1樓：6_無放的
打籃球是一項需要全身配合的劇烈運動，很容易造成肌肉的扭傷，其中打籃球最為重要的手部與腳和腿是最容易受傷的地方，如果當你打籃球後手腕很疼腫痛應該怎麼辦呢，下面我們一起來給大家一些基本的護理常識。
打籃球手腕扭傷怎麼辦
停止運動：在打籃球時出現手腕扭傷的情況，要立即停止運動，盡可能的使手腕處於比較舒服的姿勢。不要再繼續使用受傷的手去用力，以免造成第二次傷害。
檢查傷勢：停止運動後，要及時檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口，疼痛部位在**。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地後出現手腕部位的腫脹疼痛，活動手腕或是按壓腫脹部位出現強烈的疼痛感，建議要及時就醫檢查**。
冷敷：如果手腕扭傷程度比較輕，可以自行處理的話，要及時的用冰袋或是冷毛巾對扭傷部位進行冷敷20-30分鐘，可以使得毛細血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。
熱敷：在手腕扭傷24小時或48小時後，可以對扭傷部位進行熱敷，可以促進血液迴圈，起到消腫止痛的作用。
按摩：打籃球扭傷手腕產生疼痛後24小時內，不能按摩受傷部位，等24小時或48小時後，可以輕柔按摩傷處。如果自己不會按的話，最好是找專業的醫生來進行，不要盲目的進行按摩，避免加重手腕腫痛的情況。
貼膏藥：手腕扭傷了可以在腫痛部位貼具有緩解疼痛、活血化瘀的膏藥。但是這也是需要在24小時之後才能進行的處理，剛扭傷時是不能貼膏藥的，容易加重腫痛的情況。
靜養休息：手腕扭傷之後，不要繼續去打籃球了，應該要等傷勢完全都好了之後再去運動，在扭傷初期是應該要避免扭傷部位再過度用力的。
怎麼避免打籃球扭傷手腕
做好熱身運動：做好充分的熱身運動，是可以在一定程度上避免運動傷害的發生的。打籃球之前活動手腕，手指各個關節部位都活動開。
增強手腕力量：平時可以多進行運動鍛鍊，還可以借用握力器練習增強手指和手腕的力量。
量力而為：打籃球時如果被撞擊摔倒，如果不能用手臂支撐來保持平穩，就不要勉強自己一定要做到，那樣手腕是很容易出現扭傷的。
佩戴護具：佩戴打籃球的護具，像護臂、護肘等護具，能夠起到一定的保護作用。
2樓：犁南晴
你好,這種情況一般來說是可以由於有骨關節炎或有類風濕疾病的情況是比較常見的疾病的.
意見建議：一般的情況是需要做i一下檢查的,常見的檢查是拍片檢查和做抗o,血沉,類風濕因子等檢查的,根據具體的情況來進行**的.需要平時注意保養.
籃球運動以後，手腕的地方疼痛，可能是韌帶損傷，當然最好是拍片檢查，看看有無骨裂的問題，單純的韌帶損傷區域性的地方多休息一兩個月，多數還是可以恢復，暫時避免籃球運動，區域性可以泡泡熱水，另外就是噴灑一些腫痛氣霧劑，還可以貼膏藥，比如骨痛貼膏。
這個情況骨折一般不會，因為骨折會明顯腫脹疼痛，關節活動受限。到一定範圍疼痛要小心關節裡面的三角軟骨損傷，如果疼痛不緩解，建議磁共振檢查明確關節情況。可以理療促進恢復。
請問從受傷到現在手腕有沒有腫，除了活動時有疼痛，有沒有紅腫熱痛，有沒有瘀血的情況
意見建議：另外就是我替沒有畸形，反常活動，如果沒有不考慮骨折，如果不放心，建議去拍片檢查，另外主要考慮是軟組織損傷，建議休息。
3樓：務巨集伯
這是運動後的正常現象，是肌肉骨骼疲倦的表現，但是稍作休息就可以緩解，甚至於徹底消除！
4樓：世上無敵幸運星
腕骨關節痛怎麼回事
病情分析：
考慮是關節炎，受風寒著涼，肌肉韌帶疼痛引起的指導意見：
可以服用舒筋活血片和芬必得膠囊**，避免勞累受風寒著涼
5樓：錦鯉呀幸運之神呀
可以噴一點雲南白藥呢！其實太久沒運動，突然運動的話就會這樣。個人意見，僅供參考謝謝
6樓：匿名使用者
放鬆的時候慢慢揉關節處，千萬不能重揉哦，可以用rf運動舒緩溫感乳膏減輕關節炎、肌肉疼痛和纖維組織炎所引起的疼痛。
7樓：鑫眾月白
打完籃球後掌腕掌關節疼痛,這是正常的生理現象。為了緩解疼痛,可以用溫熱毛巾熱敷處理。這樣恢復的就會比較快。
8樓：太陽島之月亮灣
這種情況多半是平時沒有經常打籃球，手部肌肉沒有得到鍛鍊，突然打籃球又運動過量了，平時打籃球之前最好活動下手腕部關節肌肉再打籃球。出現疼痛是腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。
若是輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛，可以盡力放鬆肌肉，可以噴雲南白藥，或者敷冰塊，大大減輕疼痛的感覺，稍微好轉的時候，可以使用活絡油，用手掌輕輕按摩，可以大大緩解手腕的疼痛感！
打完籃球後椎關節痛怎麼辦？
9樓：雲南新興職業學院
如果您是沒有明顯的撞擊的話，這樣的情況考慮死脊椎韌帶的拉傷。
指導意見：
建議您首先是注意休息，最近2-3週內不要劇烈運動，是可以區域性按摩以及熱敷的，沒有什麼大的問題的。
10樓：酷愛釣魚人
如果不是磕碰 只是疲勞的話 ，那就好好休息一下 第二天就沒事了
11樓：了不起的半仙
有可能是因為你突然劇烈運動，再加上平時愛喝碳酸飲料導致骨頭。推測情況差不多是這樣。
12樓：也許我是一道微光
嗯，如果你在打籃球期間沒有和他們發生嚴重的碰撞，並且沒有骨折的話，那可能就是簡單的痠痛代替休息幾天估計就好，如果發生的話，建議你去醫院檢查一下，萬一有你不易察覺的那種骨折的話，還是盡早去**，提早去發現，避免留下後遺症，造成或者造成更嚴重的後果
13樓：匿名使用者
像你訴說的情況，可以塗抹rf舒緩乳膏，覺得可以的啊
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