1樓：奔走的奶牛
瘦腳1 每天踮腳一百下（以下數量同），可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2 坐在椅子中間，腳尖置於高起的平台上，腳跟盡量向下壓。
3 以腳跟為軸，腳尖畫圈（逆時針）
4 在坐看電視時，上下平直舉動腳部
瘦腿堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利於將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過於劇烈，在運動後一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。
2樓：一見如故稅法答
教你個秘訣，你家有樓梯吧，很簡單，你前腳踩掌在台階上，然後小腿用力向上提，再慢慢下，一定要上到極限和下到極限，還有就是不能快，要保持小腿肌肉緊張，這個能幫助你腳裸變細，很靈的。我原來也是這樣。還有關於彈跳問題，也是利用台階，做跳上跳下運動，腳跟不能著地，還是前腳掌用力，這個能幫助你的彈跳，這個效果雖然不是很明顯，但絕對有提高，不信你試試，還有每次不用練得汗流浹背，分三組，每組你看你的體力定量。
希望能幫到你.
3樓：匿名使用者
腳腕粗可以做反覆墊腳運動，就是像跳芭蕾舞那種只不過不是腳尖著地，是前腳掌，每天反覆。
也可以試著聽一些快節奏的歌曲，然後用腳打拍子，不知不覺中鍛鍊了腳踝部位，而且不會長肌肉，**緊繃有彈性！
腳腕粗一般都不好瘦，可以配合用一些漢碧絲，這個瘦腳腕挺快的
4樓：危新楣
腳腕處基本都是骨頭，瘦下來的難度大啊。建議穿裙子時在鞋子搭配上考慮下。
女生腳踝粗該怎麼瘦？
5樓：
瘦腳踝要多運動，多去散散步，或者跳舞都行
在家的話可以跳繩，週末可以去游泳，游泳可以芊瘦腳踝哦經常用熱水泡腳可以讓腳看起來更加纖細，
還有就是用漢碧絲，用手腳霜的話會快很多
6樓：經濟觀察報黎勇
腳踝粗是骨頭粗吧，應該沒辦法減的哦
7樓：邱醫幫你瘦
腳踝比較粗怎麼辦？這兩招讓腳踝有效變細，讓小腿更顯纖長！
腳腕扭傷骨頭沒事，腳腕處腫，怎麼辦，走路不疼，已經扭傷兩個星期，星期的時候憋不住去打球了
1全部足關節包括踝關節，跗骨關節，跗蹠關節，蹠骨關節，蹠趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如 腫脹 走路...
胳膊粗怎麼瘦，胳膊粗怎樣才能瘦胳膊
瘦上臂 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。以側背袋結實手臂 平時應以手抓著揹帶 可令手臂肌肉更結實。將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此...
怎麼瘦腳呢，怎麼瘦腳呢？
您好！瘦腳方法之一 腳部按摩 每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部塗抹 漢碧絲 按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪盡快的得到燃燒。瘦腳方法之 二 排濕 另外濕...
怎麼瘦腳呢，怎麼瘦腳呢？
怎麼瘦腳呢？享受腳就得每天走步或者跑步，今天運動或者勾腳尖，或者熱水泡腳都是很好的瘦腳方法 瘦不了吧。你要是體重瘦了，腳也會瘦的。要是天生的腳寬。那是沒辦法的。人如果 成功，瘦了的話，腳自然就瘦了 建議多做有氧運動，因為有氧運動就是針對全身性的運動，當然他也可以瘦腳，當然你還可以做一些足部按摩。是只...
怎麼瘦腳呢，怎麼瘦腳呢？
每天按壓揉捏腳踝的位置堅持乙個月左右。每晚用偏熱的水泡泡腳，按摩一下腳掌，搓搓腳丫 堅持練跳繩 120 130個 跳舞，每次跳起微墊腳 飯後散散步，平時走路腳後跟先著地，按腳後跟，腳心，腳掌的順序走路 週末有空的話去游泳，要看是天生的還是後天的，而且要看和身體其他地方的比例，如果是勻稱的就不怕。瘦腳...