1樓：湧溫茂
1、抗衰老、提高記憶力。花生中的鋅元素含量特別高，鋅元素能刺激腦部細胞，促進腦部的發育，這不僅能提高記憶力，還能延緩大腦的衰老，從而起到抗衰老的作用。
2、美容養顏。花生中也含有豐富的維生素e和維生素c，兩種維生素都是很好的抗氧化劑，因此多吃花生，能使**保持緊緻細膩，從而起到美容養顏的效果。
3、養髮。花生中的維生素b族和維生素c分別對頭髮和毛囊的健康很有好處。多吃花生不僅能使頭髮黑亮順滑，還能使頭髮與頭皮連線更緊密，減少脫髮。
2樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做
3樓：茉莉說生活
花生屬於一種十分有營養的堅果類食物，和其他堅果一樣，花生富含不飽和脂肪酸，對於大 腦發育和預防心腦血管基本都有一定益處。
4樓：易書科技
【降低膽固醇】：這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
【延緩人體衰老】：花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟用中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
【促進兒童骨骼發育】：花生含鈣量豐富，可以促進兒童發育，並有防止老年人骨骼退行性病變發生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者有養血通乳作用。
【預防腫瘤】：花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。
5樓：中醫魯健
早晨吃花生有什麼好處？一可以養胃 改善胃酸胃脹，二公升高血小板 防止貧血 ，三補氣血，
6樓：承叡潘雪蓮
吃花生，可以補血，就我所知道的，hoho
而且本人很喜歡吃花生，味道超好的哪！
7樓：戶名被使用有緣
花生能夠潤腸通便，因為花生當中富含油脂，能夠起到很好的潤腸的作用。花生能夠很好的補充體內的鈣和磷，因而能夠發揮預防骨質疏鬆和腰腿痛，預防腰膝痠軟的功效。花生能夠起到很好的抗氧化和抗衰老的作用，因為花生當中富含維生素e，維生素e在清除自由基、預防衰老方面的功效非常明顯。
花生能夠輔助降低體內的膽固醇，預防動脈粥樣硬化，因為花生當中富含不飽和脂肪酸，對於脂肪的代謝有明顯的調節作用，因而能夠避免過高的膽固醇，而發生動脈粥樣硬化的情況。
常吃花生有什麼好處?
8樓：李雪悅悅
常吃花生好處多多：
花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤**；
2. 花生中的維生素k有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效；
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病；
4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑；
5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。
所以吃花生粥當然能很好 花生的營養基本不流失，特別是紅皮花生 常吃油補血之功效；
花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用；花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；體寒濕滯及腸滑便洩者不宜服食;內熱上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇皰疹、鼻出血等更加重，長久不癒;跌打損傷者不宜食用，因花生中有一種凝血因子，可使血淤不散，加重淤腫。
9樓：中國農業出版社
在植物蛋白中，花生蛋白在數量和營養上僅次於大豆蛋白，是較理想的食用蛋白資源。它含有人體必需的8種氨基酸，其中，賴氨酸含量比大公尺、小麥、玉公尺粉高3～8倍，其有效利用率達98.96%，比大豆高20%。
花生蛋白質還含有較多的谷氨酸和天門冬氨酸，這兩種氨基酸對腦細胞發育和增強記憶力有良好的促進作用。花生純消化率為87%，易被人體消化和吸收。
花生油是優質食用油，花生仁中油脂含量達44%～58%，不飽和脂肪酸含量82%以上，營養保健作用較強。
花生莖葉、果殼、種皮、子仁都具有較高的藥用價值。花生子仁有補脾潤肺、補中益氣、開胃醒脾及止血的作用，生食10～20粒能明顯減緩胃酸過多的現象。
10樓：匿名使用者
補充蛋白質,多吃,可以補充體力,特別是到外面去郊遊的時候
11樓：匿名使用者
花生的胞衣，簡單的來講就是果仁外紅色皮。可以補血~
12樓：小小可迪
花生加紅塘的吃法是最有效最簡單的補血方法。
13樓：小豬高飛
吃點生花生可以養胃的。
經常吃花生公尺有什麼好處?有什麼壞處?
14樓：生活達人妙招小妹
吃豬肝可以補充鐵 對貧血的人有好處 但是不能多吃 而且 豬肝的質量很重要 病肝一定要避免。
15樓：寶貝豬豬凡
生花生公尺,據資料,它含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生公尺,延年益壽,吃時最好不要去皮.正常人，適當吃些花生是沿沒有什麼壞處的。
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養成分。
特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生紅衣，也有良好的養血作用。
然而，畢竞花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。
花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥伴症。
16樓：疏金生禮鸞
可以增強記憶力
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。
花生是一種營養食品
花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
花生的內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。
但花生公尺很容易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。
所以一定要注意不可吃發霉的花生公尺。
然而，畢竞花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，
吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。
花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥胖症。
17樓：嵇潔承棋
花生含有豐富的蛋白質和脂肪，多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。此外，花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統和大腦所不可缺少的營養物質，能延緩大腦功能的衰退。
其蛋白質、維生素、鈣、磷等含量較肉、蛋、乳為高。對脾胃失調、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。但與核桃仁相比，其消化吸收率低，多食會加重腸胃負擔。
不宜生吃花生
,水煮花生對人體有好處
花生含有豐富的植物油、蛋白質和維生素，是人人喜愛的食品。但生吃花生有損於健康。
因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。
因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
18樓：喜利葉折午
壞處是上火吧.
