1樓：
回答你要求白話文易懂。我盡量爭取吧。
1.冬天手腳冰涼，難以溫暖；
【屬於末梢迴圈不好，不能單純憑這個論熱性或寒性體質，按中醫說也就是肝的氣血不周，不能榮於四末，氣虛不能推動血液迴圈正常循行於四肢末梢】
2.不太愛喝水，除非特渴的情況，否則一喝基本會馬上上廁所；
【脾虛濕盛而不思飲水】
3.一運動臉特紅，出汗情況算中等吧；
【正常】
4.**小時候很黑，大了以後好點了，但還是比較黃比較黑，**很少起痘，只有在上火的時候會在眼眉周圍鼓起個來；
【基本正常】
5.曾經去看過中醫，說我「血熱」，具體是啥也不清楚；
【血熱有兩種情況：1/中醫常說血熱妄行，指的是一些因血熱而致的出血症狀，流鼻血，咳血，尿血等等等。2/血熱風燥，是由於本為青壯年，平時氣血旺盛又因性情急燥，心緒煩擾，精神因素，心火內生，或因恣食魚腥、辛辣之品，傷及脾胃，鬱而化熱，或復感風熱邪氣，均可致使血熱內盛，熱盛生風化燥，外發肌膚，出現紅斑，丘疹為主症的證候。
（相當於西醫銀屑病的進行期）。】
6.夏天每天吃兩三支冰糕也沒啥事，不拉肚子；【正常】
7.經期正常，三十天不多不少，但是正式來的第一天會疼（估計經期吃冰糕導致的，剛來的兩年一點事沒有），而且來的前三天會有一點點深色痕跡。【基本正常，偶爾吃涼的會腹痛，痛經，也是人為的，不屬於病理反應】
重點希望解答以下幾點：
1.我是什麼體質；
【基本屬於健康體質，談不上寒性或熱性。只不過有些濕重，也就是脾的運化水濕功能稍微差些。因為，脾主肌肉，運化失調時水分就會儲存在肌肉脂肪中，引起肥胖。】
2.這種體質需要注意什麼，怎麼改善；
【要忌食辛辣，油膩，煎炸，甜食，以及高脂肪高蛋白的食物。飲食以清淡為主，多吃青菜（葉類，多纖維的蔬菜）水果（不太甜的），多運動，保持大便的通暢，針對脾濕可用荷葉代茶飲。】
3.我現在的這種生活情況怎麼樣，有什麼不足，或是建議；
【如你所說的運動，控制飲食過飽，喝綠茶等還是很合理的。建議：為了減少腹部脂肪，增加仰臥起坐的鍛鍊，早晚各一次，運動量到你能承受位為止。】
4.我能否常年喝綠茶，加生薑效果好，還是不加生薑效果好；
【是不適合喝綠茶，要看你喝綠茶以後的反應來決定。喝了以後，尿多也是正常的，綠茶本身就有利尿的作用。這對於你的**有很大益處。
便於及時排洩脂肪中的水分，如果說你喝綠茶沒有頭暈，乏力，腹痛等症狀。就可以繼續你的習慣。要注意的是，綠茶有降低血壓，降低血糖的作用。
如果感覺有頭暈，乏力，心慌，氣短時就應該停止。月經期停止，有胃痛，腹痛時可以加生薑。建議：
穿插著喝荷葉茶，是針對你的脾濕的，並且可以對**有幫助。方法是用打咖啡的小電磨杯，把荷葉打碎，（藥店也許有碎的荷葉）像普通茶葉一樣，每天泡一次。】
5.我能否喝苦瓜汁**，大約每天兩根，因為這些年經期第一天很疼，所以常吃去痛片，導致胃不太好；
【根據你說的有胃疼的情況。苦瓜汁並不適合你。苦瓜性太寒了。
不只是胃的問題，對於經期更不利。綠茶也存在同樣的情況，但是你已經多年喝習慣了，一時還很難改變，慢慢的用荷葉茶替代吧。有可能的話，在荷葉茶中加少量的檸檬汁更好了，或者加桔子皮也可以。
】6.我能否**到一百斤以下，是否健康；
【我認為你現在的體重已經挺合適的了，採取點措施，把脂肪變成肌肉，最多到110斤就可以了。真的見減輕到100斤以下，恐怕你的健康以及免疫力就要出問題了。
7.所謂的「血熱」倒底是怎麼回事；
【上邊已經說了什麼叫血熱。你的情況並不屬於血熱，偶爾出項一些**的狀況，並不能說明你就是血熱的體質，想你所說的只不過是一些**濕疹，與電腦的輻射有很大關係，（考慮有輻射過敏的可能）「膚輕鬆」也不能老用。可以選擇類似的軟膏。
交替著使用。不要老用同一種藥膏。
8.任您發揮。。。
【總體來說，你的體質基本上還是不錯的，既不是寒性也不是熱性體質。而且從飲食習慣，運動鍛鍊上也基本都是合理的。根據分析，只是你喝綠茶的習慣有點不太適合，主要是有胃疼和月經痛的症狀。
可以考慮我推薦的荷葉茶加檸檬或橘皮的建議。尿多，和大便通暢，對於你有**的願望是好事，也是非常重要的。其他的，我就不再重複了，上邊基本都說了。
我雖然是中醫大夫，但是還是主張自然**的，盡量不用藥物來**。很多問題都可以通過改變生活習慣，或者調節飲食以及食療來解決的。】
我的一些建議供你參考。希望對你有所幫助。
2樓：天堂鳥瞰
1.我是什麼體質；——不偏向哪種的體質。
2.這種體質需要注意什麼，怎麼改善；——冬天注意保暖，夏天注意別捂著。季節交替時注意增減衣物。
3.我現在的這種生活情況怎麼樣，有什麼不足，或是建議；——比如說你說自己常上廁所，正常，因為你常喝綠茶，本身綠茶就有利尿作用。
4.我能否常年喝綠茶，加生薑效果好，還是不加生薑效果好；——秋天不要加生薑，因為生薑喝了更臉紅。燥熱。
5.我能否喝苦瓜汁**，大約每天兩根，因為這些年經期第一天很疼，所以常吃去痛片，導致胃不太好；——苦瓜只能保健。要想**，有三種有效、健康辦法交替使用：少吃和少睡，加常運動。
6.我能否**到一百斤以下，是否健康；——你要是158cm，減到100斤還有可能，要是165cm甚至以上，減到這麼點重，一定會口臭痤瘡，身體一塌糊塗的。還是適可而止的好。
別相信明星的體重檔案。
7.所謂的「血熱」倒底是怎麼回事；——血熱應該就是體質屬熱性。
8.要是你經期常坐著不動，塊狀經血正常。（回答還算滿意？！）
3樓：懶慵者
姑娘，你的身體沒有毛病，非要找毛病幹嗎呀？蒙古大夫們沒毛病都能給你忽悠出毛病來。162cm，56kg不是正好嗎？減什麼肥啊？
有幾點要注意：
1.去痛片不要常吃。
2.經期冷飲還是不要吃為好。
3.過敏性**的人一般也是敏感體質，不要吃亂七八糟的藥。
4.身體不舒服或是生病的時候去醫院找大夫看。
5.該吃就吃，該喝就喝，該玩就玩，不要有什麼思想負擔。
怎麼判斷自己是寒性還是熱性體質
4樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
一般來說 有可能是
寒性體質的人 **偏白偏涼
熱性體質的人 **偏紅偏熱
5樓：匿名使用者
寒性體質的人，身體容易怕冷，容易手腳冰涼，體質寒的人女性偏多，這種人身體盈瘦，但可能不易受孕體質。
