1樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
2樓：阿碩賣蜂蜜
便秘了 這是個正常的現象 就看你怎麼去對待他了 我建議是喝純天然蜂蜜調理一下 早晚一杯溫水沖服 堅持就有效果 而且蜂蜜還有排毒調理腸胃的功效 但是必須是純天然的了 加工的 濃縮的就算了 賣相好看但是沒有多少功效的 不懂的蜂蜜問題可以追問 網名 蜂蜜專賣1
3樓：
要更有效的**便秘，不是在於灌腸，而是在於養腸，要養出好腸道，就要提高體內益生菌的含量，建議服用立健三清沖劑，呵護腸道，輔以運動和健康飲食！
4樓：烈士畢業
補一下肺，可以用萊服子（蘿蔔子）粉，每天晚上服用3克，效果不錯的。
5樓：張小芳
經常感覺大便非常難的排出來，像你說的這種情況應該考慮是便秘引起的。
我建議喝穀益舒常清茶促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘，如果大便乾硬的時候可以用開塞露。
注意休息，不熬夜，避免過度勞累，注意保暖，預防感冒，合理健康飲食，適當運動，規律生活，增強體質。
6樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
頑固性便秘怎麼** 有效的**方法
7樓：倫紹闞綺美
你好!便秘主要是肺虛，腸胃氣弱消化不良、脾困溼、肝虛火。
要均衡飲水，多吃水菓，放寬心態!
簡單自我調理方法很實用:用雙手每日堅持柔按腹部100次，十五分鐘可以，過一段時間你就會感到效果很好，不須吃藥，有恆心身體就會慢慢調理好，放心有很多人都見效，揉按六腑(腹部)是可以觸動五臟，揉按是幫助大腸移動。長期便秘患者是很少放屁，因為大腸移動熳，所以每天要多揉按六腑。
經常便秘怎麼治
8樓：匿名使用者
腸道猶如一條管子。
那麼便秘主因一共三點：
第一，太硬太乾，卡住了。 第二，管子不蠕動，排不出去。 第三，管子變形了，卡住了。
然後第一條：太硬，卡住了。
可能2，3天甚至更多天排便一次，而且很不順暢，乾結如羊屎蛋、驢屎蛋。
為什麼幹呢？缺「水」。
然後，有小夥伴說，我就是這樣，也喝了很多水，然而並沒有什麼x用，作用微小，都想去灌腸了。
這裡的「水」，指的是津液，就是身體內部流通的水。
津液和我們喝的水，區別大大的。
打個比方，水是人民幣，津液是美元。
國際**大部分不收人民幣，必須兌換成美元才能花。
我們喝水進去，由身體加工轉換成津液，就是把人民幣兌換成美元的乙個過程。
然後，缺津液的原因，一共三條。
原因之一，腸胃積熱，用來潤滑腸道幫助排便的津液被蒸乾了，所以排便卡住了。
一般這樣情況，會口幹口臭，尿黃尿少，舌頭紅紅的，舌苔黃黃的，心煩。
完整的呈現內熱燻蒸的所有問題。
這種情況，可以多吃些清熱及生津的食物，同時多吃些養肺陰的食物，來幫助腸道潤滑。
肺與大腸相表裡，大腸的熱很多時候會傳導到肺的。同樣的，潤肺也會對大腸的傳導功能起到作用。
原因之二，陰虛，津液生產的不夠，所以排便卡住了。
這種情況，具備各種陰虛的症狀。比較瘦，臉上不正常的紅潤，失眠，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，有的會潮熱盜汗，舌頭紅，舌面發乾等等。
這就可以多吃些滋陰生津的食物。
原因之三，血虛，同樣是津液缺乏，所以排便卡住了，屬於陰虛的高階版。
血虛是已經傷形了。
屬於是陰陽俱損的狀態。
一般這種情況，會有這些狀況：面色暗，心悸氣短，失眠多夢，健忘，唇無血色，舌頭血色淡，有的舌苔白。
這種情況可以多吃些滋陰養血的食物。
如果陰陽俱損，要全面補氣血。
當然，血虛了一定要調理脾胃、肝的。
男性調理脾腎。——漢高機械
9樓：南京軍醫學肛腸
經性的便秘，主要和飲食、腸道功能有關，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。長期便秘可以食用葛鬱金片泡水進行調理，清腸火、助蠕動、修復腸道功能、預防和**便秘的作用，建議平時也多運動，多鍛鍊身體。
注意：工作時久坐，很少運動，體內血液迴圈也不好，也很有可能導致便秘。
10樓：夢
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
11樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
12樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
13樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
14樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
15樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
16樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便秘這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常盡可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便秘。
17樓：
