1樓：柚子潘
提肛運動也稱作凱格爾訓練運動，非常簡單，也就是進行肛提肌收縮運動。深呼吸進行肛周肌肉的收縮，然後有節奏的進行鬆弛。這種運動能夠改善肛周的血液迴圈，對痔瘡或者是肛裂這些疾病都有輔助的**的作用。
而手術以後的病人也可以選擇這種運動，能夠減輕區域性的水腫，促進病情的恢復。
2樓：漫沛凝
提肛運動就是凱格爾訓練運動，深呼吸進行肛周肌肉的收縮，然後有節奏的進行鬆弛。這種運動能夠改善肛周的血液迴圈，可以緩解痔瘡或者是肛裂這些疾病。
提肛運動到底是什麼意思？應該怎麼正確操作？
3樓：小百里
其實也就是屬於一種健身運動，都是可以鍛鍊我們的體能和體質的，一般都是會像做一些引體向上這樣的動作來訓練。
提肛運動怎麼做**
4樓：沈詩任傑
日常練習提肛運動，小伙每天都在堅持做，提肛運動的好處不要忽視
5樓：匿名使用者
年紀不懂事，久而久之，影響到自己的身體，後來發覺那方面大不如前了，很快就完了。自己也試了很多筏子，花了不少錢，吃了不少不補身體的東西，但一點起色都沒有。直到我感覺人生無望的時候，我看到了張旭鍛鍊法，反正自己試了很多都沒有用，再碰碰運氣吧。
就是這一次的碰運氣，讓我做回男人了。現在我不在為小事而發脾氣，身體好了，夫妻感情和睦了。
下面就說一下文中所講到的，按營養分析無非是補充了蛋白質，而實際上補充蛋白質更好的方式多了，多吃店牛肉，蝦肉效果應該更好一些。除了吃好還要睡好，保持每天的平衡，精力充沛。更重要的是要鍛鍊身體，比如長跑，游泳，當然養成鍛鍊的習慣是至關重要的。
提肛運動的正確做法是什麼？
什麼是提肛運動怎麼做
6樓：墨香家的小小白
提肛運動，就是把腳尖踩到地上，把自己的腳後抬高，多做幾遍，做個20來遍，這樣對提綱最佳吧！
什麼是提肛運動，怎麼做提肛運動
提肛運動是什麼?怎麼做?
提肛運動是什麼？做這個運動對人體有什麼好處？
提肛運動是什麼？做這個運動對人體有什麼好處
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