1樓：滴一門窗張永魁
小零食當中，要屬南瓜子是我們工作學習生活中都能夠見到的了，但很多人卻不知道，南瓜子究竟有哪些好處？是不是對任何人都有好處呢？誰不能隨意的吃南瓜子？
保護前列腺是南瓜子的重要功效之一，南瓜子對男性的前列腺可以起到有效保護作用，不僅僅是前列腺會分泌一種激素，但是它又不得不依靠這類的脂肪酸。巧的是在南瓜子中含有前列腺激素所蘊藏的脂肪酸，因此食用南瓜子對於前列腺來說具有很好的護理功能，還能幫助消除前列腺的一些疾病等。
南瓜子具有很好的降低血壓的功效，泛酸，在南瓜子中含有大量的成分。也就是我們平時所稱的維生素b5，泛酸可以有效的幫助人們緩解心絞痛帶來的痛苦，並且南瓜子對於高血壓患者來講也是具有很強的降壓功效，帶來舒緩的作用。年齡大了之後自然而然就會出現牙齦萎縮甚至掉牙的情況與麻煩，在南瓜子中包含著大量的人體所需物質，其中的磷和維生素e是對人體牙齒百利無一害的。
對於牙齦萎縮的人來說，要盡量多的攝入一些南瓜子，可有助於改善牙齦帶來的疾病。
南瓜子可以殺滅體內寄生蟲，南瓜子具有非常好的驅蟲，滅菌的神奇效果，而且其**效果好，對人的身體的***也算是不大的，在早上起來後空腹的時候服用一小勺一小時之後再用檳榔順服，效果更佳。
2樓：吃貨愛做飯
南瓜子可以很好的保護男性的前列腺
南瓜子可以說是非常適合男性食用的，特別是一些年紀比較大的男性。年紀比較大的男性大多數都有前列腺炎症，所以每天吃一把南瓜子，可以很好的保護前列腺。需要注意的是，如果消化不是很好的男性，盡量少吃一些。
南瓜子還有降血壓的功效
南瓜子中含有豐富的維生素b，可以有效的降低血壓。血壓比較高的人群，每天可以吃一小把南瓜子。
有牙齦萎縮的人群，也可以適當的吃一些南瓜子，會有好處
南瓜子中含有非常豐富的營養，特別是含有維生素e，對於牙齦萎縮有很好的緩解作用，建議每天吃一點，預防牙齦萎縮。
南瓜子還可以殺滅體內的寄生蟲
南瓜子還有很好的除蟲效果，每天早上起床吃一點，效果非常不錯。
雖然說吃南瓜子有非常多的好處，但是不是每個人都適合吃南瓜子的，有胃部疾病，比如胃熱的人不建議吃南瓜子。南瓜子不容易消化，所以胃部不好的人也不建議吃南瓜子。另外，南瓜子雖好，但是一天也不能吃太多，避免消化不良，一天吃一小把即可。
3樓：日常養生課堂
健康、養生、南瓜子、養胃、前列腺，南瓜子竟有如此神奇功效，一定要堅持一天吃點，整個人都年輕了。
4樓：匿名使用者
吃南瓜子對於消滅身體內的寄生蟲非常的有好處。
5樓：你說過
吃南瓜子好像有降血壓，還可以補充一些微量元素。
6樓：玩轉鋼筋人
天天吃南瓜子可以補充很多微量元素。
7樓：不上班行不行阿
南瓜子有降血壓的作用，血壓高的可以多吃點。
8樓：
每天都吃一把南瓜子。，能夠保護自己的前列腺。
9樓：匿名使用者
每天一把南瓜子，可以一定程度上**前列腺，愛吃的人有福了。
10樓：個非凡哥
很多的瓜子都是非常不錯的，不知只有南瓜子。
11樓：把目光和紀念館
愛吃的人有福了，不愛吃的人也不會有多糟糕。
吃南瓜子的好處和壞處
12樓：雪月森林
吃南瓜子四個好處：
1、南瓜子保護男性前列腺
美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。
2、南瓜子有助改善精子質量
專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。
3、南瓜子有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為乙個療程，可連續服2～3個療程。
中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。
4、南瓜子可防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素e，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
吃南瓜子的壞處：
因其脂肪含量較高，熱量易超標。胃腸不好、容易脹氣的人食用過多會引起消化不良、腹部悶脹等腸胃不適症狀。需要提醒，雖有研究發現南瓜子有一定降血糖的作用，但仍不建議糖友大量食用，因其脂肪含量高，食用過量會增加熱量和脂肪攝入，不利於血糖和血脂的控制。
13樓：曾萱涵
好處：1、南瓜子有助改善精子質量
多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
2、南瓜子有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
3、南瓜子可防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素e，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
壞處：1、高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平公升高，而血脂公升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致**素之一。
2、膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。
擴充套件資料
吃南瓜的注意事項：
