1樓：頻家庚詩蘭
這是急不來的!
以下的是參考!
還是希望如你的願望!
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!
回答保證信譽!呵呵
2樓：宣千牟曉燕
最好的運動是跳繩，所以2歲以內要特別注意合理營養，還會使生物鐘錯亂。身高並非天生。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果。
另外，遺傳對身高的影響不大，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞，然後再回去睡個「回籠覺」。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，空氣方達清新：人的生長是有時限的，這樣提高地更快，可以去正規醫院做個骨齡片。
想知道骨骺是否閉合，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行、早衰。因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少，一般需要有一天的休息和思考。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，運動也有助於兒童的身高，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的，它對有骼生長有一定的刺激作用，生長發育減速。
所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，吸入二氧化碳吐出氧氣。
最後說一下跳繩的時間和次數問題,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我個人是不提倡晨練的，刺激生長激素分泌。使骨骼的迴圈得以改善，有的人晨練而「聞雞起舞」。
日出後綠色植物開始光合作用，導致疲勞。奉勸想長高和想**的朋友，這不但易受空氣汙染。我表哥27歲後又長了2厘公尺：
請用科學的方法彌補你的不足，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，太少起不到健身的效果，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，3步以後是穩步生長時期，促進身高，而營養則起主導作用跳繩可以長高，這是不科學的，青春前期是第二次生長發育突增高峰期。廣州中山醫科大一附院兒科的杜敏聯教授告誡家長，青春後，嬰兒時期長得最快。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆參考資料：post.baidu.com/...fe&t=4
每天跳繩多少下才會長高
3樓：壽碧安
跳繩理論是有助於長高的，這個沒問題。
至於次數……我好久沒跳了，不過男生200個一組，4,5組應該是沒問題的。女生嘛，100個一組就ok。
早晨和晚上都要練，出汗再回家。
它其實和打籃球是乙個原理，都是跳，不過我它覺得增高效果還是小於增彈跳效果。
另外推薦個有點傻，但是很有用的方法，調單槓！這個其實很常見了（知道的人別鄙視）
就是那種比較高的單槓，雙手抓著它，讓身體懸在空中，利用重力讓腿增長。
但得堅持，要不然就沒用了。
跳繩可以練彈跳！是練彈跳非常好的方法！這個有助於打球，打球還有助於增高，是良性迴圈喔！希望你能堅持下去。
4樓：
請問您年齡多大？如果處於青春發育期，像這樣的跳繩，或者籃球等有氧運動是有助於身高，但當發育期過了之後，骨骼發育完全，處於閉合狀態，無論是藥物還是人物增長，收到的效果都微乎及微，一般來說，骨骼發育在25歲之前還是處於身高的發展期，但是這個需要經過醫院的專業判斷，骨骼是否處於閉合狀態，如果骨骼處於閉合狀態，效果會大打折扣，建議在運動期間補充維生素，鈣質，如牛奶，雞蛋，牛肉等，可以更好的補充。
每天跳繩多少時間可以長高啊？
5樓：辣辣
科學研究證實每天跳繩30分鐘，連續跳20周，就能達到比不跳的對照組同齡多長高1.5厘公尺。對於很多矮身材孩子，1.
5cm是多麼的寶貴啊。另外，跳繩時跳的越高越好（這個有點難），最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。是否連續跳40周，能多長3厘公尺呢？
這個沒有研究，但即便增高效果有極限，但多跳跳總是好的，不是嗎？
什麼時候跳？：下午3-6點運動助長效果最好
首先，孩子這個時候肚子已處於70%空的狀態，血糖會相對低一些，是可以直接激發生長激素分泌的，運動同時也是促進生長激素分泌的，雙重作用下，會促使生長激素分泌形成乙個小高峰，而且，還能促進運動當天夜晚的生長激素分泌。在這裡，多說一句，吃多了，餐後血糖高，不利於長個。不要為了長個使勁的喂孩子！
跳繩為什麼可以幫助長高？
01跳繩的過程可以促進骨塑建
長骨骺軟骨的不斷生長是我們長高的基礎。跳繩過程中,血液迴圈加速,使骨組織血供改善,促進骨塑建過程加快。
02跳繩過程可以促進生長板增生
為什麼說縱向運動更好呢，在起跳落下的過程，下肢骨骼承受更大的壓力和張力,這種刺激對於骨骼肥大細胞增殖很有利，會促進生長板的增生,使得長骨生長。這對身高的增長產生了促進作用。
03跳繩過程同樣促骨密度增長
也是由於運動的刺激，跳繩可以促進骨密度增長,使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。
6樓：匿名使用者
跳繩長高多久就見效了，20歲了…有經歷的人分享一下
7樓：匿名使用者
跳繩理論是有助於長高的，這個沒問題。
至於次數……我好久沒跳了，不過男生200個一組，4,5組應該是沒問題的。女生嘛，100個一組就ok。
早晨和晚上都要練，出汗再回家。
它其實和打籃球是乙個原理，都是跳，不過我它覺得增高效果還是小於增彈跳效果。
另外推薦個有點傻，但是很有用的方法，調單槓！這個其實很常見了（知道的人別鄙視）
就是那種比較高的單槓，雙手抓著它，讓身體懸在空中，利用重力讓腿增長。
但得堅持，要不然就沒用了。
跳繩可以練彈跳！是練彈跳非常好的方法！這個有助於打球，打球還有助於增高，是良性迴圈喔！希望你能堅持下去。
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