1樓:家有賢妻
學籃球基本功2年,就把你耽誤了,建議去連一些愈加什麼的對身體有拉伸作用。平時養成慢跑的好習慣。多陳懶腰。。。祝你成功。。。
2樓:紅土祭祀
女生一般要長到18歲,所以不用急啊,不過打籃球確實有益於骨骼生長發育,還可改善視力敏銳度,提高動態視力,而且多運動運動促進新陳代謝總是好的
3樓:匿名使用者
還可以,但是長不了多少了,女生在16歲就快要定型了
4樓:
可以,多曬太陽,多補鈣、維生素,多運動等等
5樓:匿名使用者
14歲就1公尺65了,汗,已經可以了啊,呵呵。話說要長的話還是能長點的。
6樓:幸奇略
可以但要適量 如果過於疲勞 最會對關節帶來壓力 但來*** 可以作為愛好 記得要合理哦 呵呵 再說165就剛剛好啊 穿上高跟鞋170多了啊
7樓:驚風
14歲屬於發育期左右。多做運動,特別是籃球可以提高身高,只能說是適當。多補充平常營養。
8樓:匿名使用者
曬太陽+營養+好心情+充足睡眠=姚明
9樓:匿名使用者
這個大多數是基因決定的吧,後天的因素也有,打球可能對身高有一定影響,比如喬丹,
10樓:匿名使用者
為什麼要長那麼高啊?
14歲女生打籃球還可以長高麼?
11樓:匿名使用者
肯定還可以長高的,就是要多注意飲食,運動,睡眠,三個方面相結合,而且打籃球是目前一種最有效的長高方法,你要懂得堅持
12樓:匿名使用者
打籃球對身高沒有太大作用
只是長得高的人去打籃球,而不是打籃球讓人長高
13樓:匿名使用者
可以,打籃球對長個子有幫助
14歲到18歲女生做什麼運動可以長高
14樓:匿名使用者
(成長伸展運動)不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+ 壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
15樓:
你好,你的情況也可以做一些床上運動促進長高!
16樓:北京艾歌
籃球是有助於長高的最好運動。
17樓:一杯清茶一浮生
跳繩,打籃球,反正是蹦蹦跳跳的就好哦
18樓:玖t陽t烏
親愛的樓主您好:
---------------------------很高興為您回答
方法:能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、
蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白
公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙
鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。 讓
我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體
對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐
時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主
餐,不管體重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食
不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此
類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生
素。8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。
9、多作運動:讓多餘的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。
10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人,吃時除
了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。
(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞
虎嚥的人花了加倍的時間。
(二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體
內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。
(三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食。
(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體
內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶
油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。
(五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種
白色調味汁,或檸檬汁來取代。 其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在
保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。
一般說來,維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的
體質而略為增減。 為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。 運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的
運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要你按照下面說的做,你再長高3厘公尺的夢想就會成真,你的身材也會更修長。 力學增高
法 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的
關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼
多,積少成多,當然可觀。 力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴
重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生
理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之
後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30~60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60~70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做乙個長度乃厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
如果您有何不滿意的話,請追問我,我一定改正,
如果您滿意的話,請給分吧!謝謝
19樓:半塊冰激凌
經常做這三大運動可以長高!
20樓:匿名使用者
堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高,成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+ 壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。
14歲女生還可以長高嗎?