而熱性體質的人，呈現出容易上火，手已蛻皮，體質熱也不是一件搞事情，需要你慢慢調理。
6樓：呆呆
熱性體質的人通常易流汗
寒性體質的人因為血液迴圈不好，所以容易手腳冰冷
中性體質：又稱為正常體質，指的是陰陽平衡、氣血旺盛流暢、臟腑功能正常協調，身體能力抗病強的生理特徵。
7樓：匿名使用者
從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分。
熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要**就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。
寒性體質的人因為血液迴圈不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。
想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。
1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否)
2)舌頭的顏色呈深紅。(是／否)
3)說話很快又準確。(是／否)
4)大便很多也有臭味。(是／否)
5)常常有流口水的現象。(是／否)
6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是／否)
7)說話時聲音很大。(是／否)
8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是／否)
9)經常不自覺睜大眼睛。(是／否)
10)平均體溫在36.3度以上。(是／否)
11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否)
12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否)
如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」比較多，你就是寒性體質了。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
8樓：
自己是寒性表現以下特點，四肢冰冷，腹瀉，關節疼痛，晚上嘴巴流口水。熱性體表現有，耳嗚，咽疼，口臭，牙疼，口渴，便秘。
9樓：端施
病情分析：寒性體質一般表現精神虛弱精容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
指導意見：熱性體質一般消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。你的體質應該屬於寒性體質。
熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。寒性體質的人因為血液迴圈不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。
10樓：來自飛水寨優雅的北極熊
、辨實性體質，首先需要分清實熱與虛熱
實熱體質的人多身體壯實，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷飲，易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。
虛熱體質的人多較消瘦，面色潮紅，容易上火，導致口舌生瘡，常常口乾燥，咽乾聲沙，乾咳少痰，大便不通，易心煩失眠，五心煩熱，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌紅苔少。多因內傷勞損、臟腑失調，致虛熱內生。
2、辨寒性體質，主要以虛寒體質為主
虛寒體質的人多肌肉鬆軟不實，畏寒怕冷、手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。
如何判斷自己的體質?是寒性還是熱性?
11樓：匿名使用者
從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分。
熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要**就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。
寒性體質的人因為血液迴圈不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。
想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。
1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否)
2)舌頭的顏色呈深紅。(是／否)
3)說話很快又準確。(是／否)
4)大便很多也有臭味。(是／否)
5)常常有流口水的現象。(是／否)
6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是／否)
7)說話時聲音很大。(是／否)
8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是／否)
9)經常不自覺睜大眼睛。(是／否)
10)平均體溫在36.3度以上。(是／否)
11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否)
12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否)
如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」比較多，你就是寒性體質了。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
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