1樓：玉澤i流光
飲食中要注意事項有哪些？
2樓：匿名使用者
1.食物必須鮮:
腐敗的食物，像壞掉的蛋、隔夜的肉或枯黃的蔬菜之類，大家一看或一聞，就知道那些東西已經不能再食用，也不會有興趣再去吃它。但是，有一些食物，無論是蔬菜或是肉類，雖然已經存放很久，但是從外表看不出有任何發霉腐爛的現象，這時，如果將之料理後吃下，可能就會因為這些食物本身已經腐壞，而早有細菌生長，因此，吃下之後，將會罹患疾病。所以，選購食品，最重要的就是必須注意它的新鮮程度。
2.必須講究飲食營養:
通常，一般正常的人每天都必須從食物、如碳水化合物、澱粉和脂肪等，攝取所需要的熱量。我們人體所需要的熱能有一定的分量，而且會依照各人的年齡、性別及工作量而有所差別，所以必須注意配合，並且不可偏食。脂肪過多，身材臃腫肥胖，並不是件好事，也不健康;同樣，營養不良，面黃肌瘦，就更是一種病症。
過與不及，都對人體的健康有不良的影響。雞、鴨、魚、肉、蛋、蝦··，固然必須注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺少，任何一種對人體健康有益的食物都應該食用。不可只揀一些自己愛吃的東西吃，而應該每一樣都吃，這樣才能維護身體健康，並且有效地防止疾病侵害機體。
日常生活中飲食方面應該注意什麼
3樓：
日常生活中飲食簡單來說飲食清淡，少油少鹽少肉少調味品，多喝水，新鮮的水果蔬菜佔每日食物的一半以上。其次多運動早點睡，保持良好的心情，飲食節制。
1.食物必須鮮:腐敗的食物，像壞掉的蛋、隔夜的肉或枯黃的蔬菜之類，如果將之料理後吃下，可能就會因為這些食物本身已經腐壞，而早有細菌生長，因此，吃下之後，將會罹患疾病。
2.必須講究飲食營養:注意飲食搭配，不可偏食。
雞、鴨、魚、肉、蛋......，固然必須注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺少，任何一種對人體健康有益的食物都應該食用。不可只揀一些自己愛吃的東西吃，而應該每一樣都吃，這樣才能維護身體健康，並且有效地防止疾病侵害機體。
3.不要吃得太飽、太脹:當面對美味佳餚時，不可以貪吃，尤其禁忌亂食，吃喝應酬更應適可而止，不可因為正好適合自己的口味而拼命地吃，否則等於是慢性自殺。
4.不應隨便任意進補:如果你確實覺得身體虛弱，必須吃藥，那麼，就應先找醫生診察，然後依照醫生所開的處方按時吃藥，這才是正確的方法。干萬不要自作聰明，替自己惹來無端的煩惱和禍患。
5.多做運動，勤於操勞:自然會增加食量:
古語說道:「飽食終日，無所用心，難矣哉。」就人體的生理方面而言，「好吃懶做」甚至「只吃不做」的人，對他本身也是有害無益的。
飯吃得多，勞動得少的人，會漸漸形成消化不良，而導致身心呆滯。只要能夠多做運動，勤於操勞.自然而然就會增加食量，促進健康。
當然，要保持適度，不可過量。
6.煮熟後再食用:有很多人不忌生冷，見菜就吃，尤其是在夏天。
這種態度也大有問題。有些細菌和寄生蟲常會寄存在肉類食品的內部，尤其是內臟類的食物，這就非經過高溫蒸煮不可，一旦由口腔吃進體內，將嚴重地危害我們的健康，其後果也不難想像。所以，我們食用食物，寧可讓它多煮一會兒，等熟透了再吃，干萬不可生吞活剝，以免發生食物中毒。
生活中飲食需要注意哪些？
4樓：微言悚聽
1.食物必須鮮:
腐敗的食物，像壞掉的蛋、隔夜的肉或枯黃的蔬菜之類，大家一看或一聞，就知道那些東西已經不能再食用，也不會有興趣再去吃它。但是，有一些食物，無論是蔬菜或是肉類，雖然已經存放很久，但是從外表看不出有任何發霉腐爛的現象，這時，如果將之料理後吃下，可能就會因為這些食物本身已經腐壞，而早有細菌生長，因此，吃下之後，將會罹患疾病。所以，選購食品，最重要的就是必須注意它的新鮮程度。
2.必須講究飲食營養:
通常，一般正常的人每天都必須從食物、如碳水化合物、澱粉和脂肪等，攝取所需要的熱量。我們人體所需要的熱能有一定的分量，而且會依照各人的年齡、性別及工作量而有所差別，所以必須注意配合，並且不可偏食。脂肪過多，身材臃腫肥胖，並不是件好事，也不健康;同樣，營養不良，面黃肌瘦，就更是一種病症。
過與不及，都對人體的健康有不良的影響。雞、鴨、魚、肉、蛋、蝦··，固然必須注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺少，任何一種對人體健康有益的食物都應該食用。不可只揀一些自己愛吃的東西吃，而應該每一樣都吃，這樣才能維護身體健康，並且有效地防止疾病侵害機體。
3.不要吃得太飽、太脹:
曾經有乙個人，他對「吃」向來是興味十足，因為食量過人，身材特別肥碩。他每次赴宴，必定酒醉飯飽，盡興而歸。好幾次他都因為吃得太多而引起嘔吐，雖然別人常勸他少吃點，可是，他總是不加理睬，一點都不接納別人的意見，仍然我行我素。
年輕時雖然安然無恙，一點也不覺得有問題，可是，當他一步入中年，就百病叢生了，而且胃口倒盡，身體突然變得非常瘦弱，形銷骨立，因此需經常靠注射補藥來維持他的生命。這實在是乙個非常可憐、悲慘的例子。所以，當你面對美味佳餚時，千萬不可以貪吃，尤其禁忌亂食，吃喝應酬更應適可而止，不可因為正好適合自己的口味.
而拼命地吃，否則，等於是慢性自殺。因此，食客們，就特別需要提高警覺。
4.不應隨便任意進補:
所謂的「補品」，在市面上流行甚多甚廣，中藥西藥都有。有些人為了補充體力、強本固元、滋陰壯陽，常被「補藥」的廣告所引誘，而隨便為自己進補。像這樣亂吃補藥，往往會因此而「補」出病來。
如果你確實覺得身體虛弱，必須吃藥，那麼，就應先找醫生診察，然後依照醫生所開的處方按時吃藥，這才是正確的方法。干萬不要自作聰明，替自己惹來無端的煩惱和禍患。
5.多做運動，勤於操勞:
自然會增加食量:古語說道:「飽食終日，無所用心，難矣哉。
」就人體的生理方面而言，「好吃懶做」甚至「只吃不做」的人，對他本身也是有害無益的。飯吃得多，勞動得少的人，會漸漸形成消化不良，而導致身心呆滯。久而久之，就會達到食不下嚥的地步，而逐漸失去活力，終將縮短天壽。
當我們寫信給親朋好友時，最後時常會加上幾句「善自珍」、「努力加餐」之類的話.事實上，只要我們能夠多做運動，勤於操勞.自然而然就會增加食量，促進健康。
當然，要保持適度，不可過量。所以，我們每天除「飲食，』之外，也必須有適當的運動。這麼一來，既可以幫助消化，又能夠鍛鍊體魄。
尤其在夏天的時候，多運動多流汗，將更有助於食慾不振的人。
6.煮熟後再食用:
有很多人不忌生冷，見菜就吃，尤其是在夏天。這種態度也大有問題。有些細菌和寄生蟲常會寄存在肉類食品的內部，尤其是內臟類的食物，這就非經過高溫蒸煮不可，否則它們不會死亡，一旦由口腔吃進體內，將嚴重地危害我們的健康，其後果也不難想像。
所以，我們食用食物，寧可讓它多煮一會兒，等熟透了再吃
5樓：塞家焮
