1樓：匿名使用者
其實我也嘗試了很多次，每次都不了了 之。
在我看來，抽菸已形成一種習慣，真的想戒掉，其實不用刻意的去做。
在你每次想要點著一根煙的時候，認真的想想自己是不是真的要抽。
等你在點著之前清晰的明白自己的目標是戒掉時候也許你就會把菸收起來，每次每次都是往返一樣 的想法，久 而久之也許你就會把菸盒放得遠遠。
這些細節都是要靠自己的毅力的，別人不能幫你，可以幫得上忙的就 是讓別人在你不經意的時候提醒你一下，但做不做得到還是得靠自己去決定，人生何嘗不是這樣子的呢？希望你的毅力能幫你解決自己的難題。
2樓：匿名使用者
戒菸要自己的， 我叔叔抽了25年的煙，說戒菸就戒了。我佩服他。
想想吸菸的壞處吧， 買戒菸的東西是沒用的，主要靠自己的定力
3樓：匿名使用者
隨其自然 一步一步慢慢來
不要著急
戒菸戒了好幾次都失敗，求戒菸最好的辦法？
4樓：派大發與糖葫蘆
其實每乙個戒菸的人都差不多意識到了繼續吸菸的危害。再反覆強調這個也沒什麼用。看多了壞肺圖，也有些麻木不仁。
既然戒菸多次也算是身經百戰。現在唯一的途徑只能是從自己內心去下手。順便補充幾點小建議：
第
一、做好戒菸前的準備。
有經驗的人都知道，第乙個星期是非常難受的。因為身體在逐漸適應沒有煙的環境下恢復正常的新陳代謝。
這時候順便準備一些小零食，譬如糖果就是很好的選擇。但是不要將糖果和戒菸聯絡在一起，就是正常的吃糖果而已，想那麼多反而會讓自己感到難受。
養成乙個新的進食習慣，用這些微習慣來代替吸菸的習慣。
提前把這些事兒都設定好。以免到時候容易動搖。
第
二、在開始之前就告訴自己肯定能行。
而不是在戒菸的時候鼓勵自己。有些人越是鼓勵自己越會感到痛苦。
計畫一旦開始就盯著目標，比如這次要堅持乙個月。分解成每一周的目標。
把每天的日程安排得滿滿當當，人有時候一忙根本沒有時間吸菸，按照日程表走，一定能順利度過這些日子。
第
三、還有一些極端的做法。
我朋友在戒菸的時候把自己的口鼻全都捂上。快要窒息的時候，他就告訴自己，這就是以後肺壞的感受。
這種難受勁兒可比戒菸的難受勁兒強烈多了。所以他現在成功了。
5樓：勤奮的杜老師
你可以在手邊準備一些小零食，在想要抽菸的時候去吃這些小零食。
6樓：生活達人小盧
那麼你就應該要學會堅持，堅持才有可能成功啊。
7樓：生活達人小鄭老師
戒菸最重要的是意志力，一定要堅強，最好能找乙個人監督。
8樓：hong零度
戒菸前七天最難熬……實在熬不住就抽一 支……然後繼續熬當熬到一定程度就會讓你覺得抽菸特別嗆這個時候就可以輕鬆戒掉了……
9樓：wu就是這麼無聊
戒菸最好的辦發就是自己有超強的毅力吧。
10樓：
方法不對吧。可以試試博士排毒煙
我用這個戒掉的。比較管用，在**買的。
11樓：
不要想太多，說不抽就不抽，5天以後就不怎麼想抽了，我18年的菸齡，一天兩包煙，現在戒了第28天
12樓：我的tr時代
你要是趁個1000萬的有錢人你就抽吧！如果不是就戒了吧，說句實話你抽不起。我就這樣戒菸了
13樓：個非凡哥
戒菸最好的辦法還是靠自己的毅力，否則沒有任何效果
14樓：你總是不懂我的
戒菸還是要靠自己的個人毅力，你可以去買根電子煙，實在忍不住了就抽一口。
15樓：
戒菸還是需要自律的，不可能誰監督你。
16樓：不需言語
以情動，以毅恆，煙必戒
17樓：的法國人
沒有什麼好的辦法，要看你的意志力了。
18樓：沙河不是流沙河
可以找乙個人監督發現吸菸罰款1000，慢慢的自己就會戒菸的。
每次戒菸都失敗要怎麼辦才好
19樓：樂山海天
戒菸的過程是很艱難的。
關鍵要看你的工作和生活環境，如果在辦公室工作，常年在封閉的環境裡，強烈建議你盡快戒菸。你可以想一想，在乙個封閉的空間裡，煙霧被反覆的利用，在房間裡的人會多次吸入吐出，把煙的尼古丁充分的利用了，對人的呼吸道和肺部的危害非常嚴重，患癌症的機率遠遠大於那些露天工作的菸民。
