1樓：無翼天使
我年輕的時候，主要是打太極，飲食非常清淡，吃蔬菜和穀類為主，很少吃肉，經常喝茶。鍛鍊以打太極和五禽戲為主，其次靜坐，雖然頭腦清醒，思維效率很高，但人很清瘦，頭髮長長的，鬍鬚一大把，外表給人一種弱不禁風的書生形象。
後來我發現，這種狀況應付腦力勞動綽綽有餘，但一旦有大量的長途出差，奔波，身體力行，高強度的體力勞動的話，耐力和爆發力都跟不上。飲食過於清心寡欲也是乙個方面，吃得很少，問題是還很容易就有飽腹感。
舒緩型的運動，能鍛鍊到五臟六腑是不錯，但一般人抓不住要點。
後來下決心改變這種情況，大量的做有氧運動和無氧運動，從最小的啞鈴開始練，一年下來，效果還是非常卓著。體重足足增加了十多公斤，經常被人問，是不是幹體力活的，體脂率17%，略偏高，以前的衣服，鞋子全部都小了。這種精力的充沛，經常讓人有想爆發的感覺，就是想動一動，不動手幹活渾身就不自在，打太極的那種，也精力旺盛，但更多是偏精神層面的。
飲食上，食量足足增加了一倍，自己經常燒飯，心情好的話，一頓一斤肉是沒有問題的。
健身是從西方流傳進來的，東西方在身體鍛鍊方面，各有優劣。西方的更簡單，直接，簡便，只要你用心去練習，一定就會有效果出來的。但如你打坐的話，把握不住精要和精髓，很容易流於形式。
工作上不容易有疲勞感，比如到晚上12點，記憶力，思維敏捷度，都不會有明顯的下降，眼睛也不會出現乾澀的現象。冬季天氣乾燥，**也不容易乾裂，因為經常稍微發汗，**更好了。
以前坐一整天，會感覺到很疲憊，腰痠背痛，或不想動，現在沒有這種感覺了。鍛鍊還是要從年輕開始抓，年輕人底子好，體質很容易得到改善，微量元素吸收能力非常強。比如腰椎，頸椎，腿不好的，渾身難受的，還是要加強，多試試不同的運動方式。
另外菸酒盡量少沾，你的人生會完全不一樣。
2樓：猴95596樟殺
隔壁相反問題來的也回答一下哈。
健身一年多，剛開始只是在寒暑假上私教和萊美，今年7月開始連續練萊美體系下的各種課程包括搏擊（中國武術+泰拳+巴西戰舞+跆拳道+格鬥+巴西柔術等）、槓鈴（就是把你們在器械區練的搬到操房了）、核心（核心肌肉群的徒手和器械力量訓練）、高低衝擊（徒手的耐力和力量訓練）、身體平衡（瑜伽+普拉提+太極）、流行舞蹈（街舞+爵士+國標+現代舞大雜燴）、單車，一直練沒有停，開學了在學校附近辦了健身卡繼續練。
有什麼好處?看我簡介就知道我要考表演吧。表演基本功裡有一項是形體。
不說大家就知道有什麼好處了吧，反正在表演課上都體現了（別問我在哪學的表演，破學校給我們專業開了表演課，而且我還在外面上過體驗課的） 我之前想考**劇，那時練舞蹈基本功的，但發現我的真愛是話劇就改目標了，之後再也沒有練舞蹈，但因為高強度健身柔韌性一直沒丟。健身的東西也能在考試中派上用場的。我要考的學校考形體是不給放**的。
如果跳舞那太尬，而且大部分人準備的都是民族舞啊健美操啊這些，我可以來點特別的，比如搏擊 不過才藝展示只能老老實實把結他帶去了，因為我總不能表演舉槓鈴吧
3樓：知哥68523瘟裙
堅持冬泳第二年了，雖然和工作有時間上的衝突，但是都會積極調整。每日一遊，感覺毅力、自律方面有了很大的進步。
4樓：名
對工作目前暫時還沒看出來有什麼劣勢和優勢 ，我只知道自從開始健身以後就停不下來了 每次因為中間時間耽擱沒有健身就有負罪感，下班時間都安排的慢慢的。算是讓我養成了堅持的習慣了。。
5樓：影子
我體重107kg，還沒有出現明顯的軀體損傷，全賴我大學鍛鍊的那幾年。
6樓：屠香凡
沒影響，前端狗一名，每天堅持跑步半小時，發現每天上班精力好，思維活
7樓：賣萌
健身真的會耽擱很多的工作，現在能保持固定健身時間的人大部分都是比較閒的或者工作需要保持身材的。像我這種工作忙到飛起，下班回家坐車乙個多小時，一出差就大半個月，難得有個週末，要想著回家看看吧，見見朋友吧。再想去健身房，怎麼可能，能有時間在家裡練練就不錯了。
8樓：匿名使用者
都說什麼一天一小時鍛鍊會如何，其實根本就不夠，一小時，那真是只是鍛鍊時間
還有來回路的時間，熱身的時間，換衣服時間，洗澡做飯吃飯時間，還有樓上乙個回答的，增加的睡覺時間
下班後19點到家，很趕的情況下搞完這一套至少到22點，遲於23點不睡第二天就會很睏
我還是很喜歡健身鍛鍊的
好在一週三到四練
9樓：絆絆
每天健身40分鐘以上，感覺很好阿。不斷突破自己的感覺才是最好的。
10樓：描繪成
我的工作主要是寫**，而**的思路基本都是邊健身邊寫的，所以經常會有練深蹲的間隙跑去用手機記錄**想法的行為
然後健身房的私教語重心長和我說過很多次，健身要專注，否則不會有成果的。你買我x節課，我帶你。。。。。。。。。
11樓：吅吅26941麼富