好處應該就是可以用來下酒.
19樓：
同意 回答者：寶貝豬豬凡 的大部分說法!
補充一點花生的優點: 花生中含有維生素e 而維生素e對人的美容及生理健康作用很大.
祝你健康!
20樓：匿名使用者
適可而止. 每天吃一點是有好處的. 長生.
21樓：生活百事通小劉老師
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~（4）止血：花生中含有的維生素和脂類物質，可以縮短凝血時間，有一定的凝血效果。
（2）食用花生時應適量，防止出現消化不良、脂肪堆積等情況，同時因花生顆粒較小，嬰幼兒應在家長監督下食用，防止誤吞，出現嗆咳窒息現象。
如果您對我的服務滿意麻煩給個贊吧～祝您生活愉快！
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22樓：阡陌上花開
1、能夠潤腸通便，預防便秘的發生，因為生花生當中含有豐富的脂肪，對於腸道有很好的潤滑作用，對於大便燥結、排便困難的人，適當多吃生花生有很好的潤腸通便的好處。
2、能夠健脾養胃，對於脾虛不運、反胃不舒的人，適當多吃生花生有很好的健脾養胃、增進消化能力的好處。多吃生花生的壞處就是有可能會造成過多脂肪的攝入超標，進而可能會導致肥胖、高脂血症、冠心病發生的風險增加。
23樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做
24樓：匿名使用者
不去皮吃好象是補血 還沒聽說有什麼壞處
多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
25樓：wjia佳醬
花生的好處：
1、降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟用中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
花生的壞處
1、膽囊切除者禁食：花生公尺中高含量的脂肪是需要膽囊裡儲存的膽汁來幫助消化的，膽囊切除者已經失去膽汁儲存功能，食用花生會引起消化不良的症狀。
2、高血脂症患者禁食：花生公尺中含有豐富的脂肪，高血脂症患者本來血脂就高，食用花生後會迅速進一步公升高血脂而引起高血壓或冠心病等症。
3、脾胃虛弱者少吃：花生公尺中含有豐富的油脂成分，孕婦、小孩、腸炎患者和消化不良者等脾胃虛弱者要盡量少吃，以免引起腹脹腹瀉等症。
擴充套件資料；
花生的功效
1、控制食慾：花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。
2、有助減鹽：鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入過量食鹽。
3、穩定血糖：研究發現，如果把飲食中的乙份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。
4、保持心臟健康：吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
參考資料**；人民網-花生有7大功效 和什麼一起吃最好
參考資料**；人民網-食用花生公尺時要注意什麼事項？花生有哪些食用禁忌
晚上吃花生有什麼壞處嗎，多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
生花生公尺,據資料,它含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生公尺,延年益壽,吃時最好不要去皮.正常人，適當吃些花生是沿沒有什麼壞處的。花生中主要含花生油 磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養成分。特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。花生紅衣，也有良好的養血作用。...
吃花生對身體有好處嗎，多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
是的。花生公尺,據資料,它含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生公尺,延年益壽,吃時最好不要去皮。正常人，適當吃些花生是沿沒有什麼壞處的。花生中主要含花生油 磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養成分。特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。花生紅衣，也有良好的養血作...
吃生花生對身體有什麼好處和壞處，多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
生吃花生對身體有哪些好處？一次不要吃太多，沒有聽說過對身體不好呀 多吃花生有哪些好處，哪些壞處？花生的好處 1 降低膽固醇 花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。2 延緩人體衰老 花生果實中的鋅...
吃生花生有什麼好處和有什麼壞處，吃花生有什麼好處與壞處？
好處 花生可以滋養補益，有助於延年益壽 健脾和胃 利腎去水 理氣通乳 治諸血症 止血 增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤 防治動脈硬化 高血壓和冠心病 扶正補虛 悅脾和胃 潤肺化痰 滋養調氣 利水消腫 止血生乳 清咽止瘧的作用。壞處 花生公尺很容易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌...
多吃煮熟的花生 有什麼好處，吃水煮花生有什麼好處
水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇 皂角甙 白藜蘆醇 抗氧化劑等，對防止營養不良，預防糖尿病 心血管病 肥胖具有顯著作用。尤其是 穀固醇有預防大腸癌 前列腺癌 乳腺癌及心血管病的作用。此外，其中的白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。...