20樓：秋邑
戒菸是一條很艱苦的路，戒菸本身就要看你想或不想，對意志力的要求也比較高，具體還是根據你的情況制定戒菸計畫，從少抽到戒掉，可以用代替戒菸的方法，比如電子煙，不含焦油尼古丁以及燃燒產生的一氧化碳，或者想抽菸的時候轉移自己注意力，比如想抽菸就吃個口香糖。平時想抽菸的時候吃點零食，吃點糖就好了， 我就是這樣戒的
21樓：巫端雅
大家都知道抽菸對呼吸道和肺子非常有害，很多人戒菸失敗。戒菸真是需要很大的勇氣，更需要有很強的自控力才能徹底戒掉。
22樓：匿名使用者
吸菸危害真的很大，對他人也有危害，還是好好克服
23樓：
一定要堅持要有毅力，不要慢慢戒，越是這樣越戒不掉，要想開始戒菸一顆也不吸，我們家有成功例子，已戒十年了。
24樓：王者不剪輯
你身邊有沒有不讓你抽菸的人或者你有沒有不能在他身邊抽菸的人 如果是有， 你天天跟他一起就可以。。。
平時想抽菸的時候吃點零食，吃點糖就好了， 我就是這樣戒的
25樓：函之桃
本人沒有意力立要看在什麼環境工作不讓＇可以漫漫戒菸，
26樓：匿名使用者
戒菸的過程很痛苦，可以給自己備點零食呀
27樓：匿名使用者
沒有下定決心吧 得狠狠逼自己一把
28樓：匿名使用者
試試電子煙聽說很好戒 而且危害沒那麼大
29樓：慈愛的盧克
想抽菸的時候，就去吃過橘子。你在這裡等著，我去買幾個橘子
30樓：匿名使用者
戒菸是乙個路途艱苦的道路啊，身邊很多人退伍回來煙都沒戒掉。
戒菸本身就要看你想或不想，對意志力的要求也比較高，具體還是根據你的情況制定戒菸計畫，從少抽到戒掉，可以用代替戒菸的方法，比如電子煙，不含焦油尼古丁以及燃燒產生的一氧化碳，或者想抽菸的時候轉移自己注意力，比如想抽菸就吃個口香糖。
方法非常多，問題就在於你內心到底是想戒還是不想戒，給自己乙個理由來束縛自己，比如多想想抽菸的危害。如果你成家了，可以想想抽菸對家人的傷害，對孩子的傷害。
在這個社會，想要成功得靠不懈的堅持，戒菸也是一樣的道理，找到適合自己的方法並且堅持。就這麼簡單。
31樓：匿名使用者
這個就是需要慢慢來的唄
32樓：咖啡帝王
只能靠毅力了。大家一起共勉之
33樓：廣州文宣教育
簡單，自己不買，不帶火機，一點點戒
34樓：生活竅門妙招
藿香正氣水和它塗在香菸上，解決了很多人的困擾，看完告訴家人
35樓：滸大水
說到戒菸，我乙個月五條的吸菸量，那年5月30日說戒菸，就準備戒菸，那天基本沒停的抽了四包多煙，最後有點尼古丁中毒的感覺，反正不敢抽了，也不想抽了！第二天把家裡多餘的四包煙給同事們了。5月31日起正式戒菸，那天頭還暈暈的，也不想聞到煙的味道。
大概七八天過去了，聞到煙的味道，有點香。但是，毅力，這時候就是看男人的毅力怎麼樣了！後面的事，還是毅力和恆心的作用。
16年過去了。不抽菸，就是不抽菸。
36樓：趁年華未老
網上是有電子煙**的，可以嘗試一下
37樓：匿名使用者
關鍵要看你的工作和生活環境，如果在辦公室工作，常年在封閉的環境裡，強烈建議你盡快戒菸。你可以想一想，在乙個封閉的空間裡，煙霧被反覆的利用，在房間裡的人會多次吸入吐出，把煙的尼古丁充分的利用了，對人的呼吸道和肺部的危害非常嚴重，患癌症的機率遠遠大於那些露天工作的菸民。
為什麼戒菸不成功
38樓：電三
因為閣下通過吸菸得到的了某些精神上的滿足或者是身體上的愉悅。如果真是想戒菸的話，最好用轉移注意力的辦法。找一樣你喜歡的運動堅持下，或者在自己的房間寫上戒菸的宣言，並要求身邊的親朋好友約束你。
這樣戒菸的成效比較大。另外本身吸菸對身體已經造成了傷害，有條件的話，應該多喝喝點湯。關於補肝潤肺的藥膳都是不錯的選擇，還要從根本傷意識到吸菸的嚴重性，嚴重的疾病，影響性能力，導致情緒不穩定等諸多因素開始考慮，最後關鍵的還是得靠你自己！
祝你戒菸成功！中國人不是東亞病夫呢！
