1樓：
腎主生育，生育能力當然是補腎了，
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰痠背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和菸酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
鴿肉：鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用乾山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
5、飲品
白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加迴圈血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
綠茶：清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶：舒肝解鬱。
6、中藥類
枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。
冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。
杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部痠疼、四肢無力尤為有效。
芡實：能益腎補脾，遺精、**、小便頻繁者皆宜食用。
2樓：
吃白魚鰾 雞鴨腎有好處。
3樓：五知潮清涵
多吃清淡有營養的食物，不吃辛辣和涼的食物，多吃水果和蔬菜。
4樓：澄文玉文環
建議吃富含精氨酸的食物、含鋅的食物、含硒的食物、含鎂的食物以及動物內臟對提高男性的生育能力非常有幫助。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
影響女性生育能力的食物有哪些？
如何才提公升男性的生育能力
5樓：匿名使用者
不知你工咋個提公升法呢？
如果有毛病，建議就近找正規醫院，做個詳細的檢查，然後，再對症**，那才是正道。
千萬別自己找個藥吃喲，不然，花費的，不止是金錢，還有把身體搞壞了，也不知道。
6樓：
多運動，平時早睡早起，按時吃飯就好，一定要生活有規律，堅持兩個月就能看出效果，重在堅持
7樓：
多吃 韭菜...吃一些有營養的...別吃藥...多鍛鍊..保護好下面 別出去 找 mm 不然後果 你會後悔的.祝你好運
8樓：
戒菸酒，不熬夜，多鍛鍊身體。
9樓：
你好，只有找中醫吃中藥，西藥沒什麼特效藥
10樓：小雯雯
多運動，多吃蔬菜，多喝水熱水。
11樓：
多多練習 多找女朋友！
12樓：安禕
這個問題問得很好，專業的事情專業的人做，看我徽就可以了
有助於生育能力的食物有哪些？
13樓：手機使用者
建議吃富含精氨酸的食物、含鋅的食物、含硒的食物、含鎂的食物以及動物內臟對提高男性的生育能力非常有幫助。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
14樓：風生水起測測你的運勢
杏仁 黑豆 牡蠣有助於懷孕
哪些食物能夠提高視力
15樓：我不會玩魚人
1、海帶：海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2、枸杞：枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
3、香菜：雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。
有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，人們常吃點香菜，有利於清熱解表提高視力。
4、菊花：菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是乙個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
16樓：匿名使用者
第一大食物是西蘭花。醫生會建議很多懷孕的媽媽在孕期多吃西蘭花，乙個原因是因為西蘭花的葉酸含量比較高，另外西蘭花還可以提高視力，預防白內障。因為西蘭花當中是含有黃體素和玉公尺黃質的。
他們屬於類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是一種植物營養素，抗氧化劑。這種物質，對我們眼睛的晶狀體是非常有好處的。而且類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
西蘭花最好的這個使用方法是用熱水過一下，然後基本上就熟了，加一點佐料調味就可以了。不要太熟，否則裡面的營養物質反而會流失。
第二類食物是杏，因為杏里富含維生素a可以免除自由基對眼睛造成的傷害，並且同樣含有類胡蘿蔔素，對視力有幫助。
第三類食物是菠菜，菠菜中富含一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素，同樣可以預防白內障、黃斑變性。
第四類食宿就是胡蘿蔔，因為它是攝入維生素a 最好的選擇，缺少維生素a，人很容易得夜盲症。
第五類就是水果，尤其是獼猴桃、橙子、枸杞子這些都是維生素c含量比較高的水果，維生素c可以消除對眼睛造成傷害的自由基。
第六類食物是豆製品，豆製品中含有人體必需的脂肪酸，還含有植物性雌激素、維生素e和天然的抗發炎劑，這些都是對眼睛非常有利的。另外，豆製品當中的鈣含量也比較豐富，鈣會影響我們眼壓的穩定性。
第七類是雞蛋，雞蛋中含有半胱氨酸，硫、軟磷脂、氨基酸、黃體素，這些物質都可以有效的防止白內障的產生。一般建議孩子一天吃1個，大人一天可以吃1-2個。而雞蛋的做法中，白煮蛋是最好的，煮蛋比較好的方式是，雞蛋和水同時下鍋，水開後煮2分鐘左右關火，5分鐘左右可以取出來吃了，這個時候雞蛋的營養價值是最高的，開啟雞蛋殼，看蛋黃和蛋白接觸的面有沒有變黑？
