1樓：毋秀英雀未
綠豆/銀耳/蓮子
多吃苦味菜，如苦瓜
少吃冰品，多喝白開水
當然夏季適合喝綠茶/菊花茶/菏葉茶等性涼的飲品主要是吃清淡些
但食慾不振，可吃些辣味菜
食醋是夏季最好的調味品~
2樓：匿名使用者
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：
1 多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
2 注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜
3勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
4暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏公尺等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
3樓：知海致遠
1.酸奶。酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.鮮榨橙汁。酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素c的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。
3.水果沙拉。選水果時，應注意酸甜搭配，如可用酸的（西紅柿、菠蘿、柑橘等）與甜的搭配（香蕉、櫻桃等），以免太酸對胃部產生過大刺激。
4.魚類。魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質的上佳食品，適合午餐食用。它不同於紅肉，多吃一些不會導致腹脹。
5.蝦、蟹及貝類食物。1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用。
6.橄欖油。用橄欖油和醋當沙拉的調料，令人食慾大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預防心腦血管疾病。
4樓：匿名使用者
▲多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
▲注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
▲勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
▲暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏公尺等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
5樓：匿名使用者
給你推薦一款我們祖傳的涼麵條。配料：番茄（開水燙一下，去皮，用刀削碎片），黃瓜切絲，油炸雞蛋花（雞蛋打碗中攪碎， 鍋中放少許油，油熱，倒入雞蛋，快速攪動 ，蛋熟即可），大蒜搗碎。
食鹽，五香粉，味精，芝麻油，麻汁，食醋。麵條。涼白開水。
做法：1、先把雞蛋花，番茄片，黃瓜絲，大蒜泥，按以上方法做好，備用。
,2、 鍋中放水，燒開，下麵條。煮至麵條透亮即可，用漏勺撈在涼水盆中，用筷子抄拌幾下，把水控出，再放涼水，同樣方法一共把麵條淘洗三遍，然後，把配料和調料依次放全，拌勻即可。色，香，味俱佳。
6樓：妖妖記
西瓜最好啦，涼的。絲瓜也清熱
7樓：diy愛上精油
綠豆粥，苦瓜，苦菊，時令蔬菜水果，反季節的個人覺得危險潛伏呢
8樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，菜做得清淡一點，少吃主食多吃菜
9樓：溫馨的小瑞
吃一些清淡些的，多吃些水果！
天熱多吃什麼東西最好啊
10樓：呼延梅花祿裳
首先要多喝水，然後吃些降火的水果，西瓜之類的，荔枝等上火的水果最好少吃
天熱吃什麼食物好呢？
11樓：思念浪漫的歌
天氣越來越熱，整個人也變得沒有食慾，而且上火等毛病也開始多見了。天熱吃什麼好？下面推薦6種養生食物，讓你清涼度過夏天。
而且這些食物都具有不同的養生功能，在開胃、消暑之外對身體的好處多著呢！
1.酸奶。酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.鮮榨橙汁。酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素c的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。
3.水果沙拉。選水果時，應注意酸甜搭配，如可用酸的（西紅柿、菠蘿、柑橘等）與甜的搭配（香蕉、櫻桃等），以免太酸對胃部產生過大刺激。
4.魚類。魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質的上佳食品，適合午餐食用。它不同於紅肉，多吃一些不會導致腹脹。
5.蝦、蟹及貝類食物。1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用。
6.橄欖油。用橄欖油和醋當沙拉的調料，令人食慾大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預防心腦血管疾病。
夏季最宜喝的三類粥
扁豆粥做法：大公尺200克，白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。
功效：扁豆粥具有健脾化濕和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。
雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，大公尺60克，加水適量，共煮成稀粥。
功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白及洩瀉等病症有較好的療效。
薏公尺粥做法：大公尺200克，薏公尺100克，加水適量，共煮成粥。
功效：薏公尺具有健脾除痺、利水滲濕的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及**扁平疣等病症。
12樓：佳萌說娛樂
泡椒花生天氣熱了來一盤
13樓：爾霞阿綢
天熱多喝點:小公尺、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等蔬菜水果，對身體有個好的降暑。
中醫上講，陰陽平衡，夏季，燥熱，如果身體正常（就是沒疾病，吃東西方面不忌口），最好是寒涼的食物了，西瓜，別以為水果都是寒涼的，多吃蔬菜，多喝水
14樓：匿名使用者
西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是夏季消暑的好食品，但對腸胃不好的人會引起便秘、腹瀉。尤其是血糖高的人不應該吃西瓜，因為西瓜水分很大，吃後增加小便次數，而西瓜的糖分留在了人體內，會公升高人的血糖。
15樓：海蜇知道哦
粥，熗拌冷盤，如黃瓜海蜇、萵筍胡蘿蔔絲、蒜泥芝麻醬拌蒸茄子、熗土豆絲，青椒炒苦瓜，菜花西紅柿，煮毛豆、煮花生。。。湯類推薦西紅柿捲心菜土豆片湯，營養豐富，適合這個季節哦~
16樓：匿名使用者
建議你多吃瓜類，豆類食物。少吃油膩和辛辣的東西
天熱吃什麼食物最好
17樓：佳萌說娛樂
泡椒花生天氣熱了來一盤
天氣熱了，現在吃什麼食物好呢？
18樓：佳萌說娛樂
泡椒花生天氣熱了來一盤
吃什麼東西對眼睛好，吃什麼東西對眼睛好呢？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。建議使用 清視明目組合 這套產品，居然有內服的，我之前覺得近視麼都是直接針對眼睛做文章，沒想到還有從體內調節的，真是新穎。這個內服的產品是乙個...
吃什麼東西對面板好呢，吃什麼東西可以讓面板變得更緊緻！
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 每天堅持乙個西紅柿美白的！多喝湯對 好！特別銀耳湯很滋潤的！多吃水果蔬菜很重要！教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破 吃什麼東西可以讓 變得更緊緻！鋅 鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進 角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。...
吃什麼東西對肝好呢
肝臟是人體內非常重要的器官，掌握著人體內部的新陳代謝功功能。肝臟的健康也對人體健康有著非常大的意義，如果肝臟的健康受到了損害，那麼也會影響到身體的免疫力和抵抗力，從而降低人體素質。肝臟的重要性是很大的，但是肝臟的健康也是容易受到傷害的。人們不健康的生活習慣和飲食習慣，都在無形中傷害著肝臟的健康。並且...
秋天吃什麼東西最好，秋天吃什麼好呢？
秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口 鼻 等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣 煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品。適合秋季食用的食品有 百合 有補肺 潤肺 清心安神 消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子 既能祛餘暑，又能滋補強...
如何去肺熱，吃什麼東西去肺熱
一 去除肺熱 1.加強鍛鍊，增強體質，防止感受外邪。2.保持室內清潔，經常通風，保持適宜溫度與濕度，避免空氣乾燥。3.病後予有營養的清淡食品，補充足夠水分。二 飲食調理 1.冰糖雪梨 雪梨2個，冰糖10g。雪梨切塊，與冰糖一起放入鍋中，煮沸後飲用。清熱潤肺，生津止渴。2.薏苡百合湯 薏苡仁200g，...