有，早上不想上班，上班盼望著下班，趁領導不注意趕緊塞一口加餐，經常走神想今天練什麼，平時蛋白粉當奶茶喝，bcaa覆盆子加檸檬片凍起來當冷飲吃，氮幫浦當咖啡喝，實在困還能聞嗅鹽
工資全貢獻給補劑，護具，飲食，乙個人拖高全中國恩格斯係數。
單位有重活，領導同事會不約而同的讓我去。
不敢請病假，一定會被認為是裝的。
12樓：辰星
我膝蓋不好，醫生說要避免彎曲和受力，建議我游泳。借地問下，還有什麼適合我的健身方式？越具體越好，
13樓：台山玉
健身之後的你，工作不會那麼頹廢！關鍵是你身體很健康哇。
14樓：尹朶月
個人感覺還是你健身的目的是什麼
我健身的目的就是增肌和鍛鍊身體，我也不指望練出健美的身材，只要看著壯一些（我175cm 53kg）和人精神就好，還有就是避免得一些疾病
平時一般沒事就去健身房，有事或者需要加班什麼的就自己抽個空餘時間做做簡單的俯臥撐之類的徒手動作
總的來說，長期健身就是讓你看著精力充沛（當然做那種高強度的工作的不算），領導肯定是比較看中精神好的，應該不會有哪個領導喜歡病怏怏的人吧
說實話，健身真的有癮的，根本停不下來
15樓：匿名使用者
程式猿沒有影響，有些同事還會認為我「不務正業」，因為他們覺得下班了就應該去研究技術
晚上如果加班他們去吃飯的時間我在辦公室舉鐵，他們會認為我「不合群」
看著他們跟我年齡相仿就一副油膩大肚，多爬幾層樓梯就喘成狗，每到乙個季節最少生一次病，還有些數不勝數的程式猿通病，我就會覺得慶幸。
如果硬要說對工作有什麼影響，那就是健身讓我克服並且享受孤獨，讓我一人在大城市中有自己消滅情緒的渠道，從而在工作上遇到問題也好，突破瓶頸也好，更加會有動力。
no pain no gain enjoy！
16樓：弘水山
積極，堅持，態度的轉變和觀念的轉變
17樓：銘刻
不請自來，先填個坑。
最近有點兒佛系，智商嚴重下降。覺得還是去健個身比較好，等我辦個卡練練再說。
18樓：成亦菡
本來今年想去找個工作，但一想工作實在太耽誤健身了，想了想還是算了…
(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
19樓：匿名使用者
最近在健身，過段時間再來回饋！
20樓：汐
謝瑤！沒有影響，我不是健身教練，健身只是愛好沒有因為健身獲得過優勢，又沒有執法權，看別個裝逼就行了，我都是湊人數的
不會跟同事談論健身
也不會在朋友圈發健身的東西
在體制內不能把下班後的生活與別人分享
說說你對你現在的工作滿意嗎，對你目前的工作滿意嗎？不滿意請談談你的理由
不滿意，可是關鍵自己沒本事，要不早換了。今年三十三，頭髮白了一半.幹了10年刑偵，今年為了女兒放棄所有職務跨省調動，現在在乙個地級市城區派出所當小民警，雖然一如既往的累，但是挺好的，起碼女兒的生活裡有她爸了。很不滿意。在山溝溝裡看國門的。整天整天地看山看雲看星星。找不到女朋友，也不想找女朋友。除非看...
你所了解從事的健身教練工作是怎樣的
健身教練的工作一般都是幫助一些需要健身的人訂立合理的運動規劃和飲食規劃，而且有些時候她們也會根據每個人的體質和每個人的狀況來列舉出不同的健身計畫，所以相對來說這也是乙份高薪職業。我有乙個高中同學，他現在在一家健身房當健身教練，每次和他出來玩的時候，他總是會給我講他的工作經歷，感覺既好笑又擔憂。因為他...
現在工作的壓力越來越大，你會把工作的情緒帶到生活中來嗎
我是乙個公事公辦，私事私辦辦的人，工作上的事情我絕對不會把她帶到生活中來，因為我覺得那樣會使我很累，本身工作帶給我們的壓力與煩惱就已經很多了，如果再下班之後還要想著工作的事情，把工作上不好的情緒帶到松和鍾會非常的影響我生活的質量。而且我並不認為把工作中的情緒帶到生活中來是件很好的事，畢竟我們在生活中...
你對自己的工作滿意嗎？為什麼，你對自己現在的工作是否滿意，如何做到的？
管理 很多人在找尋工作時，既想輕鬆體面又想工薪高漲，從來沒有哪一種工作，錢多離家近，位高責任輕。從行業的角度去看，你會發現待遇低工作壓力大可能就是這個行業的定律。有些時候待遇差可能是你自己的主觀感受，工薪低可能與你的個人績效有關。若你打算離職換工作，首先應該審視一下自己的績效表現，若和同行業相比確實...
談談你對工作與愛情的看法吧，談談你對愛情的看法
乙個在感情上不如意的人,一定要在事業上有所衝破,不然反則,但也有兩全其美的 現今的社會很現實，人人都感覺累，我也是女人，工作四年了，有自己的公司，我的觀點就是靠人不如靠己，當然如果你尋求的是感情上的安慰，就找乙個愛你痛惜你的人去呵護你，但是工作還是一樣要努力的工作，人不論是男是女，沒有自己的事業都是...