1、南瓜在黃綠色蔬菜中屬於非常容易儲存的一種，完整的南瓜放入冰箱裡一般可以存放2～3個月，所以在過去蔬菜緊缺的冬天，人們習慣把南瓜作為重要的維生素**儲藏起來。
2、南瓜切開後再儲存，容易從心部變質，所以最好用湯匙把內部掏空再用保鮮膜包好，這樣放入冰箱冷藏可以存放5～6天。
3、南瓜的皮含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，所以最好連皮一起食用，如果皮較硬，就連刀將硬的部分削去再食用。在烹調的時候，南瓜心含有相當於果肉5倍的胡蘿蔔素，所以盡量要全部加以利用。
14樓：曾萱寒
好處：1、預防牙齦萎縮。
人上了年紀，牙齦容易萎縮，這與牙齦中磷的流失有關。南瓜子富含磷和維生素e等對牙齦健康有益的營養成分，常吃可預防和改善這一現象。
2、降低膽固醇、保護心腦血管
。南瓜子中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用；維生素e能減少脂質氧化、避免膽固醇附著於血管上，使血液暢通；泛酸、菸酸能幫助脂質代謝、促進血液迴圈，降低低密度膽固醇和甘油三酯含量。
3、降血壓、穩定情緒。
南瓜子富含泛酸、菸酸、鉀元素，可緩解心絞痛、輔助降低血壓。此外，所含維生素b1和維生素e也可以穩定情緒、緩解失眠。研究發現，南瓜子是能讓人心情舒暢的食物之一。
壞處：1、因其脂肪含量較高，熱量易超標。胃腸不好、容易脹氣的人食用過多會引起消化不良、腹部悶脹等腸胃不適症狀。
2、雖有研究發現南瓜子有一定降血糖的作用，但仍不建議糖友大量食用，因其脂肪含量高，食用過量會增加熱量和脂肪攝入，不利於血糖和血脂的控制。
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以下人群不宜吃瓜子：
1、高脂血症患者。
瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平公升高，而血脂公升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致**素之一。
2、膽囊切除者。
瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。
3、胃病、肝病患者。
瓜子含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者和肝病患者食用後，會加重病情。
15樓：匿名使用者
南瓜子其中含有很多的微量元素，像維生素b1維生素e，保持**的水分和對**有點好處這些元素，如果是壞處的話，肥胖的人應該不可以再吃了，有血脂高的胃炎不舒服的，也不好吃為好。
16樓：匿名使用者
南瓜子中含有許多營養物質，對於人體健康有很多益處。例如豐富的鉀，可以幫助伸展腿部肌肉，預防腿部抽筋，並且南瓜子可以有效地消滅肚子中的寄生蟲
17樓：加菲貓辛福生活
吃南瓜子的好處：美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
壞處：一次不要吃得太多，因為過多食用南瓜子會導致頭昏。胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
18樓：匿名使用者
性狀 種子扁橢圓形，一端較長，外表面黃白色，邊緣稍有稜，長約1.2～2.0cm，寬0.
6～1.2cm，表面稍有毛茸。種皮較厚，種臍位於尖的一端。
除去種皮，可見綠色菲薄胚乳，內有兩枚黃色肥厚子葉。氣香，味微甘。
化學成分 含南瓜子氨酸（cucurbitine）、脂肪油、蛋白質、維生素b1、c等。
性味 性平，味甘。
功能主治 驅蟲，消腫。用於治絛蟲、蛔蟲、產後手足浮腫、百日咳、痔瘡。
【別名】北瓜子、窩瓜子
【**】葫蘆科南瓜屬植物南瓜cucurbita moschata duch.的種子。秋季採摘成熟果實，取出種子，洗淨曬乾。
【性味歸經】甘，溫。
【功能主治】用於絛蟲病，血吸蟲病。
【用法用量】 2～4兩。
【備註】（1）南瓜蒂、南瓜根、南瓜藤性味均甘平。南瓜蒂：清熱，安胎，治先兆流產，乳頭破裂或糜爛；用量南瓜蒂1個，焙焦研粉服。
南瓜根：清熱、滲濕、解毒，治黃疸，牙痛；用量0.5～1兩。
南瓜藤：清熱，治肺結核低燒；用量0.5～1兩。
19樓：匿名使用者
吃南瓜可以**，增加胡蘿蔔素，但不能吃的太多，否則**會發黃。
20樓：匿名使用者
南瓜子可以驅體內寄生蟲 還可潤腸通便 不過吃多了一上火哦
每天一把南瓜子，哪些好處很明顯，愛吃的人有福了
南瓜子具有很好的降壓功效，每天可以吃一點。補充一些蛋白質和礦物質，對身體有好處。南瓜子裡面含有豐富的營養，多吃南瓜子對人身體有好處。我覺得經常吃這個的話，能夠有沖的補充鈣物質。南瓜子對身體特別的有營養，特別是對大腦特別好。南瓜子有降壓的作用吧，每天一把，保證血壓穩定呢。南瓜子的營養價值很高，每天吃一...
每天一把花生，會更健康，主要會有哪些好處和作用呢？
花生可以降低血脂和血壓，還具有美顏的功效。可以降低心血管疾病的風險，每天可以吃一把。花生有很高的營養價值，吃了還能補氣血。花生有很高的營養價值，經常吃可以預防心血管疾病。花生的脂肪含量特別高，而且也可以有補血的作用。這樣的話會補血的，而且是非常好的。一把花生有點多，幾粒就可以了。每天吃上幾粒花生會帶...
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