者
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
6樓：閻萌
吃些可以補血的東西啊
身體營養不良有什麼表現？營養不良有什麼表現？
身體營養不良時，一般會表現為兩種典型症狀。一種為消瘦型，這是因為熱能嚴重不足引起的，導致兒童矮小 消瘦，嚴重會使皮下脂肪消失，皮包骨以及體弱乏力 萎靡不振等症狀。另一種為水腫型，這是由於蛋白質嚴重缺乏引起的，通常會發生周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，會乾燥萎縮，頭髮脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，...
孕期營養不良有什麼危害，孕期營養不良會導致什麼後果
婦女在孕前不吃那個營養很重要，其原因有二 一是婦女營養不良，可導致不孕 二是孕婦在孕前營養不良，可導致孕初胎兒缺乏營養，影響胎兒發育，婦女營養不良，可導致不孕。這是因為，母體是否健康以及營養是否充足，會使卵子的活力受到影響。例如，嚴重營養不良的婦女，會導致閉經而不孕 青春期女性營養不良可導致月經稀少...
營養不良的症狀有哪些？營養不良都有哪些表現？
您好！很高興您的問題！營養不良主要是由於能量和蛋白質缺乏而導致的一種營養缺乏症。營養不良的患者會出現體重減輕，皮下脂肪減少，水腫及器官功能紊亂等症狀。另外，患者也有可能出現精神萎靡 食慾低下 對食物的耐受性降低 體質差，抵抗力弱，極易受到感染等情況。而且營養不良的話，很有可能會有一些併發症出現 1 ...
小孩營養不良吃什麼好，4歲小孩子營養不良吃什麼好
小孩子營養不良這個情況建議在醫生的指導下可以吃點復合維生素來 比如可以吃點小兒善存片，就可以 因營養不良缺乏補充微量元素的情況。另外小孩營養不良的時候一定要注意在飲食中不要偏食，挑食，三餐注意一定營養豐富搭配就可以改善營養不良的症狀，孩子如果消化能力不好可能是脾胃功能弱也要注意健脾 的。先開小孩的脾...
狗狗營養不良有什麼症狀？狗狗營養不良怎麼辦
狗狗在成長的過程中需要很多的營養，蛋白質 維生素 鈣質等等。足夠 平衡的營養才能保證狗狗才能健康長大，如果缺乏營養，狗狗會表現出營養不良的病症。1 狗狗身體缺乏不同的營養物質，所表現出來的不良症狀也會有差別。缺乏營養的狗狗，整個身體可能比其它正常發育的狗狗更小 更脆弱。骨骼發育不正常，出現x o形腿...