兩頓飯之間，吃蘋果。大約上午9點，下午3點，各乙個。晚上飯後一小時再吃乙個。
18樓：騎項
可以吃一些利便的和纖維素的食物，如芹菜，西葫蘆，地瓜，香蕉等。
19樓：
效果很好，我吃了半個月了，現在來反饋下，排的便便帶黑色，聽主任說是宿便，我去他那一次，找他**的人好多，尤其是便秘，我嫂子的便秘就是他看好的。
20樓：健康實話說
解決長期便秘，要養成良好的排便習慣，一要控制排便時間，現在人離不開手機，坐在馬桶上玩手機延長了大便時間，從而導致了便秘，二要改變排便姿勢，要知道幾千年來人一直是使用蹲姿排便的，這種有利於腸蠕動的排便姿勢已經融入基因，很多人不適應馬桶的坐姿所以導致便秘，可以使用磁療促癒凳，使自己回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，而且在足底反射區設計了磁石，有促進腸蠕動的效果。
21樓：
幾年前我有習慣性便秘的病，經常四，五天解一次。曾經服用了許多潤腸通便的中成藥，服用時有效，不服就照常，後來經同亊推薦蘆薈膠囊，效果不錯，且無付作用，**也不貴。我已服用六年多了。
你可試試。
22樓：妮兒
便秘的**應首先選擇綜合**。對於嚴重的便秘患者建議在醫生的指導下少量服用緩瀉藥物，如果導、蘆薈、大黃、番瀉葉等。長期應用會形成依賴性或者對病人產生耐藥性，所以對於一些應急的病人完全可以偶爾使用一次像開塞露這類藥物。
23樓：千金芳
便秘困擾著不少人，那該如何改善便秘呢？不妨試試這4個方法，便秘能夠有效的改善。
24樓：young餜槉餜槨
緩解便秘必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便秘症狀。
25樓：匿名使用者
經常便秘會引起痔瘡的，每天早上起床，空肚喝一杯熱水。要經常多吃些粗糧，蔬菜水果，豆類，燜公尺飯的時候多放些豆。黑木耳，經常吃點黑木耳有助於排便。
每天要多喝幾次水，要達到一小時排尿一次，還有就是每天多運動。每天要養成定時排便的好習慣，每天早上5:00~7:
00大便，沒天都定時大便，一開始有點不適應，沒有便意也要去蹲廁所，七八分鐘沒垃出來先出來，過一會兒再進去垃，有個五六天能養成定時排便的好習慣了，這樣大便幹也能緩解一些經常便秘會引起痔瘡的，每天早上起床，空肚喝一杯熱水。要經常多吃些粗糧，蔬菜水果，豆類，燜公尺飯的時候多放些豆。黑木耳，經常吃點黑木耳有助於排便。
每天要多喝幾次水，要達到一小時排尿一次，還有就是每天多運動。每天要養成定時排便的好習慣，每天早上5:00~7:
00大便，沒天都定時大便，一開始有點不適應，沒有便意也要去蹲廁所，七八分鐘沒垃出來先出來，過一會兒再進去垃，有個五六天能養成定時排便的好習慣了，這樣大便幹也能緩解一些
26樓：破了看看過後
藝術成就87版紅樓夢劇照-曹雪芹自題詩
蜂蜜怎麼吃**便秘？
27樓：超級飄飄乖乖
用溫水兌水喝，用45度以下的溫水,不會因高溫而破壞它的維生素。
在品種上面可以選擇槐花之類的，性涼的花蜂蜜會好一些。另外搭配一些膳食纖維(如青汁、膳食纖維素片等),都有利於解決便秘的問題。
拓展資料
禁忌人群：糖尿病人、嬰兒忌食
適宜人群：一般人群均可食用
1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處;
2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞、增強對疾病的抵抗力;
4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用;
5、蜂蜜能**中度的**傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做**傷口敷料時，細菌無法生長;
6、失眠的人，在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉;
7、蜂蜜還可以潤腸通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果)；
參考資料鏈結便秘讓身體成「垃圾站」 蜂蜜土豆汁治便秘
28樓：中國農業出版社
蜂蜜50～120克，加入溫開水中，每天早、晚飲用。
用香蕉蘸蜂蜜吃。
小資料：長期便秘可引起失眠、精神恍惚、臉色灰暗、內分泌失調、胃腸積氣積毒素、高血壓、神經障礙等許多病症。蜂蜜是**便秘的傳統食物，能潤滑腸胃，其中的乙醯膽鹼促進腸道暢通。
每天用蜂蜜25克加水飲用，可預防便秘，適合青春期內分泌失調、長期便秘長青春痘的女生應用。
29樓：匿名使用者
吃生蜂蜜。
生蜂蜜中的葡萄糖酸和雙叉桿菌都沒有遭到高溫破壞，因此可以調理腸胃，**便秘。
拓展資料
生蜂蜜，也就是沒有經過加熱和濃縮的蜂蜜（自然環境下放置超過15天的蜂蜜）。因為是在46℃以下的低溫中進行處理的，生蜂蜜的活性成分未受高溫、化學新增劑的破壞，蜂蜜原有的葡萄糖酸和雙叉桿菌都得以保留下來。
目前市場上能夠買到的，都是濃縮蜂蜜，沒有生蜂蜜。
蜂蜜廠商把蜂蜜從蜂農手裡採購過來之後，因為蜂蜜的水分過大，需要高溫將蜂蜜中的水分蒸發掉，變成濃縮蜂蜜。
在濃縮蜂蜜的生產過程中，長時間的高溫使得蜂蜜中的葡萄糖酸和雙叉桿菌遭到破壞，失去了條例腸胃內部環境的功效。
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