1樓：小s紫s涵
步驟/方法
第一節是揉按天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽 眼保健操**2
穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
注意事項
為了自己的眼睛一天可以分三次時間段做三次眼保健操
保眼保健操一定要按對穴位，而且要閉著眼睛
姿勢一定要做好，要坐正
2樓：我是耗子_貓呢
以下供參考
3樓：匿名使用者
還是不要做了，這個保健操做了幾十年，中國絕大多數學生都近視了。還可信嗎 ？
建議下課就出去遠眺，這個方法比保健操管用。
如何做眼保健操？
4樓：三森徳井
你好，眼保健操是沒有年齡區分的，所以按照「2008新版眼保健操做法」的做法去做就是了。
看圖寫話，做眼保健操怎麼寫
5樓：中職語文教學教研分享
「丁零零--」上課鈴響了，熟悉的**聲又響起來了。「真討厭，又是眼保健操!」我極不情願地做了起來，一邊做一邊睜著眼睛東張西望:
陳鈳還在偷偷做作業，毛明把最後一口棒冰塞進嘴裡，李明轉著頭，不知在講什麼……
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不准開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終於做完了，一開眼:
啊!教室那麼明亮，黑板上的字那麼清晰。
原來，眼保健操的作用那麼大!下午的**響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。
怎麼做轉眼珠眼保健操，要詳細，最好帶圖
6樓：
用眼珠看左看右看上看下........
眼保健操怎麼做眼保健操做法步驟，做眼保健操的步驟
1 準備 在動作開始前若干秒自然地閉眼，以放鬆眼部周圍的肌肉。調整呼吸。2 第一節揉天應穴 這一節原先的做法是按揉 就是眉頭，後來改為 天應穴 所謂 天應穴 是一組特殊穴位的叫法，簡單的說是 痛點，是經脈流注的地方。這裡的天應穴在眉頭正下方一點點，靠眼眶內側的位置。你可以在哪個位置附近用指端試按，用...
做眼保健操對眼睛有益嗎，經常做眼保健操對眼睛有什麼好處呢？
有，可以緩解眼部疲勞 經常做眼保健操對眼睛有什麼好處呢？經常做眼保健操對於眼睛的好處是非常大的，因為到目前為止，眼保健操依然是對於我們保護視力最好的方法沒有之一，這是因為眼保健操的研發是根據中醫按摩穴位的理論而確定的，每次合理的刺激這些穴位，都可以很好的幫助眼睛起到活血放鬆的效果，這也是為什麼我們在...
經常做眼保健操有何好處，做眼保健操有什麼好處，有壞處嗎？
九五是寵兒 眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿 經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。正確操作的眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近...
學生做眼保健操被老師站課違法嗎，做眼保健操有沒有用？
1.首先是不是體罰跟法律沒關係，法律不區分你是不是體罰，也沒有體罰這個概念。但是如果體罰不當，對學生造成傷害的，學生可以根據法律來要求老師賠償。2.學校有權利制定自己的行政規則，包括懲罰措施。一些合適的懲罰措施包括，可以扣成績，開除等等。但是學校沒有權利實施體罰。所謂體罰，是學校以 罰 為目的，讓學...
請問眼保健操不每天做還有效嗎，做眼保健操是不能改善視力的是嗎？
眼保健操就算不是每天做還是有效果的，只要在你眼睛感到疲勞的時候，做一遍就可以了。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。實踐表明，正確操作的眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力 防治近...