1樓：
多吃高纖維類的食物知：高纖維類的食物有助於增加飽腹感，使人們降低食物攝入量，這對於減少因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要；攝取足夠的膳食纖維也可以預防心血管疾病、癌症道、糖尿病以及肥胖等。其中糖尿病和肥胖是脂肪肝發生和進一步發展的因素。
日常生活中，高纖維類的食物有玉公尺麩、粗麥回粉、糙公尺、硬果、豆類、香菇、鴨梨、魔芋等。
另外，還可以食療吃些生氏金答蟲草，屬於一種食用菌類，是現在比較受推崇的方式。
2樓：楓葉散雲
輕度脂肪肝的病人一般情況下是不需要藥物**。需要注意嚴格的戒酒，控制高能量高糖、高脂肪涉入，適當減少病人的食量，尤其是晚上不要讓病人吃的太晚，不要吃的太多，可以吃一些豆製品或者含有b族維生素的食物。另外要加強運動，但不要劇烈運動，從小的運動量開始循序漸進。
3樓：姆煙謖仄澄厙
脂肪肝是指由各種不同的原因引起的肝臟脂肪代謝紊亂而導致肝內脂肪堆積過多的結果。平時飲食要平衡，多樣化，每天食用新鮮綠色蔬菜。吃水果後要減少主食的食量，每天攝入的鹽量有限。
蔥、蒜，姜、辣椒等「四辣」可吃，但不宜多食。經常吃魚、蝦等海產品。降脂的食品有：
燕麥、小公尺等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。同時要加強鍛鍊。改善脂肪肝建議《渝農甘之飲》，代謝肝臟內的脂肪，全面提高人體抗氧化的作用。
1.脂肪肝患者不能吃動物內臟。動物內臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內臟。
2.脂肪肝患者不能吃豬肥肉。據有關資料顯示-每100克豬肥肉中脂肪的含量高達90.8克，所以豬肥肉是一種富含高動物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者應禁止食用或盡量少食豬肥肉。
3.脂肪肝患者不能吃蛋黃、蟹黃：蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物，所以脂肪肝患者必須限制食用，特別是鴨蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。
注意：不能吃高脂類食物的。脂肪肝的**應以調整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入，禁酒和戒菸。
低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油。
4樓：變啦
脂肪肝其實不是大病，只因你吃的太油膩，飲食不合理，自己又不愛運動，想要治好脂肪肝其實不需要吃要打針，只需要你堅持每天都鍛鍊，合理飲食即可。
5樓：亢清霽
1、每天最少一次連續的有氧運動；
2、管住嘴，早餐吃飽、中餐吃好、晚餐大半飽即可，要注意定時限量；
3、脂肪肝患者的肝細胞膜出現了損傷，要注意修復，可以吃點護肝藥。
6樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
7樓：壺塌世訴秀
如果脂肪肝比較嚴重，已經出現了症狀就要及時當正規的醫院進行相關的**，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的辦法，除了要控制體重，還要適當的進行體育鍛煉，主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等，飲食上盡量的保持清淡，避免過多的油脂攝入。
8樓：怒項悍井唾
建議增加運動調節飲食調節，如適當調整飲食結構，從而促進機體回覆。建議定時定量，以清淡易消化的食物為主，搭配合理以發揮食物間的互補作用，多吃蔬菜水果魚類、雞蛋、豆製品等及適當增加鈣質。如蛋糕、咖啡等少食；禁吃辛辣刺激.
