1樓：愛提問
身高是由先天和後天兩個因素所決定的。先天即遺傳因素，是由父母的遺傳基因決定，是主要因素，但不是決定因素。後天因素是由生長環境、攝入的營養、生活方式所決定的，是次要因素，但是，最大限度的發揮後天因素的潛能可使身體長得更高。
1、生長環境：生長環境是我們很難選擇的的，可以不去考慮。
2、攝入營養：全面豐富的營養是身體長高所必需的，要保證足量優質蛋白質的攝入。所謂優質蛋白質就是它所含的人體必須氨基酸要高（蛋白質是由氨基酸所組成的，大部分的氨基酸人體能夠自身合成產生，而少部分必須氨基酸是人體不能自身合成，必須要靠食物供給，如賴氨酸等），動物蛋白質要好於植物蛋白。
動物蛋白質中豬牛羊蛋白質的營養價值的不如家禽類蛋白質，而家禽類蛋白質又不如海洋魚類、貝類的蛋白質的營養價值更高。此外，糖、脂肪、各種維生素及微量元素也是絕不能少的。糖主要存在於穀物當中也就是我們所說的主食，五穀雜糧最好常吃點。
脂肪能為我們機體提供高熱（能）量。青少年正是新陳代謝旺盛運動量大的時期，一定要保證高熱量食物的攝入，動物和植物脂肪都需要。維生素在肉類和穀類中的含量都不多，其主要存在於各種瓜果和新鮮蔬菜當中，一定要多吃瓜果蔬菜。
微量元素多存在於海產品、乾果類及穀物蔬菜當中。平時一定不要挑食，各種食物都要吃，對各種營養素的全面攝入是大有益處的。
3、生活方式: 科學合理的安排好自己的日常生活。生活、學習要有規律，特別是合理的運動很重要，既可以限制體重又可以促使身體長高。
多做球類、跑步等室外運動，並持之以恆。少做器械性的力量鍛鍊( 如舉重）。保證充足的睡眠也很重要，做到勞逸結合心情愉快。
通過後天努力相信你會早日實現讓自己身體瘦下來又長高的願望長一裡公尺一般要3個月到6月之間
2樓：匿名使用者
17歲不是乙個成長高峰期.所以再努力也不可能像你13歲那樣.建議多吃黃豆.
不要多吃鈣片.那樣可能會導致鈣富營養化.多作一些長跑 摸高 藍球 排球等運動.
負吊重可以增高.具體怎麼練一句兩句說不清楚.不過應該在剛起床是練最佳.謝謝.
3樓：匿名使用者
很難說呀，每個人的成長期不一樣。
象你這樣我看應該增長肌肉的可能性較大，但是增高一厘公尺的話，明確的說，我不知道呀
4樓：公共營養師
身高不是靠拉出來了，而是靠營養均衡的條件下長出來了。
即，合理膳食 + 適量運動 + 充足睡眠 = 完美身高現在雖然不是你身高增長的高峰期，但還算是增長的尾班車，如果可以保證均衡營養和長期的鍛鍊，還會有奇蹟發生。
首先，只補鈣片或吃什麼蛋白粉是不會起到明顯效果的，人體是乙個有機的整體，而不是單一的個體，因此不可只補充有限的幾種營養素或食物，要多吃、經常吃、調配吃各種蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆製品、以及奶製品，任何一種食品都有其獨有的功效，若經常搭配食用會很好為你的身體改變現有的情況，從而達到營養均衡的目的。
其次，就是增強體育鍛煉，利用合理有效的體育鍛煉（跑步、打球、跳繩等有氧運動）來促進鈣和各種營養色的吸收和沉澱，而不是靠物理抻拉法是身體增高，這樣無疑會對你的膝關節、踝關節、盆腔，乃至腰椎和脊椎受損，甚至易骨折、磨損等，造成是終身遺憾。
5樓：獨孤丶求敗
你才 17 機會大大地！
多搜點關於長高的知識！然後堅持！
告訴你 你絕對能長高！
6樓：微生城
男生發育時間是幣女生要長很多的 一般到24歲才會停止發育
長一厘公尺要多久？ ： 如果你每天堅持跳繩 最好是打打籃球吧。。 1厘公尺 不是問題的 。
吊雙桿的增高法？ ： 拉傷了不好 吧。。。吊雙桿會增高 呵呵我都不知道
7樓：小乳豬的物件
方法：====
1。 使用任何重物，最好是可以容易增加的重物，列如磚塊，沙袋，書本，啞鈴。將之放在可以包起來的東西，列如塑膠紙袋或厚布,然後綁在腳踝上。
2。 坐在桌面上，如果你的桌子不夠高，可以加高，列如我在桌面上加很大疊的報紙。用力提起吊重物的小腿，使之離開地面。
這時候你可以感覺到，腳踝以下承受很大壓力，記得你的重物必須離開地面，至於要多高，其實不是很重要，只要沒有觸及地面就好。
3。在桌面上開始垂吊，可以躺著吊，如果你的桌子很夠長，躺著吊會比較舒服，也可以乘機休息，如果可以的話乘機拉直脊椎骨，用手盡量拉著靠近頭部的那一端，盡量拉直身體。這樣也鍛鍊手和身體。