21樓:詩彬費代柔
才14耶~~~
如果你的骨骺線沒癒合的話,還是會長的。
你這個年齡一般都沒有癒合。
如果實在擔心,可以去醫院檢查。
怎樣長高個兒--專家們的建議
人的身高受多種因素制約,如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知,在近乙個世紀的時間裡,人們的身高出現了快速增長的現象,新一代總比前代人平均要高2.5厘公尺左右。
在這種趨勢下,身高低於平均水平的人(尤其是年輕人)有時難免會產生自卑情緒,這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法,以下就是我們的回答--不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生,還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1站著做。乙隻手放鬆伸展,在胸前勻速地隨意旋轉,另乙隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2站著或坐著都行。兩臂彎曲,懸在胸前,手心向下。乙隻手按順時針方向旋轉,另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3站著做。手臂向前放鬆伸展,並在胸前按順時針方向旋轉,與此同時,轉動手腕,便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練,您可以嘗試左右手一齊做。
練習4站著雙手高舉,在頭上響亮地擊掌,同時,輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說,比如,您可以從1數到10:
數1時,響亮地擊掌,輕輕地跺腳;數到5時,擊掌和跺腳的力量大致相同;數到10(也即本練習結束)時,則是輕國對擊掌,大力地跺腳。
練習5站著做。兩腳分開,與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時,兩臂伸展,在胸前交叉,手心向下拳。數2時,右臂伸直向上,手掌,掌心向上;與此同時,左臂伸址向下,手掌,掌心向下。數3時,動作同1。
數4時,動作同2,只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6站著做。兩腳分開,與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉,放在胸前。數2時,左肩下沉,身體向左傾,左臂伸展向下;右大臂抬丐與右肩平齊,右小臂彎曲,和大臂成直角。數3時,右臂舉起、伸展向上至腦後,左肩仍下沉,左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3,只是左、右臂動作對調。
練習7側臥,兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中,數1時,左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪
2進,身體和兩腿轉向另一側,姿勢不變。雙臂動作相同,只是左右對調。
練習8坐在地上。數1時,右腿彎曲,或腿在地下平伸向前;雙手手掌叉,墊在腦後,同時挺身、抬頭。數2時,左、右腿動作對調,其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明,在家庭條件下,青少年的身高有望增加6-8厘公尺。
打籃球對青少年長個子有幫助嗎,打籃球可以長高嗎?
一 體現在身體上的打籃球好處 1 有效預防心血管病 籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液 和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及全人類生命的頭號殺手。據報道在我國死於心血管病的人亦居於首位。大量的...
我14歲,160cm,適合打籃球的什麼位置
pg或sg你自己選吧,打籃球這東西,難說 不過身高的確是有影響的,打後衛也是乙個挑戰,後衛的心理承擔往往比較被受關注 一般情況下,業餘籃球,什麼位置都能打 我14歲170,才大前鋒。那就組織吧,當然你願意當什麼就當什麼把 我覺得你最應該打中鋒的位置了,你才14歲,時間還長著了,你的發展前程還很遠。再...
13 14歲女生可以用面膜嗎,14歲女生可以用什麼面膜?
首先應做好敷面前的 準備,主要是徹底潔膚,或在按摩後以熱毛巾敷面三分鐘,使毛孔擴張後,再使用 使用時用毛巾包住頭髮,顯露面部。眉毛 睫毛等處最好先塗上面霜或橄欖油,因這些地方不能塗敷 將 用品塗在手指或軟毛刷上,均勻的按頸部一下額一兩頓一鼻一唇周一額等順序塗抹。在距眼睛 唇 眉部等處應相隔0.5厘公...
本人14歲,身高1 6M,適合打籃球上什麼位置,投籃時手感時有時無,突破還不錯
這個身高只能打後衛 而且你投籃手感不穩定 就是能進行組織 控球後衛是不錯的選擇 如果你身體強壯的話 控球小前鋒也可以 組織後衛,先練習控球和傳球吧,有機會投一下,慢慢找到感覺。多到健身房練練,如果沒時間就練練俯臥撐 從後衛打起,手感是慢慢練出來的,沒事就練下定點投籃,最好去健身房練上肢力量。沒力氣 ...
我14歲,愛好打籃球,可是我的運球很差,老是被別人搶,怎麼能練好運球呢?還有突破
我從初一開始玩籃球,開始是個死菜b,別人都不要我加的那種,後來經過努力變成學校一等一的高手,怎麼?我告訴你把,一定要給我,一,看視屏,各種教學視屏 有慢動作的 教你籃球招數,突破別人十幾次都可以,乙個招數學到後,還可以根據自己的實戰做各種改變,如突起跳投,開始 乙個突破,假裝要投,騙別人跳起後,乙個...