黑色就代表了它的營養已經有部分被氧化了，雞蛋本身就失去了部分營養了。而沒有被氧化的話，就是沒有變黑的，那個雞蛋的營養是最好的，那個狀態的也是最好的。
第八，大蒜，洋蔥。因為大蒜裡面硒含量比較高，除此之外大蒜和洋蔥都是富含的硫元素，硫能夠穩固我們的晶狀體，讓晶狀體變得更加有韌性。
第九，黑巧克力 。記得一定是，黑，巧克力。
黑巧克力中的黃酮類化合物，它是可以保護眼部血管的。從而強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是，只有純黑巧克力才能達到這樣的預期的效果。
所以我們去買巧克力的時候，要看一下它的乙個克數的含量，有一些是75%的，有一些是85%的。還有一些是50%的，純度越高，這個才是黑巧克力。
第十，魚類。三文魚及沙丁魚。
魚類，特別是三文魚、沙丁魚。它們富含歐公尺伽三脂肪酸就是不飽和脂肪酸，這一類的脂肪酸對我們的血管，視力，包括對孩子的智力都是非常有好處的。脂肪酸的主要**就是魚類。
文魚、沙丁魚，富含了dha的。我們一般就會建可以的話一周就可以吃到兩到三次的魚，海魚為佳。
17樓：
有許多食物對眼睛有益，這裡列出了10種最好的：
1.胡蘿蔔
維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素a最好的選擇。
除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲症。
2.菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
3.水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素c的水果。維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
4.豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素e和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素e的食物同樣有益於你的眼睛。
5.大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
6.杏杏中含有的維生素a可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿蔔素。
7.雞蛋
雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
8.鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要**就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含dha這種ω- 3脂肪酸。
9.西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉公尺黃質（類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑）。這種物質對晶狀體非常有好處。
這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
10.黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
什麼食物可以提高睡眠質量，哪些食物可以提高睡眠質量
最簡單的就是，喝一袋純牛奶，或者吃幾個大棗，晚上吃點甜食也行，但不要太多，吃後要刷牙，看看書也能睡覺，最不濟的，喝一小勺醋，不要太多，一小勺就行，我試過，對我管用，我饞那個。小公尺粥 胃功能較好的可以喝點白醋，吃點蓮子雪耳百合糖水，哪些食物可以提高睡眠質量 吃什麼食物可以幫助提高睡眠質量 第一 燕麥...
哪些食物可以補充雌性激素，哪些食物可以提高雌性激素
1 黃瓜 清脆可口，具有清熱 解渴 利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫 丙醇二酸 的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪，有 和調整脂質代謝的功效。2 香菇 香菇，具有消食 去脂 降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的...
什麼食物可以提高雌性激素謝謝，哪些食物可以提高雌性激素
求採納 求採納 求採納 重要的事情說三遍 謝謝謝謝謝謝 幾種能增加雌性激素的食物。亞麻仁 核桃 松仁 葵花籽油 亞麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而亞麻仁 核桃 松仁等均能提供相當豐富的亞麻酸。此外，葵花籽油也是富含亞麻酸的食物，炒菜時可以選用。大豆大豆中有一種叫異黃酮的物質，它在結構上與人體所產生的...
哪些食物可以生精，哪些是補腎精的食物？
康爸爸啊，這是一款補充 鋅 硒的保健食品，尤其準爸爸吃甚好 哪些是補腎精的食物？食品含有鋅的可以多吃，尤其康爸 爸，這個是對於改善精字質量，提高生育能力有幫助的乙個。人參，牡蠣，枸杞，大棗，核桃 芝麻，核桃，蓮子 山藥 魚類 泥鰍 狗肉 蝦 生精的食物有哪些 求介紹哪些食物可以補精？據了解多吃含有鋅...
哪些食物是可以提高孩子記憶力呢
第乙個是牛奶。牛奶在我們的生活中是非常常見的。也是很多家長會給孩子補充營養的一種方式。這是因為牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣元素以及大腦所需的氨基酸，而且這種鈣元素是很容易被我們的身體和大腦吸收的家長在孩子睡覺之前，讓孩子喝一杯牛奶，不僅可以促進孩子的睡眠，還可以增強孩子記憶力。還有很重要的一點就是，家...