；肥肉、飴糖、牛奶；忌食乾燥、易上火食物。脂肪肝是可逆性病變，尤其是輕度脂肪肝，如果持之以恆地進行飲食調節，並配合"生氏金蟲草"食療，是可以使細胞內沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復正常的。
如何消除輕度脂肪肝？
9樓：娑婆山主
我有乙個朋友，上大學的時候特別羨慕影視劇裡的職場精英，課堂上大家都在認真上課，就他乙個人在那發呆，暢想著自己進入職場後西裝革履，揚眉吐氣的模樣。
畢業之後，他果然穿上了西裝革履，成了一名時尚帥氣的保險推銷員，可惜經驗不足，剛入職的階段正經有一段時間每天只能啃白面饃就礦泉水。
後來他終於漸漸摸到了竅門，開始天天請我們這群老同學吃吃喝喝，也因此成功的推銷出去幾張保單，公升了部門主管，成了一枚小小的成功人士。
他很擔心自己會喝成酒精肝，但他十分幸運的避開了這個雷區，得了光榮的脂肪肝，這顆把他嚇壞了，工作剛剛步入正軌，票子有了，房子買了，車子備了，再有個媳婦就可以晉級已婚型男了！
所以得了脂肪肝對他來說無異於晴天霹靂，他怕得要死，好在他有個高中同學是一名懸壺濟世的醫生，於是體檢結果出來的當先晚上，他懷著一顆活蹦亂跳的小心臟一通奪命連環call，將剛準備和女神約會的小大夫成功的阻止在放飛自我的前一刻。
於是乙個從來都不運動的人開始了每天五公里的長跑運動，他每天早上五點起床，跑完步，回家洗澡，然後上班，累的跟死狗一樣，可是為了自己的小命能活得更長久些，他還是咬咬牙努力堅持住。
大概跑了半個月，他實在堅持不下去了，抱著僥倖的心理去醫院查了一下，好麼，他的脂肪肝已經消失不見了！
我聽過乙個關於母愛的故事。
兒子得了肝硬化，生命垂危，他想活著，因為他還有相依為命的母親需要奉養，因為他還很年輕，人生的二萬五千里長征，他才只走了二十年。
醫生告訴他的母親，肝硬化不是不能治，但需要找到合適的肝臟，配型成功之後進行換肝手術就能留住她兒子的命。
問題是母親體型偏胖，檢查發現患有脂肪肝，只有先把脂肪肝治好，才能進行肝臟移植手術。
時間就是生命，母親早一天治好脂肪肝，兒子活下去的機會就多一分。
她年紀大了，跑不快了，可她一刻都不想停下。
她跑過嘈雜的建築工地，跑過朝氣蓬勃的初中校園，跑過繞城而過的清水長河，又跑回白的刺眼的醫院病房。
跑到腳底的鞋子都磨漏了，她的兒子也終於從手術室裡活著出來了。
脂肪肝其實不是大病，只因你吃的太油膩，飲食不合理，自己又不愛運動，想要治好脂肪肝其實不需要吃要打針，只需要你能有每天跑上五公里的毅力和行動！
10樓：匿名使用者
脂肪肝形成的主要原因就是飲食過於油膩，然後缺乏必要的運動，這樣就導致體內脂肪淤積，肝部也成為脂肪堆積的場所從而影響到了我們肝臟的正常運作和健康的狀態，其實要解決也很簡單，只要多運動，少攝入油脂來達到乙個**的效果。
具體的辦法就是在飲食方面多攝入一些低脂肪，低熱量的食物，多攝入一下蔬菜水果之類的東西，反正跟**的飲食差不多，注意不要吃太油膩的食品就好了，然後注意也不要喝過分濃的飲料何茶類，這些東西對身體健康都沒什麼好處。
還有就是喝酒一定要三思，相信大家都知道肝臟是處理酒精的主要場所，你的肝臟功能受損對酒精的處理效率是會受到影響的，而且這時候喝酒對肝臟的的影響比平時要大得多哦，所以還是要注意在這期間的飲酒狀況，能推就推了，以後再敘不遲，保命重要。
然後就要多運動，其實這個跟**真的很像，就是減少體內的脂肪含量，所以運動作為消耗脂肪的一項措施，肯定是落實的，不能三天打魚兩天曬網。運動只要能堅持下去，好處不僅僅體現在脂肪肝這一塊哦，對身體的好處不言而喻。
其實輕微的脂肪肝對身體的影響不是很大，也不是很難**，所以要在這段時間改正自己的生活作風和習慣，建立乙個良好的生活作息習慣是很重要的，加強運動也是對身體有百利而無一害的，就當是乙個督促機在督促你養成這些習慣吧。
11樓：匿名使用者
以積極的**為主，同時應該注意配合鍛鍊以及藥物進行**。根據脂肪肝自身體質差異，科學選擇相應的鍛鍊方式，通過加強鍛鍊的方式，來消耗身體內多餘的脂肪。
而飲食**原則就是要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用。
在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。
12樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
輕度脂肪肝怎麼辦呢？怎麼調理
13樓：匿名使用者
應對輕度脂肪肝之方法一：注意飲食健康。避免高油高熱量的食物的攝入。