隨著不良飲食習慣的形成，免疫系統也會受負面影響，變得容易感染和生病。身體不僅失去抵禦疾病的能量，生病後還需要更長時間**。吃錯食品會迫使身體逐漸退化。
因此，吃正確食物對保持健康非常重要。
生育問題
女性超重難以懷孕，因為子宮時遭受的壓力過大。而且她們還容易流產。肥胖導致身體荷爾蒙失衡，並且會給女性生育能力帶來負面影響。醫生通常會告知肥胖女性先**，然後要孩子。
飲食失調
吃的不健康還會迫使人拼命**，甚至採用不健康方法。厭食症和貪食症就是兩種有害健康的飲食失調，最終會導致死亡。飲食失調的女性月經週期會改變，難形成受孕卵子，而且容易流產。
餐後吸菸
很多人都說「飯後一支煙，賽過活神仙」可是飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
誘發糖尿病
我們知道糖尿病患者在飲食方法是非常注意的，如果飲食不當就會引起血糖公升高，你知道嗎，肥胖也很容易誘發糖尿病，由於肥胖人群體內過多的脂肪需要胰臟分泌更多的胰島素，從而使血液中的糖分轉變為能量。因此身體超重就暗示著身體機能出現了代謝紊亂的現象。
6樓：苦苦的掙扎
飲食養生的方法
春季飲食養生的方法
1、平時要多喝水
我們在平時的生活中多飲用一些水，能夠很好的增加我們的血液迴圈量，對於養肝和身體代謝廢物的排洩有很好的作用，而且能夠降低毒物對於我們肝的損害，我們在生活中每天及時的補充水分，能夠幫助身體各個腺體進行分泌，我們身體水分不夠是不利於膽汁和消化液的分泌。而且大家在春季的時候是可以飲用一些花茶，不僅是有濃郁的香氣，讓人清爽，而且也是可以幫助驅寒。而且能夠很好的促進身體陽氣的生髮，我們適量的飲用一些也是可以很好的幫助提神解困，但是大家一定是不要貪飲了。
2、多食蔬菜
我們在度過冬季之後，多數人都是會出現對於維生素、無機鹽和微量元素攝入不足的狀況，所以我們在春季的時候就是會經常出現口角炎、口腔炎以及夜盲症和一些**病，而且在春季的時候很多的蔬菜和新鮮的水果都是上市了，我們在這個時候是可以多食用一些，讓我們的身體營養保持均衡。
飲食養生吃什麼好
1、春季適合吃桔子
桔子的水含量是非常的高的，而且營養也是非常的豐富，裡面含有非常豐富的維生素c，而且含有葡萄糖等多種營養物質，我們食用一些可以很好的幫助補益身體，尤其是對於慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃一些能夠幫助提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，對於防止動脈硬化有很好的作用。
2、春季適合吃胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面是含有非常豐富的鉀，有不錯的降血壓的作用，裡面含有的纖維能夠使得整腸發揮更好的功效，而且b-胡蘿蔔素，能夠在我們的身體內轉化為維生素a，幫助增強我們身體的抵抗力。
3、春季適合吃櫻桃
櫻桃裡面的營養是非常的豐富的，而且含有的碳水化合物和蛋白質以及維生素、鈣、磷、鐵都是非常豐富的，尤其是鐵的含量非常的高，而且比其他的水果含量都是要高的，能夠很好的促進血紅蛋白的再生，預防缺鐵性貧血。
4、春季適合吃南瓜
我們食用南瓜是能夠很好的改善我們的心情，裡面含有非常豐富的維生素b6和鐵元素，這兩者都是能夠很好的促進血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖能夠很好的給我們的腦部提供營養，讓我們的腦子更加的聰明。