每次戒菸都失敗，很苦惱，怎麼辦？
39樓：
最好是公安系統，要不可以試試微博搜尋，如果你運氣好，她就用的真名
40樓：冷侃娛文
戒菸要靠自己毅力戒掉，戒菸這事越早越好！否則年級越大，身體依賴性越強！選擇第二天早上開始戒菸，從決定戒菸的第二天早上不抽菸，不要以任何零食或者其他替代，就是不抽。
真專心去做戒菸就會成功。
我乙個同事五年前檢查身體，醫生說肺都黑了，說再不戒菸有生命危險。之後他自己戒了。到現在為止，也沒有再抽
41樓：王金彪
想想吸菸對身體的傷害。老了就知道了氣管肺都出問題。自己難受。
42樓：小夢的時尚穿搭
多年的菸癮是沒有辦法戒掉的，適當克制就好
43樓：葉落西西
想吸菸的時候，你大可以去幹別的事兒，試著忘記它
44樓：匿名使用者
戒菸最重要就是意志力，沒事多跑步
45樓：愛生活小助手
藿香正氣水和它塗在香菸上，解決了很多人的困擾，看完告訴家人
很多次戒菸都沒有成功，總是忍不住復吸，有什麼戒菸的好辦法？
46樓：匿名使用者
我們都知道吸菸是有害健康的，包括會在菸盒上都會有標註的。而為了自己的身體健康和自己家人的身體健康，很多老菸槍都開始戒菸了，雖然自己的菸癮很大，但是他們也會有自己的方法。但是很多人其實都沒有徹底的戒菸，還會復吸。
而無論是老菸槍或者是剛開始抽菸的人，他們之所以會失敗，其實是因為菸癮爆發之後，他們承受不住那種強烈的吸菸慾望，所以他們就會停止戒菸而開始重新的吸菸。而很多人因為承受不住菸癮的發作，所以會在菸癮發作期間得一些焦慮症或者抑鬱症等戒斷的症狀。
還有，其實他們則是在心理上對自己放鬆了警惕，一開始很多人選擇吸菸，其實是因為生活壓力很大，他們想通過這種來釋放自己的壓力。並且他們會經常面臨很多應酬場合，有人遞菸的時候他們拒絕的話，就覺得可能會處於乙個非常尷尬的環境，所以他們就再次選擇吸菸。
他們其實則是因為自己的行動不徹底，因為吸菸其實是一種精神類的慢性疾病，所以說在治安後重新開始抽菸的可能性是非常大的。
而很多人認為自己已經很長時間不吸菸了，他就覺得自己戒菸成功了，所以認為在這種情況下，偶爾吸一次也無所謂，他們從心理上放鬆了警惕，但是你要知道，在你嘗試了一次之後，你就會回憶起所有與吸菸有關的記憶，那麼你就開始會重新的吸菸。
47樓：大部分他都是這樣的
戒菸總是反反覆覆，學會這個方法，快速戒菸，不再犯菸癮，抓緊試
48樓：
戒菸最好的方式就是杜絕源頭，不要見到菸別有。
49樓：下雪的憧憬
很多次戒菸都沒有成功，總是忍不住復吸，只能找個人幫他強制性戒掉了。
50樓：司喬啊
想戒菸可以吃一點苦的東西，這樣能慢慢戒掉，或者吃口香糖。
51樓：易州省人
戒菸整整5個月了，6月24號開始到現在一口沒抽過。要說特別容易那是胡說八道但也沒有那麼難，尤其是獨自乙個人的時候，只要你告訴自己戒菸不是給別人看的就ok了。
52樓：匿名使用者
轉移注意力，想吸菸的時候可以吃點小零食瓜子之類，也可以出去跑兩圈打麻將，都可以。
53樓：
現在市面上有很多幫助戒菸的糖果，可以隨時準備一些在身上，同時戒菸也要一步一步逐漸減少，不能要求一步到位，慢慢來。
54樓：大海邊調車
我的經驗就是忍不住的時候再忍一忍就熬過去了。不要給自己找那麼多的理由和藉口。
55樓：匿名使用者
我菸齡二十多年，從19年就沒抽堅持到現在，我已經發過誓有煙沒我，有我沒煙，堅決不做中國的納稅大戶，剛開始戒菸的幾個月晚上做夢都會抽菸，腦子裡有強烈慾望，心裡特別恐怖，我在想我不是戒菸了嗎怎麼會又抽上了醒來之後還是夢場。納稅大戶的人民們香菸和菸癮侵蝕著你們的靈魂和身體，就像乙個惡魔一殘忍的折磨的自己的身體。你想想都不抽菸了幾個月做夢都會去抽菸，希望大家盡快戒菸不要讓惡魔糟蹋自己！
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