特別是對於動物內臟一定要忌口了。動物內臟類食物是脂肪肝的大敵，不能只圖一時口腹之慾，大快朵頤而無形中損害了健康。已經得了輕度脂肪肝就應該飲食清淡，多進食蔬菜水果，少吃肥膩的肉類，粗細糧搭配，達到營養健康的標準。
應對輕度脂肪肝之方法二：多喝茶。茶是自苦以來就一直傳承下來的養生的佳品。
患有輕度脂肪肝的人可以依據自己的身體情況和不同的季節選擇相應的茶品。茶葉中的茶多酚可以消除體內的多餘油脂，有些許消脂**的作用，所以對於僅僅是輕度脂肪肝的人來說，養成良好的飲茶習慣，是大有裨益的。
應對輕度脂肪肝之方法三：經常喝弱鹼性水，一般愛吃油膩。大魚大肉的人最容易得脂肪肝，愛食肉者往往呈酸性體質，而弱鹼性水可以使體內的酸鹼度達到平衡，降低體內的膽固醇含量。
所以，輕度脂肪肝應當注意下，您原來不良的飲食習慣後，「水」您是否喝對了呢？
應對輕度脂肪肝之方法四：讓運動成為您生活的一部分。得了輕度脂肪肝多運動健身對於其恢復健康是效果顯著的。
但是制定一套行之有效的健身計畫並且能持之以恆的堅持按計畫實行是考驗乙個人的耐力的。為了健康，下決心開始制定健身計畫並實施吧。
應對輕度脂肪肝之方法五：養肝護肝的保健品。對於許多人用了口口相傳的好口碑的養肝護肝保健品可以嘗試少量服用，保健品不是藥，也許不會像藥一樣立竿見影，但是它的***也小，可以少量嘗試。
但要注意一定是親身體驗過的朋友推薦才行，不隨意相信任何傳銷，要有基本的判斷能力。正確選擇正規廠商的正規保健品，要擦亮眼睛不要被輕易忽悠了。
應對輕度脂肪肝之方法六：切忌暴怒。怒傷肝，中醫上有句話叫肝鬱氣滯，怒從氣中生，久而久之，使肝臟的氣血不通暢，損傷肝臟的健康，各種肝病就隨之而來了。
所以保持良好平和的心態很重要。也是讓您遠離脂肪肝的必要條件之一。
14樓：六哥末芘捋
建議患者調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
多運動.可以選擇喝 贛維槺茶 ，可以清理肝上脂肪。
應該多吃些低糖性的水果，水果中青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等含糖量比較低，香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等屬於中等含糖量水果，棗、紅果、乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等是高糖量水果。
香蕉雖然熱量比較高，但是脂肪卻很低，吃了有飽肚感，含有鉀元素，另外香蕉可以預防脂肪在皮下堆積，對於預防脂肪肝有很好的作用，西瓜在炎熱的夏季雖然可以解渴，但是因為西瓜屬於寒性食物，很容易傷及脾胃，對於脾胃虛寒、腸炎、胃炎的人應該少吃。
脂肪肝如何消除，脂肪肝如何消除最快
加強體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃動物內臟，少吃脂肪多的食物 一 多喝水 水幫助人體加速體迴圈，加速身體排尿，排便，排汗，可以讓身體內有毒物質隨水份排出體外，也可以加速肝細胞的代謝，每天堅持喝上七到八杯水，對於補充人體年需水份很有必要，同時對於消除脂肪肝有一定的作用。二 少吃油膩食物 人體脂肪肝的形成...
怎麼去掉脂肪肝呢，脂肪肝如何消除？
中國中醫科學院西苑醫院 綜合內科 莊平 副主任醫師 脂肪肝如何 患上脂肪肝如何調理？把握 4原則 降內臟脂肪，加速 飲食控制 有氧 力量 有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康 今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害...
患有輕度脂肪肝怎麼辦3招消除輕度脂肪肝
應對輕度脂肪肝之方法一 注意飲食健康。避免高油高熱量的食物的攝入。特別是對於動物內臟一定要忌口了。動物內臟類食物是脂肪肝的大敵，不能只圖一時口腹之慾，大快朵頤而無形中損害了健康。已經得了輕度脂肪肝就應該飲食清淡，多進食蔬菜水果，少吃肥膩的肉類，粗細糧搭配，達到營養健康的標準。應對輕度脂肪肝之方法二 ...
脂肪肝如何消除快，脂肪肝怎麼治療最快好？？
對於脂肪肝還是及早預防為好，預防往往比調理容易的多，但是容易的事卻最容易被人們忽視，也是最難堅持的。預防脂肪肝最好的就是控制好脂肪的攝入量，不要頻繁的進食油膩的食物，多吃蔬菜水果，裡面豐富的膳食纖維以及維生素可以很好的幫助人體促進消化 加強運動，燃燒體內多餘的脂肪，降低脂肪含量，也可達到 的目的。只...
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