5、春季適合吃大蒜
我們吃完大蒜是會有一些口氣，而且也是會讓我們的心情非常的不錯，對於病人來說多吃一些大蒜能夠很好的改善我們的焦慮，抵抗疲憊。
飲食養生的注意事項
1、飲食養生千萬不要長期的節食。
我們要知道我們出現肥胖是不和食量有非常大的關係，但是我們如果是經常吃，而且吃得少的話也是會照樣肥胖的，很多人是因為脾濕導致的，我們就是食量下降了，體重也是會上公升的，所以我們就是會產生虛胖了。
2、飲食養生一定要注意千萬不能吃得太飽。
我們如果是吃得太飽了，就是會傷害到我們的腸胃功能的，我們飲食如果過飽的話，不僅是會影響到腸胃，而且吃飽了的話，也是會引發冠心病以及胰腺炎等多種疾病，對我們的身體健康影響是非常的大的，所以大家在吃飯的時候吃八分飽就是可以了。
3、飲食養生千萬不要經常吃一些高脂肪的食物。
我們在平時的生活中是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些纖維含量高的食物，而且我們要及時的補充身體蛋白質，盡可能是不要吃一些油炸的食物，不要吸菸喝酒。
膽囊摘除以後在日常生活中（飲食方面）應該注意些什麼
膽囊術後主要在飲食上一定要清淡，多吃含維生素豐富的食物，如綠葉蔬菜 胡蘿蔔 水果等，不能暴飲 暴食 要禁大魚 大肉 大油 高脂 高膽固醇 如動物內臟 魚籽 蟹黃等 油煎油炸食物及含油多的糕點 酒類 必要時可吃些能促進膽汁分泌 鬆弛膽道括約肌的食品，如山楂 烏梅 玉公尺鬚 泡水代茶飲 少量或少油的魚 ...
得了白癜風日常生活中應該注意哪些
少吃辛辣刺激性食物如酒 辣椒 生蒜 羊肉 魚蝦等海產品，富含維生素c的水果如桔子 橙子 柚子 獼猴桃 西紅柿 山楂 楊梅等也要少吃，可以多吃花生 黑芝麻 黑豆 核桃 豆製品及動物肝臟等對病情有好處 白癜風與免疫方面有關，飲食平衡對提高免疫力有很大的幫助，盡量避免汗後陽光暴曬 受風，避免長期處於潮濕環...
在日常生活中腰肌勞損在飲食方面應注意什麼
腰肌勞損是比較常見的，是和長期的不良姿勢，或是重體力幹活是有很大的關係的，沒有明顯的性別差異。這種情況建議口服腰痛寧膠囊等藥，療這個疾病以多臥床休息為主，可以考慮多熱敷和按摩腰部疼痛的部位，平時要注意腰部的保暖盡量避免受涼，注意不要長期的彎腰，負重，久坐，久站或者是直立行走時間過長，加強腰背肌鍛鍊，...
血管炎患者日常生活與飲食應該注意些什麼
建議吃清淡飲食，禁辛辣食品，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血zhi液迴圈，會改善你的症狀。最重要的還是心態，血管炎患者一定要把自己的精神要放輕鬆，不要胡思亂想每天惦記著自己的病情，還要適當的活動自己的身體以及與人之間的交流，不可封閉自己，絕對不可以抽菸 喝酒等不良習慣。多為急性發病，通常有頭痛 不規則發...
耳鳴患者日常生活中應該注意哪些事項
耳鳴患者日常生活中要注意清淡飲食，減少肉蛋奶的攝入，要注意健康的作息，減少熬夜的頻率 耳鳴的患者，日常生活中我們還是應該注意自己早睡早起的好習慣，而且一定要有充足的睡眠，還要吃飲食清淡。日常生活中，要想預防耳鳴，也要針對耳鳴可能存在的 一一注意，概括起來主要有以下幾方面 一是針對客觀性耳鳴，需要注意...