4。一天最好垂吊2次以上，每次30分鐘，不多也不少。要有固定的時間，盡量不要斷斷續續，要堅持和維持增高的慾望。
適量的加重，每乙個星期加重，不過要看腳能不能適應，如果很痛，請減輕。建議加每個星期加1kgs。
5。多喝牛奶，我是選擇高鈣低脂牛奶。保持良好睡眠，精神要好。
注意：====
1。重物要在腳底下，要有垂吊的現象。感覺腳腕承受很大的重力，小腿被拉直。
2。綁在腳踝上，重物必須離地。
3。要抱著持之以恆的心態，不要給人打擊就心灰意冷，記得鍛鍊是為自己，因耳朵過輕，放棄了，失敗了也是自己。要有積極的心態，不要因人家的三言兩語而放棄。
記得，你是為自己增高，這是免費可是需要堅毅的鍛鍊，如果你沒有鍛鍊是0%不能成功，如果有就有可能。時間一天一天的過，其實幾個月是一眨眼的，如果成功了，不知鍛鍊了身體，也為自己製造了本身奇蹟。
吊磚增高原因原理
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吊磚增長的原因之一，以我練氣功的角度看：能促進血行，即高度充血（吊磚）後血液急速暢通（不吊），又因區域性高度刺激導致神經對身體區域性高度重視引領更多血液流向區域性（平時），長期堅持吊，這一機理會穩定的發揮，由於人體各組織增長都是靠吸收血液輸送的養分，所以能幫助增長。這個因素還只是表面的，更深一層是「拉長」的資訊通過神經傳導滲入了潛意識從而發揮了作用（潛意識問題有些玄妙，有些人不理解，不多說了）。
我相信骨骼閉合同樣可通過此法增高，只是別期望短期就見效，長期大量重複才能改變潛意識，（短期見效的人屬於身心意識較統一的人，少數），另外無效的一大障礙是顯意識的不肯定——「吊磚能不能長？試試看吧。」這會阻撓「肯定拉長」進入潛意識，你就真的增長不了。
「吊磚一定能長」才有作用，半信半疑只會浪費時間，還不如找一些其他你相信的辦法去做。堅定信念打持久戰！加油哇！
吊磚理論：
*****=
假設我們作乙個實驗。將兩隻同樣大小青蛙放在兩個高度一樣的瓶子，另乙個用有細小洞口瓶子蓋著，乙個沒有蓋上。起初時兩隻青蛙都嘗試跳過瓶口,沒有成功。
這段時間裡，它們都不斷嘗試逃出瓶口。經過很多時間後，那用瓶蓋的瓶子去到，你可以發現到那個沒有瓶蓋的裡面的青蛙只要多一陣時日就可跳出洞口。因乙隻就因為平時彈躍力不強(沒有鍛鍊)，所以一直沒有跳出洞口。
如果我們將之比喻在鍛鍊增高上，乙個人不斷和鍥而不捨的用真確和有效的方法，那麼有一天他就可以達到增高目的。如果乙個人認為鍛鍊是不行的話，那麼就好像以上的例子，永遠不能達到目的。
8樓：匿名使用者
生長有幾個高峰期，我就是高一16歲才開始迅猛發育，到高三停止，從一公尺五幾長到175，後來就基本停了，到了21歲又長，大概一年的時間長到180，現在25了，定型了
所以你也不用著急，你才17嘛
17歲男生 身高問題
9樓：匿名使用者
你還小呢，肯定會漲呢，先天基因還是不錯的，問題不大，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術，生長激素什麼的，如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了，據我所知國家不讓做這種手術什麼的，呵呵，對吧，身高主要是先天的基因和後天的生活環境，先天的我們改變不了，只能改變後天的。
我現在23，一公尺90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右， 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，這比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~遊游泳~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 還有助於睡眠。
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~ 上文提了，最好是酸奶。好吸收，有助於睡眠，
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
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