1樓：阿順順
補充維生素c及多種維生素，蛋白質，水果類，
2樓：
跑步加堅持用冷水洗臉
得了過敏性鼻炎，只需哪些動作，提公升鼻腔抗敏能力？
3樓：匿名使用者
得了過敏性鼻炎，每天揉揉鼻子兩側，用冷水洗臉。
4樓：匿名使用者
可以用淡鹽水擦鼻子，這樣就可以預防鼻炎了。
5樓：
再次說明，鼻炎和鼻子沒關係，沒關係
6樓：你說過
你可以去買藥水來沖洗鼻腔，要多運動。
7樓：沃凌春
我是過敏性鼻炎，中藥千萬不要吃。一點都不起作用。
8樓：百葉度專
平時多注意鍛鍊，其次多適應戶外的溫度。
9樓：玩轉鋼筋人
得了過敏性鼻炎，要經常冷水洗臉，可以提高抗性。
10樓：小丫娃娃的海角
可以買點膏藥來塗抹就不會有過敏性鼻炎了。
11樓：匿名使用者
加強自己的抵抗力，多運動，鹽水清理鼻腔。
12樓：倔強的哈尼尼
一涼到就瘋狂的打噴嚏要瘋了啊
13樓：亦醒亦彷徨
老鼻炎，沒脾氣啊……
我的過敏性鼻炎了，醫生說要提高自身的免疫力，那具體怎麼提高啊？
14樓：匿名使用者
首先，要堅持鍛鍊，慢跑等有氧運動，一是可以挺高機體抵抗能力與心肺血管功能，
其次，經常洗冷水，多游泳，可以的話冬泳更好。
這兩項比較簡單且能有效提高免疫力。
另外盡量不吃燥熱的東西，保持在不熱氣狀態可減少鼻炎發病及症狀。
15樓：匿名使用者
做運動，我妹妹以前也有，但後來每天早上起來跑步，現在偶爾會發作。
16樓：匿名使用者
首先懶是不行的，應該每天堅持用冷水沖洗鼻子，能堅持下來就一定會好的。
17樓：匿名使用者
多吃一些蜂膠，如果有條件可以吃一些海參，這是最有效也最實際的辦法
過敏性體質的人要如何增強自身免疫力？
過敏性鼻炎怎樣增強免疫力
做什麼運動可以增強免疫力？
18樓：有好名字再改咯
可以練習唱歌，剛練的時要輕聲唱，可用哼鳴的方式練習，這樣可鍛鍊到鼻子，對你的過敏性鼻炎有幫肋。可以多吃含維生素c比較多的水果。
19樓：榮吹屠融
只要是運動都是可以強身健體的，具體要根據個人情況制定，你想如果不適合自己，那也很難堅持下來，就別提爭強免疫力了，親，懂了嗎，謝謝。
20樓：牢蘭英性戌
體育運動選擇什麼方式，要因人而宜，一般的說，有氧運動最好。象快步行走，慢走，跑步等。這些運動適合大部分人，老年人可以慢步走，中年人可以快步走，青年人可以跑步。
提高免疫力貴在持之以恆。當然，也可以選擇其它的專案，象各種球類，游泳，爬山等也是不錯的活動。
21樓：
只要堅持做各種運動，如走路，跑步做體操等等，只要活動量適合自己，就能增強免疫力。貴在堅持。
22樓：
這個問題很簡單的只要你多鍛鍊鍛鍊身體跑步打藍球打羽毛球打桌球游泳都可以的。
23樓：
平時可以買個跑步機在家裡跑跑步，做一些健身操，跳繩等等
24樓：
可以每天跑步跳繩跳健身操打羽毛球
25樓：所有的錯都是我
1、在堅持有氧代謝運動中，不僅要選擇增加機體吸氧量的運動方式，還要選定適宜的運動量。由於每個人的具體狀態不同，因此在實施中宜從小運動量開始，逐步加大運動量。一般來說，輕度運動是指一般的散步或輕快的散步、有節奏的慢跑、騎自行車、扭秧歌、做健身操(包括廣播體操等在內)、上下樓梯、跳交誼舞等；
2、重度運動(多系競技類專案)指的是快跑、快速騎車、滑雪、強度大的游泳、球模擬賽等；強度和時間介於兩者之間的為中中度運動。輕中度運動均有較好得增強免疫作用；短時間、間斷地重度運動可增強免疫力和抵抗力。
3、對持續性重度或超重度運動，必須重視免疫力降低的問題，一經發現，就應採取有效措施恢復其免疫功能。
做什麼運動可以提高免疫力
26樓：等等文化
但是在提高免疫力的道路上不能夠過於的急功近利，為了更好更快的達到效果，在飲食上做出較大的改變，過量的食用一些營養價值非常高的食物。這樣不僅不能夠達到理想的效果，反而會讓身體接受過多的能量，導致營養過剩，甚至會產生肥胖的情況。保證三餐規律的前提之下飲食盡量的清淡，避免油膩的食物。
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